巧用標(biāo)志桿 助力足球技術(shù)提升

周楊

在日常的足球教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在進(jìn)行足球技術(shù)練習(xí)時(shí)存在練習(xí)形式單一、練習(xí)積極性不高、動(dòng)作技術(shù)不穩(wěn)定、控制球和處理球不精準(zhǔn)、專項(xiàng)身體素質(zhì)不夠等問題。筆者巧妙地將標(biāo)志桿拆分成桿和底座2個(gè)部分，充分發(fā)揮標(biāo)志桿在足球教學(xué)中多種形式的教學(xué)輔助功能，設(shè)計(jì)單一、組合、循環(huán)等形式的足球技術(shù)與體能練習(xí)方法，進(jìn)一步提高學(xué)生足球技術(shù)和技能，發(fā)展學(xué)生的專項(xiàng)體能。

一、輔助學(xué)練，提高技術(shù)

1.直線繞環(huán)練習(xí)

練習(xí)目的：培養(yǎng)學(xué)生的球性、球感，提高學(xué)生的直線快速運(yùn)球能力。

練習(xí)方法：在練習(xí)場(chǎng)地內(nèi)，將桿和底座縱向放置在地面成“！”形狀，學(xué)生每人1球，依次從底座后沿著桿子一側(cè)向前運(yùn)球，至頂點(diǎn)后沿桿從另一側(cè)拉球返回起點(diǎn)。在熟練的情況下，通過調(diào)整底座與桿的距離或增加桿的數(shù)量，加大練習(xí)距離，進(jìn)行直線快速運(yùn)球、拉球練習(xí)（圖1）。

圖1 直線繞環(huán)練習(xí)

教學(xué)建議：等待的學(xué)生可進(jìn)行原地?fù)芮?、踩球等球性練?xí)，強(qiáng)化控球能力。在練習(xí)內(nèi)容設(shè)置上，還可以進(jìn)行運(yùn)球+踩球、運(yùn)球+撥球等練習(xí)，提高學(xué)練效果。

2.三角繞圈練習(xí)

練習(xí)目的：強(qiáng)化不同部位的運(yùn)球練習(xí)，提高學(xué)生的控球與變向運(yùn)球能力。

練習(xí)方法：將桿搭成若干個(gè)三角形，并在三個(gè)角外0.5m位置分別放置3個(gè)底座。學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組，每人1球，依次從三角形的1個(gè)角出發(fā)，按順時(shí)針方向進(jìn)行運(yùn)球繞圈，并在運(yùn)球繞圈時(shí)將球控制在底座區(qū)域內(nèi)。在練習(xí)一定次數(shù)后，按逆時(shí)針方向進(jìn)行運(yùn)球繞圈。在熟練情況下，指導(dǎo)學(xué)生使用非慣用腳進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)（圖2）。

圖2 三角繞圈練習(xí)

教學(xué)建議：提醒學(xué)生運(yùn)球時(shí)控制觸球力量，逐步加快腳步頻率，增加觸球頻率，提高運(yùn)球移動(dòng)速度，提升學(xué)生的運(yùn)控球能力。

3.傳球過道練習(xí)

練習(xí)目的：引導(dǎo)學(xué)生傳球后主動(dòng)接球，提高傳球的準(zhǔn)確性，發(fā)展學(xué)生的傳接球能力。

練習(xí)方法：通過將2根桿平行放置在地面上，搭成“=”傳球通道，并在“通道”上下兩側(cè)對(duì)應(yīng)位置放置2個(gè)底座，學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組，每人1個(gè)球，每組安排1名無球接應(yīng)學(xué)生，接應(yīng)和有球?qū)W生分別排在“‖”兩端2m位置，有球?qū)W生進(jìn)行傳球且球要通過2根桿中間的區(qū)域，傳球后跑到桿與底座之間位置接回傳球，并帶球返回（圖3）。

圖3 傳球過道練習(xí)

教學(xué)建議：接應(yīng)學(xué)生優(yōu)先選擇技術(shù)較好的學(xué)生，保證練習(xí)連續(xù)進(jìn)行。根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，分層教學(xué)，合理安排傳球距離和2根桿之間的寬度。

4.射門積分練習(xí)

練習(xí)目的：設(shè)置不同分值的球門得分區(qū)域，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情，提高射門的準(zhǔn)確性，發(fā)展學(xué)生的射門能力。

練習(xí)方法：將5根桿垂直懸掛在球門內(nèi)，將球門平均分成分值為3、2、1、1、2、3的6個(gè)區(qū)域，在距離球門8～10m位置水平放置5個(gè)底座作為射門線。學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組，每人1個(gè)球，在用底座設(shè)置的射門線后小組有序輪換進(jìn)行射門積分練習(xí)（圖4）。在一定練習(xí)次數(shù)后，結(jié)合學(xué)生的學(xué)練情況，調(diào)整射門線位置，分層進(jìn)行不同遠(yuǎn)度的射門練習(xí)。

圖4 射門積分練習(xí)

教學(xué)建議：組織練習(xí)時(shí)，提示學(xué)生射門前觀察射門區(qū)域是否有人員；完成射門后，要快速拿球并運(yùn)球返回，保障練習(xí)的安全、有序、高效進(jìn)行。

二、組合循環(huán)，強(qiáng)化技能

1.運(yùn)傳組合練習(xí)

練習(xí)目的：提高學(xué)生的足球運(yùn)、傳球技術(shù)能力。

練習(xí)方法：在起點(diǎn)處地面上間隔1m縱向放置2根桿子，距桿8～10m水平放置2個(gè)間隔2m的底座，學(xué)生分成若干人數(shù)相等的小組，每人1球，依次沿桿進(jìn)行“N”路線帶球繞桿練習(xí)，并與接應(yīng)學(xué)生進(jìn)行二過一傳球練習(xí)后帶球返回起點(diǎn)，練習(xí)一定次數(shù)后與接應(yīng)學(xué)生輪換練習(xí)（圖5）。

圖5 運(yùn)傳組合練習(xí)

教學(xué)建議：結(jié)合學(xué)生的練習(xí)情況，設(shè)置帶球距離和傳球接應(yīng)區(qū)的寬度。根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異情況，開展分層教學(xué)，提高學(xué)練效果。

2.運(yùn)、傳、射循環(huán)練習(xí)

練習(xí)目的：提升學(xué)生綜合技術(shù)的運(yùn)用能力。

練習(xí)方法：在起點(diǎn)前2m處地面橫向放置2根間隔1米的桿，桿前5m縱向放置2根間隔5m的桿，設(shè)置為運(yùn)球練習(xí)區(qū)，在兩條底線的中間位置各放置2個(gè)間隔2m的底座，設(shè)置為傳球練習(xí)區(qū)和射門練習(xí)區(qū)。學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組，小組內(nèi)依次循環(huán)進(jìn)行從起點(diǎn)處開始運(yùn)球繞桿，與底線位置的同伴進(jìn)行傳接球并帶球射門練習(xí)（圖6）。

圖6 運(yùn)、傳、射循環(huán)練習(xí)

教學(xué)建議：練習(xí)前進(jìn)行安全提示，明確各個(gè)環(huán)節(jié)的練習(xí)內(nèi)容，合理控制傳球和射門力量，間隔、有序地進(jìn)行循環(huán)輪換。練習(xí)過程中，未進(jìn)入練習(xí)區(qū)域的學(xué)生進(jìn)行拉球、顛球等球性練習(xí)，提高學(xué)生的練習(xí)密度。

三、融合體能，提升能力

1.融合練習(xí)

練習(xí)目的：發(fā)展學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)，提高學(xué)生的足球基本技術(shù)。

練習(xí)方法：在場(chǎng)地中心放置4個(gè)底座呈邊長為2m的正方形，距4個(gè)底座10m對(duì)角位置縱向放置4根桿子，在桿和底座之間各放置1個(gè)足球，學(xué)生分成人數(shù)相等的4個(gè)小組，每人沿桿進(jìn)行10次單腳跳后快速跑至放球處，進(jìn)行運(yùn)球繞過底座、帶球返回放球處并快速跑到起點(diǎn)處接力的練習(xí)（圖7）。

圖7 融合練習(xí)

教學(xué)建議：相應(yīng)的練習(xí)方法，可以選擇不同的身體練習(xí)內(nèi)容和技術(shù)組合形式，如，前后進(jìn)退步、左右小碎步等腳步練習(xí)與傳球、射門或運(yùn)球、射門進(jìn)行組合練習(xí)，提高學(xué)生的運(yùn)、傳、射技術(shù)能力。

2.進(jìn)階練習(xí)

練習(xí)目的：發(fā)展學(xué)生的專項(xiàng)體能，提高學(xué)生的足球技術(shù)能力。

練習(xí)方法：在場(chǎng)地兩側(cè)對(duì)角位置往前5m均橫向放置2根間隔1m的桿，桿前5m縱向放置2根間隔5m的桿子，并在底線中間位置各放置2個(gè)間隔2m的底座。學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組，小組輪換循環(huán)依次進(jìn)行橫向移動(dòng)、前進(jìn)后退跑、與底線同伴進(jìn)行二過一傳接球、運(yùn)球“Z”字繞桿、運(yùn)球“N”字繞桿、帶球射門的循環(huán)練習(xí)（圖8）。

教學(xué)建議：結(jié)合學(xué)生的學(xué)練情況，進(jìn)行進(jìn)階挑戰(zhàn)練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。

四、結(jié)語

足球教學(xué)應(yīng)根據(jù)所教授技術(shù)的學(xué)練內(nèi)容和所授班級(jí)的學(xué)生情況，合理地設(shè)計(jì)教學(xué)組織形式，充分利用場(chǎng)地器材，提高學(xué)生的學(xué)練效果，發(fā)展學(xué)生的足球技術(shù)能力。此外，課堂教學(xué)還要遵循“循序漸進(jìn)”原則，在器材的使用上要做到“由易到難、層層遞進(jìn)”地進(jìn)行學(xué)練活動(dòng)。同時(shí)，還要根據(jù)學(xué)生的學(xué)練情況和個(gè)體差異，利用小組的組織形式，進(jìn)行分層教學(xué)，著重關(guān)注學(xué)困生的學(xué)練情況，充分發(fā)揮體育骨干的作用，提高課堂教學(xué)實(shí)效。