淺談新時代大學(xué)生心理健康

張明慧 梁金勇 崔博瑞 林紅霞

隨著社會的發(fā)展和高等教育的普及，大學(xué)生心理健康問題逐漸引起人們的關(guān)注。本文旨在研究探討大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀、主要問題以及相應(yīng)的對策，從文化背景、學(xué)業(yè)壓力、社交心理等角度，對大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀進行了深入分析。

大學(xué)是個體人生重要轉(zhuǎn)折點，此階段也成為心理健康問題的高發(fā)階段。心理健康是一個人在心理上的平衡、穩(wěn)定和健康狀態(tài)，能夠有效應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)和壓力，保持積極向上的情感體驗和健康的心理狀態(tài)。在新時代背景下，大學(xué)生心理健康問題日益突出。一方面，文化傳統(tǒng)的變遷、教育體制的改革、市場經(jīng)濟的興起以及信息技術(shù)的普及等多種因素導(dǎo)致了社會背景的巨大變化，對大學(xué)生心理健康帶來了新的考驗。另一方面，學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、生活狀態(tài)等問題也讓大學(xué)生成為心理健康問題高發(fā)人群。這些因素都很容易引起大學(xué)生心理壓力的增加和心理問題的發(fā)生，例如抑郁癥、焦慮癥、妄想癥和感知障礙等。這些癥狀不僅會對大學(xué)生的身體健康造成影響，還會對他們的學(xué)習(xí)和生活帶來負(fù)面影響。

我們需要認(rèn)識到，大學(xué)生心理健康問題是一個長期的問題，需要學(xué)校、家庭和社會組織共同努力，提供更多的資源和服務(wù)，為大學(xué)生提供更好的心理健康支持。同時，我們還需要更多的研究來探討大學(xué)生心理健康問題的本質(zhì)和解決方法，為保障大學(xué)生心理健康提供更加科學(xué)和系統(tǒng)的支持。我們需要采取有效的措施來緩解大學(xué)生的心理壓力和心理問題，為他們的學(xué)習(xí)和生活提供更好的支持和保障。

三大影響因素

細究大學(xué)生心理健康影響因素，筆者認(rèn)為主要有以下幾點。

一是價值觀的多元化與精神文化認(rèn)同。中國社會正在經(jīng)歷著價值觀的多元化和碎片化，這在一定程度上豐富了大學(xué)生的精神生活，但大學(xué)生確實對自我與社會都認(rèn)知不夠充分，對于“爆炸式”網(wǎng)絡(luò)信息難以明辨是非，在信息獲取上也存在一定“信息差”；意志力較差的同學(xué)，往往沉迷于虛擬空間，拒絕現(xiàn)實社交，臨近畢業(yè)面對就業(yè)，容易產(chǎn)生焦慮甚至抑郁；對于中西文化的沖突與融合，新生代對本土文化與傳統(tǒng)文化的認(rèn)同和崇尚程度不同，具有強烈的地域性、個體性、時空性等特點，這些因素會影響大學(xué)生的精神文化認(rèn)同，進而影響到他們的心理健康。

二是教育機制與自我學(xué)習(xí)能力。在我國的教育體制中，高考是一個非常重要的評價標(biāo)準(zhǔn)，而且入學(xué)率很低，因此一些學(xué)生就會通過努力學(xué)習(xí)來通過高考，進入大學(xué)。由于競爭非常激烈，一些大學(xué)生認(rèn)為只有通過高考才能實現(xiàn)自我價值，于是就產(chǎn)生了巨大的學(xué)業(yè)壓力。進入大學(xué)后，難以適應(yīng)大學(xué)自主學(xué)習(xí)模式，在面臨著繁重的學(xué)業(yè)壓力時，可能會出現(xiàn)學(xué)習(xí)焦慮的情況，表現(xiàn)為擔(dān)心考試成績、害怕失敗、無法集中注意力等。在面對學(xué)業(yè)、生活、職業(yè)規(guī)劃等多方面的壓力時，大學(xué)生可能缺乏有效的應(yīng)對策略，導(dǎo)致壓力無法得到有效釋放，壓力過大，作息不規(guī)律，出現(xiàn)睡眠問題。

三是家庭教育與社交能力。家庭教育對大學(xué)生社交心理的形成有著重要的影響。研究發(fā)現(xiàn)，積極的教育方式，有助于提高學(xué)生的心理健康水平，他們更容易與人建立良好的人際關(guān)系；相反，消極的教育方式，會降低學(xué)生心理健康水平。一些“權(quán)威型”和“拒絕—忽視型”家庭的學(xué)生更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，面對社交不夠自信，進入大學(xué)后面臨著與陌生人建立聯(lián)系、與同學(xué)合作等社交挑戰(zhàn)，這會給他們帶來一定的困擾和壓力。

對策與建議

針對上述問題，筆者建議：

首先，完善組織體系與自我管理。教育部等17部門印發(fā)的《全面加強和改進新時代學(xué)生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》明確提出高校心理健康教育的任務(wù)，大學(xué)心理健康的組織體系應(yīng)構(gòu)建完整，各級相互配合。學(xué)生工作處于各院建立學(xué)生心理社團，定期收集心理健康問題，針對問題開展相關(guān)校園活動，如校園宣講、甜蜜烘培等；大學(xué)心理健康中心或咨詢服務(wù)部門應(yīng)配用充分心理健康資源，包括心理咨詢師、心理醫(yī)生和輔助設(shè)備等；各級輔導(dǎo)員老師也需對學(xué)生情況及時準(zhǔn)確掌握，建立學(xué)生心理檔案，如電影欣賞，“一生一檔”等，及時干預(yù)，及時回訪。在各級活動中，盡力排除同學(xué)們的焦慮感，調(diào)解同學(xué)們的心理困擾，給予積極的心理暗示，讓同學(xué)們獲得自我的肯定，使其擁有健康的心態(tài)。

其次，搭建校園心理宣泄室。宣泄是指通過言語、行為或其他方式將內(nèi)心的情感、壓力或情緒釋放出來的過程，也是一種情緒表達和情緒釋放的方式。宣泄能很好地為負(fù)面情緒提供一個合理的窗口，宣泄室也能更好地保護個人隱私，讓情緒得到合理有效的釋放。心理宣泄室的試點可以建設(shè)在隱蔽卻充滿陽光的角落，其布置也是以安全第一為主要原則，大多參照標(biāo)準(zhǔn)進行布置。

再次，增強社交活動和健身運動。社交活動和健身運動可以促進大學(xué)生身心的全面發(fā)展，提升其心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。在當(dāng)今社會，自稱“社恐人”“社障人”“獨行俠”的人愈發(fā)增多。一部分人拒絕社交活動，常常通過沉迷手機游戲、手機短視頻等方式釋放情緒，這會對大學(xué)生的心理健康造成很大的影響，以至于可能影響其未來自我的發(fā)展。學(xué)?？梢酝ㄟ^線上和線下活動，組織各種社交活動，如團隊建設(shè)、志愿服務(wù)、戶外游戲等，幫助學(xué)生緩解孤獨感和焦慮情緒。此外，學(xué)校還可以提供健身設(shè)施和運動場地，鼓勵學(xué)生參加健身運動，以促進身心健康。

另外，加強技能提升與就業(yè)指導(dǎo)。技能提升和就業(yè)指導(dǎo)可以幫助大學(xué)生增強自信心和適應(yīng)能力，促進其心理健康?，F(xiàn)如今，大學(xué)生就業(yè)形勢嚴(yán)峻，需要提高自身能力和競爭力。學(xué)校可以開設(shè)各種培訓(xùn)課程，如就業(yè)規(guī)劃、創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)等，幫助學(xué)生提高技能水平。此外，學(xué)校還可以為學(xué)生提供就業(yè)指導(dǎo)和就業(yè)機會，建立官方的畢業(yè)生信息交流群，及時更新招聘信息、國家相關(guān)政策，避免“信息差”帶來的心理不適，幫助他們順利就業(yè)。

最后，增進家庭關(guān)系和親情建設(shè)。家庭是大學(xué)生成長過程中最重要的環(huán)境，家庭關(guān)系的穩(wěn)定與和諧對大學(xué)生的心理健康至關(guān)重要。良好的家庭關(guān)系可以為大學(xué)生提供情感支持、安全感和歸屬感，有利于緩解學(xué)業(yè)壓力和生活壓力，促進心理健康。學(xué)校可以開展家庭關(guān)系教育和咨詢，幫助學(xué)生改善家庭關(guān)系，緩解家庭壓力。此外，學(xué)校還可以鼓勵學(xué)生和家人保持良好的聯(lián)系，增進家庭成員之間的互動和信任。

總之，家庭、學(xué)校和社會應(yīng)該共同承擔(dān)提高大學(xué)生心理健康的責(zé)任，早期給予干預(yù)，提供相關(guān)社交支持、心理咨詢，提高大學(xué)生心理健康，也鼓勵社會各界參與到大學(xué)生心理健康的建設(shè)中來。

（注：三位作者以及通訊作者單位均為佳木斯大學(xué)，文章為佳木斯大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)計劃訓(xùn)練項目成果，項目編號：S202210222124?）

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