共鳴型情緒價(jià)值，孩子成長(zhǎng)所需的精神養(yǎng)料

劉世宏

在心理學(xué)領(lǐng)域，共鳴被視為一種重要的情感聯(lián)結(jié)方式，它可以幫助個(gè)體釋放負(fù)面情緒，緩解心理壓力，進(jìn)而有助于情緒的調(diào)節(jié)和恢復(fù)。

情感共鳴指的是一個(gè)人能夠理解和感受他人情感的過(guò)程。親子同步體驗(yàn)，父母對(duì)孩子的持續(xù)情感共鳴共振和在線適應(yīng)，有助于父母感知并適當(dāng)回應(yīng)來(lái)自子女的生理和情感需求，如饑餓、疼痛或痛苦，進(jìn)而為子女提供更加協(xié)調(diào)的照顧，有助于形成良好的親子關(guān)系，促進(jìn)兒童的社會(huì)情感發(fā)展。

共情共鳴則是一種更深層次的體驗(yàn)人際關(guān)系的方式。它強(qiáng)調(diào)既要體驗(yàn)對(duì)方的感受，又要與對(duì)方保持一定程度的分離。共情共鳴是自我通過(guò)與他人建立聯(lián)系，接受他人的體驗(yàn)、感受和想法，但也不忽視自己的感受。這有利于教育者對(duì)孩子做出適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和指導(dǎo)。

教育者對(duì)情緒的接納、理解孩子的情緒或行為所傳遞的信息，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)大有裨益。具體怎么做，筆者以親子關(guān)系為例提出如下建議。

接納是提供共鳴型情緒價(jià)值的前提

處理負(fù)性情緒的能力是影響心理健康的核心因素。情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，父母要尊重孩子的感受，傾聽、接納并肯定孩子的情感，幫助孩子進(jìn)行自我構(gòu)建，感受自我的存在。

父母要接納自己的情緒。能夠覺(jué)察到情緒并表達(dá)出來(lái)的人，往往比壓抑情緒的人更可能獲得高水平的生活滿意度。遇到挫折，能夠調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)的人會(huì)將注意力放在如何解決當(dāng)下的問(wèn)題，更快地從困境中恢復(fù)過(guò)來(lái)。當(dāng)父母接納自己的負(fù)性情緒，負(fù)性情緒的殺傷力就會(huì)大大降低。研究發(fā)現(xiàn)，如果母親更能接受和表達(dá)自己的情緒，她的孩子總體抑郁癥狀會(huì)更輕，自尊水平會(huì)更高，情緒問(wèn)題會(huì)更少。

父母要接納孩子的情緒。孩子往往通過(guò)父母對(duì)待自己情緒的態(tài)度來(lái)確認(rèn)父母的愛(ài)。在孩子看來(lái)，他們的情緒如果能夠被父母接納和引導(dǎo)，則說(shuō)明父母愛(ài)自己，自己是可愛(ài)的；如果他們的情緒被父母否定、回避甚至懲罰，那說(shuō)明自己是糟糕的，不被愛(ài)的。

一些父母認(rèn)為正能量才是生活的真諦，因而僅強(qiáng)調(diào)生活中積極的一面，將負(fù)性情緒視為毒素，對(duì)孩子的負(fù)性情緒不耐煩，不允許孩子哭鬧，甚至可能因?yàn)楹⒆由鷼饩蛯?duì)其進(jìn)行懲罰。他們不易注意到自己或孩子的抑郁情緒，更難以幫助孩子解決情緒引發(fā)的問(wèn)題。孩子悲傷時(shí)，他們經(jīng)常使用分心的方法來(lái)讓孩子好起來(lái)，偶爾也會(huì)進(jìn)行安慰，但這種耐心是有限度的。還有一些父母可能對(duì)孩子存在過(guò)高期待，或者對(duì)孩子的得意、高興等積極情緒有不良認(rèn)知。比如在孩子取得好成績(jī)想得到父母的夸贊時(shí)潑下冷水——“下次拿大獎(jiǎng)才是真的棒”“別嘚瑟，你的好朋友比你分?jǐn)?shù)高”。這些沒(méi)有跟孩子情感共鳴的喪氣話會(huì)嚴(yán)重挫敗孩子的自尊心。

此外，父母還要積極辨識(shí)自己的情緒來(lái)源，在親子關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，能夠區(qū)分情緒，并認(rèn)領(lǐng)屬于自己的情緒，這將對(duì)孩子的情緒管理起到示范作用。

理解孩子情緒背后的感受

了解情緒表達(dá)對(duì)孩子具有重要意義。情緒是打開孩子自我意識(shí)大門的鑰匙。如果孩子在向父母表達(dá)自己的感受時(shí)，父母卻總是講道理，孩子會(huì)解讀為自己的感受不重要，只有“被許可的”情緒才能表達(dá)。孩子一心想成為父母所希望、老師所期待或者其他人所認(rèn)可的人，無(wú)法感受到真實(shí)自我的存在，長(zhǎng)大后則容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。

情緒表達(dá)是一種緩解壓力和重新獲得內(nèi)在力量的方式。每個(gè)人都會(huì)遭遇各種挫折，日常生活中的挫折或者不公正的經(jīng)歷一般不會(huì)對(duì)孩子造成精神上的創(chuàng)傷?？奁捎脕?lái)緩解生命中的緊張和壓力，就像成人可能在看書或看電影時(shí)流淚釋放壓力和緊張，孩子遇到困難時(shí)哭泣更是自然反應(yīng)，這說(shuō)明他們有哭泣的需求，發(fā)泄情緒能幫助他們?cè)谑艿絺χ笾亟ㄗ晕?。父母要陪著孩子體會(huì)各種感受，不妄下結(jié)論、不進(jìn)行評(píng)價(jià)、不介入事件本身，孩子才會(huì)覺(jué)得自己被接納、被重視，學(xué)會(huì)相信自己的感受。相反，不聽孩子的感受，拒絕理解孩子行為和情緒的含義或者不把它們當(dāng)回事的處理方式，則會(huì)讓孩子關(guān)上心扉。不允許孩子自由地表達(dá)不愉快的經(jīng)歷，還可能給孩子造成心理創(chuàng)傷。

識(shí)別和理解孩子的情緒所傳遞的信息。一些孩子在經(jīng)歷某個(gè)艱難時(shí)刻時(shí)，很難通過(guò)言語(yǔ)來(lái)表達(dá)自己的需求，可能會(huì)發(fā)脾氣、尖叫、扔?xùn)|西、踢桌椅。父母需要理解，孩子的負(fù)性情緒可能是為了引起大人的注意，或借助負(fù)性情緒和行為發(fā)出求助的信號(hào)。負(fù)性情緒是增進(jìn)溝通和理解的機(jī)會(huì)，也是父母與孩子建立親密關(guān)系的機(jī)會(huì)。這時(shí)候，父母需要識(shí)別和理解孩子的情緒或行為傳遞出的信息，并提供相應(yīng)的情感共鳴或共情共鳴。

如果孩子在提出要求、尋求幫助或表達(dá)需求時(shí)沒(méi)有被理解，他可能會(huì)被迫借助一些病態(tài)的表象（如疾病、突發(fā)狀況、學(xué)習(xí)障礙等）來(lái)使自己的需求得到重視，甚至?xí)盃奚弊约旱纳硇慕】担垣@得大人的理解。如果孩子的某種行為或癥狀反復(fù)出現(xiàn)，則表明孩子傳遞的信息沒(méi)有被捕捉到。只要問(wèn)題尚未被解決，其行為和癥狀就會(huì)不斷重復(fù)，直到找到有效的解決方案。

捕捉孩子的真實(shí)需求

探尋孩子更需要哪種共鳴。在孩子處于嬰幼兒時(shí)期，親子間的相處機(jī)會(huì)更多，當(dāng)孩子遇到麻煩時(shí)父母如果在場(chǎng)，則較容易與孩子產(chǎn)生情感共鳴。隨著孩子年齡的增加，父母更容易以講道理的方式教育孩子，而不是進(jìn)行情感共鳴。比如，一個(gè)初中生跟父母講自己被同學(xué)造謠，父母可能會(huì)簡(jiǎn)單地回應(yīng)：“就讓他們說(shuō)去吧，你不聽就是了?！庇秩纾?dāng)孩子說(shuō)：“作業(yè)太多了，好煩！”父母往往回應(yīng)：“你趕緊做，做完就不煩了?！边@些父母看上去提供了問(wèn)題解決策略，但對(duì)孩子而言那其實(shí)是無(wú)效的支持，反而讓孩子感到自己的情緒被否定，挫敗感更強(qiáng)。這種情況下，孩子更需要父母的情感共鳴。父母需要以開放式的問(wèn)題去探尋孩子的真正需求，并給予他們具體的建議和指導(dǎo)。

青春期的親子關(guān)系處于更復(fù)雜的情感系統(tǒng)之中。青春期的孩子面臨著諸多挑戰(zhàn)，而這些挑戰(zhàn)父母可能不曾經(jīng)歷，因此很難想象或理解。青春期孩子的自主性增強(qiáng)，往往表現(xiàn)出更不穩(wěn)定的情感且易怒。父母須適應(yīng)這些變化，在他們不斷變化的需求、情緒狀態(tài)的敏感和反應(yīng)之間找到平衡。青春期孩子希望花更多時(shí)間與同伴相處或獨(dú)處，但父母往往難以體會(huì)和理解孩子的這種需求。因此，青少年的父母需要提升高階社會(huì)認(rèn)知能力，才能在孩子表達(dá)不愉快時(shí)，與其產(chǎn)生共鳴。缺少父母的共鳴型情緒價(jià)值，會(huì)在很大程度上影響青春期孩子的心理健康，甚至引發(fā)他們的過(guò)激行為反應(yīng)。

父母需要傾聽自己的情緒和需求。有些父母會(huì)忽視自己的感受，一味尋求與孩子的共鳴。然而，孩子對(duì)父母的感受極其敏感，他們能捕捉到父母沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)的情緒和壓力。如果父母覺(jué)察不到自己的情緒，孩子就可能把發(fā)泄情緒當(dāng)作自己的“責(zé)任”——因?yàn)楦杏X(jué)不安，孩子會(huì)試著把自己的情緒發(fā)泄出來(lái)，或者借機(jī)挑釁爸爸媽媽，讓他們把壓力和怒火發(fā)泄出來(lái)。因此，父母需要自我傾聽、自我關(guān)懷，照顧好自己，才能照顧好孩子。

綜上，父母提供的共鳴型情緒價(jià)值可以幫助孩子建立穩(wěn)定的自我認(rèn)知和良好的人際關(guān)系，并且表現(xiàn)出更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，是孩子們最需要的精神養(yǎng)料。