積極心理學(xué)視域下高職心理健康教育教學(xué)改革研究

錢 靜

（江蘇農(nóng)牧科技職業(yè)學(xué)院團(tuán)委，江蘇泰州 225300）

在當(dāng)前社會背景下，高職學(xué)生面臨著諸多壓力和挑戰(zhàn)，如何培養(yǎng)他們的心理素質(zhì)和應(yīng)對能力成為亟待解決的問題。高職學(xué)校必須考慮如何通過進(jìn)行心理學(xué)教育教學(xué)改革提高高職學(xué)生的心理素質(zhì)，為他們的個人發(fā)展提供支持。筆者強(qiáng)調(diào)了積極心理學(xué)視域下的高職心理健康教育教學(xué)改革的重要性，提出了一系列可行的改革路徑，有望為高職院校的心理健康教育提供有益的參考和指導(dǎo)。

一、積極心理學(xué)的內(nèi)涵解讀

積極心理學(xué)是一門研究人類幸福、優(yōu)勢和美德的科學(xué)。它關(guān)注人類如何優(yōu)化個人生活，發(fā)揮自身潛能，提高生活質(zhì)量。其認(rèn)為，人類天生具有積極的潛能，包括愛、勇氣、同情心、自我認(rèn)知等。這些潛能可以通過培養(yǎng)和發(fā)掘來增強(qiáng)個體的幸福感和滿足感［1］。同時，積極心理學(xué)也強(qiáng)調(diào)人類與環(huán)境的互動，認(rèn)為環(huán)境對個體的積極心理狀態(tài)有重要影響。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)人要充分挖掘潛能，通過培養(yǎng)積極情緒激發(fā)自身力量和優(yōu)秀品質(zhì)，幫助人們獲得快樂。它認(rèn)為幸福感是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的，而不是與生俱來的，提倡通過實踐和運用積極心理學(xué)原則幫助普通人增加幸福感，使個人、家庭、工作和社區(qū)建設(shè)更美好。

二、積極心理學(xué)視域下高職心理健康教育教學(xué)改革的必要性

（一）培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)和應(yīng)對壓力的能力

隨著社會競爭的加劇，高職學(xué)生面臨著越來越大的學(xué)習(xí)和生活壓力。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)個體的心理韌性、自我效能感和抗逆力等心理素質(zhì)，幫助學(xué)生更好地應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)。因此，在高職心理健康教育中引入積極心理學(xué)理念和方法，可以幫助學(xué)生建立積極的心理素質(zhì)，提高他們的心理適應(yīng)能力和應(yīng)對壓力的能力。

（二）促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展和個人成長

積極心理學(xué)關(guān)注人類的幸福、優(yōu)勢和美德，強(qiáng)調(diào)發(fā)掘個體潛能、發(fā)揮優(yōu)勢和追求卓越。在高職心理健康教育中融入積極心理學(xué)理念，可以引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和動力，促進(jìn)他們在知識、技能、情感、態(tài)度等方面的全面發(fā)展。同時，通過培養(yǎng)學(xué)生的自尊、自信、自律等品質(zhì)，幫助他們形成健康的人格特質(zhì)，為未來的人生道路奠定堅實基礎(chǔ)。

三、積極心理學(xué)視域下高職心理健康教育教學(xué)改革路徑

（一）教師方面

1.轉(zhuǎn)變教育理念，聚焦積極心理

教師轉(zhuǎn)變教育理念，聚焦積極心理的重要性體現(xiàn)在以下三點：第一，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)研究人類的積極心理品質(zhì)和內(nèi)在成長，這與傳統(tǒng)的心理健康教育注重問題解決的模式不同，更加關(guān)注學(xué)生的積極方面和內(nèi)在成長［2］。因此，教師轉(zhuǎn)變教育理念，聚焦積極心理，可以幫助學(xué)生認(rèn)識和發(fā)掘自身積極的心理品質(zhì)，提高自我認(rèn)知和自我價值感，進(jìn)而促進(jìn)個體的全面發(fā)展和幸福感的提升。第二，教師在心理健康教育中扮演著重要的角色。教師通過轉(zhuǎn)變教育理念，關(guān)注學(xué)生的需求和個性發(fā)展，可以更好地設(shè)計和實施有針對性的心理健康教育課程和活動。同時，教師還可以通過積極心理學(xué)的方法和技巧，幫助學(xué)生培養(yǎng)積極的情感、態(tài)度和行為習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)和應(yīng)對壓力的能力。這對于學(xué)生的個人成長和發(fā)展具有重要的意義。第三，積極心理學(xué)作為一門新興的學(xué)科，其知識和技能可以為教師提供新的視角和思路，幫助他們更好地理解和應(yīng)對學(xué)生的心理問題。通過學(xué)習(xí)和實踐積極心理學(xué)的理論和方法，教師可以提升自身的心理學(xué)素養(yǎng)，更好地為學(xué)生提供心理健康服務(wù)。因此，教師轉(zhuǎn)變教育理念，聚焦積極心理在高職心理健康教育教學(xué)改革中具有重要的作用。

2.關(guān)注學(xué)生需求，促進(jìn)個性發(fā)展

每個學(xué)生都有不同的背景、興趣、能力和潛力，因此他們對于心理健康教育的需求也各不相同。而教師加強(qiáng)對學(xué)生需求的關(guān)注，可以更好地了解每個學(xué)生的特點和需求，從而根據(jù)他們的實際情況加強(qiáng)引導(dǎo)，以更好地滿足學(xué)生的心理健康需求。另外，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)研究人類的積極心理品質(zhì)和內(nèi)在成長，而個性發(fā)展是實現(xiàn)內(nèi)在成長的重要途徑之一［3-4］。教師關(guān)注學(xué)生需求，可以為學(xué)生提供更加個性化和有針對性的指導(dǎo)和支持，幫助他們?nèi)娴匕l(fā)掘自身潛力，促進(jìn)個性發(fā)展。為此，教師可以根據(jù)學(xué)生的實際情況和需求設(shè)計個性化的教育計劃和方案。例如，對于那些在人際關(guān)系方面存在問題的學(xué)生，教師可以為他們提供針對人際關(guān)系方面的指導(dǎo)和支持；對于那些在情緒管理方面存在問題的學(xué)生，教師可以為他們提供針對情緒管理方面的訓(xùn)練和輔導(dǎo)；教師還可以采用積極心理學(xué)的方法和技巧，如采用積極心理學(xué)的干預(yù)方法，幫助學(xué)生更深入地認(rèn)識和理解自己的情緒和行為模式，從而更有針對性地調(diào)整自己的心態(tài)和行為；教師還可以通過積極心理學(xué)的評估方法，如幸福感問卷、樂觀程度問卷等，幫助學(xué)生更系統(tǒng)地了解自己的內(nèi)心，從而更好地制訂自身的成長計劃。通過這些積極心理學(xué)的方法和技巧的應(yīng)用，高職學(xué)生的心理健康需求能得到滿足。

3.拓展教學(xué)資源，豐富教學(xué)內(nèi)容

拓展教學(xué)資源可以豐富教學(xué)內(nèi)容，使心理健康教育更加全面和多樣化。在傳統(tǒng)的高職心理健康教育中，教師往往只關(guān)注教材中的內(nèi)容，缺乏對于學(xué)生實際需求的關(guān)注和拓展。而通過拓展教學(xué)資源，教師可以引入更多的積極心理學(xué)理論和方法，以及相關(guān)的案例和實踐內(nèi)容，從而使學(xué)生更加深入地了解積極心理學(xué)的內(nèi)涵和應(yīng)用，提高心理健康教育的效果和質(zhì)量。在高職心理健康教育中，學(xué)生的興趣和積極性對于教學(xué)效果有著重要的影響，而多樣化的教學(xué)資源包括真實案例、實踐經(jīng)驗和互動討論話題等，能更好地吸引高職生的注意力，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和積極性。同時，教師還可以借助網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代化手段開展在線教育、虛擬實驗等教學(xué)活動，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的參與度和互動性。為了拓展教學(xué)資源，教師可以采取一些措施，如借助網(wǎng)絡(luò)平臺引入更多的積極心理學(xué)理論和方法。網(wǎng)絡(luò)上有著豐富的積極心理學(xué)資源，包括學(xué)術(shù)論文、研究報告、案例分析等，教師可以根據(jù)實際需求進(jìn)行篩選和整合，將其融入課堂教學(xué)中。同時，教師還可以通過在線課程、網(wǎng)絡(luò)講座等方式為學(xué)生提供更加靈活的學(xué)習(xí)方式，增強(qiáng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。再如，教師可以豐富積極心理教學(xué)案例，并及時更新案例，同時以更加生動形象的方式呈現(xiàn)積極心理學(xué)的理論和方法。這樣，教師可以指導(dǎo)學(xué)生靈活地理解和應(yīng)用積極心理學(xué)的知識，提高他們的心理素質(zhì)和應(yīng)對壓力的能力。此外，教師也可以通過開展小組討論、角色扮演等方式進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的參與度和互動性?？偟膩碚f，拓展教學(xué)資源在高職心理健康教育教學(xué)改革中具有重要的作用。通過借助網(wǎng)絡(luò)平臺豐富教學(xué)資源，可以增強(qiáng)心理健康教育的效果和質(zhì)量，激發(fā)學(xué)生的興趣和積極性。同時，提供更多可應(yīng)用的資源和實踐經(jīng)驗也有助于提高教師的心理學(xué)素養(yǎng)，從而為學(xué)生提供更優(yōu)質(zhì)的心理學(xué)教育。

4.構(gòu)建評價體系，體現(xiàn)積極導(dǎo)向

構(gòu)建評價體系在高職心理健康教育中具有重要性，尤其是在體現(xiàn)積極導(dǎo)向的教育環(huán)境中。下面，筆者將詳細(xì)闡述構(gòu)建評價體系的重要性，并描述如何構(gòu)建評價體系。評價體系可以為教師提供信息，幫助他們了解學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)展和心理健康狀況。通過定期評估和反饋，教師可以識別學(xué)生的弱點和需求，及時采取措施幫助他們，以滿足不同學(xué)生的需求。積極導(dǎo)向的評價體系強(qiáng)調(diào)獎勵積極學(xué)習(xí)行為和成就。學(xué)生可以通過取得好成績、展示積極心理素質(zhì)和積極參與課堂活動來獲得認(rèn)可和獎勵。這種積極導(dǎo)向的評價鼓勵學(xué)生更加努力學(xué)習(xí)，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)動力。評價體系可以幫助學(xué)生發(fā)展自我反思和目標(biāo)設(shè)定的能力。通過了解自身表現(xiàn)和進(jìn)步，學(xué)生可以更好地認(rèn)識自己的需求和潛力，因此可以制定學(xué)習(xí)和發(fā)展目標(biāo)，積極參與自己的學(xué)習(xí)和發(fā)展過程。而如何構(gòu)建評價體系呢？首先，教師需要明確制定課程學(xué)習(xí)目標(biāo)和積極心理發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)。這些目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該具體、清晰，能夠幫助學(xué)生理解期望的學(xué)習(xí)成果和積極心理素質(zhì)。而在構(gòu)建評價體系時，我們應(yīng)采用多種評價方法，包括考試、作業(yè)、課堂參與、項目作品、學(xué)習(xí)日志、口頭報告等。多元化的評價方法有助于全面了解學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展情況，避免單一評價方法的不足。同時，評價體系應(yīng)注重積極導(dǎo)向的反饋。這意味著不僅要強(qiáng)調(diào)錯誤和缺陷，還要強(qiáng)調(diào)學(xué)生的成功和進(jìn)步。教師應(yīng)提供具體的反饋信息，指出學(xué)生的優(yōu)點和改進(jìn)措施，以幫助他們更好地成長。另外，教師要注重引入獎勵制度，以激勵學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)和展現(xiàn)積極心理素質(zhì)。獎勵可以包括表揚、獎學(xué)金、證書、特殊活動等。這些獎勵可以增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，培養(yǎng)學(xué)生積極的心理素質(zhì)。學(xué)生的自我評價和反思同樣重要，教師要鼓勵學(xué)生參與制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，自行評估自己的進(jìn)展，反思學(xué)習(xí)過程中的經(jīng)驗和教訓(xùn)。這有助于培養(yǎng)高職生的自我管理和目標(biāo)設(shè)定能力?？傊瑯?gòu)建積極導(dǎo)向的評價體系可以為提高教學(xué)質(zhì)量和促進(jìn)學(xué)生的個人成長提供可靠的依據(jù)。

（二）學(xué)校方面

1.營造積極氛圍，構(gòu)建和諧校園

在積極、和諧的校園氛圍中，學(xué)生能夠感受到被接納、被包容、被尊重，因此能夠減少心理壓力和焦慮，增強(qiáng)自信心和自尊心，進(jìn)而形成積極向上的心態(tài)和情緒體驗［5-6］。因此，學(xué)校要注重打造和諧校園，并提供更多的機(jī)會和平臺，讓學(xué)生展示自己的才能和特長，激發(fā)他們的潛力和創(chuàng)造力，以進(jìn)一步促進(jìn)他們的心理健康發(fā)展。另外，營造積極的校園氛圍也有助于提高學(xué)校的教育教學(xué)質(zhì)量。在積極、和諧的校園氛圍中，教師能夠更好地專注于教學(xué)工作，充分發(fā)揮自己的專業(yè)能力和教學(xué)水平，同時學(xué)生也能夠帶著積極的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)中。這種良好的教育環(huán)境可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動力，提高他們的學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)質(zhì)量，進(jìn)而提高學(xué)校的教育教學(xué)質(zhì)量。而為了構(gòu)建和諧校園，學(xué)?？梢圆扇∫韵氯c措施：第一，組織各種形式的文娛活動，如文藝比賽、科技競賽、體育比賽等，鼓勵學(xué)生積極參與，并充分發(fā)揮自己的特長和優(yōu)勢。同時還可以通過開設(shè)音樂、舞蹈、美術(shù)等興趣班來滿足學(xué)生多樣化的學(xué)習(xí)需求。這些活動不僅能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作精神，還能讓他們感受到藝術(shù)和運動的魅力，從而積極地面對學(xué)習(xí)和生活。第二，加強(qiáng)對校園景觀的規(guī)劃和設(shè)計，打造出優(yōu)美宜人的校園環(huán)境，從而讓學(xué)生感受到自然的美和舒適的氣息。同時也可以在校園內(nèi)放置一些溫馨的提示牌和標(biāo)語牌來營造積極向上的氛圍。這些措施不僅能讓學(xué)生感到愉悅和放松，還能培養(yǎng)他們的環(huán)保意識和審美觀念。第三，建立良好的師生關(guān)系。學(xué)校應(yīng)該注重建立良好的師生關(guān)系，鼓勵學(xué)生與教師多交流，讓教師更全面地了解學(xué)生的需求和問題，同時也要注重維護(hù)師生之間的信任和尊重，從而營造出一種親密和諧的氛圍。這種師生關(guān)系能夠促進(jìn)師生之間的互動和交流，有利于形成積極向上的學(xué)風(fēng)和校風(fēng)，對學(xué)生積極心理環(huán)境構(gòu)建是十分有利的。

2.倡導(dǎo)多方合作，形成教育合力

在高職學(xué)校中，學(xué)生的很多心理健康問題僅靠學(xué)校的力量很難解決，而多方合作的意義在于可以形成心理健康教育的合力。通過集合多個力量和資源，如聯(lián)合社區(qū)、家長、社會等，可以為學(xué)生提供更加全面和有效的心理健康支持和幫助，以更高效地推進(jìn)心理健康教育工作，實現(xiàn)更好的教育效果。下面論述如何通過聯(lián)合其他力量形成教育合力。學(xué)?？梢耘c所在社區(qū)建立合作關(guān)系，如邀請社區(qū)的專業(yè)人士參與心理健康教育和活動策劃，提供專業(yè)的指導(dǎo)和支持。同時，還可以利用社區(qū)的資源和設(shè)施開展心理健康宣傳和教育活動，擴(kuò)大影響力。家長是學(xué)生的重要支持者和監(jiān)護(hù)人，因此學(xué)?？梢酝ㄟ^定期舉行家長會、家長培訓(xùn)等活動，讓家長了解學(xué)校的心理健康教育工作，逐步推進(jìn)學(xué)生心理健康素養(yǎng)不斷提升。同時，學(xué)校還可以為家長提供心理咨詢和支持，幫助家長更好地應(yīng)對學(xué)生的心理問題。另外，高職學(xué)?？梢耘c相關(guān)的機(jī)構(gòu)和組織合作，共同開展心理健康宣傳和教育活動，這可以包括獲得贊助、資源捐贈、志愿者支持等。社會資源的整合可以為學(xué)校提供更多的支持和資源，增強(qiáng)心理健康教育的可持續(xù)性，同時也可以提高公眾的心理健康意識，形成對高職學(xué)生的積極熏陶。學(xué)?？梢匝垖I(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)和專家來校為學(xué)生提供專業(yè)的心理咨詢和支持。學(xué)校也可以鼓勵不同學(xué)科領(lǐng)域的教師之間開展跨學(xué)科合作。心理健康教育可以融入各個學(xué)科中，以便更全面地培養(yǎng)學(xué)生的心理健康素質(zhì)，例如在語文課程中討論情感表達(dá)，在體育課程中強(qiáng)調(diào)身體健康與心理健康的關(guān)系等。

（三）學(xué)生方面

1.注重人際交往，促進(jìn)情感交流

積極的人際交往可以為高職學(xué)生提供情感上的支持和認(rèn)同感。通過與同學(xué)、教師和家人等建立良好的人際關(guān)系，學(xué)生可以獲得情感上的滿足和支持，減輕負(fù)面情緒的壓力，增強(qiáng)心理健康。而且，在人際交往中，學(xué)生需要學(xué)會如何與他人建立聯(lián)系、保持溝通、解決沖突等。這些技能不僅對他們的個人發(fā)展至關(guān)重要，而且有助于他們在未來的生活和工作中更好地適應(yīng)社會。通過與他人互動，學(xué)生可以更好地了解自己和他人，增強(qiáng)自己的社交能力，從而更好地應(yīng)對各種社交場合。另外，人際交往有助于提高學(xué)生的心理健康水平。與他人建立良好的關(guān)系可以讓學(xué)生感受到被接納、被尊重和被支持，從而增強(qiáng)自信心和自尊心。同時，與他人分享自己的感受和困惑可以讓學(xué)生減輕心理壓力和焦慮，獲得情感支持和安慰。這種良好的心理環(huán)境可以讓學(xué)生更加積極向上、樂觀自信地面對生活和學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)和困難。為了引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的人際交往，高職心理教師可以采取以下措施：第一，鼓勵學(xué)生參與團(tuán)體活動。團(tuán)體活動是一種很好的人際交往方式，可以讓學(xué)生與不同背景、不同性格的人互動和交流。通過參與團(tuán)體活動，學(xué)生可以學(xué)習(xí)如何與他人合作、如何解決沖突、如何建立良好的團(tuán)隊關(guān)系等。同時，團(tuán)體活動還可以讓學(xué)生感受到集體的力量和溫暖，增強(qiáng)他們的歸屬感和認(rèn)同感。第二，鼓勵學(xué)生及時與教師傾心交談，反映人際交往方面的困惑。教師是學(xué)生人際交往中的重要角色之一，可以為學(xué)生提供指導(dǎo)和支持。當(dāng)學(xué)生在人際交往中遇到困惑或問題時，可以及時與心理教師傾心交談，尋求幫助和建議。后者可以為前者提供專業(yè)的情感支持和心理疏導(dǎo)，幫助他們解決人際問題，提高他們的社交技能和情商?？傊呗殞W(xué)生注重人際交往對積極心理環(huán)境形成具有重要的意義。通過參與團(tuán)體活動、及時與教師傾心交談，學(xué)生能夠進(jìn)行積極的人際交往，提升心理素質(zhì)。

2.發(fā)掘個人優(yōu)勢，提升自我價值

每個人都有自己的優(yōu)點和長處，當(dāng)學(xué)生能夠意識到并發(fā)揮出自己的優(yōu)勢時，他們在面對困難和挑戰(zhàn)時能夠更加自信和勇敢。這種自信心和自尊心能夠促進(jìn)高職生的心理健康，幫助他們更好地應(yīng)對壓力和挫折。其次，發(fā)掘個人優(yōu)勢還有助于培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好和專業(yè)技能。當(dāng)學(xué)生找到自己的興趣愛好和特長時，他們能夠更加投入地學(xué)習(xí)和實踐，從而不斷提升自己的專業(yè)技能和能力。這種自我價值的提升能夠讓他們更加自信和充實。因此，心理教師要鼓勵學(xué)生自主開展心理健康主題班會。在班會上，學(xué)生可以分享自己的心理體驗和感受，探討心理健康相關(guān)的話題，并共同研究如何更好地維護(hù)自己的心理健康。另外，教師可以鼓勵學(xué)生閱讀心理健康相關(guān)書籍。閱讀是一種很好的自我提升方式，通過閱讀心理健康相關(guān)的書籍，學(xué)生可以系統(tǒng)而又精準(zhǔn)地了解自己的心理狀況和需要，同時也可以學(xué)習(xí)一些心理調(diào)節(jié)技巧和方法。在閱讀的過程中，學(xué)生還可以從書中獲得一些啟示和靈感，從而更好地發(fā)掘自己的潛力和優(yōu)勢?？傊?，教師應(yīng)注重引導(dǎo)學(xué)生自我發(fā)掘，促使他們在參與主題班會、閱讀心理健康相關(guān)書籍的過程中更全面地發(fā)現(xiàn)、發(fā)展自身的優(yōu)勢，而這能讓他們產(chǎn)生更積極的學(xué)習(xí)、生活心態(tài)。

四、結(jié)語

總而言之，通過對積極心理學(xué)視域下高職心理健康教育教學(xué)改革路徑的研究，我們可以看到教師、學(xué)校和學(xué)生在促進(jìn)高職學(xué)生心理健康方面扮演著重要的角色。教師需要轉(zhuǎn)變教育理念，關(guān)注學(xué)生需求，拓展教學(xué)資源，構(gòu)建評價體系；學(xué)校需要營造積極氛圍，倡導(dǎo)多方合作；學(xué)生需要注重人際交往，發(fā)掘個人優(yōu)勢，提升自我價值。這些措施的實施將有助于提高高職學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們應(yīng)對壓力的能力，促進(jìn)他們的全面發(fā)展和個人成長。希望本研究能夠為高職心理健康教育的改革和發(fā)展提供一定的借鑒和參考，為培養(yǎng)更多優(yōu)秀的高職人才做出貢獻(xiàn)。