高職院校學(xué)生籃球訓(xùn)練效果提升探究

李升東

摘要：籃球，作為一項(xiàng)充滿(mǎn)活力和競(jìng)技性的體育運(yùn)動(dòng)，一直以來(lái)都備受年輕人的熱愛(ài)。在高職院校，籃球不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的理想途徑。然而，要取得顯著的訓(xùn)練效果，需要有科學(xué)的方法和全面的策略。本文將深入探討如何在高職院校中提升學(xué)生籃球訓(xùn)練的效果，提出了一系列對(duì)策，包括借助戰(zhàn)術(shù)理論知識(shí)培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，采用游戲式訓(xùn)練方法，創(chuàng)新多樣的教學(xué)和訓(xùn)練方式，以及進(jìn)行學(xué)生間協(xié)同訓(xùn)練。旨在提高學(xué)生的籃球訓(xùn)練效果，促進(jìn)其體育和綜合素質(zhì)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高職院校；籃球訓(xùn)練；效果提升

一、引言

隨著國(guó)家“全民健身”思想的提出與實(shí)施，體育鍛煉活動(dòng)在學(xué)校、社區(qū)、企業(yè)等場(chǎng)所變得日益頻繁。《2023年全國(guó)體育政策法規(guī)規(guī)劃工作要點(diǎn)》提出：“加強(qiáng)對(duì)推進(jìn)中國(guó)式現(xiàn)代化體育強(qiáng)國(guó)、促進(jìn)群眾體育和競(jìng)技體育全面發(fā)展、加強(qiáng)青少年體育工作、促進(jìn)體育消費(fèi)、加強(qiáng)基層自治性體育組織建設(shè)等體育重點(diǎn)領(lǐng)域和重大問(wèn)題的專(zhuān)題研究，充實(shí)完善政策儲(chǔ)備，推動(dòng)研究成果轉(zhuǎn)化應(yīng)用?！被@球作為一項(xiàng)受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，具有廣泛的普遍性，其開(kāi)展方式簡(jiǎn)便，硬性條件要求較低，因此深受人們的喜愛(ài)，加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練技巧的提高，有助于更好地宣傳和推廣籃球運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也能增強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè)的可持續(xù)發(fā)展能力。從學(xué)校的角度看，籃球訓(xùn)練不僅有助于鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)、反應(yīng)能力和運(yùn)動(dòng)技能，也培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作意識(shí)，使學(xué)生在集體活動(dòng)中找到自己的位置，實(shí)現(xiàn)健身與社會(huì)的雙贏。因此，高職院?；@球訓(xùn)練的有效進(jìn)行是至關(guān)重要的。

本文將探討新時(shí)期高等職業(yè)學(xué)校如何有效地提升學(xué)生籃球訓(xùn)練效果，從科學(xué)方法、循序漸進(jìn)等角度進(jìn)行探究。

二、籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)種類(lèi)及戰(zhàn)術(shù)種類(lèi)

（一）籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)種類(lèi)

籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)種類(lèi)豐富多樣，是籃球比賽中取勝的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)員需要掌握各種技術(shù)，包括接傳球，確保傳球順暢的重要技能，以及運(yùn)球，其中正手和反手運(yùn)球是基本，而高級(jí)技術(shù)如交叉運(yùn)球則可提高球員的突破能力。投籃技巧在比賽中至關(guān)重要，不同的投籃方式適用于不同的場(chǎng)合，從跳投到三分球，都需要運(yùn)動(dòng)員的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。帶球和盤(pán)帶技術(shù)則要求運(yùn)動(dòng)員在帶球移動(dòng)時(shí)保持控制，躲避防守球員，同時(shí)，防守技術(shù)如斷球和盯人防守也是籃球比賽中不可或缺的一部分。

（二）籃球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)種類(lèi)

籃球戰(zhàn)術(shù)包含進(jìn)攻和防守兩個(gè)主要方面，以及各種輔助技術(shù)。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)涵蓋了傳球、策應(yīng)、突破、掩護(hù)等，通過(guò)這些策略來(lái)協(xié)助球隊(duì)進(jìn)攻，突破對(duì)方的防線。而防守戰(zhàn)術(shù)則包括了擠過(guò)、交換和關(guān)門(mén)等技術(shù)，以限制對(duì)手的得分機(jī)會(huì)[1]。此外，偽裝技巧允許球員用身體阻擋對(duì)手，幫助隊(duì)友突破防守；轉(zhuǎn)移-切割技巧則通過(guò)傳球和球員之間的移動(dòng)協(xié)作，為得分創(chuàng)造機(jī)會(huì)。最后，突破技巧在帶球時(shí)通過(guò)傳球把球交給隊(duì)友，以制造出契機(jī)得分。這些技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)種類(lèi)相互交織，為籃球運(yùn)動(dòng)的多樣性和挑戰(zhàn)性增添了無(wú)限魅力，要成為出色的籃球運(yùn)動(dòng)員，需要不斷訓(xùn)練和提高這些技能。

三、提升高職院?；@球訓(xùn)練效果的必要性

（一）提高大學(xué)生的身體素質(zhì)

高職院校的學(xué)生是國(guó)家的未來(lái)，他們的身體素質(zhì)對(duì)于其未來(lái)的發(fā)展和貢獻(xiàn)至關(guān)重要?；@球作為一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，可以有效提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。

首先，籃球需要運(yùn)動(dòng)員具備出色的耐力和爆發(fā)力，通過(guò)持續(xù)地訓(xùn)練，學(xué)生們可以提高自己的體能水平[2]。

其次，籃球?qū)τ谏眢w的協(xié)調(diào)性和靈活性有很高的要求，訓(xùn)練可以幫助學(xué)生改善自己的身體協(xié)調(diào)和柔韌性，降低運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

最后，籃球訓(xùn)練也有助于學(xué)生發(fā)展強(qiáng)健的肌肉和骨骼，有益于身體的全面健康。

提高大學(xué)生的身體素質(zhì)不僅有助于應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活的各種壓力，還有助于他們將來(lái)的職業(yè)發(fā)展和社會(huì)參與。因此，高職院校應(yīng)該加強(qiáng)籃球訓(xùn)練，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（二）培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、合作意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，要在比賽中取得成功，球隊(duì)成員需要具備良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，這些素質(zhì)不僅在籃球場(chǎng)上有用，也在學(xué)生將來(lái)的職業(yè)生涯和社交生活中至關(guān)重要。通過(guò)籃球訓(xùn)練，學(xué)生可以培養(yǎng)出色的團(tuán)隊(duì)合作技能，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和尊重隊(duì)友的觀點(diǎn)，共同制定戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)。此外，籃球訓(xùn)練幫助學(xué)生發(fā)展競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，懂得如何在壓力下保持冷靜，提高自己的比賽技能。這些素質(zhì)將在學(xué)生的職業(yè)生涯中大有裨益，因?yàn)榇蠖鄶?shù)工作都需要團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出。

（三）提高高職院校的體育課程教學(xué)水平

高職院校的體育課程不僅僅是為了鍛煉學(xué)生的身體，還應(yīng)該具備教育意義?；@球訓(xùn)練可以提供一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，以提高高職院校的體育課程教學(xué)水平。通過(guò)引入專(zhuān)業(yè)的籃球教練和完善的訓(xùn)練計(jì)劃，學(xué)?？梢詾閷W(xué)生提供更高質(zhì)量的體育教育，幫助學(xué)生更好地理解體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)則和技巧，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)精神，提高自信心。同時(shí)，提高體育課程的教學(xué)水平也將有助于吸引更多的學(xué)生參與體育活動(dòng)，提高學(xué)校的整體體育文化。通過(guò)不斷提高體育課程的教學(xué)水平，高職院校可以為學(xué)生提供更全面的教育體驗(yàn)。

四、高職院校學(xué)生籃球訓(xùn)練效果提升對(duì)策

（一）借助戰(zhàn)術(shù)理論知識(shí)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，理論知識(shí)的教育教學(xué)扮演著至關(guān)重要的角色，它是開(kāi)展實(shí)踐指導(dǎo)工作的依據(jù)，直接影響到學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的養(yǎng)成。特別是在職業(yè)院校，教師需要特別重視培養(yǎng)學(xué)生的理論知識(shí)，因?yàn)檫@是他們?cè)诨@球訓(xùn)練中建立堅(jiān)實(shí)技術(shù)基礎(chǔ)和戰(zhàn)術(shù)思維的基石。為了提高學(xué)生籃球訓(xùn)練效果，采取一系列有效措施來(lái)借助戰(zhàn)術(shù)理論知識(shí)的教學(xué)。

1.對(duì)籃球課程的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行改進(jìn)和優(yōu)化，確保學(xué)生獲得全面的理論知識(shí)[3]

引入案例分析、實(shí)踐教育教學(xué)、多媒體演示等多種技術(shù)手段，有助于使理論知識(shí)更生動(dòng)、有趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。例如：當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)攻擊戰(zhàn)術(shù)知識(shí)時(shí)，要求他們?cè)谡n前觀看比賽錄像，并在課堂上分解和分析其中的攻擊和戰(zhàn)斗技巧。這種實(shí)際案例分析可以幫助學(xué)生更準(zhǔn)確地理解戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用，同時(shí)也明晰他們?cè)诒荣愔械膽?zhàn)術(shù)需求，培養(yǎng)對(duì)整體比賽局勢(shì)的掌控意識(shí)。

2.互動(dòng)教學(xué)對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)至關(guān)重

在課堂上，教師可以引導(dǎo)學(xué)生互相交流和探討比賽中的關(guān)鍵要點(diǎn)，以及如何將所學(xué)的理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際比賽中。這種互動(dòng)式教學(xué)方法有助于學(xué)生更深入地理解和掌握戰(zhàn)術(shù)，避免了死記硬背，使理論知識(shí)與實(shí)踐相互融合。

3.實(shí)地體驗(yàn)和參觀也是非常有益的教學(xué)方式

將學(xué)生帶到大型比賽和專(zhuān)業(yè)球隊(duì)比賽中，讓他們親身感受籃球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)的實(shí)際應(yīng)用，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)意識(shí)的極好方式。通過(guò)解釋和分析比賽，學(xué)生可以在輕松的氛圍中領(lǐng)悟到戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵性，建立堅(jiān)實(shí)的戰(zhàn)術(shù)思維[4]。

（二）游戲式訓(xùn)練方法，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

游戲式訓(xùn)練法是一種廣泛應(yīng)用于高職院校學(xué)生籃球訓(xùn)練的方法，它融合了娛樂(lè)性與教育性，以提高訓(xùn)練效果為目標(biāo)。由于籃球是一項(xiàng)受歡迎的體育項(xiàng)目，因此學(xué)生更容易對(duì)此產(chǎn)生濃厚興趣。

1.游戲式訓(xùn)練法能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

籃球是一項(xiàng)廣泛受歡迎的體育項(xiàng)目，但在訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生可能會(huì)感到單調(diào)乏味。通過(guò)將訓(xùn)練方法與游戲相結(jié)合，可以讓學(xué)生享受到寓教于樂(lè)的樂(lè)趣。

2.游戲式訓(xùn)練可以幫助學(xué)生快速掌握多種籃球技術(shù)

在職業(yè)學(xué)校進(jìn)行籃球教學(xué)時(shí)，時(shí)間通常有限，需要迅速培養(yǎng)學(xué)生的技能。通過(guò)將技術(shù)細(xì)分，并以游戲形式進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生可以更容易地理解和掌握不同的籃球動(dòng)作，包括將動(dòng)作按照難易程度分解，并綜合評(píng)定學(xué)生的表現(xiàn)。游戲的元素可以加速學(xué)生對(duì)技術(shù)的理解和練習(xí)，從而提高他們的技能水平。

3.游戲式訓(xùn)練方法有助于建立學(xué)生之間的合作關(guān)系

籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，良好的合作關(guān)系對(duì)于比賽的成功至關(guān)重要。通過(guò)各種不同的游戲形式，學(xué)生可以在愉快的競(jìng)爭(zhēng)氛圍中與隊(duì)友互動(dòng)，提高他們的合作技能。教師可以鼓勵(lì)學(xué)生在比賽結(jié)束后彼此肯定和贊揚(yáng)，以促進(jìn)積極的競(jìng)技心態(tài)和團(tuán)隊(duì)合作。這種方式有助于建立團(tuán)隊(duì)精神，提高學(xué)生之間的默契度，從而在比賽中更好地協(xié)作。

（三）創(chuàng)新、多樣、個(gè)性化的籃球教學(xué)和訓(xùn)練方法

為了提升高職院校學(xué)生的籃球訓(xùn)練效果，需要采用創(chuàng)新、多樣、個(gè)性化的籃球教學(xué)和訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生培養(yǎng)興趣、提高技能水平，并在比賽中得到實(shí)際鍛煉，從而全面提高他們的籃球素質(zhì)[5]。教練和學(xué)生應(yīng)積極合作，以確保訓(xùn)練計(jì)劃的有效實(shí)施，以實(shí)現(xiàn)更高水平的籃球訓(xùn)練效果。

1.基礎(chǔ)球感訓(xùn)練的創(chuàng)新

籃球的基本訓(xùn)練從基礎(chǔ)球感開(kāi)始。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的感知是至關(guān)重要的。教師可以創(chuàng)新教學(xué)方法，例如：引入多媒體技術(shù)，通過(guò)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等多種感官來(lái)讓學(xué)生更好地理解籃球的特性。在培養(yǎng)球感的過(guò)程中，學(xué)生可以學(xué)習(xí)籃球的形狀、彈性、重量、運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)方向，使他們逐漸理解籃球的本質(zhì)。這將建立學(xué)生的信心和興趣，以便更深入地探索籃球技術(shù)。

2.組合訓(xùn)練籃球運(yùn)球的多樣性

傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練方法往往過(guò)于單一和乏味，容易讓學(xué)生失去興趣。為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，教師可以采用創(chuàng)新的方法。例如：將不同的運(yùn)球方式，如坐、站、蹲，結(jié)合起來(lái)進(jìn)行綜合訓(xùn)練。學(xué)生可以在不同的情境下練習(xí)運(yùn)球，提高他們的技術(shù)水平并保持興趣。組合訓(xùn)練包括突破運(yùn)球和團(tuán)隊(duì)合作練習(xí)，使學(xué)生練就全面的運(yùn)球技能[6]。

3.籃球意識(shí)訓(xùn)練法的個(gè)性化

每個(gè)學(xué)生在籃球訓(xùn)練中都有不同的需求和興趣。個(gè)性化的籃球意識(shí)訓(xùn)練可以根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)來(lái)制定，包括心理意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。教師可以幫助學(xué)生發(fā)展競(jìng)技意識(shí)、團(tuán)隊(duì)合作和自我管理技能。此外，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，讓他們應(yīng)用他們?cè)谝庾R(shí)訓(xùn)練中學(xué)到的技能，以更好地適應(yīng)籃球比賽的復(fù)雜性。

（四）學(xué)生間協(xié)同訓(xùn)練，提高籃球技能和團(tuán)隊(duì)合作

籃球是一項(xiàng)協(xié)同的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)球員都有特定的角色和職責(zé)，因此必須明確自己的任務(wù)，以便更好地融入集體訓(xùn)練并發(fā)揮自身作用，有助于學(xué)生明白在籃球比賽中，每個(gè)位置的獨(dú)特性以及他們的職責(zé)。

1.協(xié)同訓(xùn)練的關(guān)鍵在于教導(dǎo)學(xué)生各個(gè)位置的走位技巧

通過(guò)將學(xué)生分成不同的位置，如控球后衛(wèi)、得分后衛(wèi)、小前鋒、大前鋒和中鋒，每個(gè)位置的職責(zé)都應(yīng)得以明確。例如：控球后衛(wèi)需要具備出色的運(yùn)球技巧和出色的傳球能力，而得分后衛(wèi)則應(yīng)注重得分機(jī)會(huì)的尋找和三分命中率。此外，小前鋒和大前鋒需要在得分和防守方面發(fā)揮關(guān)鍵作用，中鋒則應(yīng)專(zhuān)注于籃板和得分。通過(guò)對(duì)不同位置的特定職責(zé)進(jìn)行介紹，學(xué)生可以更好地理解自己在球場(chǎng)上的角色，從而在團(tuán)隊(duì)中更好地協(xié)作。

2.培訓(xùn)應(yīng)注重針對(duì)不同位置的訓(xùn)練目標(biāo)

不同位置的球員需要不同的技能和素質(zhì)，因此訓(xùn)練應(yīng)具有針對(duì)性。例如：組織后衛(wèi)需要力量和速度的訓(xùn)練，以應(yīng)對(duì)對(duì)手的緊逼，同時(shí)需要不斷提高帶球技巧。得分后衛(wèi)則需要專(zhuān)注于速度和靈敏度的訓(xùn)練，以便快速找到投籃機(jī)會(huì)。小前鋒應(yīng)提高爆發(fā)力和反應(yīng)速度，尤其要加強(qiáng)中投能力。大前鋒需要注重防守和籃板，中鋒則應(yīng)專(zhuān)注于防守、籃板和中投。通過(guò)有針對(duì)性的訓(xùn)練，學(xué)生可以更好地發(fā)展各自的技能，提高整體水平。

3.強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)

在籃球比賽中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作至關(guān)重要。學(xué)生需要明白只有通過(guò)相互合作才能取得成功。培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神可以通過(guò)集中力量培訓(xùn)、互相鼓勵(lì)和互相學(xué)習(xí)來(lái)實(shí)現(xiàn)。球員可以互相交流和學(xué)習(xí)不同位置的技巧，從而更好地理解團(tuán)隊(duì)的重要性。老師和隊(duì)友的協(xié)助也能夠幫助學(xué)生不斷調(diào)整和優(yōu)化訓(xùn)練方法，以取得更好的效果。

五、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，提升高職院校學(xué)生籃球訓(xùn)練效果是一項(xiàng)重要而挑戰(zhàn)性的任務(wù)。通過(guò)深入了解籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，以及創(chuàng)新教學(xué)方法，取得顯著的進(jìn)展。學(xué)校和教練員們應(yīng)共同努力，確保學(xué)生們?cè)诨@球訓(xùn)練中獲得全面的培養(yǎng)，不僅提高籃球水平，還培養(yǎng)終身體育興趣。通過(guò)這些舉措，提高高職院校學(xué)生的籃球訓(xùn)練效果，為他們的體育和綜合素質(zhì)發(fā)展提供更多機(jī)會(huì)。

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