大學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素與促進(jìn)策略

摘" 要：強(qiáng)健的體魄是大學(xué)生享受校園生活、學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)技能和未來(lái)職業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)。在高等教育改革背景下，高校對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康給予了更高的重視，為大學(xué)生參與體育訓(xùn)練創(chuàng)設(shè)了有利條件。但是由于課余時(shí)間安排不合理、對(duì)體育課重視程度不足，以及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和體育器械不完善等因素的影響，大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況并不樂(lè)觀?；诖?，本文從個(gè)人、學(xué)校和家庭三個(gè)維度探究了影響大學(xué)生體質(zhì)健康的常見(jiàn)因素，并提出了加大對(duì)體質(zhì)健康的宣傳力度、發(fā)展運(yùn)動(dòng)愛(ài)好、關(guān)注個(gè)體差異實(shí)行分層分類(lèi)教學(xué)、轉(zhuǎn)變家庭教育觀念等建議，為促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平提供了有益借鑒。

關(guān)鍵詞：體質(zhì)健康；分層分類(lèi)教學(xué)；校園體育文化；大學(xué)生

中圖分類(lèi)號(hào)；G804.49" " " " "文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Influencing Factors and Promoting Strategies of College Students' Physical Fitness and Health

MIAO Jun

（Shanxi Institute of Technology， Shuozhou， Shanxi Province， 036000 China）

Abstract： Strong physical fitness is the foundation for college students to enjoy campus life， learn professional skills and future career development. In the context of higher education reform， colleges and universities have paid higher attention to college students' physical health， creating favorable conditions for college students to participate in sports training. However， due to factors such as irrational arrangement of after-school time， insufficient attention to physical education classes， and imperfect sports venues and sports equipment， the physical health status of college students is not optimistic. Based on this， this paper explores the common factors affecting college students' physical fitness from three dimensions： individual， school and family， and puts forward the suggestions of increasing the publicity of physical fitness， developing sports hobbies， paying attention to individual differences， implementing stratified and classified teaching， and changing the concepts of family education， which provide useful references to promote the level of college students' physical fitness and health.

KeyWords：Physical fitness; Stratified and categorized teaching;Campus sports culture; College students

由中共中央、國(guó)務(wù)院印發(fā)的《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》中明確提出，要把健康擺在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位，形成具有中國(guó)特色、促進(jìn)全面健康的制度體系［1］。大學(xué)生作為社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人，不僅要豐富理論知識(shí)儲(chǔ)備、提升技能應(yīng)用水平，而且要擁有良好的身體素質(zhì)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，從而肩負(fù)起實(shí)現(xiàn)偉大復(fù)興中國(guó)夢(mèng)的歷史重任。近年來(lái)，高校對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的重視程度不斷提升，采取了增加體育課時(shí)、擴(kuò)建運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館等實(shí)際行動(dòng)，客觀上為提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平創(chuàng)造了有利條件。與此同時(shí)，也必須認(rèn)識(shí)到體質(zhì)健康與多方面因素有關(guān)，如大學(xué)生個(gè)人的生活方式、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，學(xué)校的課程安排、設(shè)施配備，以及家庭的教育觀念等，都會(huì)對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)健康產(chǎn)生影響。抓住關(guān)鍵影響因素，尋找提升體質(zhì)健康水平的可行性策略，成為當(dāng)下的熱門(mén)研究課題。

1.大學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素

1.1個(gè)人因素

1.1.1個(gè)人生活方式

良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式，對(duì)大學(xué)生的健康至關(guān)重要。以飲食為例，大學(xué)生在飲食的選擇上缺乏合理性，不能做到均衡膳食、科學(xué)搭配。有些學(xué)生長(zhǎng)期食用高油、高鹽、高熱量食品，還有的學(xué)生不能堅(jiān)持規(guī)律飲食，由于無(wú)法保證營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。另外，吸煙、飲酒、作息不規(guī)律等不良生活習(xí)慣也是影響大學(xué)生體質(zhì)健康的重要因素。

1.1.2課余時(shí)間安排

大學(xué)生的課余時(shí)間較為充裕，能否利用課余時(shí)間參加體育鍛煉、培養(yǎng)體育愛(ài)好，也會(huì)影響大學(xué)生體質(zhì)健康。在“互聯(lián)網(wǎng)+”時(shí)代，大學(xué)生的課余生活與互聯(lián)網(wǎng)、新媒體深度綁定，吃、穿、購(gòu)、娛等均離不開(kāi)互聯(lián)網(wǎng)，課余時(shí)間參加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間相對(duì)較少。一部分大學(xué)生會(huì)加入籃球、輪滑之類(lèi)的社團(tuán)并參加社團(tuán)組織的活動(dòng)，對(duì)提升身體素質(zhì)有一定幫助。在參加課余體育鍛煉時(shí)，還會(huì)面臨缺少興趣相同的同伴、體育訓(xùn)練設(shè)施陳舊、專(zhuān)業(yè)場(chǎng)地面積偏小、缺乏專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)等問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生課余鍛煉的成效并不理想。另外，在就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻、就業(yè)壓力加大的大環(huán)境下，越來(lái)越多的大學(xué)生利用課余時(shí)間準(zhǔn)備考研，幾乎沒(méi)有時(shí)間參加體育鍛煉，也是造成學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的原因之一。

1.1.3對(duì)體育課的重視程度

體育課是大學(xué)生參加體育鍛煉、提高身體素質(zhì)、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的主要途徑。在各方的關(guān)注下，高校體育課的開(kāi)展日益規(guī)范，但是部分大學(xué)生對(duì)體育課的重視程度不夠，未能利用好這一機(jī)會(huì)提升自己的身體素質(zhì)。例如，大學(xué)生對(duì)體育鍛煉方法的重視程度不足，未能?chē)?yán)格按照體育教師要求做規(guī)范動(dòng)作，在體育訓(xùn)練中經(jīng)常會(huì)因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范、不標(biāo)準(zhǔn)而出現(xiàn)受傷的情況。從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)上分析，雖然高校開(kāi)設(shè)公共體育課程的目的是讓學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣、具備強(qiáng)健的體魄，但是受到應(yīng)試教育的影響，取得學(xué)分成為大多數(shù)學(xué)生的主要?jiǎng)訖C(jī)。受此影響，高校體育教學(xué)不利于讓大學(xué)生保持對(duì)體育課的熱情，一旦體育課結(jié)束，大部分學(xué)生不再進(jìn)行體育鍛煉。沒(méi)有對(duì)體育課程形成正確的、科學(xué)的認(rèn)識(shí)，成為大學(xué)生體質(zhì)健康水平不高的又一個(gè)重要原因。

1.2學(xué)校因素

1.2.1學(xué)校對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的重視程度

大學(xué)生體質(zhì)健康水平不僅關(guān)乎大學(xué)生自身利益，而且間接地反映了高校的體育教學(xué)水平和綜合辦學(xué)實(shí)力。如果高校對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康給予了高度重視，將會(huì)從制度、資金、場(chǎng)地、教師等多方面給予充分的支持，為促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康創(chuàng)設(shè)良好的校園氛圍。相比之下，如果高校將重心放在大學(xué)生的專(zhuān)業(yè)實(shí)訓(xùn)、就業(yè)率等方面，對(duì)體質(zhì)健康缺乏足夠重視，在資金投入、師資配備、場(chǎng)地建設(shè)等方面也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，不利于大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。以資金為例，國(guó)內(nèi)一些高校會(huì)設(shè)立專(zhuān)項(xiàng)資金用于發(fā)展體育事業(yè)、提升學(xué)生身體素質(zhì)，這些資金除了用于購(gòu)置新的體育器械、修繕既有的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館外，還會(huì)支持校園內(nèi)各類(lèi)體育賽事[2]。一方面提高了校園體育賽事的熱度，吸引更多的大學(xué)生參加比賽，并為了在比賽中獲得優(yōu)異成績(jī)而注重日常的訓(xùn)練；另一方面，也能營(yíng)造濃厚的校園體育文化氛圍，讓大學(xué)生逐步利用課余時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，間接地促進(jìn)了大學(xué)生的體質(zhì)健康。

1.2.2體育課上身體素質(zhì)訓(xùn)練的頻率

體育教師對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的關(guān)注度，會(huì)直接反映在日常的體育教學(xué)中。當(dāng)體育教師將增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)作為主要教學(xué)目標(biāo)時(shí)，在體育教學(xué)中有意識(shí)的安排一些身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容，讓大學(xué)生不僅學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)知識(shí)、掌握運(yùn)動(dòng)技能，而且在訓(xùn)練過(guò)程中潛移默化的實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的提升。從調(diào)查情況來(lái)看，高校體育教師在體育課上開(kāi)展身體素質(zhì)訓(xùn)練的頻率并不高，具體原因可分歸結(jié)為兩類(lèi)：其一是教學(xué)任務(wù)重、教學(xué)時(shí)間緊，這種情況下體育教師為了能夠順利完成教學(xué)任務(wù)，壓縮了身體素質(zhì)訓(xùn)練的時(shí)長(zhǎng)；其二是大學(xué)生的身體素質(zhì)參差不齊，有的學(xué)生喜歡足球、籃球等體育運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)較好；還有的學(xué)生身體素質(zhì)較差，如果體育教師沒(méi)有關(guān)注個(gè)體差異，采用相同的訓(xùn)練方法，可能會(huì)因?yàn)橛?xùn)練強(qiáng)度過(guò)大而發(fā)生安全事故。

1.2.3學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的提供情況

大學(xué)生體質(zhì)健康水平與高校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、體育器材的配置有密切關(guān)系。如果高校有各類(lèi)的室內(nèi)和室外場(chǎng)館，以及提供不同類(lèi)型的訓(xùn)練器材，能夠滿(mǎn)足大學(xué)生多樣化的體育訓(xùn)練訴求，就可以激發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，從而達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)、養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的效果。目前來(lái)看，高校近年來(lái)不斷增加資金投入，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的規(guī)模呈現(xiàn)出增長(zhǎng)趨勢(shì)，為大學(xué)生參加體育訓(xùn)練提供了有利條件?，F(xiàn)階段高校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地面臨的問(wèn)題主要有兩方面：第一，現(xiàn)有的體育場(chǎng)地多為室外露天場(chǎng)地，一旦遇到雨、雪、大風(fēng)等天氣，不適合大學(xué)生在戶(hù)外進(jìn)行體育訓(xùn)練，打擊了大學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的熱情，高校需要提供更多室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地；第二，現(xiàn)有的體育器材老舊，更新替換不及時(shí)，在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)程中存在一定安全隱患。像單雙杠之類(lèi)的體育器材，存在生銹、松動(dòng)等安全隱患，很多學(xué)生因?yàn)閾?dān)心發(fā)生訓(xùn)練事故不敢使用。

1.3家庭因素

除了個(gè)人和學(xué)校方面的因素外，家庭教育理念也是決定大學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要因素。特別是在就業(yè)形勢(shì)不容樂(lè)觀的環(huán)境下，家長(zhǎng)更加關(guān)注學(xué)生的學(xué)業(yè)情況，而對(duì)于體育鍛煉、身體素質(zhì)沒(méi)有給予相應(yīng)的重視。受到家庭教育觀念的影響，大學(xué)生在潛意識(shí)里輕視體育鍛煉和體質(zhì)健康的重要性，將掌握專(zhuān)業(yè)技能、順利找到滿(mǎn)意工作當(dāng)成了主要目標(biāo)。在這種觀念和意識(shí)的支配下，大學(xué)生會(huì)有意識(shí)的減少課余時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量，將更多的時(shí)間放在了專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)、實(shí)訓(xùn)實(shí)習(xí)等方面，不利于個(gè)人體質(zhì)健康水平的提升。

2大學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)策略

個(gè)人、學(xué)校和家庭三方面因素都會(huì)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康水平產(chǎn)生影響。要想培養(yǎng)出身體素質(zhì)優(yōu)良、專(zhuān)業(yè)技能扎實(shí)的社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和接班人，必須要做到“三管齊下”：首先讓大學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)，能夠自覺(jué)、自愿地利用一切機(jī)會(huì)參加體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣；其次，學(xué)校要優(yōu)化課程改革、創(chuàng)新教學(xué)模式、完善運(yùn)動(dòng)設(shè)施，為大學(xué)生參加體育鍛煉創(chuàng)設(shè)良好的校園環(huán)境；最后，家長(zhǎng)也要認(rèn)識(shí)到好的身體素質(zhì)對(duì)學(xué)生終身發(fā)展帶來(lái)的重要影響，鼓勵(lì)學(xué)生注重身體鍛煉。

2.1基于學(xué)生角度的促進(jìn)策略

通過(guò)宣傳引導(dǎo)可以讓大學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)和體質(zhì)健康的重要性，在此基礎(chǔ)上還要根據(jù)個(gè)人的興趣愛(ài)好、體質(zhì)狀況，選擇一種或多種體育運(yùn)動(dòng)，并逐漸將其發(fā)展成為自己的一種運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，這樣才能讓大學(xué)生始終保持參加體育訓(xùn)練的動(dòng)力。例如，有些學(xué)生在課余時(shí)間喜歡看籃球賽事、玩球類(lèi)游戲，這說(shuō)明他們本身對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有著濃厚的興趣。但是由于本身技術(shù)水平不高，或者是沒(méi)有找到合適的同伴，導(dǎo)致他們不愿意進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)。針對(duì)這一情況，大學(xué)生可以選擇加入本校的籃球社團(tuán)，或者是在體育選修課中選擇籃球課。一方面可以找到更多志趣相投的伙伴，相互之間共同激勵(lì)、共同訓(xùn)練、共同進(jìn)步，讓大學(xué)生感受到了籃球運(yùn)動(dòng)的魅力，在課余時(shí)間會(huì)更加積極、熱情的參與到體育訓(xùn)練中；另一方面，在訓(xùn)練過(guò)程中還能向教師、同學(xué)請(qǐng)教體育運(yùn)動(dòng)中的問(wèn)題，學(xué)習(xí)體育訓(xùn)練方法，改正自己不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。將體育項(xiàng)目發(fā)展成為自己的一項(xiàng)愛(ài)好，讓大學(xué)生愿意付出更多的課余時(shí)間去培養(yǎng)自己的愛(ài)好，在這一過(guò)程中提升自己的體質(zhì)健康水平。

2.2基于學(xué)校角度的促進(jìn)策略

2.2.1在體育課中加入體質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容

體育教師在制定教學(xué)計(jì)劃時(shí)，除了要進(jìn)行體育知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技能的教授，還要將體質(zhì)訓(xùn)練加入到計(jì)劃中，在教學(xué)時(shí)有意識(shí)的讓學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，幫助大學(xué)生在掌握體育技能的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的提升。體育教師要利用好熱身活動(dòng)這一環(huán)節(jié)，將俯臥撐、仰臥起坐、蛙跳、單腳交換跳等加入到熱身訓(xùn)練中。既可以起到熱身效果，為接下來(lái)的體育教學(xué)做好準(zhǔn)備，降低大學(xué)生在激烈體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)生扭傷的概率，同時(shí)又能針對(duì)性的加強(qiáng)大學(xué)生的上肢、下肢以及腰腹力量，對(duì)提升大學(xué)生的身體素質(zhì)有良好效果。除了準(zhǔn)備階段開(kāi)展體質(zhì)訓(xùn)練外，在體育教學(xué)中也可以根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)、結(jié)合學(xué)生的愛(ài)好，開(kāi)展一些趣味性的體質(zhì)訓(xùn)練項(xiàng)目，讓大學(xué)生在相對(duì)輕松和自由的課堂氛圍下完成體質(zhì)訓(xùn)練，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果[4]。另外，考慮到單純進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練可能會(huì)比較枯燥，體育教師還應(yīng)樹(shù)立創(chuàng)新思維，收集大學(xué)生的意見(jiàn)和建議，不斷創(chuàng)新體質(zhì)訓(xùn)練的方法和模式。例如開(kāi)展趣味競(jìng)賽，一方面利用趣味活動(dòng)吸引大學(xué)生踴躍參加，爭(zhēng)取做到全員參與；另一方面又能在合作對(duì)抗中達(dá)到體質(zhì)訓(xùn)練的效果，有利于全班學(xué)生體質(zhì)健康水平的整體提升。

2.2.2關(guān)注個(gè)體差異實(shí)行分層分類(lèi)教學(xué)

在同一班級(jí)中，大學(xué)生因?yàn)槌砷L(zhǎng)環(huán)境、興趣愛(ài)好、生活習(xí)慣等方面存在差異，使得個(gè)體之間的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)也表現(xiàn)出很大的不同。如果體育教師采用“一刀切”的教學(xué)方式，同樣的訓(xùn)練內(nèi)容對(duì)于運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)較好的學(xué)生來(lái)說(shuō)過(guò)于簡(jiǎn)單，對(duì)于運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)較差的學(xué)生來(lái)說(shuō)難度過(guò)大，導(dǎo)致學(xué)生不能認(rèn)真對(duì)待體育教學(xué)。因此，體育教師要關(guān)注個(gè)體之間的差異，并遵循因材施教的原則實(shí)行分層分類(lèi)教學(xué)[5]。做好課前調(diào)研，對(duì)班級(jí)中每一名學(xué)生的身體素質(zhì)、興趣愛(ài)好等有一個(gè)大體的了解，在此基礎(chǔ)上將學(xué)生分類(lèi)，并制定多套教學(xué)方案。對(duì)于身體素質(zhì)較好、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)扎實(shí)的大學(xué)生，體育教師在日常教學(xué)中可以提高體質(zhì)訓(xùn)練的難度，讓體育訓(xùn)練具有一定的挑戰(zhàn)性，更能激發(fā)大學(xué)生的動(dòng)力；對(duì)于身體素質(zhì)較差、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)薄弱的大學(xué)生，體育教師則安排一些基礎(chǔ)性、常規(guī)性的體質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容，避免讓大學(xué)生產(chǎn)生挫敗感，循序漸進(jìn)的提升體質(zhì)健康水平。

2.2.3完善運(yùn)動(dòng)設(shè)施，利用好場(chǎng)地資源

由于體育課時(shí)有限，完全依賴(lài)體育課程提升大學(xué)生的體質(zhì)健康水平顯然是不現(xiàn)實(shí)的，必須要將大學(xué)生的課余時(shí)間充分利用起來(lái)。調(diào)研表明，學(xué)校能否提供完備的體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施，以及定期更新訓(xùn)練器械也是影響大學(xué)生課余訓(xùn)練意愿的重要因素?；诖?，高校需要從資金方面上強(qiáng)化保障，從硬件上為大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉提供支持。整合室內(nèi)和室外場(chǎng)地資源，為大學(xué)生提供體育訓(xùn)練的場(chǎng)所。這樣就能保證在雨雪等特殊天氣下也能滿(mǎn)足大學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練的需求，對(duì)于運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成大有裨益。對(duì)于使用頻率較高、損耗較為嚴(yán)重的體育器械，也要定期進(jìn)行更換、既可以?xún)?yōu)化大學(xué)生的體育訓(xùn)練體驗(yàn)，同時(shí)也能預(yù)防因?yàn)槠餍颠^(guò)于老舊而帶來(lái)的安全隱患。為大學(xué)生提供優(yōu)良和便捷的訓(xùn)練環(huán)境，解決了部分學(xué)生因?yàn)閳?chǎng)地不足、器材老舊等原因而不愿意參加體育訓(xùn)練的問(wèn)題，為促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康創(chuàng)造了扎實(shí)的外部條件。

2.2.4加大對(duì)體質(zhì)健康的宣傳力度

大學(xué)生的課余時(shí)間較為充裕，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)體質(zhì)健康的宣傳和引導(dǎo)，讓大學(xué)生擺脫對(duì)手機(jī)、電腦的依賴(lài)，參與到體育訓(xùn)練中并感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣，這對(duì)于大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升至關(guān)重要。為此，高校應(yīng)構(gòu)建線(xiàn)下與線(xiàn)上相結(jié)合的立體化宣傳陣地，營(yíng)造校園體育文化。線(xiàn)下宣傳方面，在教學(xué)樓、寢室、食堂等場(chǎng)所內(nèi)懸掛調(diào)幅、張貼海報(bào)，宣傳參加體育運(yùn)動(dòng)、進(jìn)行體育鍛煉對(duì)個(gè)人的好處。高校的體育社團(tuán)印制宣傳手冊(cè)，利用豐富多彩的體育項(xiàng)目吸引大學(xué)生的興趣，同時(shí)還能讓大學(xué)生找到更多志同道合、興趣相投的伙伴，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成也是大有裨益的。線(xiàn)上宣傳方面，在校園官網(wǎng)、校園貼吧、校園公眾號(hào)等平臺(tái)上開(kāi)展體質(zhì)健康宣傳，以“圖片+文字”、短視頻等形式，讓大學(xué)生直觀地認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)體育鍛煉、擁有強(qiáng)健體魄對(duì)學(xué)業(yè)進(jìn)步和終身發(fā)展產(chǎn)生的積極影響。舉辦“體質(zhì)健康”打卡挑戰(zhàn)賽，讓大學(xué)生養(yǎng)成每天堅(jiān)持打卡進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并上傳當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)照片、分享自己的運(yùn)動(dòng)心得[3]。通過(guò)上述方式讓體育運(yùn)動(dòng)真正成為大學(xué)生的一種習(xí)慣，在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)中實(shí)現(xiàn)體質(zhì)健康水平的提升。

2.3基于家庭角度的促進(jìn)策略

家長(zhǎng)的教育觀念會(huì)潛移默化的影響學(xué)生的態(tài)度與行為。通過(guò)家校聯(lián)合，由體育教師和輔導(dǎo)員做好家長(zhǎng)的思想工作，讓家長(zhǎng)能夠清楚地認(rèn)識(shí)到體質(zhì)健康對(duì)學(xué)生的學(xué)業(yè)進(jìn)步、職業(yè)發(fā)展乃至終身發(fā)展產(chǎn)生的深刻影響，引導(dǎo)家長(zhǎng)更加關(guān)注學(xué)生的體質(zhì)健康[6]。家長(zhǎng)與學(xué)生的日常交流中，如果一味的關(guān)注學(xué)業(yè)、就業(yè)等問(wèn)題，反而會(huì)增加學(xué)生的心理壓力和思想負(fù)擔(dān)。相比之下，如果家長(zhǎng)更加關(guān)心學(xué)生的身體狀況，鼓勵(lì)學(xué)生在課余時(shí)間多參加一些體育活動(dòng)，對(duì)增進(jìn)雙方的情感有積極幫助。另外，利用寒暑假機(jī)會(huì)，家長(zhǎng)與孩子共同參加一些體育運(yùn)動(dòng)，例如登山、游泳、長(zhǎng)跑等，既可以提升大學(xué)生的體質(zhì)健康水平，又能營(yíng)造和諧的家庭氛圍。在條件允許的情況下，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)支持大學(xué)生發(fā)展某一項(xiàng)體育愛(ài)好，這對(duì)于學(xué)生良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，以及激發(fā)他們參與體育鍛煉的熱情有顯著效果。例如，有的大學(xué)生喜歡騎行運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)可以為學(xué)生準(zhǔn)備越野自行車(chē)、運(yùn)動(dòng)服等配套裝配，在家庭的大力支持下，學(xué)生參加體育訓(xùn)練的熱情更加高漲，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，體質(zhì)健康水平得到了提升。

3結(jié)語(yǔ)

新時(shí)代的高校學(xué)生既要有扎實(shí)的理論功底、熟練運(yùn)用專(zhuān)業(yè)技能，同時(shí)也必須具備強(qiáng)大的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。分析認(rèn)為，大學(xué)生體質(zhì)健康水平與個(gè)人、學(xué)校和家庭三方面因素有關(guān)，要想擁有強(qiáng)健的體魄也需要從這三方面共同發(fā)力：對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，認(rèn)真對(duì)待體育課，在課余時(shí)間多參加體育訓(xùn)練；對(duì)于學(xué)校來(lái)說(shuō)，要改革體育課教學(xué)方式，增加體質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容，同時(shí)加強(qiáng)場(chǎng)地建設(shè)、定期更新器材，滿(mǎn)足學(xué)生參與體育訓(xùn)練的需求；對(duì)于家庭來(lái)說(shuō)，要關(guān)心孩子的健康狀況，尋找機(jī)會(huì)陪伴孩子參加體育鍛煉。只有做到三管齊下、多措并舉，才能切實(shí)提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，為將來(lái)的職業(yè)發(fā)展和終身發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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