兒童近視的預(yù)防和控制

近年來(lái)，兒童近視問(wèn)題日益嚴(yán)峻，已成為影響健康成長(zhǎng)的重要因素。本文介紹兒童近視的原因、預(yù)防及控制方法，旨在促進(jìn)兒童健康成長(zhǎng)，守護(hù)清晰“視界”。

近視的原因

先天遺傳因素：在胚胎發(fā)育過(guò)程中，眼球的發(fā)育可能受到多種因素的影響，導(dǎo)致眼球前后軸過(guò)長(zhǎng)，進(jìn)而引發(fā)先天性近視。這種情況可能與孕期環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)狀況、疾病等因素有關(guān)。例如：產(chǎn)婦若在孕期患感冒等疾病，或受到細(xì)菌、病毒的侵害，用藥不當(dāng)，可能會(huì)影響胎兒眼球的正常發(fā)育。此外，先天性近視可能與家族遺傳有關(guān)。如果父母雙方或其中一方有高度近視，那么子女患近視的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加。同時(shí)，早產(chǎn)也被認(rèn)為是近視的一個(gè)危險(xiǎn)因素，因?yàn)樵绠a(chǎn)兒的眼睛尚未發(fā)育完全，從而增加了患近視的風(fēng)險(xiǎn)。

不良用眼習(xí)慣：不正確的坐姿及長(zhǎng)時(shí)間用眼等不良用眼習(xí)慣，是導(dǎo)致兒童近視的重要后天因素。這些不良習(xí)慣不僅會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致眼肌疲勞、調(diào)節(jié)功能下降，進(jìn)而加速近視的發(fā)展。兒童長(zhǎng)時(shí)間沉迷于電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)眼睛造成較大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降。這主要是因?yàn)閮和谑褂秒娮赢a(chǎn)品時(shí)，往往習(xí)慣近距離、長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，同時(shí)由于屏幕內(nèi)容的吸引力，他們會(huì)不自覺(jué)地減少眨眼頻率，使眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，從而出現(xiàn)用眼過(guò)度的情況，增加近視的可能性。

營(yíng)養(yǎng)不良：若兒童不注意合理飲食，可能導(dǎo)致眼睛所需營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，從而影響眼睛的正常生長(zhǎng)發(fā)育和視覺(jué)健康。

近視防控的必要性

近視是一種可防、可控但不可逆的視力問(wèn)題。兒童期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，一旦發(fā)生近視，且未能及時(shí)采取進(jìn)行科學(xué)有效的防控措施，近視度數(shù)可能會(huì)以每年50～75度左右甚至更快的速度增長(zhǎng)，進(jìn)而演變?yōu)楦叨冉?。高度近視兒童不僅要佩戴厚厚的眼鏡，還會(huì)增加他們患白內(nèi)障、青光眼等致盲性眼病的風(fēng)險(xiǎn)，給日常生活和學(xué)習(xí)造成不良影響。因此，防控近視必須從兒童期抓起，這是保護(hù)兒童視力健康、預(yù)防高度近視及相關(guān)眼病發(fā)生的重要策略。尤其是在電子科技產(chǎn)品越來(lái)越多的今天，家長(zhǎng)更需要重視兒童近視的問(wèn)題，積極采取預(yù)防措施，控制近視的發(fā)展。

如何科學(xué)有效預(yù)防兒童近視

科學(xué)有效地預(yù)防兒童近視需要從多個(gè)方面入手，以下是一些具體的建議：

避免高強(qiáng)度用眼：每使用電子設(shè)備20分鐘后，建議兒童向6米以外的遠(yuǎn)處眺望20秒。這種簡(jiǎn)單的休息方式可以有效緩解眼部疲勞，尤其對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電視等電子產(chǎn)品的兒童來(lái)說(shuō)更為重要。減少用眼時(shí)間，特別是降低電子產(chǎn)品的使用頻率，對(duì)于兒童緩解眼部疲勞和預(yù)防近視具有重要意義。

開(kāi)展戶外活動(dòng)：陽(yáng)光照射能刺激人體分泌多巴胺，這種物質(zhì)可以有效預(yù)防近視。因此，建議兒童每天保證2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，每周累及約14個(gè)小時(shí)，包括打球、跳繩、跑步等，不僅能夠增進(jìn)身體健康，還能有效地預(yù)防近視。

避免不良用眼行為：兒童應(yīng)避免在走路、吃飯、臥床，以及在晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線昏暗或陽(yáng)光直射的環(huán)境下看書或使用電子產(chǎn)品。家長(zhǎng)應(yīng)時(shí)刻監(jiān)督并糾正兒童的不良讀寫姿勢(shì)，以防不良用眼習(xí)慣給兒童眼睛帶來(lái)?yè)p害。

做眼保健操：兒童處于視力發(fā)育的敏感時(shí)期，此階段很容易出現(xiàn)近視或者近視度數(shù)加深的情況。在學(xué)習(xí)的間隙做眼保健操，可以放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，從而達(dá)到預(yù)防近視的目的。

及時(shí)檢查和干預(yù)：如果發(fā)現(xiàn)兒童看東西總是瞇著眼睛或者使勁皺眉，家長(zhǎng)應(yīng)警惕兒童可能出現(xiàn)了近視問(wèn)題。此時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)盡快帶兒童到醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光檢查，判斷兒童是真性近視還是假性近視。通常，兒童在較短時(shí)間內(nèi)用眼過(guò)度，可能出現(xiàn)假性近視的情況，一般可以使用散瞳藥來(lái)恢復(fù)正常視力。然而，如果經(jīng)檢查結(jié)果顯示為真性近視，則不能通過(guò)藥物恢復(fù)，需要采取其他矯正措施。

如何控制近視度數(shù)增加

1.佩戴框架眼鏡

對(duì)兒童而言，佩戴框架眼鏡較為方便，但是需要注意定期前往醫(yī)院復(fù)查，復(fù)查間隔時(shí)間不應(yīng)超過(guò)半年，以確保眼科醫(yī)生能及時(shí)監(jiān)測(cè)眼睛狀況及屈光度的變化。若發(fā)現(xiàn)度數(shù)有顯著增長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)更換鏡片，從而能夠有效控制近視度數(shù)，防止近視度數(shù)增加。在選擇框架眼鏡時(shí)，可以選擇具有周邊離焦控制技術(shù)的框架眼鏡，或是選用點(diǎn)擴(kuò)散近視控制技術(shù)的鏡片。這些鏡片在設(shè)計(jì)上具備獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，能夠有效延緩近視度數(shù)的增長(zhǎng)。

2.佩戴角膜塑形鏡（OK鏡）

角膜塑形鏡是一種廣泛應(yīng)用的近視控制輔助工具，它基于物理壓迫的原理，通過(guò)改變角膜的形態(tài)來(lái)達(dá)到矯正視力的目的。這種特殊的鏡片通常建議8歲以上的兒童在夜間睡覺(jué)時(shí)佩戴，并在白天摘掉，以便患者在不佩戴眼鏡的情況下也能獲得較為清晰的日間視力。

3.使用低濃度阿托品滴眼液

低濃度的阿托品滴眼液可以在一定程度上控制近視的增長(zhǎng)，但需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用，并定期監(jiān)測(cè)可能出現(xiàn)的副作用。

4.視覺(jué)訓(xùn)練

視覺(jué)訓(xùn)練是根據(jù)患者的具體視覺(jué)狀況制定的一系列針對(duì)性訓(xùn)練計(jì)劃。針對(duì)部分近視患者存在的調(diào)節(jié)能力不足、調(diào)節(jié)滯后、集合功能缺陷等視功能異常問(wèn)題，進(jìn)行有效的視覺(jué)訓(xùn)練能在一定程度上改善患者的視功能。

近視不僅影響兒童的日常生活和學(xué)習(xí)，更對(duì)兒童長(zhǎng)遠(yuǎn)的視力健康構(gòu)成潛在威脅。因此，應(yīng)該重視兒童近視的預(yù)防和控制。了解近視的原因，并采取有效的預(yù)防措施以及控制近視度數(shù)增長(zhǎng)的方法，減少或改善兒童近視，為兒童營(yíng)造一個(gè)更加明亮的未來(lái)。