家庭教育對(duì)小學(xué)生情緒問(wèn)題的預(yù)防與干預(yù)

陳春梅

摘 要：在當(dāng)今社會(huì)，小學(xué)生面臨的情緒問(wèn)題越來(lái)越突出，若不能有效解決，會(huì)對(duì)其學(xué)習(xí)、社交和心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。研究表明，家庭教育在預(yù)防和干預(yù)小學(xué)生情緒問(wèn)題方面起著重要的作用。家庭是孩子情感發(fā)展的重要環(huán)境，家庭教育的質(zhì)量和方式對(duì)學(xué)生的情緒健康和情緒發(fā)展有著深遠(yuǎn)的影響?；诖?，本文通過(guò)梳理家庭教育對(duì)小學(xué)生情緒問(wèn)題的影響因素，在此基礎(chǔ)之上提出若干預(yù)防和干預(yù)策略，旨在提醒家庭、教育工作者和社會(huì)各界關(guān)注家庭教育的重要性，為制定有效的家庭教育政策和實(shí)踐提供指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：家庭教育；小學(xué)生；情緒問(wèn)題；預(yù)防與干預(yù)

【中圖分類(lèi)號(hào)】G626 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2097-2539（2024）01-0018-03

*本文系龍巖學(xué)院2022年面向龍巖市基礎(chǔ)教學(xué)改革研究項(xiàng)目《基于家校共育的小學(xué)生家庭情緒教養(yǎng)課程探究》（項(xiàng)目編號(hào)：2022JCJY21）研究成果

情緒問(wèn)題是指小學(xué)生在情緒體驗(yàn)、調(diào)節(jié)和表達(dá)方面出現(xiàn)困擾和障礙的情況，包括廣泛的情緒困擾，如焦慮、抑郁、憤怒、恐懼等，以及與情緒相關(guān)的行為問(wèn)題，如攻擊性行為、沖動(dòng)性、注意力不集中等，這些問(wèn)題可能導(dǎo)致小學(xué)生情感困擾、學(xué)習(xí)困難、社交問(wèn)題和身心健康方面的負(fù)面影響。家庭是學(xué)生成長(zhǎng)的搖籃，也是情緒產(chǎn)生的重要發(fā)源地，父母通過(guò)提供積極的家庭教育和其他支持措施，可以幫助小學(xué)生處理和應(yīng)對(duì)情緒問(wèn)題，促進(jìn)學(xué)生的情緒健康和全面發(fā)展。

一、家庭環(huán)境與小學(xué)生情緒問(wèn)題的關(guān)聯(lián)

家庭環(huán)境包括家庭氛圍、家庭沖突、父母行為和教養(yǎng)方式以及家庭支持和資源。家庭氛圍是指家庭成員之間的相互關(guān)系、互動(dòng)和溝通方式。積極、支持和溫暖的家庭氛圍有助于小學(xué)生情緒健康的發(fā)展；而緊張、沖突和不支持的家庭氛圍則增加了情緒問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。因此，父母的情緒穩(wěn)定性、關(guān)愛(ài)和理解對(duì)家庭氛圍的建立至關(guān)重要。家庭沖突是指家庭成員之間的矛盾、爭(zhēng)吵和不和諧[1]。頻繁的家庭沖突會(huì)對(duì)小學(xué)生的情緒健康產(chǎn)生負(fù)面影響，孩子常常會(huì)感受到緊張和壓力，從而導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁等情緒問(wèn)題。父母之間的沖突解決方式以及他們對(duì)孩子們的情感支持和安撫對(duì)減輕家庭沖突給孩子情緒帶來(lái)的影響至關(guān)重要。父母的行為和教養(yǎng)方式對(duì)小學(xué)生的情緒問(wèn)題也有重要影響，過(guò)于嚴(yán)厲或過(guò)度寬容的教養(yǎng)方式都可能導(dǎo)致小學(xué)生的情緒問(wèn)題。缺乏規(guī)則和紀(jì)律的家庭環(huán)境會(huì)導(dǎo)致孩子們無(wú)法建立自我控制和情緒調(diào)節(jié)的能力，而過(guò)度嚴(yán)厲的家庭環(huán)境可能給孩子們帶來(lái)壓力和焦慮。積極的教養(yǎng)方式包括明確的規(guī)則和界限、關(guān)注孩子的情感需求以及提供適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和支持等。家庭支持和資源對(duì)小學(xué)生情緒問(wèn)題的發(fā)展和干預(yù)起著重要作用，缺乏家庭支持和資源的家庭更容易陷入困境，導(dǎo)致小學(xué)生的情緒問(wèn)題增加，父母要提供情感支持、鼓勵(lì)和資源，有助于小學(xué)生建立積極的情緒適應(yīng)能力和應(yīng)對(duì)困難的能力。

二、家庭教育對(duì)小學(xué)生情緒問(wèn)題的預(yù)防措施

（一）情緒表達(dá)與溝通技巧的培養(yǎng)

情緒表達(dá)和溝通技巧的培養(yǎng)對(duì)小學(xué)生的情緒發(fā)展和社交能力提升至關(guān)重要。情緒表達(dá)是指有效地傳達(dá)自己的情感和感受，它可以幫助小學(xué)生更好地理解和表達(dá)自己的情緒需求，以及與他人進(jìn)行情感溝通。通過(guò)情緒表達(dá)，孩子們能夠建立情感連接，尋求支持和理解以及解決沖突和問(wèn)題。培養(yǎng)孩子們的情緒識(shí)別能力是情緒表達(dá)的基礎(chǔ)，父母可以通過(guò)與孩子們的互動(dòng)和觀察，幫助他們認(rèn)識(shí)和區(qū)分不同的情緒，同時(shí)提供豐富的情緒詞匯，如高興、生氣、悲傷等，幫助孩子們準(zhǔn)確地描述自己的感受。父母應(yīng)該鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的情緒，無(wú)論是積極的還是負(fù)面的，這樣可以通過(guò)創(chuàng)建一個(gè)開(kāi)放和支持的環(huán)境，讓孩子們感到安全和被理解。同時(shí)，父母也需要傾聽(tīng)孩子們的情緒表達(dá)，給予他們充分的關(guān)注和回應(yīng)[2]。父母要教導(dǎo)孩子用非暴力溝通和情感表達(dá)技巧，以幫助他們有效地傳達(dá)情感和需求，包括使用我語(yǔ)句，即表達(dá)自己的感受和需求，而不是指責(zé)或攻擊他人。父母可以示范如何表達(dá)情感，如分享自己的喜悅、悲傷或擔(dān)憂(yōu)，并鼓勵(lì)孩子們嘗試類(lèi)似的情感表達(dá)，還可以鼓勵(lì)孩子們積極地分享和共享自己的情感和喜悅。鼓勵(lì)孩子們與家人、朋友和老師分享自己的成功、興趣和困擾，這樣的積極情感分享和共享可以加強(qiáng)人際關(guān)系，增進(jìn)彼此的理解和支持。

（二）家庭規(guī)則與秩序的建立

家庭規(guī)則和秩序提供給孩子們?cè)谌粘Ｉ钪械陌踩徒Y(jié)構(gòu)，規(guī)則和秩序提供了明確的行為期望和界限，促進(jìn)良好的行為和社交交往，幫助孩子建立秩序感和自我管理能力。家庭規(guī)則還有助于培養(yǎng)孩子們的責(zé)任感、自律能力和決策能力，以及促進(jìn)家庭成員之間的和諧互動(dòng)。

家庭規(guī)則的制定過(guò)程應(yīng)該是一個(gè)家庭共同參與的過(guò)程，家長(zhǎng)可以與孩子一起討論并制定適用于家庭成員的規(guī)則，這樣做可以增強(qiáng)孩子的參與感和責(zé)任感，同時(shí)也能夠讓他們更好地理解和接受這些規(guī)則。制訂的家庭規(guī)則應(yīng)該是清晰、明確和可操作的。要具體說(shuō)明期望的行為和禁止的行為，避免模糊和含糊不清的表述，如規(guī)定孩子們?cè)谔囟〞r(shí)間完成作業(yè)，限制電子設(shè)備使用時(shí)間等。家庭規(guī)則應(yīng)該適應(yīng)孩子們的年齡、發(fā)展階段和特殊需求，規(guī)則應(yīng)該是靈活的，并且可以根據(jù)孩子們的成長(zhǎng)和變化進(jìn)行調(diào)整，適度的規(guī)則可以平衡家庭成員之間的權(quán)力和自主性，同時(shí)提供必要的指導(dǎo)和界限。在家庭規(guī)則的執(zhí)行中，應(yīng)伴隨著積極的獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰機(jī)制，獎(jiǎng)勵(lì)可以是表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)或適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，以促進(jìn)良好行為的發(fā)展；懲罰措施應(yīng)是公平、適度和有教育意義的，并且應(yīng)與不良行為相對(duì)應(yīng)。需要注意的是，家長(zhǎng)應(yīng)該成為良好行為的榜樣，并積極示范規(guī)則的遵守，當(dāng)孩子們看到父母本身也是規(guī)則的遵守者，也會(huì)展示出積極的行為模式。

（三）情緒調(diào)節(jié)與應(yīng)對(duì)策略的教育

情緒調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)策略的教育會(huì)幫助小學(xué)生學(xué)會(huì)管理和應(yīng)對(duì)各種情緒，如憤怒、焦慮、悲傷等，父母要提供有效的工具和技巧，以便學(xué)生在面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力時(shí)更好地應(yīng)對(duì)和適應(yīng)。情緒調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)策略的教育還可以促進(jìn)自我意識(shí)和情緒認(rèn)知的發(fā)展，培養(yǎng)積極的情緒表達(dá)和解決問(wèn)題的能力。

教育孩子們識(shí)別和表達(dá)自己的情緒是情緒調(diào)節(jié)的第一步，父母和教師可以幫助他們認(rèn)識(shí)和區(qū)分不同的情緒，提供豐富的情緒詞匯來(lái)描述自己的感受，鼓勵(lì)孩子們表達(dá)自己的情緒，由父母提供支持和理解，有助于他們建立積極的情緒表達(dá)和情感連接的能力[3]。深呼吸和放松練習(xí)是常用的情緒調(diào)節(jié)策略，可以幫助小學(xué)生在緊張或焦慮的情況下平靜下來(lái)。父母可以教導(dǎo)他們通過(guò)深呼吸、放松肌肉或使用其他放松技巧，如冥想練習(xí)，來(lái)緩解身心壓力，增強(qiáng)情緒平衡和自我控制能力。教育小學(xué)生形成積極思維和認(rèn)知重塑技巧可以幫助他們改變消極的思維模式，父母可以教導(dǎo)孩子們尋找積極的方面、挑戰(zhàn)負(fù)面的想法和認(rèn)知，以及采用積極的自我對(duì)話(huà)來(lái)增強(qiáng)情緒的穩(wěn)定和自我調(diào)節(jié)能力，同時(shí)可以借助各種藝術(shù)和創(chuàng)造性表達(dá)活動(dòng)，如繪畫(huà)、音樂(lè)、寫(xiě)作等，幫助小學(xué)生情感的釋放和情緒的調(diào)節(jié)。

（四）身體健康和良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)

身體健康是情緒健康的基礎(chǔ)，通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣，如飲食均衡、充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)小學(xué)生的身體健康狀況，提升免疫力，減輕壓力和焦慮，促進(jìn)情緒穩(wěn)定和心理健康。父母和教師應(yīng)該教育小學(xué)生關(guān)于健康飲食的重要性，并提供營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食指導(dǎo)，鼓勵(lì)孩子多攝入豐富的水果、蔬菜、全谷物和蛋白質(zhì)，控制高糖和高脂肪食品的攝入，教育孩子們選擇健康的食物可以幫助他們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。睡眠是小學(xué)生身體和情緒健康的重要組成部分，父母應(yīng)該教育孩子關(guān)于良好睡眠習(xí)慣的知識(shí)，包括保持規(guī)律的睡眠時(shí)間表、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境和培養(yǎng)放松的睡前習(xí)慣，充足的睡眠有助于恢復(fù)體力和精力，提升注意力和情緒調(diào)節(jié)能力。運(yùn)動(dòng)同樣對(duì)小學(xué)生的身體和情緒發(fā)展都非常重要，父母應(yīng)鼓勵(lì)孩子們參與適度的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，如有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、伸展運(yùn)動(dòng)等，體育鍛煉有助于釋放壓力、增強(qiáng)身體素質(zhì)、提升心理韌性和情緒穩(wěn)定。父母還要向?qū)W生宣傳關(guān)于疾病預(yù)防和個(gè)人衛(wèi)生的知識(shí)，教導(dǎo)孩子們正確的洗手方法、避免傳染病的措施和良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，有助于減少疾病的傳播，保持身體健康，減少不必要的焦慮和擔(dān)憂(yōu)。

三、家庭教育對(duì)小學(xué)生情緒問(wèn)題的干預(yù)方法

（一）家庭情感關(guān)系的修復(fù)和建立

家庭情感關(guān)系的修復(fù)和建立對(duì)小學(xué)生的情緒問(wèn)題預(yù)防和干預(yù)具有重要作用。一個(gè)溫暖、支持和積極的家庭情感環(huán)境可以提供孩子們情感安全感和穩(wěn)定性，促進(jìn)他們的情緒健康和心理發(fā)展。

溝通是家庭情感關(guān)系修復(fù)和建立的基礎(chǔ)，父母和孩子之間的有效溝通可以促進(jìn)情感連接和理解，家庭成員應(yīng)該鼓勵(lì)開(kāi)放、誠(chéng)實(shí)和尊重的溝通，并創(chuàng)造一個(gè)安全的環(huán)境，讓孩子們自由地表達(dá)情感和需求。傾聽(tīng)和理解是修復(fù)和建立家庭情感關(guān)系的關(guān)鍵，父母應(yīng)該給予孩子們充分的關(guān)注和傾聽(tīng)，理解他們的情感需求和挑戰(zhàn)，通過(guò)積極傾聽(tīng)和理解，父母可以與孩子建立更緊密的情感聯(lián)系，并促進(jìn)情感共鳴和親密關(guān)系。積極的互動(dòng)和陪伴對(duì)家庭情感關(guān)系的修復(fù)和建立至關(guān)重要，父母應(yīng)該主動(dòng)參與孩子們的生活，提供情感支持，分享快樂(lè)和困難，并創(chuàng)造親密的家庭時(shí)光，這樣的互動(dòng)和陪伴可以增強(qiáng)家庭成員之間的情感聯(lián)系和信任[4]。家庭中難免會(huì)出現(xiàn)沖突和傷害，但重要的是如何處理和修復(fù)這些問(wèn)題，父母應(yīng)該教導(dǎo)孩子們積極的沖突解決技巧，如傾聽(tīng)對(duì)方觀點(diǎn)、表達(dá)自己的感受、尋求共同解決方案等，當(dāng)發(fā)生傷害時(shí)，父母應(yīng)鼓勵(lì)孩子們表達(dá)自己的情感，并幫助他們學(xué)習(xí)原諒和修復(fù)關(guān)系的重要性。

（二）社交技巧和情緒智力的培養(yǎng)

社交技巧和合作能力對(duì)于學(xué)生健康情緒的培養(yǎng)以及建立良好的人際關(guān)系至關(guān)重要。父母要教導(dǎo)孩子們?nèi)绾闻c他人進(jìn)行有效的交流、分享和合作，如傾聽(tīng)他人、尊重他人的意見(jiàn)、解決沖突、分享資源和合作解決問(wèn)題，通過(guò)培養(yǎng)這些社交技巧，小學(xué)生可以更好地適應(yīng)社交環(huán)境，建立健康的人際關(guān)系。另外，父母應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)支持、理解和接納孩子們情感表達(dá)的環(huán)境，他們可以鼓勵(lì)孩子們分享自己的情感，提供情感支持和指導(dǎo)，并教導(dǎo)他們尊重和關(guān)心他人的情感，通過(guò)這樣的環(huán)境，小學(xué)生可以感受到安全和信任，有助于他們發(fā)展情緒智力和建立健康的人際關(guān)系。

當(dāng)出現(xiàn)交際問(wèn)題時(shí)，父母要重視教導(dǎo)孩子們?nèi)绾斡行У毓芾碜约旱那榫w，并教授沖突解決技巧，如表達(dá)自己的感受、傾聽(tīng)他人的觀點(diǎn)、尋求共同解決方案等，通過(guò)培養(yǎng)這些技能，小學(xué)生可以更好地處理情緒困擾和人際沖突，促進(jìn)積極的人際互動(dòng)和合作。培養(yǎng)同理心和尊重是培養(yǎng)情緒智力的關(guān)鍵，父母可以教導(dǎo)孩子們關(guān)心和尊重他人的感受，并培養(yǎng)他們的同理心，通過(guò)幫助孩子們理解他人的觀點(diǎn)、感受和需求，小學(xué)生可以更好地建立積極的人際關(guān)系，培養(yǎng)情感智力和社交技巧。

（三）心理咨詢(xún)和專(zhuān)業(yè)支持的應(yīng)用

心理咨詢(xún)和專(zhuān)業(yè)支持在小學(xué)生情緒問(wèn)題的預(yù)防和干預(yù)中起著重要的作用。專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師和心理健康專(zhuān)家可以提供針對(duì)個(gè)體和家庭的專(zhuān)業(yè)支持和指導(dǎo)，幫助他們解決情緒問(wèn)題，并促進(jìn)健康的情緒發(fā)展。專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師通過(guò)評(píng)估和識(shí)別小學(xué)生的情緒問(wèn)題，提供準(zhǔn)確的診斷和評(píng)估，借助各種評(píng)估工具和方法，如面談、觀察和標(biāo)準(zhǔn)化問(wèn)卷等，了解孩子們的情緒狀態(tài)和心理健康狀況，為制訂有效的干預(yù)計(jì)劃提供依據(jù)。心理咨詢(xún)師還會(huì)針對(duì)每個(gè)學(xué)生的個(gè)體情緒問(wèn)題和需求，為小學(xué)生提供個(gè)體咨詢(xún)和治療，通過(guò)與專(zhuān)業(yè)人士的對(duì)話(huà)，孩子們可以有機(jī)會(huì)探索和表達(dá)他們的情感，了解情緒問(wèn)題的原因，并學(xué)習(xí)有效的情緒管理和應(yīng)對(duì)策略，個(gè)體咨詢(xún)和治療還可以幫助小學(xué)生建立更強(qiáng)的自我意識(shí)、自尊心和自信心[5]。

心理咨詢(xún)師通常會(huì)與家庭一起工作，提供家庭咨詢(xún)和支持，旨在幫助家長(zhǎng)了解和應(yīng)對(duì)小學(xué)生的情緒問(wèn)題，提供有效的家庭教育和支持策略，通過(guò)與家庭合作，心理咨詢(xún)師可以幫助改善家庭情感關(guān)系、促進(jìn)溝通和理解，以提供一個(gè)支持性的家庭環(huán)境。心理咨詢(xún)師還會(huì)為小學(xué)生和家長(zhǎng)提供心理教育和技能培訓(xùn)，包括教授情緒管理技巧、應(yīng)對(duì)策略、積極思維和溝通技巧等，通過(guò)這些培訓(xùn)，小學(xué)生和家長(zhǎng)可以學(xué)習(xí)和掌握有效的情緒調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)方法，增強(qiáng)心理健康和情緒智力。

四、總結(jié)

綜上所述，家庭教育在預(yù)防和干預(yù)小學(xué)生情緒問(wèn)題方面具有重要的作用和潛力。新時(shí)代的父母要重視培養(yǎng)學(xué)習(xí)意識(shí)，不斷更新自身的教育理念和教育模式，積極挖掘優(yōu)質(zhì)教育資源，探尋有效教育方法，讓學(xué)生從多個(gè)角度培養(yǎng)健康的心理狀態(tài)和正確的情緒。家長(zhǎng)還要善于與學(xué)校、社會(huì)、心理咨詢(xún)單位等形成合力，共同為學(xué)生的健康成長(zhǎng)提供優(yōu)良的環(huán)境，從而促進(jìn)小學(xué)生的全面發(fā)展。

（責(zé)任編輯：黃艷華）

參考文獻(xiàn)

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