怎樣預(yù)防腦卒中

■曹雪莉 方冬恒（景德鎮(zhèn)市第一人民醫(yī)院）

腦卒中是一種嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，分為缺血性和出血性兩類。缺血性腦卒中通常由大腦動(dòng)脈或小動(dòng)脈血栓形成引起，與高血壓、高脂血癥、糖尿病等危險(xiǎn)因素相關(guān)；出血性腦卒中則因腦動(dòng)脈破裂導(dǎo)致血液溢出，對(duì)周?chē)窠?jīng)組織造成損傷。

腦卒中的早期診斷至關(guān)重要，及時(shí)接受急救和治療，如溶栓治療、手術(shù)干預(yù)，可減輕痛苦，提高康復(fù)機(jī)會(huì)。腦卒中危害患者的生理、心理和社會(huì)功能方面, 許多患者在康復(fù)期間面臨著語(yǔ)言、肢體功能障礙，會(huì)對(duì)家庭和生活帶來(lái)影響。通過(guò)加強(qiáng)公眾宣傳、改善醫(yī)療條件，可更好地預(yù)防和治療腦卒中。

腦卒中的先兆癥狀

腦卒中是急性腦血管疾病，通常是血管堵塞或破裂，導(dǎo)致腦部血液供應(yīng)不足或腦部出血引起的。腦卒中通常會(huì)出現(xiàn)先兆癥狀，提示人們及時(shí)采取措施預(yù)防腦卒中。

頭痛

頭痛是腦卒中的常見(jiàn)癥狀之一。這種頭痛通常比較劇烈，尤其是在腦部血管發(fā)生堵塞或破裂時(shí)。

意識(shí)障礙

腦卒中發(fā)生前，患者可能會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙，表現(xiàn)為意識(shí)模糊、昏迷或嗜睡等癥狀。

心理異常

腦卒中發(fā)生前，患者可能會(huì)出現(xiàn)心理異常，如情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等。

視力障礙

腦卒中發(fā)生前，患者可能會(huì)出現(xiàn)視力障礙，如視力模糊、視野缺損、眼前黑蒙等。

嘔吐

腦卒中發(fā)生前，患者可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐癥狀，因?yàn)槟X部血管發(fā)生堵塞或破裂時(shí)會(huì)刺激腦部，導(dǎo)致惡心和嘔吐。

臉部麻木

臉部麻木是腦卒中的常見(jiàn)癥狀之一。這種麻木通常會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，并伴隨著其他癥狀，如頭暈、嘔吐等。

預(yù)防腦卒中的措施

控制血壓

高血壓是腦卒中的主要危險(xiǎn)因素之一，因此控制血壓是預(yù)防腦卒中的重要措施。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行藥物治療和生活方式調(diào)整。

控制血糖

糖尿病患者發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)較高，因此控制血糖也是預(yù)防腦卒中的重要措施。建議定期監(jiān)測(cè)血糖，采取合理的飲食和運(yùn)動(dòng)等生活方式，定期進(jìn)行健康體檢，包括測(cè)量血壓，檢測(cè)血糖、血脂等指標(biāo)，可以及早發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題，并采取相應(yīng)的預(yù)防措施。

保持健康的飲食

飲食應(yīng)以清淡、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物為主，避免高脂肪、高熱量、高鹽、高糖的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，保持適量的膳食纖維和水分?jǐn)z入。

適量運(yùn)動(dòng)

適度的體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，降低血脂和血壓，有助于預(yù)防腦卒中。建議每周進(jìn)行至少150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75 分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。在活動(dòng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)患者的具體情況，選擇適合的活動(dòng)方式和強(qiáng)度，避免過(guò)度勞累。

有效預(yù)防腦卒中，可以通過(guò)控制血糖、血壓、血脂、保持良好的飲食習(xí)慣和適量運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)進(jìn)行，幫助患者盡快恢復(fù)健康，提高生活質(zhì)量。