“小貼士”里的“大智慧”

陳芳

摘要：某初中生出現(xiàn)了一系列不良學(xué)習(xí)行為：對學(xué)習(xí)功課、專注聽講、完成作業(yè)等產(chǎn)生了痛苦、難受等不良情緒，進而表現(xiàn)出走神、拖延、逃避等外顯行為。如何有效幫助其糾正、改善一系列不良行為？實踐表明，運用在學(xué)生作業(yè)本上留下“小貼士”的策略，同時借助元認知心理干預(yù)技術(shù)，能成功幫助學(xué)生啟動積極情緒，重建正確的學(xué)習(xí)程序，形成良好學(xué)習(xí)行為。

關(guān)鍵詞：元認知心理干預(yù)技術(shù)；后進學(xué)生；教育個案

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2024）10-0072-03

一、學(xué)生情況

小X是一名初一新生。剛?cè)雽W(xué)時，她就表現(xiàn)出一系列不良行為：上課東張西望，坐姿不端，常常關(guān)注周圍同學(xué)的言行舉動，對老師授課的內(nèi)容心不在焉；早上需要提交作業(yè)時，她對課代表的要求常裝作聽不到，從不主動提交作業(yè)；還常常不寫作業(yè)。

借助元認知心理干預(yù)技術(shù)，我對小X的學(xué)習(xí)行為進行了分析，發(fā)現(xiàn)誘發(fā)其不良學(xué)習(xí)行為的主要因素有兩點。

（1）情緒反應(yīng)成分：早上交作業(yè)和上課時，她會在潛意識中產(chǎn)生此事與我無關(guān)、無趣等消極情緒反應(yīng)。

（2）刺激情景及癥狀性的學(xué)習(xí)行為表現(xiàn)成分：上課時，她沒有記錄知識要點的習(xí)慣；對周圍同學(xué)的閑言碎語、細微動作等極為關(guān)注，常與周圍同學(xué)因小事爭執(zhí)。

二、教育輔導(dǎo)過程

元認知心理干預(yù)技術(shù)[1]是在高效化、技術(shù)化的科學(xué)心理學(xué)指導(dǎo)下，以個人有效知識為工具，對自身的認知、情緒情感、個性特征、行為及潛意識狀態(tài)進行認知和調(diào)控的一種高效心理干預(yù)技術(shù)。

運用元認知心理干預(yù)技術(shù)轉(zhuǎn)化學(xué)生不良學(xué)習(xí)行為包括以下幾個步驟。

（一）實施“杠桿解”操作，抓住產(chǎn)生學(xué)習(xí)障礙的關(guān)鍵因素

心理問題的解決有兩種方法：

（1）表面解（或直接解），即從表面現(xiàn)象出發(fā)，采用簡單直接的方法解決問題。

（2）杠桿解，即抓住問題產(chǎn)生的關(guān)鍵因素解決問題的方法。

元認知心理干預(yù)理論認為，只有“杠桿解”才能抓住引發(fā)問題的關(guān)鍵因素，從而以簡馭繁、高效地解決問題。

小X不良學(xué)習(xí)行為問題的表面解是：以德育評分來約束她的上課行為及交作業(yè)行為，做不到就扣分。但單純的德育扣分只會加重她的負面情緒。

我從元認知心理干預(yù)“杠桿解”操作中分析出解決她學(xué)習(xí)不良問題的關(guān)鍵要素——力爭讓她覺得學(xué)習(xí)是件有意思和有意義的事，即啟動她的學(xué)習(xí)動機，喚醒她的學(xué)習(xí)熱情，激起她的學(xué)習(xí)期待，從而讓她形成愿意專心聽講、及時提交作業(yè)等積極學(xué)習(xí)行為。

（二）運用暗示技術(shù)幫助學(xué)生建立積極的學(xué)習(xí)心理認知結(jié)構(gòu)

在厘清杠桿解后，下一步要做的是如何引發(fā)她學(xué)習(xí)的積極情緒。

從元認知心理干預(yù)技術(shù)角度來看，實現(xiàn)這一目標的關(guān)鍵是讓小X能理解和控制自己的潛意識行為，這就要用到元認知心理干預(yù)技術(shù)中的暗示訓(xùn)練技術(shù)。

暗示訓(xùn)練，即利用語言等刺激對人的心理施加影響，并控制其行為的過程。針對小X的情況，我使用文字激勵之類的小貼士對其進行積極心理暗示。

這學(xué)期初，我開設(shè)了古詩文吟誦課，小X很喜歡這門特色課程，上課注意力明顯增強。吟誦課開啟的第三天，她竟交了語文作業(yè)，她在作業(yè)本里寫道：“今天的語文課是學(xué)吟誦，我學(xué)到了很好的古詩背誦方法?，F(xiàn)在我不害怕背古詩了。我喜歡畫畫，陳老師就讓我默寫一首詩配上一幅畫，謝謝陳老師。”

對于很少寫作業(yè)的她而言，這兩三行日記已是極限。這是一個幫助小X建立新的積極學(xué)習(xí)行為的絕佳時機。我在她的作業(yè)本上留下一處小貼士：“小X是個有想法、有愛好的女孩子。寫好每一天的作業(yè)，養(yǎng)成好習(xí)慣。加油吧，我們一起努力！”這一天，我還附送小X一個精致的筆記本，讓她參與班級特色卡冊的制作。

沒想到這個隨手寫下的小貼士，竟發(fā)揮了積極暗示的強大功效。第二天早上，小X又提交了作業(yè)，她在作業(yè)中寫道：“我們的陳老師是一個很好的人，陳老師上課好認真，陳老師的課很有意思。陳老師對我很好，她知道我喜歡畫畫和金句，還送了我一個小本子。我今后要好好學(xué)習(xí)?！?/p>

看到此，我趁熱打鐵，繼續(xù)運用小貼士進行積極暗示：“你的狀態(tài)越來越好了！加油學(xué)！學(xué)好的前提是先養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。作業(yè)再加入字詞抄寫，基礎(chǔ)會更牢固。加油！”

隨著小X作業(yè)上交次數(shù)的增加，我的評語小貼士也如影隨形地出現(xiàn)在她的作業(yè)本上。每一個小貼士，都是一個引發(fā)積極情緒的暗示訓(xùn)練按鈕，幫助小X對學(xué)習(xí)建立起正確的心理認知，引領(lǐng)她向著正確目標、沿著正確的行動路徑持續(xù)前進。

（三）運用情感組織者技術(shù)幫助學(xué)生構(gòu)建新的情緒行為反應(yīng)模式

激發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)的積極情緒后，還要讓其形成穩(wěn)定的學(xué)習(xí)行為，并轉(zhuǎn)化為堅定的學(xué)習(xí)信念，這就需要使用元認知心理干預(yù)技術(shù)中的情感組織者技術(shù)引發(fā)其潛意識中更深層次的學(xué)習(xí)動機[2]。

情感組織者技術(shù)，是借鑒先行組織者策略，在學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了較為愉悅的情緒下，將其對未來的美好憧憬等體驗，與其認知結(jié)構(gòu)中已有的知識建立聯(lián)系，引導(dǎo)其產(chǎn)生更高水平的積極情緒情感。

簡而言之，就是在學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生較積極的情緒體驗后，為其營造一個高心理期待的未來情景，并用言語引導(dǎo)在其頭腦中反復(fù)出現(xiàn)相應(yīng)的積極情緒，最后讓這種積極情緒引發(fā)一系列積極行為，進而在頭腦中形成牢固記憶。

新的情緒行為反應(yīng)模式建立后，學(xué)生一想起這一美好情景，就能自主啟動積極學(xué)習(xí)情緒和積極學(xué)習(xí)行為。

這種新的情緒行為反應(yīng)模式的建立，是元認知心理干預(yù)技術(shù)中運用最多的一種干預(yù)技術(shù)。它能讓學(xué)生在大腦中建立起新的“S-E-R”情緒反應(yīng)與行為模式，這種新的情緒行為反應(yīng)模式能替代或?qū)乖蟹磻?yīng)模式[2] ：S（學(xué)習(xí)情景）-E（不良情緒反應(yīng)）-R（單向思維及不良學(xué)習(xí)行為）。

要讓小X擁有這種自帶學(xué)習(xí)動機引發(fā)器的新的情緒行為反應(yīng)模式，需要教師和她溝通，建立情感組織者情景。

在她上交多次作業(yè)后，我發(fā)現(xiàn)她喜歡在文字旁邊配一個小插圖，于是找她面批作業(yè)。和她充分溝通后，一起確定了屬于她的私人訂制版“情感組織者內(nèi)容”。

我在她的作業(yè)本上寫下了這樣一段話：“我要成為像漫畫家小林一樣的人。畫畫是我的特長，我要讓我的特長變成我的熱愛，讓我的熱愛照亮我的生命。我以后每天要拿起畫筆畫一幅當天的見聞，我還要在畫的下邊寫上一行今日的金句。這樣，每一天，我都向著熱愛進發(fā)，每一天，我的日子都閃閃發(fā)光。每一天，我都離我的夢想更近一步?！?/p>

寫完這段話，我們一起在輕松愉悅的情緒下，深呼吸三次，又反復(fù)演練了三遍。然后，我告訴小X，每當學(xué)習(xí)能量低、想偷懶拖拉的時候，就先深呼吸放松，再雙眼微閉，把這段話在頭腦中想象三遍以上。小X微笑地點頭，離開辦公室。

（四）運用元認知策略幫助學(xué)生學(xué)會自行“診斷”和調(diào)控行為

所謂元認知，是指個人以有效的知識為工具，對自身的認知、情緒情感、個性、行為及其潛意識狀態(tài)的認知和調(diào)控過程。元認知策略[2]是經(jīng)由程序性知識練習(xí)而形成的一種自我心理反省、監(jiān)督、指導(dǎo)和調(diào)控的智慧技能。

想讓小X今后仍能早上按時上交作業(yè)、上課能較為專注地聽講，還需要幫助她掌握自我“診斷”并監(jiān)督管理自我行為的元認知策略，具體可指導(dǎo)她按照以下步驟進行。

1.不逃避學(xué)習(xí)，面對它

早上交作業(yè)時，提醒自己按時上交；上課時，提醒自己記筆記、看黑板，認真聽老師講課，不理周圍瑣碎的事情。

2.迎難而上，預(yù)期成功

不要害怕寫作業(yè)，可以和科任老師溝通，請其先適當降低作業(yè)要求，然后逐漸提高要求，直至能像其他同學(xué)那樣保質(zhì)保量地完成作業(yè)。

3.緩解焦慮，控制情緒

學(xué)會用深呼吸法、適量運動、重建積極情緒、自我反省、憧憬美好未來等策略，緩解學(xué)習(xí)時的焦慮情緒，主動把自己學(xué)習(xí)時的情緒調(diào)整到積極狀態(tài)。

三、效果與反思

（一）效果

一段時間以后，小X上課趴著、東張西望、與周圍同學(xué)爭執(zhí)不休的行為明顯減少，交作業(yè)的次數(shù)也從一周一兩次，變成一周三四次，直至每天都交。哪怕她只寫三五行字，有時沒有畫插圖，我也盡量給她寫下一兩句“小貼士”，這些“小貼士”里藏著引發(fā)學(xué)習(xí)積極情緒、鞏固學(xué)習(xí)行為、幫助其啟動學(xué)習(xí)動機、掌握元認知策略的“大智慧”。

現(xiàn)在，小X不僅能自覺地交語文作業(yè)，還在?？?期征文活動中主動投稿。

她在文章中深情地寫道：“我喜歡陳老師趣味盎然的語文課。陳老師總是很認真地批改我們的語文作業(yè)，還會時不時地在我們的語文作業(yè)本上留下長長短短讓我們滿心感動的話語……每當我懈怠的時候，想起這些話，就不由得定下心神，好好完成每天的作業(yè)。很慶幸，我在初中階段遇到了陳老師。感謝您，在我成績落后的時候，沒有放棄我，用暖心的話語引領(lǐng)我、點醒我……”這篇文章，她寫了一千多字。

（二）反思

在運用元認知心理干預(yù)技術(shù)對小X實施教育輔導(dǎo)的過程中，我先啟動杠桿解技術(shù)找到引發(fā)小X不良行為的根本原因——學(xué)習(xí)動機不足。

接著，巧用作業(yè)本上的評語小貼士對小X持續(xù)實施積極暗示。多次積極暗示構(gòu)成增強循環(huán)機制，最終鞏固了小X的高效學(xué)習(xí)狀態(tài)。

當這種高效學(xué)習(xí)狀態(tài)持續(xù)一段時間后，我又運用情感組織者技術(shù)，通過給小X面批作業(yè)，及時有效地為她重建一個新的學(xué)習(xí)積極情緒和行為反應(yīng)模式，讓她在情感組織者的描述文字中找到成長榜樣、尋到行動方向，進而自覺產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)動機，以自身的潛意識生發(fā)學(xué)習(xí)動機，啟動積極的日常學(xué)習(xí)行為。

同時，我繼續(xù)用小貼士幫助小X掌握自我調(diào)控的元認知策略。最終，使小X能自主調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)時的積極情緒，形成了認真聽講、按時交作業(yè)的積極行為，樹立起向美好未來堅定前進的積極信念，建立起積極主動、高效塑造的新情緒行為反應(yīng)模式。

參考文獻

[1]金洪源，王云峰，魏曉旭.元認知心理干預(yù)技術(shù)[M].沈陽：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2019.

[2]魏曉旭，金洪源.心理健康與潛能開發(fā)的元認知策略[M].沈陽：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2015.

[3]郭春紅，劉寶宏.幫助孩子搭建進步的階梯——元認知心理干預(yù)技術(shù)在幫助學(xué)習(xí)困難學(xué)生中的應(yīng)用[J].心理技術(shù)與應(yīng)用，2014，2（2）：45-47.

編輯/衛(wèi) 虹 終校/孫雅晨