生物反饋技術(shù)在高中生情緒認(rèn)知應(yīng)用中的實(shí)踐

李文君

（上海市寶山區(qū)寶山中學(xué) 上海 201999）

一、問(wèn)題提出

生物反饋技術(shù)是指通過(guò)測(cè)量生理指標(biāo)的儀器，讓人們可以了解自己的生理狀況并學(xué)會(huì)調(diào)整自己的身心狀態(tài)。［1］將生物反饋儀應(yīng)用于情緒研究，可以提供更多關(guān)于情緒的信息，有助于揭示情緒的生理機(jī)制和心理機(jī)制。

高中階段學(xué)生由于學(xué)業(yè)壓力過(guò)大，同伴關(guān)系或親子關(guān)系緊張，會(huì)帶來(lái)焦慮、憤怒、悲傷等情緒，在一定程度上會(huì)影響正常的學(xué)習(xí)生活。因此，情緒問(wèn)題是高中心理健康輔導(dǎo)工作中至關(guān)重要的一部分。現(xiàn)階段，學(xué)生的情緒反饋還是以問(wèn)卷調(diào)查法為主，這常常取決于個(gè)體自我覺(jué)察的能力。然而，由于情緒情感所引發(fā)的自主神經(jīng)生理反應(yīng)不易受到個(gè)體自主主觀意識(shí)的調(diào)節(jié)，所以，相對(duì)于其他識(shí)別情緒的途徑，生理反應(yīng)可以更加客觀地反映個(gè)體的情感狀態(tài)，從而引導(dǎo)高中生更好地認(rèn)知自身情緒。

在神經(jīng)生理研究方面，現(xiàn)已有通過(guò)心電、心率及心率變異性、呼吸頻率和幅度、皮膚電、血壓、皮膚溫度、腦電、面部肌電、指端脈搏等生物反饋技術(shù)來(lái)對(duì)情緒進(jìn)行了解。［2］［3］有研究表明，不良情緒的長(zhǎng)期存在可能會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂；以器官為主，發(fā)生一系列身體變化、代謝變化和功能紊亂，影響身體各系統(tǒng)。利用生理信號(hào)進(jìn)行情緒識(shí)別具有客觀、真實(shí)性，雖然這方面的研究尚未成熟，但已顯示出積極的影響和廣泛的應(yīng)用價(jià)值、社會(huì)效益。國(guó)內(nèi)外眾多學(xué)者正從不同角度，嘗試多種研究手段，開(kāi)展情緒分析和識(shí)別［4］［5］［6］，結(jié)合量表數(shù)據(jù)，通過(guò)生物反饋訓(xùn)練進(jìn)行干預(yù)，從積極心理因素探索生物反饋訓(xùn)練對(duì)積極情感提升的作用。然而，這樣的研究多在大學(xué)生群體開(kāi)展，對(duì)于高中生而言，他們更需要進(jìn)行情緒輔導(dǎo)以應(yīng)對(duì)高中階段的學(xué)習(xí)生活。

基于生物反饋技術(shù)的發(fā)展，本研究將生物反饋技術(shù)應(yīng)用于高中生情緒認(rèn)知的研究。采用混合方法研究，將學(xué)生自我報(bào)告與生物反饋數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比，對(duì)使用生物反饋儀的學(xué)生進(jìn)行深入訪談，了解他們?cè)谑褂蒙锓答亙x時(shí)的感受、體驗(yàn)和想法，以及生物反饋儀對(duì)他們情緒的影響，進(jìn)一步了解借助技術(shù)支持增強(qiáng)健康身心培養(yǎng)的效果，從而更好地優(yōu)化學(xué)校心理輔導(dǎo)模式。

二、研究設(shè)計(jì)

（一）研究對(duì)象

本研究以上海一所普通高中高三學(xué)生為研究對(duì)象，以自愿參與為原則，招募285 名學(xué)生進(jìn)行生物反饋儀體驗(yàn)，其中男生136 名，女生149 名；隨機(jī)抽取20 名學(xué)生開(kāi)展質(zhì)性研究，其中男生10 名，女生10 名。

（二）研究方法

1.量化研究

（1）研究工具

自評(píng)問(wèn)卷：運(yùn)用學(xué)生生活、學(xué)習(xí)、健康狀況調(diào)查問(wèn)卷，從自我傷害、情緒狀況、睡眠狀況、創(chuàng)傷事件、安撫狀況、人際敏感、堅(jiān)持性和敵意感等八個(gè)方面了解學(xué)生狀況。

生物反饋系統(tǒng)：運(yùn)用SCIO 生物反饋身心療測(cè)系統(tǒng)，人工智能將物質(zhì)頻率數(shù)碼化，通過(guò)肌電生理反應(yīng)，將物質(zhì)頻率送入身體與之共振，從而找出人體反應(yīng)最明顯的物質(zhì)頻率。

（2）研究程序

學(xué)生首先參與問(wèn)卷調(diào)查，進(jìn)行自我狀態(tài)的反饋，隨后進(jìn)行生物反饋檢測(cè)了解壓力狀況。

（3）統(tǒng)計(jì)處理

采用SPSS 24.0 中的非參數(shù)檢驗(yàn)方法對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。本次研究中所采用的生理指標(biāo)包括由系統(tǒng)給予對(duì)去甲腎上腺素、催產(chǎn)素、肝臟功能、腸道功能和維生素等不同方面的綜合評(píng)分。

2.質(zhì)性研究

（1）活動(dòng)實(shí)施

活動(dòng)前，簡(jiǎn)單介紹生物反饋儀工作原理，學(xué)生可以了解個(gè)人情緒狀態(tài)與身體反應(yīng)之間的關(guān)系與原理?；顒?dòng)后，給予每一位學(xué)生一份基于自身情況的生物反饋報(bào)告，進(jìn)行簡(jiǎn)單的關(guān)于情緒方面的心理健康知識(shí)講解，并隨機(jī)邀請(qǐng)20 位學(xué)生參與訪談。

（2）訪談提綱

本研究采用面對(duì)面訪談和互聯(lián)網(wǎng)訪談結(jié)合的半結(jié)構(gòu)訪談法，每次訪談時(shí)間控制在30 分鐘。主要涉及問(wèn)題包括：①簡(jiǎn)單評(píng)估自己的情緒狀態(tài)，說(shuō)明參與情緒生物反饋儀體驗(yàn)的動(dòng)機(jī)；②參與活動(dòng)過(guò)程中的體驗(yàn)；③基于生物反饋報(bào)告對(duì)自己情緒狀態(tài)的評(píng)估與調(diào)整；④對(duì)本次活動(dòng)的評(píng)價(jià)與建議。

（3）資料整理與分析

訪談結(jié)束后，整理文字資料，按照Colaizzi 七步分析法閱讀所有資料，分析重要意義的陳述，對(duì)反復(fù)出現(xiàn)的觀點(diǎn)進(jìn)行標(biāo)記并編碼，匯集并提煉核心觀點(diǎn)，寫出詳盡的描述，歸納類似的觀點(diǎn)，與參與者取得求證。

三、研究結(jié)果

（一）學(xué)生對(duì)自身情緒狀況的評(píng)估

表1 學(xué)生自我報(bào)告中各維度相關(guān)分析

通過(guò)表格中的數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的情緒狀況會(huì)影響學(xué)習(xí)生活的各個(gè)方面，包括人際交往、個(gè)性品質(zhì)等。因此，對(duì)于高中生心理健康教育而言，如何幫助學(xué)生進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)顯得尤為重要。高三階段的學(xué)生，情緒調(diào)整的能力也會(huì)影響到學(xué)習(xí)生活的質(zhì)量。其中，安撫狀況，也就是學(xué)生被關(guān)注到的情況，與各個(gè)方面顯著相關(guān)，這說(shuō)明學(xué)生個(gè)體如果能夠得到更多的積極關(guān)注，如做到關(guān)注日常生活、鼓勵(lì)贊美、傾聽(tīng)陪伴、尊重等，那么就能夠很好地幫助其產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)生活。

（二）生物反饋指標(biāo)與學(xué)生自我報(bào)告的相關(guān)

生物反饋指標(biāo)的評(píng)分是根據(jù)學(xué)生身體對(duì)數(shù)碼頻率的肌電反應(yīng)進(jìn)行的1—5 分的綜合評(píng)估，評(píng)分越高代表這一方面的功能越薄弱。根據(jù)生物反饋指標(biāo)與學(xué)生問(wèn)卷反饋的各項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行相關(guān)分析后發(fā)現(xiàn)，不同生理指標(biāo)與學(xué)生報(bào)告的部分方面顯著相關(guān)，如表2 所示。

表2 各類生物指標(biāo)與學(xué)生自我報(bào)告之間的相關(guān)關(guān)系

其中，學(xué)生自我報(bào)告中的情緒狀況與去甲腎上腺素、肝臟功能和維生素有關(guān)。自我傷害傾向也與去甲腎上腺素和維生素的檢出有關(guān)。從神經(jīng)科學(xué)角度而言，去甲腎上腺素和個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力及注意力集中方面有關(guān)。維生素本身會(huì)對(duì)全身系統(tǒng)造成影響，這也說(shuō)明學(xué)生對(duì)于自身情緒狀態(tài)的評(píng)估與生理狀態(tài)的反饋存在一定關(guān)聯(lián)。

在人際交往方面，分析發(fā)現(xiàn)，催產(chǎn)素與人際敵意有顯著相關(guān)，肝臟功能與人際敏感有顯著相關(guān)。學(xué)生在進(jìn)入高三之后，會(huì)更加關(guān)注學(xué)業(yè)成績(jī)方面，不僅忽視人際交往，甚至不愿意進(jìn)行深入的人際互動(dòng)。醫(yī)學(xué)證明催產(chǎn)素可以改變社交能力，增強(qiáng)信任感，而高三階段的人際交往本身也影響了個(gè)體的生活質(zhì)量。

（三）參與基于了解情緒的生物反饋體驗(yàn)的動(dòng)機(jī)

通過(guò)對(duì)參與學(xué)生訪談資料的分析，發(fā)現(xiàn)參與情緒生物反饋體驗(yàn)的動(dòng)機(jī)可以歸納為四類：調(diào)節(jié)心理壓力、增進(jìn)了解自我、對(duì)心理學(xué)知識(shí)感興趣，以及環(huán)境影響，具體編碼如表3 所示。

表3 學(xué)生參與情緒生物反饋體驗(yàn)動(dòng)機(jī)的編碼分析

1.調(diào)節(jié)心理壓力

這一類是提及次數(shù)最多的。高三學(xué)生能夠比較明確地說(shuō)出自己的壓力源。在這一類的參與動(dòng)機(jī)中，學(xué)生會(huì)表達(dá)自己在學(xué)習(xí)生活中感受到比較大的壓力以及無(wú)法很好地調(diào)適自身情緒，從而產(chǎn)生低落、迷茫、恐懼等消極情緒。學(xué)生希望能夠通過(guò)生物反饋儀的體驗(yàn)調(diào)整自身情緒及壓力狀態(tài)。在訪談中發(fā)現(xiàn)，這類學(xué)生能夠敏銳地覺(jué)察自身情緒，參與生物反饋訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)較強(qiáng)。

訪談片段1：進(jìn)入到高三學(xué)習(xí)后，覺(jué)得現(xiàn)在學(xué)習(xí)的內(nèi)容很難。有時(shí)候坐在教室里面上課就會(huì)覺(jué)得很煩，聽(tīng)也聽(tīng)不進(jìn)去，越來(lái)越不想學(xué)。對(duì)自己現(xiàn)在的狀態(tài)不太滿意。

訪談片段2：我感覺(jué)到父母對(duì)我還是有比較大的期待的。我想給他們表現(xiàn)出我比較好的狀態(tài)，但我自己知道，很多時(shí)候我是把自己的情緒壓著的，也不知道怎么樣表達(dá)，因?yàn)榫退愫退麄冋f(shuō)，我也覺(jué)得沒(méi)什么用。

2.增進(jìn)了解自我

這一類參與的學(xué)生希望通過(guò)體驗(yàn)可以更好地了解自己的情緒和應(yīng)對(duì)策略，對(duì)于情緒的生物反饋內(nèi)容較為好奇，知道覺(jué)察情緒反應(yīng)可以更好地了解自己的內(nèi)心世界，在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中已經(jīng)有一些較為有效的情緒調(diào)整策略。

訪談片段：我感覺(jué)自己平時(shí)情緒調(diào)節(jié)的能力還可以，如果還有一些更好的方法讓我調(diào)整情緒也蠻好的。

3.對(duì)心理學(xué)知識(shí)感興趣

高三學(xué)生面臨大學(xué)、專業(yè)的選擇，部分對(duì)心理學(xué)感興趣的學(xué)生也會(huì)參與活動(dòng)，這一類參與學(xué)生的動(dòng)機(jī)以體驗(yàn)為主，帶有對(duì)心理學(xué)比較強(qiáng)烈的好奇心。

訪談片段：我本身對(duì)心理學(xué)挺感興趣的，將來(lái)也想學(xué)習(xí)一些心理學(xué)相關(guān)的專業(yè)，想了解一下生物反饋儀是如何檢測(cè)到一個(gè)人的情緒狀態(tài)的。

4.環(huán)境影響

這一部分提及的動(dòng)機(jī)比較隨意，多是由于外部原因來(lái)參與體驗(yàn)。同伴和家長(zhǎng)的建議推動(dòng)了學(xué)生的體驗(yàn)，從某種程度上也說(shuō)明，從身心合一的角度普及心理健康教育，創(chuàng)設(shè)學(xué)校健康素養(yǎng)的環(huán)境本身也能夠?qū)W(xué)生的心理健康意識(shí)有很大的影響。

訪談片段：我的朋友們都報(bào)名參加了，他們回去之后說(shuō)蠻有意思的，所以我也想來(lái)體驗(yàn)一下。

（四）參與活動(dòng)后對(duì)于生物反饋的認(rèn)識(shí)和收獲

通過(guò)對(duì)訪談資料的編碼分析，對(duì)參與情緒生物反饋儀體驗(yàn)后學(xué)生的認(rèn)識(shí)和收獲進(jìn)行總結(jié)，主要可以概括為三類：增加對(duì)健康知識(shí)的了解、提升自我覺(jué)察的能力、豐富情緒調(diào)節(jié)的認(rèn)知，具體編碼如表4 所示。

表4 學(xué)生對(duì)于生物反饋認(rèn)識(shí)和收獲的編碼分析

1.增加對(duì)健康知識(shí)的了解

學(xué)生在參與生物反饋體驗(yàn)后，普遍加深了對(duì)于自身身體狀況的了解。睡眠、合理飲食等方面，知道了有些維生素、礦物質(zhì)也會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生很大的影響，所以在平時(shí)的生活中，也要有合理的飲食習(xí)慣，這樣也有利于改善情緒。

訪談片段：在老師的講座和我的報(bào)告里，我發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)有一些不良的生活習(xí)慣，比如我到學(xué)校后就不太喝水，課間也不太喜歡動(dòng)，到了高三之后的運(yùn)動(dòng)量也明顯少了很多，這樣讓身體更加疲勞，也影響了自己的心理狀態(tài)。

2.提升自我覺(jué)察的能力

基于生物反饋儀的結(jié)果，部分高中學(xué)生能夠根據(jù)反饋進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的自我分析。學(xué)生能夠覺(jué)察自身在情緒表達(dá)上的局限，通過(guò)身體反饋了解到自身壓力，從而表達(dá)出對(duì)于自身情緒調(diào)節(jié)的認(rèn)識(shí)。

訪談片段：我會(huì)感覺(jué)到自己平時(shí)壓力比較大。不過(guò)這次生物反饋儀的結(jié)果讓我意識(shí)到自己的抗壓能力也是挺強(qiáng)的，我會(huì)多關(guān)注一下自己的身體狀態(tài)，有時(shí)候可以讓自己適當(dāng)放松一下。

3.豐富情緒調(diào)節(jié)的認(rèn)知

學(xué)生從生物反饋體驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)身體不僅可以體現(xiàn)情緒狀態(tài)，而且調(diào)整自己的生理狀態(tài)也有利于情緒的調(diào)整。生物反饋系統(tǒng)可以較為客觀地反映學(xué)生的生理狀態(tài)，學(xué)生也能夠從生理指標(biāo)的平均值中了解同齡人的身心壓力狀態(tài)。

訪談片段：我因?yàn)闇?zhǔn)備舞蹈的藝考，一直不敢吃東西，我發(fā)現(xiàn)這樣確實(shí)對(duì)自己的情緒狀態(tài)不好，學(xué)習(xí)狀態(tài)也不好，導(dǎo)致自己處在一個(gè)惡性循環(huán)中。我應(yīng)該要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己。

四、討論與建議

（一）生物反饋技術(shù)對(duì)高中生情緒認(rèn)知的影響

本研究結(jié)合學(xué)生問(wèn)卷與生物反饋數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，高三學(xué)生的情緒認(rèn)知與生理數(shù)據(jù)的相關(guān)狀況，通過(guò)情緒來(lái)了解自我是一個(gè)非常有效的方法，借助生物反饋技術(shù)可以幫助高中生更好地認(rèn)識(shí)自己的情緒，從而更好地進(jìn)行情緒管理。

通過(guò)訪談的方式，深入了解高中生在參與情緒生物反饋體驗(yàn)前后的真實(shí)想法和感受，通過(guò)研究分析發(fā)現(xiàn)學(xué)生通過(guò)生物反饋儀的檢測(cè)可以更加了解自我，也更懂得如何以關(guān)懷身體的方式來(lái)調(diào)節(jié)自身情緒，這也是生物反饋儀在心理健康輔導(dǎo)中應(yīng)用方式的調(diào)整。

（二）生物反饋技術(shù)對(duì)高中心理健康輔導(dǎo)的作用

通過(guò)對(duì)生物反饋儀對(duì)于高中生情緒調(diào)節(jié)的實(shí)踐研究，研究者可以深入了解影響高中生情緒調(diào)節(jié)的生理機(jī)制和心理機(jī)制，為高中生情緒調(diào)節(jié)的研究提供更多實(shí)證支持，并為高中心理健康教育中的情緒管理輔導(dǎo)提供有益建議。

隨著生物科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步和發(fā)展，未來(lái)生物反饋儀等器件設(shè)備的性能一定會(huì)更先進(jìn)。生物反饋的臨床療效已經(jīng)在一系列心理干預(yù)中進(jìn)行了研究，包括焦慮、抑郁等，已有研究證明該方法有助于幫助個(gè)體減輕壓力，治療焦慮、失眠和抑郁。

生物反饋技術(shù)可以幫助學(xué)生了解自己的情緒如何影響身體反應(yīng)，進(jìn)而提高自我意識(shí)。對(duì)于高中生而言，他們可以更好地理解自己情緒的相關(guān)生理機(jī)制，這有助于減輕焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。此外，也可以在學(xué)校心理健康輔導(dǎo)中，教授學(xué)生如何通過(guò)調(diào)節(jié)身體反應(yīng)來(lái)改變情緒狀態(tài)。生物反饋技術(shù)可以提供一個(gè)直觀的方式來(lái)教授情緒調(diào)節(jié)技巧，如肌肉放松、深呼吸、冥想等放松技巧。這些技巧可以在日常生活中隨時(shí)使用，幫助學(xué)生管理情緒，從而提高學(xué)生的心理健康水平。

生理狀態(tài)的平穩(wěn)和放松有助于提高注意力和專注力，這對(duì)學(xué)習(xí)和考試非常重要。由于生物反饋數(shù)據(jù)更加客觀，可以用于心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，從而幫助高中生在學(xué)習(xí)和考試中保持專注和冷靜的狀態(tài)，從而提高學(xué)習(xí)效率和考試成績(jī)。

（三）挑戰(zhàn)與展望

生物反饋技術(shù)在學(xué)校心理健康教育中的應(yīng)用也還有一些限制。首先，在個(gè)體差異方面，每個(gè)學(xué)生的生理反應(yīng)和情緒體驗(yàn)都是獨(dú)特的，如何使生物反饋技術(shù)適應(yīng)每個(gè)學(xué)生的需要是一個(gè)挑戰(zhàn)，需要有更詳細(xì)的定制化方案，以滿足不同學(xué)生的需求。其次，在教育公平性方面，雖然生物反饋技術(shù)在情緒調(diào)節(jié)方面具有潛力，但并非所有學(xué)生都能平等地獲得這種技術(shù)?，F(xiàn)階段學(xué)校往往更容易關(guān)注需要進(jìn)行危機(jī)干預(yù)的學(xué)生，而學(xué)校的心理健康教育是立足于發(fā)展性心理輔導(dǎo)、面向全體學(xué)生的，如何通過(guò)生物反饋技術(shù)服務(wù)于全體學(xué)生也還需要不斷思考。再次，在效果評(píng)估方面，生物反饋技術(shù)在情緒調(diào)節(jié)方面的效果可能不是立竿見(jiàn)影的，因此很難在短期內(nèi)進(jìn)行評(píng)估，需要長(zhǎng)期的研究來(lái)評(píng)估該技術(shù)的實(shí)際效果。

本研究結(jié)果對(duì)于了解高中生情緒調(diào)節(jié)有著一定的理論和實(shí)踐價(jià)值，在一定程度上能夠?yàn)楦咧行睦斫】递o導(dǎo)工作提供借鑒。同時(shí)，基于生物反饋技術(shù)在學(xué)校中應(yīng)用的挑戰(zhàn)，學(xué)校心理健康工作的開(kāi)展就需要采取綜合的方法來(lái)推廣和應(yīng)用生物反饋技術(shù)。這可能包括提供必要的課程支持，確保所有學(xué)生都能接受和了解到生物反饋與情緒調(diào)節(jié)的關(guān)系，并開(kāi)展長(zhǎng)期的研究來(lái)評(píng)估其效果。同時(shí)，還需要考慮如何將這種技術(shù)與其他心理健康服務(wù)和資源相結(jié)合，以提供更全面的支持。