開展高中班級心理健康教育的有效策略

鐘晶晶

摘要：“雙減”時代的班主任不僅要勝任班級日常管理工作，更要具備心理教師的專業(yè)技能，成為一名智慧型的班主任，這樣才能適應(yīng)日益復(fù)雜的教育需求。班主任在班級日常管理工作中如何有效開展班級心理健康教育是個值得思考的問題。從加強(qiáng)家校合作，建立班級愛心管理機(jī)制，開展心理主題班會，厚植生命特色班級文化這四個方面進(jìn)行班級心理健康教育的探索。

關(guān)鍵詞：班級心理健康教育；家校合作；主題班會

中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1671-2684（2024）05-0072-04

2021年7月教育部專門發(fā)布《關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生心理健康管理工作的通知》，要求進(jìn)一步提高學(xué)生心理健康教育工作的針對性和有效性，著力提升學(xué)生的心理健康素養(yǎng)。學(xué)生的心理健康是學(xué)校安全管理的重心，學(xué)生在校園生活中最重要的生活場所就是班級，班級心理健康教育是學(xué)校心理健康教育的重要實現(xiàn)路徑，因此班級心理健康教育的重要性不可忽視。怎么有效地開展班級心理健康教育，呵護(hù)每一位學(xué)生的健康成長是值得班主任深思的問題。

一、班級心理健康教育存在的問題

（一）高中生的身心發(fā)展特點

在高中階段，青春期心理特征、原生家庭、學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、社會環(huán)境等復(fù)雜因素使得高中生的心理健康問題愈加突出。聯(lián)合國世衛(wèi)組織曾明確指出，人的健康應(yīng)該包括身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力。心理健康問題產(chǎn)生的原因可以歸結(jié)為兩方面。首先，高中生生理和心理的成熟程度不同步。雖然高中生的生理發(fā)育已經(jīng)比較成熟，但是心理成熟發(fā)展還是比較滯后的，社會適應(yīng)能力更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后。在離開父母融入社會時總會遇到困難挫折，這時青少年往往不會自我調(diào)整情緒、排解情緒。其次，高中生的認(rèn)知發(fā)展與情緒發(fā)展不協(xié)調(diào)。在學(xué)習(xí)與目標(biāo)、家庭關(guān)系、人際交往、性成熟等方面，高中生容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、陷入抑郁情緒等問題。比如我們常常發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)心理健康問題的學(xué)生總是不知道如何與同班同學(xué)相處。

（二）家庭教育問題

據(jù)《2022年青少年心理健康狀況調(diào)查報告》顯示，家庭因素與青少年心理健康關(guān)系密切，特別是家庭關(guān)系緊張、家庭結(jié)構(gòu)不完整、留守家庭的青少年更易出現(xiàn)心理健康問題。可見家庭教育在孩子成長中的重要性。在孩子出現(xiàn)心理疾病時，家長通常有以下兩種反應(yīng)：一是逃避現(xiàn)狀，不愿面對家庭教育的失敗。這樣容易導(dǎo)致“諱疾忌醫(yī)”、隨便看看就算了的敷衍情況出現(xiàn)。二是家長在開始時能以積極態(tài)度陪伴孩子治療，過程中又因工作原因、家庭原因、治療效果不明顯等情況感到失望，進(jìn)而放棄治療。心理疾病的治療是一個艱難而長期的過程，需要家長給予精神和時間上的陪伴。

（三）對教師技能的多樣化要求

傳統(tǒng)教師培養(yǎng)的重心在于教師的學(xué)科知識水平和教學(xué)技能。在實際的教學(xué)過程中，我們深刻認(rèn)識到，除了具備教師基本技能之外，班主任還應(yīng)該具備育人技巧、情緒感知、情感撫慰、溝通等心理健康教育技能。特別是面對受不良情緒困擾的學(xué)生，班主任要學(xué)會如何取得學(xué)生的信任，從而了解學(xué)生。班主任要學(xué)會做有效的傾聽者、偏差行為的引導(dǎo)者，要學(xué)會做學(xué)生情緒的撫慰者、人格的促進(jìn)者。教師要掌握培養(yǎng)積極情緒、調(diào)試消極情緒的方法，引導(dǎo)學(xué)生管理好自己的情緒，掌握調(diào)節(jié)情緒的節(jié)奏，能夠以理智、平靜、樂觀的情緒面對生活中的挫折。

二、班級心理健康教育的有效策略

積極心理學(xué)馬丁·塞里格曼的幸福心理學(xué)指出，幸福由五個因素組成，即積極情緒、投入、人際關(guān)系、意義、成就。它提倡用一種積極的心態(tài)面對人的心理現(xiàn)象，激發(fā)內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，從而獲得幸福感。積極心理學(xué)對加強(qiáng)班級心理健康教育起著重要的指導(dǎo)作用。由此我在班級管理中做了嘗試，初步總結(jié)了將積極心理學(xué)應(yīng)用于班級心理健康教育的一些策略：以積極心理學(xué)為指導(dǎo)思想，加強(qiáng)家校合作是落實班級心理健康教育的保障；建立班級愛心干預(yù)機(jī)制是落實班級心理健康教育的關(guān)鍵；心理班會是開展班級心理健康教育的核心；厚植生命特色班級文化是開展班級心理健康教育的補(bǔ)充。

（一）加強(qiáng)家校合作，共同守護(hù)孩子

開展家校合作，需要構(gòu)建學(xué)校、教師、家長和孩子之間的良好關(guān)系，所以加強(qiáng)家校合作、與家長攜手是落實班級心理健康教育的基本保障。首先，普及心理健康知識。班主任可利用學(xué)生群、家長群等在線上宣傳心理健康知識，幫助家長正確認(rèn)識心理健康問題，明白“心理健康很重要，家長孩子都需要”。班主任協(xié)助家長調(diào)整好心態(tài)，控制好情緒，處理好親子矛盾，給孩子營造一個溫馨和諧的環(huán)境，成為孩子的堅實后盾。

其次，巧開家長會。家長會是班主任與家長溝通的橋梁，班主任開好每學(xué)年線下的大型家長，同時善于抓住教育契機(jī)，多開線下的小型家長會。班主任可針對相同困惑的家長召開小型騰訊會議，家長們互相分析問題，交流經(jīng)驗，班主任提供建議，最后找到解決問題之道。

最后，善用外界的力量。班主任可以借助心理教師的力量，對家長展開心理輔導(dǎo)和干預(yù)，緩解其焦慮情緒。班主任還可以向家長公開學(xué)校心理教師的電話和全國各省市的免費(fèi)心理咨詢熱線，幫助家長排憂解惑。同時向家長推送心理健康知識方面的公眾號，如華南師大心理咨詢研究中心的公眾號。家校共同合作，解決心理難題，守護(hù)孩子成長。

“五一”假期過后，班級出現(xiàn)了“假期綜合征”。比如有五位學(xué)生在周日早上以感冒為由請假，延遲回校。在向家長和其他同學(xué)了解情況之后發(fā)現(xiàn)，原來星期六晚上這幾個學(xué)生在家里組隊玩游戲，玩得太晚，導(dǎo)致第二天起不了床，便想以身體不舒服為借口請假。于是我聯(lián)系這五位學(xué)生的家長，利用騰訊會議開線上家長會，向家長解釋相關(guān)情況。家長們紛紛發(fā)表自己的看法，出謀劃策，商議怎么讓孩子合理使用手機(jī)，決定和孩子簽訂君子協(xié)議。在家長會后，我對家長的做法持續(xù)跟進(jìn)，關(guān)注君子協(xié)議的后續(xù)落實。同時我對學(xué)生的行為跟進(jìn)，借此教育契機(jī)召開了“如何與手機(jī)和諧共處”的心理主題班會，幫助學(xué)生提高對手機(jī)的控制能力。

（二）建立班級愛心互助機(jī)制

“關(guān)系即教育”，班級和諧的人際關(guān)系包括師生關(guān)系、生生關(guān)系、老師與家長關(guān)系、學(xué)生與家長關(guān)系，其中以師生關(guān)系為主導(dǎo)，以生生關(guān)系最為重要。根據(jù)這一原則，在開展班級心理健康教育時，第一步就是構(gòu)建和諧人際關(guān)系的班級。教師應(yīng)先和學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，師生之間互相理解、尊重和信任。這樣教師在教育過程中不會對學(xué)生產(chǎn)生“教育恐懼”，更不會將自己的恐懼歸因于學(xué)生，遷怒于學(xué)生；學(xué)生對待教師也不會時刻等待訓(xùn)斥，對學(xué)習(xí)或者教師產(chǎn)生恐懼。良好的師生關(guān)系為建立班級愛心互助機(jī)制打下基礎(chǔ)。

第二步是建立班級愛心互助機(jī)制。建立班級愛心互助機(jī)制是為了維持和諧的師生關(guān)系和生生關(guān)系，從宿舍自我管理小組、班級自我管理小組、教師愛心管理小組三方面進(jìn)行構(gòu)建。 我所在城市的高中生多為住宿生，宿舍是最容易出現(xiàn)學(xué)生矛盾的地方，作息規(guī)律、生活習(xí)慣、個人衛(wèi)生習(xí)慣、人際關(guān)系等問題都是矛盾出現(xiàn)的導(dǎo)火索。為了做好宿舍自我管理小組，可以根據(jù)學(xué)生的愛好、習(xí)慣等差異組成不同小組，每個人既是監(jiān)督者也是被管理者，有義務(wù)去營造和諧、團(tuán)結(jié)的宿舍氛圍。班級管理小組是在宿舍管理小組基礎(chǔ)上的優(yōu)化，小組長對小組成員的情況進(jìn)行觀察，覺察到組員的不良情緒后，積極主動幫助組員進(jìn)行積極的心理暗示和合理宣泄。

教師愛心管理小組是指各科任教師為了管理各組學(xué)生，主動與學(xué)生建立信任、平等的良好師生關(guān)系。教師在平時的教學(xué)和生活中多關(guān)注自己的目標(biāo)學(xué)生，定期交流了解他們的思想動態(tài)；引導(dǎo)學(xué)生在個人和集體之間取得平衡，既不會在集體中迷失自我，也不會在集體中孤立自我。這樣才能促成心理教師、班主任、科任教師、學(xué)生全員合作，更好地幫助學(xué)生宣泄負(fù)面情緒，緩解心理問題，糾正學(xué)生的偏差行為。

有一次，宿舍小組長偷偷向我反映，性格有點內(nèi)向的小黃同學(xué)最近行為有些反常。過去周末休息時間她都是第一時間沖回家，最近幾個禮拜她一反常態(tài)，不回家，躲在宿舍刷手機(jī)；有時候能聽到她躲在廁所里偷偷地哭；上課狀態(tài)也不好，經(jīng)常走神。我從宿舍和班級管理小組了解情況，但是收獲不大，初步知道和其父母有關(guān)。接著我聯(lián)合小黃最喜歡的歷史老師一起進(jìn)行“攻堅戰(zhàn)”。循循善誘之下，小黃終于透露最近她父母在吵離婚，為此她心情極度低落。了解原因后，歷史老師負(fù)責(zé)穩(wěn)定情緒，開解小黃；我立即與小黃的父母聯(lián)系，了解具體情況，尋找解決方法。原來小黃的父母因一些小事吵架，媽媽一時賭氣說要離婚，沒想到小黃聽到了，還默默藏在了心里。通過視頻會議親子雙方解釋清楚事情，消除誤會之后，小黃的心情也變好了。班級里的一次情緒危機(jī)就這樣消除了。

（三）開展系列主題心理班會

我們從高中生的心理發(fā)展特點和班級突發(fā)事件兩方面確定心理班會的主題。研究高中生三年的心理發(fā)展規(guī)律和往年出現(xiàn)的主要心理問題，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在高中三年的主要心理問題的誘因各有不同，因此心理班會主題的側(cè)重點也各有不同。（見表1）

高一的學(xué)生面臨著兩次適應(yīng)，第一學(xué)期是初升高，學(xué)生面臨新的環(huán)境和截然不同的學(xué)習(xí)方式。第二學(xué)期是選科之后重新分班，學(xué)生又要再一次面臨新環(huán)境、新同學(xué)、新老師。這個階段的心理班會主題主要側(cè)重引導(dǎo)學(xué)生如何適應(yīng)環(huán)境，如何快速融入班級生活和相關(guān)學(xué)科學(xué)習(xí)方法的介紹。高二的學(xué)生主要的問題是宿舍和班級人際關(guān)系處理，或者突發(fā)的談戀愛及同學(xué)交往的邊界感問題。所以這個階段的心理班會主題主要側(cè)重同學(xué)之間的溝通技巧，學(xué)會自我控制手機(jī)和擺脫“手機(jī)癮”，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，男女生正確交往等內(nèi)容，以此來糾正學(xué)生的認(rèn)知和行為偏差。進(jìn)入高三，學(xué)生大多有學(xué)習(xí)倦怠心理，或因壓力過大出現(xiàn)失眠、焦慮等情況。所以這個階段的心理班會主題主要側(cè)重樹立目標(biāo)引領(lǐng)學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)習(xí)動力，應(yīng)對考試壓力等內(nèi)容，幫助學(xué)生踏實備考，從容迎接高考。

開學(xué)初，班里兩名男女同學(xué)關(guān)系密切，處于曖昧階段，有時會在教室做一些親密行為。我分別和這兩位主角單獨交流，了解后發(fā)現(xiàn)，其實兩人就是“過家家式早戀”，彼此有點好感，在其他人的起哄下就試著談戀愛。班級管理小組的組長們專門閱讀王曉春老師的《早戀：怎么看？怎么辦？》，并根據(jù)書本的內(nèi)容開展了一系列以男女生關(guān)系為主題的班會——“早戀這件小事，你怎么看”“是什么讓我愛上他（她）”“男女生正確交往”。這一系列的心理班會主題引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到常見的早戀行為、復(fù)雜的早戀成因、男女生正確交往的原則等。開完班會課之后，班里那對“過家家情侶”的親密行為舉止就收斂了，雙方學(xué)習(xí)的熱情也提升了不少。

（四）厚植生命特色班級文化

對于教室環(huán)境，蘇霍姆林斯基提出的建議是，可以從種植花草樹木、懸掛圖片標(biāo)語等方面深入規(guī)劃，以便形成“潤物細(xì)無聲”的育人功能。所以打造生命特色班級文化既可以營造和諧、積極的充滿安全感的教室氛圍，也可以使學(xué)生獲得力量和自尊感。而營造生命特色班級文化是以班級生命文化的凝練為核心，以班級文化環(huán)境的營造為輔助。根據(jù)“皮格馬利翁效應(yīng)”，贊美、信任和期待具有一種積極的自我暗示作用。一個有教育理念和生命意識的智慧型班主任可以有效地引導(dǎo)全體學(xué)生制定班規(guī)、班訓(xùn)、班級格言等內(nèi)容，營造獨具特色的生命班級文化。通過生命班級文化能潛移默化熏陶學(xué)生的思想，達(dá)成讓學(xué)生珍視生命、重視心理健康的目的。

教室作為學(xué)生活動的育人場所，應(yīng)充滿生命力和學(xué)習(xí)氛圍。班級課開展綠植種植大比拼，組織學(xué)生種植向日葵、太陽花之類的植物，派專人進(jìn)行記錄和管理，最后評選種植高手。這樣既可以裝飾教室環(huán)境，也可以使學(xué)生的精神壓力得到合理宣泄。同時設(shè)置班級“成長記錄墻”和“夸夸墻”，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中獲得成就感和自尊感。成長記錄墻主要記錄學(xué)生考試的進(jìn)步情況、獲獎情況、短期目標(biāo)和長期目標(biāo)等內(nèi)容，通過它來記錄學(xué)生們成長的足跡，體現(xiàn)出對學(xué)生成長的理解和尊重?！翱淇鋲Α庇涗浢總€人的助人時刻，方式可多樣，包括老師表揚(yáng)學(xué)生、學(xué)生互相表揚(yáng)、學(xué)生表揚(yáng)老師。開始時班主任要做好引導(dǎo)和示范，夸夸認(rèn)真做每日一練的學(xué)生，夸夸感冒了還堅持跑操的學(xué)生，夸夸將黑板檫得干干凈凈的學(xué)生……以此來挖掘?qū)W生身上的閃光點。慢慢地，學(xué)生也會以欣賞的眼光看待自己和他人，從而增強(qiáng)自信，積極面對生活。并且可以安排學(xué)生參與班級事務(wù)，讓學(xué)生人人有事可做，培養(yǎng)他們的責(zé)任感和擔(dān)當(dāng)。學(xué)生在參與班級管理和班級活動中可以提升自己的才能，展現(xiàn)自己的風(fēng)采?！吧淌摇辈粌H是學(xué)生學(xué)習(xí)知識的殿堂，更是學(xué)生成長的搖籃。

開展班級心理健康是長期而艱難的育人過程，需要學(xué)生、教師、家長三方共同配合，以班級愛心干預(yù)機(jī)制為保障，以心理班會為核心，以生命特色班級文化作為補(bǔ)充。這些策略已初見成效，但探索從未停步。

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