更年期綜合征纏身莫硬撐

韓沐真

有資料說，目前中國更年期女性已達1.6億，每年有超過1.2億女性受到更年期綜合征的困擾。更年期若有不適，切勿盲目以為“忍一忍”“熬一熬”就能挺過去，有問題還應及時到更年期?？崎T診就診。

女性一般自40歲左右開始進入更年期，即從生殖年齡向絕經(jīng)期過渡，50歲前后卵巢功能徹底衰退。如今由于事業(yè)和生活的雙重壓力，一邊要堅持工作，為事業(yè)打拼，一邊還要兼帶照顧孩子和家庭，部分女性在35歲就開始提前出現(xiàn)更年期癥狀，逐漸進入早期更年期。在此階段，潮熱、多汗、抑郁、焦慮、失眠等更年期綜合征將使大多數(shù)女性受到困擾，再歷經(jīng)10～15年，骨代謝、心血管及脂代謝障礙等多種問題的折磨將會降臨。如果不重視，她們將會出現(xiàn)骨質疏松、泌尿生殖道萎縮等遠期并發(fā)癥，同時也為高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤等老年病埋下隱患。絕經(jīng)后婦女的心血管發(fā)病率比未絕經(jīng)同年齡段的女性高2～6倍，但目前就醫(yī)率不到10%。這是因為很多女性在更年期健康知識的認知上還存在很多誤區(qū)，主要表現(xiàn)在以下三個方面。

誤區(qū)一：更年期能忍則忍不少女性認為更年期是自然過程，潮熱、盜汗、渾身乏力、焦慮等，到了這個年齡自然而然會這樣。由于更年期及絕經(jīng)的頭5年卵巢功能下降很快，以致雌激素急劇減少，對身體的傷害極大。比如絕經(jīng)后第一年骨質疏松癥發(fā)生率可達22%，絕經(jīng)滿5年發(fā)生率可達45%，嚴重時還可引發(fā)心血管疾病。如果月經(jīng)紊亂、皮膚松弛、脾氣焦躁、潮熱盜汗、失眠抑郁、心悸等短期癥狀得不到及時治療，還會嚴重影響到日常生活，對身體造成長期影響。

誤區(qū)二：就醫(yī)走錯門較西方婦女，中國女性更年期的癥狀更主要表現(xiàn)為骨與關節(jié)疼痛、記憶力衰退、易疲勞，這三種癥狀的表現(xiàn)率均高于50%。此外，中國婦女在情緒抑郁、煩躁、失眠、易怒等神經(jīng)、精神癥狀方面的發(fā)病率也較西方婦女高。上述癥狀往往被誤解為中老年婦女自然老化的生理現(xiàn)象或個人心理問題。即便少數(shù)婦女因更年期綜合征而就醫(yī)，去婦科的也僅有31%，大多數(shù)人“就醫(yī)走錯門”，求助的是內科、泌尿外科（27.6%）和骨科（41.4%）等醫(yī)師。

誤區(qū)三：保健品替代藥品很多女性把補充雌激素當成重返青春的靈丹妙藥，甚至自行購買雌激素保養(yǎng)品來延遲更年期或者緩解不適癥狀，這是很危險的。雌激素不能濫用，不宜補得過早、過多或過急。雌激素過高時可能引起乳腺增生、乳腺癌、子宮內膜癌等疾病，特別是如果以前患有子宮肌瘤等疾病，雌激素過高會加速它們的生長。

還有一些女性以為，喝豆?jié){能補充天然雌激素，希望以每天喝自制豆?jié){來取代更年期的激素替代治療。雖然女性平時多喝些豆?jié){對身體有利無害，但如果真的是患上更年期綜合征，僅依靠喝豆?jié){來自療，肯定是遠遠不夠的，更不可能達到治療效果。若確實需要補充雌激素，先應做好乳房腫塊、婦科盆腔等系統(tǒng)檢查，在補充過程中一定要在醫(yī)生指導下定期嚴格監(jiān)控乳房、子宮內膜等情況。相對而言，非激素植物藥則是更年期女性的安全選擇。

處于更年期的女性不僅生理上被各種不適所侵擾，心理落差也會突然加大。除了對衰老的恐懼，這個年齡還恰逢孩子的青春期反抗，疏遠父母，常使母親傷心失落；而丈夫面對妻子的變化或麻木不仁，或疑神疑鬼，也會加重妻子的心理創(chuàng)傷。因此，處于更年期的女性更需要被家人重視、關愛、體諒和包容，必要時要多提醒甚至陪伴她們及時就醫(yī)，陪伴和幫助她們順利度過這一“多事之秋”。

更年期女性尤其要增強保健意識，當感覺自己在“扛”的時候，就應該就醫(yī)尋求幫助，不要硬“撐著”，因為更年期綜合征越早治療效果越好。此外，女性要安全度過更年期，除了進行必要的藥物治療，還需要從心理、生活方式等多方面做好準備。在生活當中要多關心自己，心情不好時盡量找能夠理解自己的人進行傾訴，釋放情緒；降低自己的心理期待，調整近期目標；多吃新鮮水果和蔬菜，粗糧細糧合理搭配，戒煙限酒，適當補鈣。此外，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，適當進行體育鍛煉也是非常必要的。