中年女性不能懶，三個地方趁早保養(yǎng)

王輝

頸紋的形成其實不分年紀(jì)，除了基因遺傳的原因之外，日常生活習(xí)慣也會引發(fā)頸紋。頸部的衰老不僅僅體現(xiàn)在長頸紋這一方面，還會出現(xiàn)以下幾種變化，需要提前做好保養(yǎng)。

皮膚松弛干燥

頸部皮膚松弛干燥的保養(yǎng)方法有很多，保持身體水分是保持皮膚緊致和光澤的關(guān)鍵。每天喝足夠的水或者使用保濕面霜有助于保持皮膚水分。在戶外活動時，出門前涂抹防曬霜或使用遮陽帽等防曬工具都有助于保護(hù)頸部皮膚。紫外線會破壞皮膚中的膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚松弛和干燥。中年女性平時需要保持良好的飲食習(xí)慣，多吃含有維生素C和膠原蛋白的食物，如柑橘類水果、魚類、雞爪等，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，增加皮膚彈性。此外，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解皮膚松弛干燥。

睡眠不足會導(dǎo)致身體內(nèi)部環(huán)境紊亂，影響皮膚的正常代謝，導(dǎo)致皮膚松弛干燥。保持充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚的修復(fù)和恢復(fù)。在白天，不論是工作時還是休息時，都要避免長時間低頭玩手機(jī)或電腦，避免過度拉伸頸部皮膚，減少頸部皮膚的負(fù)擔(dān)，保持皮膚緊致有彈性。

皮膚變“薄”

頸部皮膚皮下脂肪很薄，而且分布著很多經(jīng)絡(luò)和血管。中年女性皮膚中的膠原蛋白和水分流失，會讓這些血管和經(jīng)絡(luò)凸顯。

頸部皮膚的護(hù)理需要做好兩件事，第一個是保濕，第二個是保暖。雖然我們無法阻止膠原蛋白和水分的流失，但是我們可以讓皮膚表面增強(qiáng)鎖水和保濕的能力。頸部皮膚相對脆弱，吸收能力也相對較好，在涂面霜或者身體乳的時候，輕輕帶過頸部的皮膚就可以，涂抹面霜能夠幫助皮膚保濕。此外，保暖也很重要。中年女性應(yīng)根據(jù)天氣的變化及時增減衣物，不要讓頸部過多地暴露在強(qiáng)烈的太陽光下或寒冷的環(huán)境中。

過了50歲之后，眼部的衰老會非常明顯，衰老的主要表現(xiàn)為長皺紋、皮膚松弛下垂、眼睛沒有精神。眼袋一般是遺傳性的，通過護(hù)膚方法基本上無法改善，在此不展開敘述。眼睛周圍的皮膚其實是整個面部皮膚當(dāng)中比較脆弱的部分，而且也是日常使用比較多的地方，我們眨眼或者微笑都會拉扯到眼周皮膚。那么，中年女性的眼周保養(yǎng)應(yīng)該怎么做呢？

保濕

和臉上其他部位的皮膚一樣，眼睛周圍的皮膚也需要保濕，而且需要更滋潤一些的護(hù)膚品。很多面霜添加了刺激性成分，因此不太適合眼周使用，應(yīng)當(dāng)選擇專門的眼霜。

防曬

紫外線對皮膚的傷害其實很大，尤其是對眼周皮膚的傷害，如果沒有做好防曬，會加深皺紋、斑點。

休息

“相由心生”，眼睛沒有精神其實也是身體狀態(tài)的一種反映。如果你覺得眼睛很累、沒有精神，可以調(diào)整一下自己的作息，如果不能緩解，就要考慮是不是身體出現(xiàn)了問題。

按摩

不論是身體的哪個部位，對于進(jìn)行皮膚保養(yǎng)和促進(jìn)血液循環(huán)，按摩都是最佳選擇之一。學(xué)生在學(xué)校會做眼保健操，而中年女性也可以每天抽一點時間做一下眼保健操。此外，在休息的時候或睡覺之前按摩一下眼部周圍對于緩解眼睛疲勞和促進(jìn)血液循環(huán)也有很大幫助。

很多中年女性應(yīng)該都有同樣的習(xí)慣——染黑發(fā)，她們認(rèn)為黑色的頭發(fā)是年輕的顯著標(biāo)志。除了染黑發(fā)之外，養(yǎng)好發(fā)質(zhì)、剪一個適合自己的發(fā)型也是讓自己充滿活力的有效方法。

選擇適合自己的發(fā)型

中年女性應(yīng)根據(jù)自己的年紀(jì)狀態(tài)，選擇一個適合自己的發(fā)型。很多人在中年之后就會發(fā)福，普通的長發(fā)不容易修飾臉型，可以選擇一些有層次感的短發(fā)發(fā)型。

養(yǎng)好發(fā)質(zhì)

發(fā)質(zhì)是評判一個人頭發(fā)好不好的重要標(biāo)準(zhǔn)，如果一個人染了黑色的頭發(fā)，但是頭發(fā)干枯、毛糙、稀疏，整體的頭發(fā)狀態(tài)還是不好，所以養(yǎng)好發(fā)質(zhì)很重要。

清潔和養(yǎng)護(hù)

清潔就是要選擇適合自己的洗發(fā)水，洗干凈頭發(fā)；養(yǎng)護(hù)就是要放松頭皮，讓發(fā)絲變?nèi)犴槨Ｖ心昱栽谌粘Ｉ钪袘?yīng)多梳頭，能夠舒緩頭皮，加強(qiáng)血液循環(huán)；染完頭發(fā)和洗完頭發(fā)之后多用護(hù)發(fā)精油或者護(hù)發(fā)素，能夠讓頭發(fā)變得更柔順。在日常生活中注意頭發(fā)的清潔和養(yǎng)護(hù)有助于保證頭部皮囊和大腦處于舒服而健康的狀態(tài)。

總之，中年女性要注重自己的頭發(fā)狀態(tài)，比如發(fā)型、發(fā)質(zhì)、發(fā)色等，讓自己看起來更精致。

作者單位|上海市浦東新區(qū)公利醫(yī)院