挫折教育，讓孩子更有韌性

殷錦繡

“現(xiàn)在的小孩怎么這么脆弱，一點(diǎn)苦都吃不了，啥也沒干就喊累，遇到個(gè)小委屈更是不得了了……”生活中，總有長(zhǎng)輩會(huì)這樣抱怨，隨之而來的是他們對(duì)自己小時(shí)候的追憶：“不像我們小時(shí)候，哪里有人在乎的，剛會(huì)跑就要帶弟弟妹妹了，大夏天的要下地干活，冬天要出去撿柴禾，手上都是瘡哦……我們不都熬過來了嗎？”有時(shí)候，他們還會(huì)半玩笑半認(rèn)真地說：“就該讓他們也吃吃我們小時(shí)候吃過的苦，多經(jīng)歷點(diǎn)挫折，才能變堅(jiān)強(qiáng)！”

你是否也這樣想呢？進(jìn)行挫折教育能讓現(xiàn)在“脆弱”的孩子變得更堅(jiān)強(qiáng)嗎？

挫折教育確實(shí)很重要，但其實(shí)很多家長(zhǎng)都對(duì)挫折教育有誤解。

有一個(gè)誤解很常見：給孩子制造挫折、讓孩子吃苦就是挫折教育。挫折不僅沒法讓孩子變得堅(jiān)強(qiáng)，還會(huì)起到反作用。在社交網(wǎng)絡(luò)上，許多人都“控訴”過父母“吃苦是?！钡挠^點(diǎn)給自己帶來的傷害，有人夏天在家不被允許開空調(diào)，有人在外上學(xué)只拿到同學(xué)三分之一的生活費(fèi)，有人被家長(zhǎng)要求進(jìn)工廠體驗(yàn)流水線……

他們的經(jīng)歷各不相同，但他們都有一個(gè)共同點(diǎn)：并沒有因?yàn)槌赃@些苦、經(jīng)受這些挫折而變得更堅(jiān)強(qiáng)，反而是變得怯懦、覺得自己不配享受生活。2019年發(fā)表的一項(xiàng)研究成果也顯示，人們從“你做錯(cuò)了”的挫折反饋中學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)更少，因?yàn)槭?huì)威脅人的自我價(jià)值感，讓孩子垂頭喪氣，覺得“反正我就是做不好”“我就是這么差勁”。相反，正面、積極的反饋，才能讓人越戰(zhàn)越勇。

還有一個(gè)常見的誤解：挫折教育就是逼孩子獨(dú)立面對(duì)。幾年前，韓國(guó)的一檔電視節(jié)目曾經(jīng)復(fù)現(xiàn)了一個(gè)心理學(xué)歷史上的經(jīng)典實(shí)驗(yàn)—— 視崖實(shí)驗(yàn)。他們把只會(huì)爬的小寶寶放在玻璃桌的一側(cè)，中間做出懸崖的視覺效果，而讓寶寶的媽媽站在“懸崖”的另一側(cè)。怎樣才能讓寶寶堅(jiān)強(qiáng)地爬過這個(gè)“挫折懸崖”呢？

結(jié)果顯示：重點(diǎn)在于媽媽的表情！如果媽媽面無表情，看起來非常冷漠，那寶寶就會(huì)在“懸崖”面前猶豫不決、焦躁不安，甚至哭起來，就是不肯爬過去；但如果媽媽笑起來，甚至用玩偶吸引寶寶，那寶寶就會(huì)堅(jiān)定地爬過“懸崖”去找媽媽，哪怕“懸崖”加上火焰的特效，也無法阻止寶寶。最能體現(xiàn)人類天性的小寶寶尚且喜歡溫柔、充滿愛意的鼓勵(lì)，而不愿意獨(dú)自面對(duì)，長(zhǎng)大的孩子不愿意被逼著獨(dú)自面對(duì)挫折，自然也應(yīng)該被理解。

那到底怎樣才是正確的挫折教育呢？這就需要提到一個(gè)重要的概念了—— 心理韌性，這是指人面對(duì)生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇或其他生活重大壓力時(shí)的良好適應(yīng)，意味著面對(duì)生活壓力和挫折的“反彈能力”，因此又叫“心理彈性”。

針對(duì)我國(guó)青少年的研究結(jié)果顯示，青少年心理韌性的一個(gè)重要成分就是家庭支持。就像視崖實(shí)驗(yàn)揭示的那樣，家庭的支持是孩子應(yīng)對(duì)壓力時(shí)的重要能量庫，如果家庭氛圍寬松、父母不會(huì)苛求孩子、會(huì)尊重孩子的意見，孩子就會(huì)覺得更有安全感，在面對(duì)挫折時(shí)就不會(huì)覺得孤立無援，也不會(huì)輕言放棄。

此外，心理韌性還有4個(gè)成分，分別是：

指的是在困境中堅(jiān)持目標(biāo)、制訂計(jì)劃、集中精力解決問題，比如分析目前陷入困境的原因，以便為以后制訂“避坑”計(jì)劃；

人際協(xié)助，指的是通過有意義的人際關(guān)系獲取幫助或宣泄情緒，比如找朋友聊天；

指的是困境中對(duì)情緒波動(dòng)和悲觀的控制和調(diào)整，比如轉(zhuǎn)移注意力去做點(diǎn)自己喜歡的事情；

指的是對(duì)逆境的辯證看法和樂觀態(tài)度，比如認(rèn)為逆境可以增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)。

正確的挫折教育，就是要從這幾個(gè)方面入手，幫助孩子提升心理韌性，才能讓孩子面對(duì)困難挫折時(shí)不被壓垮。

首要的就是，為孩子提供寬容、支持、尊重和理解的家庭氛圍，和孩子建立安全的關(guān)系。不要期待讓孩子成為獨(dú)自打拼、沒有親人朋友幫助也能成功的人，這種人是少數(shù)中的少數(shù)，更多孤身一人的孩子不會(huì)成為“孤勇者”，而是變得敏感、脆弱。在絕大多數(shù)人中，堅(jiān)韌、豁達(dá)、大格局的背后，都是滿滿的愛和安全感。

在孩子遇到挫折時(shí)，家長(zhǎng)還要引導(dǎo)孩子合理歸因。歸因有內(nèi)有外，內(nèi)部歸因指的是把原因歸結(jié)到自己的能力、努力上，外部歸因指的是把原因歸結(jié)到外部的運(yùn)氣、任務(wù)的難度等方面。

挫折之所以會(huì)把人打趴下，本質(zhì)上是因?yàn)椤芭肯隆钡娜丝偸莾?nèi)歸因，覺得受挫都是自己的錯(cuò)，是自己能力不行、自己差勁、永遠(yuǎn)也不可能變強(qiáng)變好。

其實(shí)，在教育過程中，家長(zhǎng)和老師都免不了引導(dǎo)孩子內(nèi)歸因來激勵(lì)孩子，但過猶不及，家長(zhǎng)如果要這么做，那有兩點(diǎn)注意事項(xiàng)：

一是最好歸因到孩子的努力程度上，而不是孩子的能力水平、品質(zhì)特點(diǎn)上，因?yàn)榕κ强煽氐模?/p>

二是歸因后要給孩子提出切實(shí)可行的建議，能讓孩子的努力有方向、見成效。此外，家長(zhǎng)也應(yīng)該引導(dǎo)孩子看到外部的原因，有些失敗確實(shí)不是因?yàn)楹⒆硬粌?yōu)秀，而是外在的種種因素在影響。立足實(shí)際、內(nèi)外結(jié)合，才是合理歸因，才能讓孩子找到接下來努力的方向。

合理歸因，其實(shí)是提高孩子自尊感的方法之一。挫折讓人表現(xiàn)更差的原因是影響了人的自尊，但如果孩子的自尊一直比較穩(wěn)定，就不會(huì)受到偶爾幾次挫折的影響了。除了合理歸因，家長(zhǎng)還要在平時(shí)多多夸贊、鼓勵(lì)孩子，即便孩子有時(shí)候沒達(dá)到家長(zhǎng)的預(yù)期，也要看到孩子進(jìn)步的地方，對(duì)孩子做出肯定。

當(dāng)然了，家長(zhǎng)也要以身作則。成年人的生活也難免遇到挫折，當(dāng)家長(zhǎng)遇到挫折時(shí)，也可以跟孩子分享自己的感受和想法，并在孩子面前表現(xiàn)出自己的韌性，這樣，孩子看在眼里、記在心上，自己受挫時(shí)也會(huì)不自覺地模仿。

此外還有一點(diǎn)，心理韌性也需要健康的體魄，如果孩子身體虛弱、容易疲累，那在遇到困難時(shí)，體力都撐不住了，哪還有精力想著克服呢？家長(zhǎng)平時(shí)可以多陪孩子做一些戶外運(yùn)動(dòng)，孩子體力好了，精力也會(huì)隨之變好，面對(duì)繁重的任務(wù)也能更好地堅(jiān)持下去了。

正確的挫折教育，不是制造挫折，而是陪孩子、幫孩子提升心理韌性，更堅(jiān)韌地面對(duì)挫折。