席勒“游戲說”視角下的青少年團(tuán)體音樂活動(dòng)創(chuàng)設(shè)研究

席勒的“游戲說”，作為一種美育思想，為我們提供了一個(gè)全新的視角來審視和理解藝術(shù)與人類生活的關(guān)系。席勒認(rèn)為，游戲是人類天性中的一部分，它讓人在放松、平衡、自由的狀態(tài)中，展現(xiàn)內(nèi)在的生命力，實(shí)現(xiàn)精神的自由與和諧。

游戲狀態(tài)中，人的自由與和諧的理念，與青少年團(tuán)體音樂活動(dòng)的實(shí)踐相結(jié)合，團(tuán)體音樂活動(dòng)就成為一種幫助青少年調(diào)整身心狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)自我放松、平衡與自由的重要途徑。

一、以身心放松為核心內(nèi)容

團(tuán)體音樂活動(dòng)在開展過程中，引導(dǎo)者要讓青少年始終處于身心放松的狀態(tài)，這是活動(dòng)開展的前提，也是基本要求。

席勒認(rèn)為，人的物質(zhì)存在、本能和感受性與身體是無法分離的。因此，團(tuán)體活動(dòng)的放松環(huán)節(jié)是為了讓青少年能發(fā)揮自己的本能，展示自己原有的一面，以及能夠深入地感受活動(dòng)過程中的情緒發(fā)生、行為沖動(dòng)和細(xì)枝末節(jié)的變化等。

以身心放松為內(nèi)容的活動(dòng)，一方面可以讓身體的每一個(gè)器官，眼睛、鼻子、嘴巴等得到自我的解放，以它們最舒適的一種狀態(tài)活動(dòng)著。另一方面，團(tuán)體成員之間需要營(yíng)造一個(gè)放松的人際關(guān)系氛圍，以此為青少年身心的放松打造一個(gè)舒適的人文環(huán)境。

（一）創(chuàng)設(shè)放松的活動(dòng)環(huán)境

舒適的活動(dòng)環(huán)境是令青少年身心放松的一項(xiàng)客觀條件?；顒?dòng)環(huán)境的舒適度和匹配度對(duì)活動(dòng)的順利開展有重要影響。對(duì)于參與團(tuán)體音樂活動(dòng)的青少年而言，當(dāng)他們來到活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，其視覺、聽覺、觸覺所帶來的第一刺激是由活動(dòng)環(huán)境給予的，而這些刺激條件也決定了他們是否會(huì)對(duì)活動(dòng)環(huán)境卸下防備，從而感受到舒心和放松，并以這樣的狀態(tài)迎接活動(dòng)的開始?；顒?dòng)環(huán)境的選擇和調(diào)整，對(duì)于團(tuán)體音樂活動(dòng)中青少年的身心放松有至關(guān)重要的作用。創(chuàng)設(shè)放松的活動(dòng)環(huán)境從三個(gè)方面著手，空間、色彩布置和道具準(zhǔn)備。

第一，空間?？臻g作為活動(dòng)環(huán)境的基礎(chǔ)，其設(shè)計(jì)和布局直接影響到參與者的心理感受和行為表現(xiàn)。在團(tuán)體音樂活動(dòng)中，一個(gè)溫度適宜的空間是至關(guān)重要的。適宜的溫度能夠確保參與者不會(huì)因過熱或過冷而感到不適，從而能夠更加專注于音樂的體驗(yàn)與表達(dá)。同時(shí)，無異味的環(huán)境也是必不可少的，清新的空氣能夠讓人心曠神怡，有助于營(yíng)造輕松愉悅的氛圍。除了溫度與空氣質(zhì)量，空間的寬敞和明亮程度同樣不容忽視。寬敞的場(chǎng)地能夠?yàn)閰⑴c者提供足夠的活動(dòng)空間，讓他們?cè)谧杂梢苿?dòng)中感受到音樂的節(jié)奏與韻律。而明亮的照明則能夠提升空間的通透感，使得整個(gè)環(huán)境顯得更加開放和活躍。特別值得一提的是，由于團(tuán)體活動(dòng)的人數(shù)較多，場(chǎng)地的自由度顯得尤為關(guān)鍵。自由度不僅體現(xiàn)在空間的寬敞程度上，還涉及空間布局的合理性和靈活性。靈活的空間布局也能夠適應(yīng)不同規(guī)模的活動(dòng)，使得場(chǎng)地能夠根據(jù)不同的活動(dòng)需求進(jìn)行調(diào)整和變化。

第二，色彩布置?；顒?dòng)場(chǎng)地的色調(diào)搭配應(yīng)秉承溫暖和舒適的原則，這會(huì)讓青少年得到情緒上的安撫和放松。

第三，道具準(zhǔn)備?；顒?dòng)場(chǎng)地中需要準(zhǔn)備與音樂活動(dòng)相關(guān)的小道具，例如沙錘、三角鐵等無音高樂器，以供活動(dòng)開展時(shí)使用。小道具的展示也為活動(dòng)環(huán)境增添了音樂氛圍。

（二）創(chuàng)造放松的團(tuán)體氛圍

團(tuán)體音樂活動(dòng)需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)放松、融洽的團(tuán)隊(duì)氛圍，成員之間相互協(xié)作，才能使得活動(dòng)按照預(yù)期順利進(jìn)行。這個(gè)過程可以稱為團(tuán)體破冰環(huán)節(jié)。破冰環(huán)節(jié)的目的是利用簡(jiǎn)易的音樂游戲，在較短的時(shí)間內(nèi)使團(tuán)體成員之間產(chǎn)生互動(dòng)和影響，協(xié)作使他們快速地融合在一起，成為一個(gè)集體，他們以集體為單位，對(duì)音樂進(jìn)行共同的探索，增進(jìn)彼此的緊密聯(lián)系，在游戲過程中產(chǎn)生歡樂和互動(dòng)，

1.音樂游戲的選擇應(yīng)兼具趣味性與共鳴性

在選擇音樂游戲時(shí)，應(yīng)充分考慮其對(duì)于參與者的吸引力與激發(fā)熱情的能力。游戲應(yīng)具備強(qiáng)烈的音樂性，旋律優(yōu)美且節(jié)奏明快，能夠引導(dǎo)參與者們積極投入、交流合作，還需能夠激發(fā)共鳴，使參與者在音樂中感受到共同的情感與體驗(yàn)。通過精心挑選旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快的音樂游戲，我們可以有效打破初識(shí)時(shí)的陌生感與隔閡，促進(jìn)參與者之間的情感交流與理解。

2.以實(shí)現(xiàn)有效的人際交流與互動(dòng)為目標(biāo)

游戲不僅作為娛樂活動(dòng)存在，更是人際交往的重要媒介。在音樂游戲過程中，鼓勵(lì)參與者主動(dòng)與他人進(jìn)行肢體和情緒等交流與合作。通過游戲中的互動(dòng)環(huán)節(jié)，參與者能夠打破陌生感，建立新的社交關(guān)系，并在合作中提升傾聽、理解與尊重他人的能力，進(jìn)而提升青少年的社交技能。

3.實(shí)現(xiàn)游戲?qū)€(gè)體的情感釋放與舒緩功能

音樂游戲同樣也是個(gè)體自我放松的重要途徑。在游戲中，參與者可以通過音樂與動(dòng)作的結(jié)合，釋放內(nèi)心的壓力與緊張，達(dá)到情感上的舒緩與放松。通過設(shè)計(jì)富有創(chuàng)意的游戲，如音樂冥想游戲，音樂傳遞游戲等，使他們?cè)诎踩⑹孢m的空間內(nèi)找到自我放松的方式，進(jìn)而提升整體的心理健康水平。

（三）創(chuàng)設(shè)放松的身心感受活動(dòng)

放松的身心感受活動(dòng)可以緩解青少年由于心理緊張而引起的軀體肌肉的緊張、焦慮和壓抑狀態(tài)。團(tuán)體音樂活動(dòng)引導(dǎo)青少年逐步從身體、意識(shí)和情緒三個(gè)層面放松，最終在潛移默化中緩解身體和心理上的壓力和不適。

創(chuàng)設(shè)放松的身心感受活動(dòng)通過呼吸放松和軀體放松兩個(gè)環(huán)節(jié)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

1.呼吸練習(xí)

呼吸是維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的生命活動(dòng)之一，呼吸與情緒之間有著密切聯(lián)系。呼吸方式會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生影響，呼吸頻率也會(huì)因?yàn)榍榫w而產(chǎn)生改變。

團(tuán)體音樂活動(dòng)的呼吸練習(xí)按以下步驟進(jìn)行：首先，選取平靜的古典音樂作品作為背景音樂，旨在創(chuàng)造一個(gè)適宜呼吸練習(xí)的環(huán)境氛圍。隨后，詳細(xì)闡述呼吸練習(xí)的重要性及其具體實(shí)施方法，特別是強(qiáng)調(diào)深呼吸與腹式呼吸的技巧，以此指導(dǎo)青少年們理解呼吸調(diào)整對(duì)于身心放松的積極作用。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)而展開實(shí)際的呼吸練習(xí)環(huán)節(jié)。

活動(dòng)中可以引導(dǎo)青少年們閉上眼睛，跟隨音樂的節(jié)奏，有意識(shí)地調(diào)整呼吸頻率，深呼吸并將氣息吸入腹部，感受呼吸與音樂的和諧共鳴。練習(xí)結(jié)束后進(jìn)行簡(jiǎn)單的分享和討論，讓青少年們交流彼此的感受和體會(huì)。

2.軀體放松練習(xí)

音樂是聽覺上的刺激源，可以在很大程度上緩解由于負(fù)面情緒所帶來的軀體不適感。軀體放松練習(xí)過程分為四步，放松部位順序設(shè)定環(huán)節(jié)、實(shí)施環(huán)節(jié)、放松喚醒軀體松弛環(huán)節(jié)以及放松后的討論環(huán)節(jié)。

音樂放松在程序上其實(shí)是一個(gè)肌肉漸進(jìn)的放松過程。在放松部位順序設(shè)定環(huán)節(jié)，主持者需要決定依照從頭到腳的順序或是從腳到頭的順序?qū)嵤詮念^到腳的順序?yàn)槔?，全身漸進(jìn)放松的順序應(yīng)是：頭部、肩膀和脖子、胸部和背部、手臂和手指、腹部和腰部、臀部、大腿、小腿、雙腳。

在實(shí)施環(huán)節(jié)，主持者引導(dǎo)青少年閉上雙眼，尋找一個(gè)自己最舒服的姿勢(shì)，躺下或是盤腿坐皆可。在播放舒緩的音樂后，根據(jù)音樂節(jié)奏的呼吸，重復(fù)使用同一指令，引導(dǎo)他們進(jìn)行全身放松的順序。在引導(dǎo)時(shí)，注意需要使用同樣的語言結(jié)構(gòu)，不能隨意更改。以避免青少年把更多的注意力放在指導(dǎo)語言上，而失去身體的感受體驗(yàn)。

第三，喚醒環(huán)節(jié)。隨著音樂的結(jié)束，主持人引導(dǎo)青少年睜開雙眼。

第四，討論環(huán)節(jié)。主持者可以引導(dǎo)每一位青少年都談?wù)勛约旱姆潘傻倪^程

現(xiàn)在的感覺如何。青少年們回憶放松過程和講述自我感受的過程，也是一次自我放松的再次體驗(yàn)，同時(shí)促進(jìn)相互學(xué)習(xí)。

二、以身心平衡為關(guān)鍵路徑

“平衡”一詞是眾多思想家對(duì)人修習(xí)的目標(biāo)之一。席勒認(rèn)為人應(yīng)該使自己的感性沖動(dòng)和理性沖動(dòng)得到平衡發(fā)展，即感性沖動(dòng)能夠在豐富主體對(duì)世界感受性的同時(shí)而又不至于冷漠，同時(shí)使得理性沖動(dòng)對(duì)感性的強(qiáng)度在秩序規(guī)則的背景下進(jìn)行節(jié)制，使兩個(gè)沖動(dòng)之間達(dá)到各取所需卻又恰到好處的平衡。我國(guó)儒家經(jīng)典《中庸》提出人應(yīng)保持中正平和的狀態(tài)。團(tuán)體音樂活動(dòng)可以通過團(tuán)體協(xié)作這一形式，采用音樂活動(dòng)的技術(shù)手段，讓青少年在音樂表現(xiàn)上達(dá)到平衡的狀態(tài)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)其身心平衡。

（一）節(jié)奏平衡

在活動(dòng)過程中，樂器不僅承載著演奏的功能性角色，還是透露青少年個(gè)體心理感受、感知與塑造團(tuán)體關(guān)系的重要媒介。青少年團(tuán)體音樂活動(dòng)中可以通過簡(jiǎn)易的無音高樂器合奏來完成節(jié)奏平衡這一音樂功能。奧爾夫樂器作為無音高樂器的典型代表，以其豐富的種類和特色為活動(dòng)提供了多樣的選擇。

在樂器的準(zhǔn)備和選擇上，我們強(qiáng)調(diào)種類的多樣性與音色的差異性。樂器間音色的迥異，有利于在合奏過程中，每個(gè)成員都能清晰地聽到自己樂器所發(fā)出的節(jié)奏聲響。

青少年在無音高樂器合奏中探尋自我節(jié)奏，在團(tuán)隊(duì)合作中尋找自己，并最終呈現(xiàn)出一種自我與音樂元素和諧共生的狀態(tài)。在這種表演形式中，每個(gè)青少年所選的樂器音色，就如同他們的個(gè)性標(biāo)簽，獨(dú)特而鮮明；而他們使用樂器時(shí)的力度與速度，則成為展現(xiàn)他們當(dāng)下身心狀態(tài)的一面鏡子。無音高樂器合奏的魅力在于，它要求每一位參與者都必須用心去感受和調(diào)整自己的節(jié)奏，與其他人的節(jié)奏相融合。這種融合不僅僅是音樂上的，更是心靈上的。在追求音響效果平衡的過程中，青少年們需要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，摒棄雜念和不良情緒，讓自己的內(nèi)心回歸平靜。這種內(nèi)心的平靜反過來又會(huì)影響他們的演奏，使他們的節(jié)奏更加穩(wěn)定，音色更加純凈。

通過無音高樂器合奏的訓(xùn)練和表演，青少年們能在內(nèi)心看見自己和他人，同時(shí)學(xué)會(huì)相互理解、相互支持。他們會(huì)在共同的目標(biāo)下，學(xué)會(huì)聆聽他人的聲音，尊重他人的選擇，并在不斷地磨合中達(dá)到一種默契和和諧。這種默契和和諧不僅僅體現(xiàn)在音樂上，更體現(xiàn)在他們的人際交往和日常生活中。最終，當(dāng)一場(chǎng)無音高樂器合奏表演呈現(xiàn)時(shí)，我們看到的不僅是一場(chǎng)精彩的音樂盛宴，更是一群青少年在音樂中找到自我、實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)的美好畫面。他們的身心狀態(tài)與音樂節(jié)奏的配合達(dá)到了平衡，這種平衡不僅讓他們?cè)谝魳分姓业搅丝鞓罚屗麄兊纳畛錆M和諧與美好。

（二）和聲平衡

人的身體可以被視為一種特殊的樂器，因?yàn)槿梭w內(nèi)部可以像樂器一樣產(chǎn)生振動(dòng)和共鳴。以歌唱為例，當(dāng)人在歌唱時(shí)，身體的多個(gè)部位，如頭腔、胸腔、腹腔等，都會(huì)進(jìn)入振動(dòng)和共鳴的狀態(tài)。歌唱中的振動(dòng)體驗(yàn)展示了音樂與人體之間的緊密聯(lián)系。身體內(nèi)部產(chǎn)生的振動(dòng)和共鳴會(huì)直接影響人的情緒和心理狀態(tài)。

在團(tuán)體音樂活動(dòng)中，通過創(chuàng)設(shè)分聲部的合唱達(dá)到和聲平衡這一音樂功能。在分聲部合唱的活動(dòng)中，我們的目的并非聚焦于打造無可挑剔的合唱演出，而是青少年們可以通過歌唱引起的振動(dòng)去表達(dá)和發(fā)泄內(nèi)心深處的情感與情緒，在音樂和團(tuán)體的氛圍中受到積極能量的感染，進(jìn)而轉(zhuǎn)變?yōu)樽晕业钠胶?。這一功能的實(shí)現(xiàn)隱藏在合唱的過程中，這也是我們作為引導(dǎo)者應(yīng)該觀察的重點(diǎn)部分。

由于個(gè)體差異性的存在，活動(dòng)中會(huì)有多種情況出現(xiàn)。在和聲平衡中，引導(dǎo)者的任務(wù)就是觀察青少年的變化，盡可能減少對(duì)個(gè)人進(jìn)行行為上的批判。因?yàn)榛顒?dòng)的目的正是通過這一過程得以實(shí)現(xiàn)，在這一過程中青少年是主體，他們通過歌唱振動(dòng)引起身心的共鳴，進(jìn)而以各種行為表現(xiàn)出來，如情感的宣泄、心態(tài)的調(diào)整以及內(nèi)心的平靜，都是和聲平衡實(shí)現(xiàn)的具體表現(xiàn)。我們通過關(guān)注這些過程，能更深入地理解青少年的情感需求和發(fā)展?fàn)顩r，在團(tuán)體音樂活動(dòng)之外為他們提供更為有效的指導(dǎo)和支持。

有些青少年在合唱中傾向于過度宣泄自我，他們可能會(huì)忽視團(tuán)隊(duì)中其他成員的感受，只專注于自己的情感表達(dá)。雖然這體現(xiàn)了他們的個(gè)性和情感需求，但也可能對(duì)團(tuán)隊(duì)的和諧與平衡造成一定影響。

此外，還存在一些青少年因害羞或自我封閉而不敢開口歌唱。但在合唱這一團(tuán)體活動(dòng)中，他們往往會(huì)在其他成員的情緒帶動(dòng)下，逐漸克服心理障礙，勇敢表達(dá)自己的聲音。這一過程不僅有助于他們個(gè)人情感的釋放，也增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)之間的凝聚力。

也有一部分青少年在經(jīng)歷了一段時(shí)間的合唱后，會(huì)逐漸感受到內(nèi)心的平靜與滿足。他們開始認(rèn)識(shí)到自己身處一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，個(gè)人的情感表達(dá)需要與其他成員相互協(xié)調(diào)。于是，他們開始調(diào)整自己的心態(tài)，以更加隨和、平穩(wěn)的態(tài)度繼續(xù)參與合唱。

三、以身心自由為目標(biāo)導(dǎo)向

團(tuán)體音樂活動(dòng)能幫助青少年深刻認(rèn)識(shí)自我、表達(dá)自我、重塑自我，最終成為自由的自我。這一過程與席勒的觀點(diǎn)不謀而合，他認(rèn)為人應(yīng)該以輕松、愉快的心態(tài)對(duì)待生活，促進(jìn)感官與精神的均衡發(fā)展，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)人性的完滿。

團(tuán)體音樂活動(dòng)中的音樂即興活動(dòng)，為青少年提供了一個(gè)獨(dú)特的平臺(tái)，不僅有助于提升他們對(duì)事物的感知力和創(chuàng)造力，更能讓青少年在活動(dòng)中深入認(rèn)知自我，成為自由的自我。這種即興活動(dòng)以青少年的自我舒適和喜愛為標(biāo)準(zhǔn)，徹底打破了傳統(tǒng)模式的束縛，讓每一個(gè)參與者都能在音樂中自由表達(dá)，尋找自由。

以即興的聲勢(shì)律動(dòng)為例，主持者通過選擇富有節(jié)奏旋律動(dòng)感的音樂，引導(dǎo)青少年去感知音樂背后的內(nèi)容和情感。在音樂的驅(qū)動(dòng)下，青少年們圍成圈，自由地律動(dòng)，無論是拍手、跺腳還是轉(zhuǎn)圈，都是他們內(nèi)心情感的自然流露。這種自由的表達(dá)方式讓青少年們能夠暫時(shí)忘卻外界的壓力和束縛，全身心地投入到音樂的世界中。

在即興活動(dòng)的過程中，我們會(huì)看到各種激情四溢的表演，也會(huì)發(fā)現(xiàn)有些青少年害羞不敢動(dòng)，或者選擇模仿他人的動(dòng)作。這些都是他們內(nèi)心世界的真實(shí)反映，沒有好壞之分。重要的是，通過這個(gè)活動(dòng)，他們能夠更加直觀地認(rèn)識(shí)到自己的性格特點(diǎn)和行為習(xí)慣。

當(dāng)一段音樂結(jié)束后，主持者組織一個(gè)討論環(huán)節(jié)，讓青少年們分享自己剛才的體驗(yàn)和感受。通過詢問他們是否滿意自己的表現(xiàn)、是否真正表達(dá)了心中所想、是否注意到周圍人的表現(xiàn)等問題，引導(dǎo)青少年們深入思考自己的行為和情感。這種反思和自省的過程，對(duì)于青少年的成長(zhǎng)和自我認(rèn)知具有重要意義。

根據(jù)討論的結(jié)果，主持者鼓勵(lì)青少年們?cè)诘诙€(gè)即興活動(dòng)中做出改變。那些沒有注意周圍人表現(xiàn)的青少年可以嘗試在沉浸自我空間的同時(shí)關(guān)注同伴，甚至與同伴一起共舞；那些沒有真正表達(dá)自我的青少年可以嘗試邁出一小步，改變自我；而那些對(duì)自我不滿意的青少年，主持者會(huì)告訴他們要充滿自信，因?yàn)檫@是一場(chǎng)沒有標(biāo)準(zhǔn)答案、無功利、無目的的即興活動(dòng)。只需要他們勇于嘗試、釋放自己。

通過這種音樂即興活動(dòng)，青少年們不僅能夠提升自己的感知力和創(chuàng)造力，更能在活動(dòng)中找到真正的自我。他們會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來自己可以這樣自由地表達(dá)、這樣真實(shí)地感受。這種體驗(yàn)將對(duì)他們未來的成長(zhǎng)和發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

四、結(jié)語

依據(jù)席勒“游戲說”中放松、平衡、自由的理念指導(dǎo)青少年團(tuán)體音樂活動(dòng)的開展，以另一種視角挖掘了團(tuán)體音樂活動(dòng)為青少年帶來的新收獲和價(jià)值。在活動(dòng)的過程中，青少年能得到自我的平靜，舒緩壓力和焦慮，得到人際交往能力、自我認(rèn)知等多方面得到提升，擁有一個(gè)健康積極的身心狀態(tài)。

（作者單位：河北大學(xué)。本文系河北省社會(huì)科學(xué)界聯(lián)合會(huì)2022河北省社會(huì)科學(xué)發(fā)展研究課題“高校音樂教學(xué)實(shí)踐課程推動(dòng)河北省新時(shí)代青少年身心健康發(fā)展研究”階段性研究成果，項(xiàng)目編號(hào)：20220202069）

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