籃球訓(xùn)練對(duì)兒童身體形態(tài)與體質(zhì)健康的影響

摘要：籃球是一項(xiàng)在兒童和青少年中很受歡迎的運(yùn)動(dòng)，可以提供各種身體形態(tài)與體質(zhì)健康方面的益處。本文結(jié)合兒童身心健康的發(fā)展特點(diǎn)，分析籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)少年兒童身體形態(tài)和體質(zhì)健康的影響，探討籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)改善少年兒童身體形態(tài)和身體素質(zhì)的作用，為少年兒童體育鍛煉選擇籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及其身體健康成長(zhǎng)提供參考和理論依據(jù)，進(jìn)而促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)的普及與發(fā)展。100 名 9-12 歲的兒童樣本參與了這項(xiàng)研究，并被隨機(jī)分配到干預(yù)組 （n = 50） 或?qū)φ战M （n = 50）。干預(yù)組每周參加 3 次籃球訓(xùn)練，每次 30 min，持續(xù) 12 周，而對(duì)照組則繼續(xù)他們通常的體育鍛煉。使用體重指數(shù) （BMI） 和腰圍評(píng)估體形，同時(shí)使用兒童握力器、雙腳六邊形跳、籃球場(chǎng)折返跑、50m跑來(lái)測(cè)量?jī)和樟?、敏捷性、耐力、速度素質(zhì)的發(fā)展水平。本研究主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、心理測(cè)量法、測(cè)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等以 100名9-12歲兒童為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，探討12周籃球教學(xué)與常規(guī)體育教學(xué)對(duì)兒童身體形態(tài)與身體素質(zhì)的影響影響。結(jié)果顯示，與對(duì)照組相比，干預(yù)組的 BMI（Plt;0.001）和腰圍（Plt;0.001）顯著性降低，干預(yù)組還顯示出身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)的具有顯著性改善，包括握力（Plt;0.05）、敏捷性（Plt;0.01）和耐力（Plt;0.001）。這些研究結(jié)果表明，籃球訓(xùn)練是改善兒童形態(tài)和身體素質(zhì)的有效干預(yù)措施。結(jié)論：（1）籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)兒童的身體形態(tài)與體質(zhì)健康有積極正向作用，兒童力量、速度、耐力三個(gè)方面出現(xiàn)顯著性差異；（2）在籃球?qū)ｍ?xiàng)中，速度素質(zhì)占據(jù)比例較大，速度素質(zhì)的發(fā)展是比較重視的，在實(shí)驗(yàn)后通過(guò)數(shù)據(jù)分析我們可知男女生速度素質(zhì)指標(biāo)發(fā)生了極其顯著性的上升，這就說(shuō)明籃球訓(xùn)練能較好的發(fā)展少年兒童速度素質(zhì)；（3）在教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該根據(jù)兒童的身心發(fā)展特點(diǎn)與訓(xùn)練動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)合理安排訓(xùn)練方案，切實(shí)促進(jìn)兒童身體素質(zhì)與身體形態(tài)的有效發(fā)展。

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練" 兒童身體形態(tài)" 兒童身體素質(zhì)" 分析

前言

身體活動(dòng)對(duì)于兒童和青少年養(yǎng)成健康的生活方式至關(guān)重要，因?yàn)樗梢愿纳粕眢w、心理和情緒健康?；@球是一項(xiàng)在兒童和青少年中很受歡迎的運(yùn)動(dòng)，它與各種身體和社會(huì)益處相關(guān)，例如改善心血管健康、力量和協(xié)調(diào)性。此外，籃球還可以增加動(dòng)力和自尊，并提供社交和團(tuán)隊(duì)建設(shè)的機(jī)會(huì)。然而，兒童肥胖在世界范圍內(nèi)日益受到關(guān)注，據(jù)報(bào)道，大多數(shù)兒童沒(méi)有達(dá)到推薦的每日體育鍛煉水平。因此，重要的是研究可以改進(jìn)提高兒童身體活動(dòng)水平并改善體質(zhì)和體型的有效干預(yù)措施。本研究旨在探討籃球訓(xùn)練對(duì)兒童體型和身體素質(zhì)的影響。本研究針對(duì)9-12歲的兒童進(jìn)行，因?yàn)檫@個(gè)年齡段是身體和認(rèn)知發(fā)展的重要階段，也是養(yǎng)成健康習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。

1、研究對(duì)象與研究方法

1.1、研究對(duì)象

選取北京市海淀區(qū)中關(guān)村100名9-12歲小學(xué)生的身體形態(tài)與身體素質(zhì)作為研究對(duì)象。

1.2、實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

實(shí)驗(yàn)對(duì)象為9-12歲兩個(gè)班級(jí)人數(shù)均等的100名學(xué)生，其中實(shí)驗(yàn)組的平均身高為135.75cm，平均體重為39.21kg，對(duì)照組的平均身高為135.75cm，平均體重為39.05kg，其中兩個(gè)班女生均等分布在兩組之中，一組為籃球訓(xùn)練組，另一組為常規(guī)訓(xùn)練組，各為50人。

（2）實(shí)驗(yàn)時(shí)間。

2022年7-11月每周3節(jié)課，共12周36節(jié)課，4周為一周期，每節(jié)課為40min，籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練時(shí)間為30min。

（3）實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。

實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)主要分為四個(gè)階段：第一階段主要是根據(jù)實(shí)驗(yàn)階段的9-12歲兒童身心發(fā)展特點(diǎn)、身體訓(xùn)練狀況和當(dāng)前的實(shí)際設(shè)備，選擇出更適合9-12歲兒童籃球訓(xùn)練的方法，并參考相關(guān)專(zhuān)家意見(jiàn)，制定9-12歲兒童籃球訓(xùn)練的課程訓(xùn)練內(nèi)容、課程實(shí)施方法等；第二階段主要是進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前的預(yù)實(shí)驗(yàn)，結(jié)合實(shí)驗(yàn)中學(xué)體育課程教學(xué)內(nèi)容的安排，將籃球訓(xùn)練與準(zhǔn)備、基本、結(jié)束部分相結(jié)合，整合設(shè)計(jì)符合9-12歲學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)的體能訓(xùn)練方法，同時(shí)結(jié)合實(shí)驗(yàn)前的預(yù)實(shí)驗(yàn)，確定符合9-12歲學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)的訓(xùn)練方法，通過(guò)對(duì)于9-12歲兒童身體發(fā)展水平的分析以及相關(guān)訓(xùn)練負(fù)荷資料的查詢，最終選取中等負(fù)荷量和中等負(fù)荷程度；第三階段對(duì)100名中學(xué)生青少年進(jìn)行為期12 周的籃球訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)干預(yù)，根據(jù)受試者班級(jí)人數(shù)，及場(chǎng)地、設(shè)施、實(shí)驗(yàn)情況，實(shí)驗(yàn)之前將實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別分成四個(gè)小組，每15個(gè)人一組，教師在小組之中選擇一名小組長(zhǎng)，在實(shí)驗(yàn)干預(yù)中幫助教師準(zhǔn)備上課所需的器材，保證全體班級(jí)紀(jì)律，幫助教師合理地布置教學(xué)場(chǎng)地，保證訓(xùn)練干預(yù)的高效性與準(zhǔn)確性；第四階段收集12周實(shí)驗(yàn)后的身體形態(tài)與身體素質(zhì)測(cè)試成績(jī)的數(shù)據(jù)，采用統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析與討論。

（4）實(shí)驗(yàn)儀器和測(cè)試指標(biāo)。

① 實(shí)驗(yàn)儀器

握力器、秒表、記錄表、墊子、坐位體前屈箱、身高體重測(cè)試儀、軟尺、水筆、測(cè)試筆等。

② 測(cè)試指標(biāo)

（5）干擾因素控制措施。

實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練過(guò)程、訓(xùn)練方法均由本人負(fù)責(zé)，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行花球啦啦操訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)照組進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練內(nèi)容，并嚴(yán)格控制學(xué)生的訓(xùn)練負(fù)荷量，確保常規(guī)訓(xùn)練組和籃球訓(xùn)練組具有同樣的訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度，教學(xué)課時(shí)數(shù)以及教學(xué)訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)、訓(xùn)練次數(shù)保持一致，在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中除了參加正常的體育課程和實(shí)驗(yàn)干預(yù)外不進(jìn)行其他任何輔助訓(xùn)練的內(nèi)容，例如各種跑類(lèi)運(yùn)動(dòng)以及其他運(yùn)動(dòng)事情。為了保證實(shí)驗(yàn)的真實(shí)性以及有效性，在實(shí)驗(yàn)后對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行分類(lèi)、整合并親自完成記錄，最后進(jìn)行相關(guān)測(cè)試數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

（6）訓(xùn)練課安排。

籃球干預(yù)訓(xùn)練時(shí)間為12周，每周進(jìn)行訓(xùn)練3次，訓(xùn)練時(shí)間為40min，每次訓(xùn)練課程中主要包括三個(gè)部分：①開(kāi)始部分；②基本部分；③結(jié)束部分。

在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中應(yīng)保證受試者機(jī)體得到恢復(fù)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，避免因中學(xué)生機(jī)體恢復(fù)不足，而導(dǎo)致受試者神經(jīng)興奮系統(tǒng)低下，導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中無(wú)法募集相關(guān)肌群，最終引起受試者的運(yùn)動(dòng)損傷，從而影響中學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的最終結(jié)果。一般認(rèn)為針對(duì)同一肌群的訓(xùn)練，在訓(xùn)練后需要48-72h的恢復(fù)時(shí)間，因此在為期9周的訓(xùn)練過(guò)程中每周安排3次訓(xùn)練較為適宜。對(duì)照組實(shí)驗(yàn)組具體訓(xùn)練方案見(jiàn)表3。

1.3、訪談法

通過(guò)對(duì)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、體育組組長(zhǎng)、一線體育教師以及市教育局相關(guān)工作人員、啦啦操訓(xùn)練專(zhuān)家等進(jìn)行了調(diào)查訪談，收集準(zhǔn)確的9-12歲學(xué)生的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，了解初中女生在進(jìn)行啦啦操教學(xué)過(guò)程中的情況，選擇合適的兒童訓(xùn)練動(dòng)作，制定合理的訓(xùn)練內(nèi)容，實(shí)施完整的訓(xùn)練計(jì)劃，減小整個(gè)實(shí)驗(yàn)過(guò)程的誤差，提高實(shí)驗(yàn)過(guò)程的完整性及有效性。

1.4、觀察法

對(duì)受試對(duì)象日常體育課訓(xùn)練過(guò)程中進(jìn)行觀察，判斷學(xué)生的主觀感受和感知，并對(duì)100名9-12歲學(xué)生的相關(guān)想法進(jìn)行訪談?dòng)^察。

1.5、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用 Excel 2022和SPSS 25.0 版本的統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象身體形態(tài)、身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)，并進(jìn)行差異性檢驗(yàn)與分析，以確保滿足同質(zhì)性條件，試驗(yàn)后收集整理組內(nèi)數(shù)據(jù)和組間數(shù)據(jù)，采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)和配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，來(lái)分析實(shí)驗(yàn)對(duì)象身體形態(tài)與身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)成績(jī)?cè)囼?yàn)前后是否具有差異性。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、實(shí)驗(yàn)前身體形態(tài)與身體素質(zhì)指標(biāo)對(duì)比

實(shí)驗(yàn)前，經(jīng)獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，測(cè)試實(shí)驗(yàn)對(duì)象的身體形態(tài)與身體素質(zhì)，如表4、表5所示，身體形態(tài)（BMI、腰圍）、身體素質(zhì)（雙腳六邊形跳、見(jiàn)線折返跑、握力、50m跑）均大于0.05，結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)對(duì)象身體形態(tài)與身體素質(zhì)各指標(biāo)無(wú)顯著差異，滿足同質(zhì)性研究的條件。

2.2、實(shí)驗(yàn)后身體形態(tài)與身體素質(zhì)指標(biāo)對(duì)比

結(jié)果顯示，與對(duì)照組相比，干預(yù)組的 BMI（P＜0.001）和腰圍（P＜0.001）顯著降低。干預(yù)組還顯示出身體素質(zhì)的顯著改善，包括握力（P＜0.05）、敏捷性（P＜0.01）、耐力（P＜ 0.001）、速度（P＜0.05）。

3、結(jié)論

（1）籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)兒童的身體形態(tài)與體質(zhì)健康有積極正向作用，兒童力量、速度、耐力三個(gè)方面出現(xiàn)顯著性差異；

（2）在籃球?qū)ｍ?xiàng)中，速度素質(zhì)占據(jù)比例較大，速度素質(zhì)的發(fā)展是比較重要的，在實(shí)驗(yàn)后通過(guò)數(shù)據(jù)分析我們可知男女生速度素質(zhì)指標(biāo)發(fā)生了顯著性的上升，這就說(shuō)明籃球訓(xùn)練能較好地發(fā)展少年兒童速度素質(zhì)；

（3）在教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該根據(jù)兒童的身心發(fā)展特點(diǎn)與訓(xùn)練動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)合理安排訓(xùn)練方案，切實(shí)促進(jìn)兒童身體素質(zhì)與身體形態(tài)的有效發(fā)展。

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