健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)高校體育保健生心理健康的影響研究
——以忻州師范學(xué)院保健生為例 *

蘇國英 馬子輝

（忻州師范學(xué)院體育系，山西 忻州 034000）

由于教學(xué)條件、教學(xué)設(shè)備和師資力量等方面的原因，高校體育保健生在體育保健課上并沒有得到真正的鍛煉。為其設(shè)計(jì)中小強(qiáng)度，不受年齡、場(chǎng)地、器材限制的健身運(yùn)動(dòng)處方，對(duì)保健生心理方面會(huì)產(chǎn)生積極的影響，可以提高自信心，降低憂慮、緊張、抑郁等。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以忻州師范學(xué)院2016-2017學(xué)年第二學(xué)期保健班24名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象對(duì)其進(jìn)行為期12周的健身運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

1.2.2 問卷調(diào)查法

對(duì)24名學(xué)生采用問卷調(diào)查的形式來了解保健生的生活習(xí)慣、參加體育運(yùn)動(dòng)的方式、有無運(yùn)動(dòng)禁忌癥以及期望采用的上課內(nèi)容等，依據(jù)保健生的基本信息情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方的設(shè)計(jì)。然后采用癥狀自評(píng)量表（SCL-90）對(duì)保健生實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行心理健康狀況自測(cè)。通過這兩個(gè)問卷了解保健生基本信息以及心理狀況變化。

表1 問卷的發(fā)放與回收情況

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

制定適合保健生的健身運(yùn)動(dòng)處方，對(duì)其進(jìn)行為期12周的健身運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)前后使用癥狀自測(cè)量表（SCL-90）對(duì)保健生進(jìn)行測(cè)試，觀察其心理狀況變化，了解健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)保健生的心理是否有影響。

1.2.4 訪談法

實(shí)驗(yàn)前對(duì)24名保健生進(jìn)行訪談，了解其體質(zhì)狀況、病癥、癥狀以及對(duì)保健生運(yùn)動(dòng)的建議，為運(yùn)動(dòng)處方的設(shè)計(jì)與實(shí)踐提供參考依據(jù)。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用 SPSS17.0軟件對(duì) 24名保健生的癥狀自評(píng)量表（SCL-90）的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析，得出結(jié)論。

2 結(jié)果與分析

2.1 健身運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)前后各因子比較

2.1.1 軀體化

表2表明：實(shí)驗(yàn)前總分為460，均分為19.2，實(shí)驗(yàn)后總分為407，均分為17，P>0.05。由此發(fā)現(xiàn)保健生在實(shí)驗(yàn)前后軀體化癥狀有所好轉(zhuǎn)，但實(shí)驗(yàn)前后差異不顯著。表明健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)保健生軀體不適感減輕了，使心血管、胃腸道、呼吸系統(tǒng)功能有所提高，以及頭痛、背痛、肌肉酸痛等癥狀有所緩解。

2.1.2 強(qiáng)迫癥狀

表2 軀體化因子對(duì)比分析

表3 強(qiáng)迫癥狀因子對(duì)比分析

表3表明：實(shí)驗(yàn)前總分為487，均分為20.3，實(shí)驗(yàn)后總分為384，均分為16，P<0.05，有顯著性差異，表明健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)保健生的強(qiáng)迫行為有消減和抑制作用，使保健生擺脫那種明知沒有必要卻又無法擺脫的無意義的思想、沖動(dòng)、行為等表現(xiàn)，使心理健康水平得到一定的提高。

2.1.3 人際關(guān)系敏感

表4 人際關(guān)系敏感因子對(duì)比分析

表4表明：實(shí)驗(yàn)前總分為413，均分為17.2，實(shí)驗(yàn)后總分為321，均分為13.4，P<0.05，有顯著性差異。說明保健生經(jīng)過運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)后，在人際關(guān)系方面逐漸向融洽的趨勢(shì)發(fā)展，表明健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)保健生減弱人際交往中的自卑感、個(gè)人不自在感、不良的自我暗示等方面起到了積極地作用。

2.1.4 抑郁表5表明：實(shí)驗(yàn)前總分為565，均分為23.5，實(shí)驗(yàn)后總分為451，均分為18.8，P<0.05，情況顯著，呈下降趨勢(shì)，表明保健生的抑郁癥狀有所緩解，健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)保健生的感情和心境的改變有促進(jìn)作用。

表5 抑郁因子對(duì)比分析

2.1.5 焦慮

表6 焦慮因子對(duì)比分析

表6表明：實(shí)驗(yàn)前總分為446，均分為18.6，實(shí)驗(yàn)后總分為334，均分為13.9，P<0.05，有顯著性差異，表明保健生的焦慮狀況有所好轉(zhuǎn)，健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)保健生焦慮狀況的改善起到了積極作用。

2.1.6 敵對(duì)

表7 敵對(duì)因子對(duì)比分析

表7表明：實(shí)驗(yàn)前總分為210，均分為8.75，實(shí)驗(yàn)后總分為196，均分為8.17，P>0.05，變化不明顯，但也略有下降，表明保健生的敵對(duì)思想、敵對(duì)情感以及敵對(duì)行為有所改善，健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)使保健生的惱怒、發(fā)脾氣和沖動(dòng)等特征產(chǎn)生積極的影響，使保健生有意識(shí)的去控制自己的脾氣和情緒，使其擁有良好的脾氣，對(duì)敵對(duì)情感、敵對(duì)行為和敵對(duì)思維向積極的方面改進(jìn)。

2.1.7 恐怖

表8 恐怖因子對(duì)比分析

表8表明：實(shí)驗(yàn)前總分為250，均分為10.4，實(shí)驗(yàn)后總分為231，均分為9.63，P>0.05，,變化不明顯，呈下降趨勢(shì)，表明保健生恐懼的對(duì)象減少，說明健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)保健生的恐懼癥狀有減輕的作用，可以使保健生的恐懼心理得到改善。

2.1.8 偏執(zhí)

表9 偏執(zhí)因子對(duì)比分析

表9表明：實(shí)驗(yàn)前總分為213，均分為8.88，實(shí)驗(yàn)后總分為182，均分為7.58，P>0.05，變化不大，不具有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)后較實(shí)驗(yàn)前略有下降，表明健身運(yùn)動(dòng)處方使保健生在猜疑和關(guān)系妄想有所改善。原因是健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)中師生之間的溝通交流增多，使保健生對(duì)他人的不滿程度降低，從而使保健生在偏執(zhí)癥狀方面有所改善。

2.1.9 精神病性

表10 精神病性因子對(duì)比分析

表10表明：實(shí)驗(yàn)前總分為337，均分為14，實(shí)驗(yàn)后總分為312，均分為13，P>0.05，變化不明顯，沒有顯著性差異，但呈下降趨勢(shì)，表明健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)精神病癥有抑制作用，但不明顯。原因可能是保健生中原有的精神病癥不明顯，健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)中充分考慮保健生的心理狀況，使每次課都能輕松愉快的進(jìn)行下去，對(duì)精神病癥也起到了一定的抑制作用。

2.1.10 其他

表11 其他因子對(duì)比分析

表11表明：實(shí)驗(yàn)前總分為268，均分為11.2，實(shí)驗(yàn)后總分為241，均分為10，變化不明顯，不具有顯著性差異，但有下降趨勢(shì)，表明健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)睡眠及飲食等方面也有一定的影響，但影響不大。

2.2 健身運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)前后整體比較

表12 實(shí)驗(yàn)前后整體對(duì)比分析

采用SCL-90量表對(duì)保健生進(jìn)行測(cè)試，從表12可以看出反應(yīng)心理健康的總分教學(xué)后明顯低于教學(xué)前，反應(yīng)采用健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)后學(xué)生心理健康水平有顯著的提高，健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)保健生心理特征變化有明顯影響。教學(xué)后平均分也明顯低于教學(xué)前，說明保健生的心理得到了發(fā)展，表明健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)保健生的心理產(chǎn)生積極地影響。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 經(jīng)過實(shí)驗(yàn)后保健生在強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁和焦慮等癥狀變化幅度較大，具有顯著差異，而在軀體化、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)、精神病性以及其他方面也存在改善，但不明顯。

3.1.2 健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)保健生改善強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、焦慮及抑郁等方面有很大的作用，有助于保健生的心理健康向良性方向發(fā)展。

3.2 建議

3.2.1 增加體育理論課時(shí)，傳授高校體育保健課的目的任務(wù)、健身運(yùn)動(dòng)處方制定原則等理論知識(shí)，提高學(xué)生體育認(rèn)識(shí)，轉(zhuǎn)變學(xué)生的厭倦體育課的思想觀念，以保證保健生在今后的鍛煉中做到科學(xué)鍛煉。

3.2.3 健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)應(yīng)注意培養(yǎng)保健生的人際關(guān)系和團(tuán)結(jié)協(xié)作等方面的能力，并注重其心理狀況的改善、社會(huì)適應(yīng)能力的提高和終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。

3.2.3 相關(guān)部門應(yīng)高度重視體育保健生的心理健康狀況，使他們心理狀況得到改善，從而提高他們的心理健康水平。

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