高職學(xué)生體育生活方式與體質(zhì)健康的關(guān)系研究

摘要：在我國(guó)，職業(yè)院校的大學(xué)生一直被看作是社會(huì)中最活躍、最健康的一個(gè)群體。但是根據(jù)相關(guān)資料的統(tǒng)計(jì)，目前大學(xué)生的體質(zhì)狀況并不樂(lè)觀。盡管學(xué)校組織的業(yè)余活動(dòng)很豐富，但是它也面對(duì)著很多的挑戰(zhàn)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，課業(yè)繁重，這就造成了學(xué)生長(zhǎng)期在寢室、食堂、教室三點(diǎn)一線，從而忽略了體育鍛煉。體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身體素質(zhì)起到了很大的作用，通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)可以提高大學(xué)生的體質(zhì)。

關(guān)鍵詞：高職學(xué)生心理健康" 思想認(rèn)識(shí)" 健身意識(shí)

中圖分類號(hào)：G80" " " 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A" " " 文章編號(hào)：1006-8902-（2023）-06-126-3-JF

作者簡(jiǎn)介：肖雪武（1985-），男，漢族，江蘇常州人，碩士，講師，研究方向：體育課程建設(shè)、體育教學(xué)信息化；

莊龍?jiān)疲?982-），女，漢族，江蘇常州人，本科，助教，研究方向：體育課程建設(shè)、體育教學(xué)信息化。

引言

目前我國(guó)高等職業(yè)快速發(fā)展，對(duì)專業(yè)技術(shù)人才的需求日益增加，高等職業(yè)肩負(fù)著向社會(huì)輸送技術(shù)人才的責(zé)任。體育活動(dòng)的開展是不可或缺的一環(huán)，根據(jù)職業(yè)本身的特性，要想改變現(xiàn)在學(xué)生們的體質(zhì)狀況，就必須對(duì)學(xué)生們的身體素質(zhì)進(jìn)行提升，讓學(xué)校的體育活動(dòng)能夠更好地為學(xué)生們提供更好的服務(wù)。但是，社會(huì)所需的技能型人才的體質(zhì)要比其他行業(yè)的高，而高職院校的學(xué)生體質(zhì)對(duì)培養(yǎng)出合格的職業(yè)技能人才的目的有很大的影響，因此它必須受到全社會(huì)的高度重視和大力支持。

1、國(guó)內(nèi)高職院校體育活動(dòng)開展發(fā)展概述

巴赫在南京青年奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上發(fā)表了《讓體育回到學(xué)校》的講話，指出：“許多國(guó)家都忽視了體育在學(xué)校中的地位，中國(guó)也不例外，而且中國(guó)的情況最糟糕?！蹦壳?，高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院也在不斷地進(jìn)行著體育活動(dòng)的改革。在體育活動(dòng)的開展中，要樹立終身體育的理念，在體育活動(dòng)的開展中融入“健康”的理念，以增強(qiáng)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性，在2006年，發(fā)布了《關(guān)于全面提高高等職業(yè)體育質(zhì)量的若干意見》，這給高職院校帶來(lái)了新的挑戰(zhàn)和新的發(fā)展機(jī)會(huì)。在我國(guó)高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院的改革中，國(guó)家和教育部先后出臺(tái)了一系列的培訓(xùn)方針和政策，對(duì)高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院的改革起到了積極的推動(dòng)作用。

在我國(guó)，高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院的體育培訓(xùn)的發(fā)展?fàn)顩r都存在著一定的缺陷，雖然在課程設(shè)置和培訓(xùn)內(nèi)容上有了一定的突破，但是在培訓(xùn)體制上，仍然是傳統(tǒng)的培訓(xùn)模式、內(nèi)容和理念等。目前，我國(guó)高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院的體育培訓(xùn)水平還遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于國(guó)外。因此，如何提高高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院的體育培訓(xùn)水平，對(duì)高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院的體育培訓(xùn)具有十分重要的意義。

2、體育生活方式與體質(zhì)健康關(guān)系的分析

2.1、身體成分與鍛煉習(xí)慣的關(guān)系

身體成分是指人體內(nèi)脂肪的重量與其他組織的重量之間的比例，是構(gòu)成人體健康素質(zhì)的重要組成部分。據(jù)世衛(wèi)組織稱：肥胖癥是一種人體內(nèi)過(guò)度堆積的脂肪，會(huì)對(duì)人體造成危害的慢性非傳染病。目前，我國(guó)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)肥胖人群進(jìn)行了全面的調(diào)查，并將其分為營(yíng)養(yǎng)不良、低體重、正常體重、超重和肥胖。肥胖與超重嚴(yán)重地影響著人類的生理功能與體質(zhì)。經(jīng)過(guò)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，雖然男女生的身體組成與鍛煉習(xí)慣沒(méi)有明顯的差別，但是，正常體重，鍛煉習(xí)慣良好和基本良好的人數(shù)比例要比超重肥胖組高，而超重肥胖組中，鍛煉習(xí)慣有問(wèn)題或組成風(fēng)險(xiǎn)因素的比例則要比正常體重組高。所以，多做運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的方法，有助于減肥和維持一個(gè)好的身材。

2.2、體質(zhì)得分與鍛煉習(xí)慣的關(guān)系

按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，90分及以上是優(yōu)秀，80.0-89.9分為良好，60.0-79.9分為及格，59.9分及以下為不及格，把及格和不及格合在一起叫做及格組，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和身體素質(zhì)的影響進(jìn)行了調(diào)查。男生優(yōu)秀組和良好組中，有較好鍛煉習(xí)慣的人所占的比例顯著地超過(guò)了及格組，而在及格組中，鍛煉習(xí)慣有問(wèn)題或形成風(fēng)險(xiǎn)因素的人所占的比例也顯著地超過(guò)了良好組和優(yōu)秀組，這進(jìn)一步證明了體育鍛煉與體質(zhì)之間存在著一定的正向關(guān)系，鍛煉習(xí)慣越好，體質(zhì)的綜合分?jǐn)?shù)就會(huì)越高。雖然不同性別的女學(xué)生在成績(jī)上沒(méi)有顯著性的差別，但是在成績(jī)合格的學(xué)生中，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有下降的趨勢(shì)。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)，以達(dá)到促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)的目的。

3、體育生活方式對(duì)大學(xué)生身心健康的影響

隨著時(shí)代的發(fā)展，科學(xué)的發(fā)展，學(xué)生的生活方式也在發(fā)生著變化，他們的身體素質(zhì)越來(lái)越差，身體的力量越來(lái)越小，身體的柔韌性也越來(lái)越差。在“文明病”的侵襲下，他們急需一種健康的生活方式，而這種健康的生活方式，就是他們現(xiàn)在所需要的。體育鍛煉是提高大學(xué)生體質(zhì)的有效途徑。

3.1、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體健康的促進(jìn)作用

體育作為學(xué)校發(fā)展的一個(gè)重要組成部分，是促進(jìn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的一個(gè)重要途徑。積極地參加體育健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)大學(xué)生的身體機(jī)能有了一定的提高，這就體現(xiàn)在，那些經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，他們的思維更敏捷，反應(yīng)更迅速，并且他們的分析、綜合和解決問(wèn)題的能力也要高于那些沒(méi)有將體育作為一種生活方式的學(xué)生。運(yùn)動(dòng)提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)臟器的調(diào)控力，還可以促進(jìn)人體的物質(zhì)代謝，降低人體內(nèi)脂肪在血管壁的沉積，對(duì)防治心血管疾病有很好的效果。多做運(yùn)動(dòng)可以增加呼吸次數(shù)，加深呼吸，增加肺通氣量，防止肺氣腫等呼吸道疾病的發(fā)生。定期的體育鍛煉還可以使骨骼增長(zhǎng)、骨密質(zhì)增強(qiáng)、骨壁增厚、骨松質(zhì)排列有序，延長(zhǎng)骨化時(shí)間，從而提高骨的抗壓和抗扭曲的性能等。

3.2、體育生活方式對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

體育鍛煉不僅能防治大學(xué)生身體上的各種疾病，而且還能防治心理上的各種疾病。近年來(lái)，體育心理學(xué)家做了很多研究，發(fā)現(xiàn)定期進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育鍛煉對(duì)緩解抑郁、焦慮有很好的作用。美國(guó)一名心理學(xué)家在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)測(cè)試中，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)可以有效地緩解大學(xué)生在學(xué)習(xí)、考試中的緊張心情。此外，在鍛煉后，適度的散步也可使患者的焦慮感、血壓下降，且可維持兩個(gè)多小時(shí)。運(yùn)動(dòng)具有減少焦慮的作用，與冥想、放松療法、完全休息等其他治療方法具有相同的作用。體育對(duì)大學(xué)生心理健康起到了一定的調(diào)節(jié)作用。在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，大學(xué)生由于面對(duì)眾多的考試，彼此之間的競(jìng)爭(zhēng)，以及對(duì)將來(lái)的工作的擔(dān)心，往往會(huì)導(dǎo)致他們的焦慮，而積極參與體育活動(dòng)能夠?qū)⑺麄兊牟涣夹睦磙D(zhuǎn)化，從而減少他們的焦慮。所以，參與體育運(yùn)動(dòng)，特別是那些自己喜歡或者擅長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)，能夠讓學(xué)生在其中獲得快樂(lè)，從而提升精神，培養(yǎng)情操，從而形成一個(gè)好的心情。

3.3、體育鍛煉可協(xié)調(diào)大學(xué)生之間的人際關(guān)系，促進(jìn)學(xué)生之間心理上的互相包容

體育運(yùn)動(dòng)是在一定的社會(huì)環(huán)境中開展的，它無(wú)時(shí)無(wú)刻不在與人群進(jìn)行著交往和關(guān)聯(lián)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，大學(xué)生可以更好地克服孤僻、羞怯、逞強(qiáng)、膚淺等性格缺陷，學(xué)習(xí)如何協(xié)調(diào)人際關(guān)系，從而增強(qiáng)了大學(xué)生的心理適應(yīng)性，拓寬了他們的社交領(lǐng)域。運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的智能發(fā)展也有促進(jìn)作用。定期進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，不但可以提高人們的注意力、記憶力、反應(yīng)、思維、想象等能力，而且還能夠促進(jìn)人們的大腦的開發(fā)與使用，從而加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能；其次，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，增加智力工作的成效。運(yùn)動(dòng)能從某種意義上解決因智力活動(dòng)而產(chǎn)生的疲勞問(wèn)題。關(guān)于體育鍛煉可以增強(qiáng)人的心理健康，這一點(diǎn)在相關(guān)的文獻(xiàn)和研究中已經(jīng)得到了廣泛的驗(yàn)證。因此，定期進(jìn)行體育鍛煉，不但可以增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)，還可以讓他們產(chǎn)生正面的心理效果，從而提升他們的自信和對(duì)生活的滿意程度，從而提升他們的生活質(zhì)量。

4、影響高職學(xué)生體質(zhì)健康水平的主要因素

4.1、運(yùn)動(dòng)參與的不足

首先，高校學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的重視程度較低，大部分學(xué)生在體育活動(dòng)中缺乏自覺，缺乏積極參與體育活動(dòng)的意識(shí)與習(xí)慣；其次，大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力很大，白天的大多數(shù)時(shí)間都是在安靜的環(huán)境中度過(guò)的，許多人除了上體育課以外，其他的時(shí)間都很少去運(yùn)動(dòng)。而且，學(xué)校的體育課也不是很合理。一周一節(jié)課的數(shù)量相對(duì)較少，而且一節(jié)兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。那些跨過(guò)了高考獨(dú)木橋的同學(xué)們，大部分的體育成績(jī)都不是很好，有些同學(xué)可能在之前很少上體育課，這就導(dǎo)致了同學(xué)們對(duì)于體育產(chǎn)生了一種恐懼心理。由于現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，以及缺乏足夠的鍛煉，導(dǎo)致了如今社會(huì)中生活方式病如心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病的發(fā)病率大幅度上升。這類疾病對(duì)人體的健康構(gòu)成了極大的威脅，并明顯呈現(xiàn)出“低齡化”趨勢(shì)。

4.2、思想認(rèn)識(shí)存在偏差

現(xiàn)在，在某些學(xué)校和社會(huì)中，仍有重智育、輕體育，重營(yíng)養(yǎng)、輕鍛煉的傳統(tǒng)思想。我國(guó)的應(yīng)試環(huán)境對(duì)學(xué)生的負(fù)擔(dān)過(guò)重，使得他們產(chǎn)生了重智育、輕體育的觀念，即使到了大學(xué)也很難擺脫，對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)已成一種慣性，要改變絕非一朝一夕之功。

4.3、重智育、輕體育思潮使學(xué)生對(duì)健康的認(rèn)識(shí)嚴(yán)重不足

目前，盡管大學(xué)生們對(duì)體育鍛煉、對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)健康的效果抱有正面的看法，許多學(xué)生也知道適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)自身體質(zhì)健康的重要性，但是在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，他們對(duì)體育鍛煉的參與意識(shí)和行動(dòng)能力并不強(qiáng)。隨心情鍛煉，心情好的時(shí)候就鍛煉，心情不悅的時(shí)候就不去鍛煉，缺少吃苦和毅力。但是，也有一些勤奮的學(xué)生，可以在日常生活中堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。大學(xué)生對(duì)健康意識(shí)及參與體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)，主要是因?yàn)樗麄儧](méi)有樹立起長(zhǎng)遠(yuǎn)的健康理念，對(duì)體育活動(dòng)的了解存在誤區(qū)。因此，有必要對(duì)大學(xué)生進(jìn)行終身健身觀念的培育。

4.4、參與體育鍛煉的時(shí)間非常有限

學(xué)校大部分的同學(xué)都可以有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉。63.78%的學(xué)生認(rèn)為，他們將會(huì)積極參與此次活動(dòng)。而在其他的課余時(shí)間里，大部分的學(xué)生都不會(huì)去做運(yùn)動(dòng)。當(dāng)被問(wèn)及周末，有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，僅有12.46%的學(xué)生有，37.24%的學(xué)生會(huì)把運(yùn)動(dòng)計(jì)劃成睡懶覺、做兼職、上網(wǎng)、玩電腦、玩手機(jī)、看電影和朋友一起逛街。由此可見，高職生在業(yè)余時(shí)間基本上都不參加體育運(yùn)動(dòng)。

4.5、體育課的效率有待提高

在調(diào)查中可以看出，學(xué)生十分喜愛體育課，并且不想讓體育課被占用的有98.87%；能夠有效地使用體育課的時(shí)間，并主動(dòng)參與體育鍛煉的有24.28%；對(duì)目前的課程總體上來(lái)說(shuō)是比較滿意的，能夠按照規(guī)定完成所需的運(yùn)動(dòng)量的有52.33%；學(xué)生對(duì)目前的課程安排不太滿意，只有28.83%的學(xué)生覺得課程安排的靈活性較低。從這一點(diǎn)來(lái)看，目前高職院校的體育課程僅僅是滿足學(xué)校的課程設(shè)置，與普高的“模塊化”培訓(xùn)模式相比，存在著較大的差異。

4.6、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和手機(jī)

計(jì)算機(jī)等電子產(chǎn)品，作為現(xiàn)代化的生活工具，已逐漸成為廣大中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生日常生活、生活、娛樂(lè)的重要手段，對(duì)其產(chǎn)生了嚴(yán)重的依賴。根據(jù)調(diào)查，72.82%的學(xué)生每天都會(huì)用電腦、手機(jī)進(jìn)行學(xué)習(xí)、娛樂(lè)，但是，他們經(jīng)常用電腦、手機(jī)，這對(duì)他們的身體健康有很大的影響。看電腦、看手機(jī)的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭疼、肌肉酸痛、頸椎疼痛等問(wèn)題，還有一些人還得了頸椎疾病，成了“低頭族”，有些人還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)、肩膀、手腕、背部等地方的疼痛、腫脹、麻木等問(wèn)題。

5、提高高職學(xué)生體質(zhì)健康水平的對(duì)策

5.1、加大宣傳力度，提高體育健身意識(shí)

首先，要強(qiáng)化對(duì)大學(xué)生“健康第一”的體育觀念的認(rèn)識(shí)，并增加參與體育活動(dòng)的家庭成員數(shù)量。同時(shí)，也為全面推進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)提供了良好的條件；其次，加強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)教育，增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)教育的緊迫性。

5.2、要不斷加深大學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康的認(rèn)識(shí)

目前，大學(xué)生對(duì)身體素質(zhì)的認(rèn)識(shí)還比較薄弱，對(duì)身體素質(zhì)和身體素質(zhì)的認(rèn)識(shí)還不夠深入，我們可以從以下幾個(gè)方面入手：首先，學(xué)校和家長(zhǎng)要齊心協(xié)力，家長(zhǎng)不能只關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，也要多參加一些體育活動(dòng)，從而提高他們的綜合素質(zhì)。也可以舉辦晨跑，一是改變大學(xué)生愛睡晚起的壞習(xí)慣；二是通過(guò)晨跑的鍛煉，提高全校學(xué)生的身體素質(zhì)；最后，學(xué)校要定期開展身體素質(zhì)測(cè)試，使學(xué)生能夠及時(shí)地了解自己的身體情況，并有針對(duì)性地開展體育培訓(xùn)，使學(xué)生能夠掌握更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以豐富其體育生活。

5.3、要培養(yǎng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣

興趣是一個(gè)人學(xué)習(xí)的最好的老師，只有對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有興趣，他們才會(huì)去運(yùn)動(dòng)。而要做到這一點(diǎn)，就必須要讓學(xué)校的體育培訓(xùn)變得更加豐富多彩，不能只是讓學(xué)生們通過(guò)跑步、跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，還可以以學(xué)生們的個(gè)人興趣為基礎(chǔ)，來(lái)制定與之相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。比如，許多男生都比較喜歡籃球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)，所以體育老師就可以對(duì)他們的這方面的興趣進(jìn)行培養(yǎng)。而大部分的女生則是喜歡跑步、打羽毛球，因此在進(jìn)行體育培訓(xùn)的時(shí)候，對(duì)女生就可以將培訓(xùn)的重點(diǎn)放在羽毛球和跑步上。除此之外，學(xué)校要多舉辦一些賽事，比如班級(jí)之間的籃球比賽、羽毛球比賽等。在這樣的比賽氣氛下，可以讓學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情得到充分的激發(fā)，從而可以積極地參與到體育鍛煉當(dāng)中，讓自己的體育生活方式得到持續(xù)的充實(shí)。

5.4、明確鍛煉目標(biāo)

每個(gè)人參與體育鍛煉的目的都是不一樣的，要遵循“因人而異、區(qū)別對(duì)待”的原則。以學(xué)生的體質(zhì)為基礎(chǔ)，合理地制定自己的訓(xùn)練計(jì)劃，確定自己的訓(xùn)練目的，找到最適合自己的訓(xùn)練方式，通過(guò)合理的、科學(xué)的訓(xùn)練方式，循序漸進(jìn)地進(jìn)行訓(xùn)練。只有在訓(xùn)練中始終保持一種愉快的情緒，才能獲得良好的訓(xùn)練結(jié)果。在體育培訓(xùn)中，應(yīng)克服盲目的運(yùn)動(dòng)方式，以免影響到體育培訓(xùn)的質(zhì)量。

5.5、合理安排鍛煉時(shí)間

以學(xué)校的特點(diǎn)為依據(jù)，通常情況下，是以一學(xué)年或一學(xué)期作為一個(gè)鍛煉周期，確保學(xué)生每天都有1h或更多的體育鍛煉時(shí)間。除了學(xué)生要按時(shí)正常參加由學(xué)校統(tǒng)一安排的晨操和課外體育鍛煉活動(dòng)之外，在其他業(yè)余時(shí)間，還應(yīng)該自行安排進(jìn)行鍛煉，培養(yǎng)出一種自覺鍛煉的良好習(xí)慣。

5.6、合理選擇鍛煉內(nèi)容

體育鍛煉的內(nèi)容、方法都有自己的特點(diǎn)，不同的體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)方式不同，對(duì)機(jī)體的影響也不一樣。同時(shí)要注意選擇一些與之相匹配的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如慢跑、跳繩、打籃球、游泳等。只有對(duì)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)、合理的安排，才能取得良好的運(yùn)動(dòng)效果。

5.7、培訓(xùn)內(nèi)容改革

高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院的體育課，既要突出其自身的特色，又要做好培養(yǎng)學(xué)生成為職業(yè)化人才的準(zhǔn)備。在此基礎(chǔ)上，結(jié)合大學(xué)生的專業(yè)特征，對(duì)其進(jìn)行了改革，對(duì)其進(jìn)行了培訓(xùn)資源的優(yōu)化，對(duì)其進(jìn)行了全面的教育，并對(duì)其進(jìn)行了全面的教育。使學(xué)生對(duì)這一行業(yè)有更多的認(rèn)識(shí)，如職業(yè)疾病的發(fā)生、發(fā)生、防治等，專業(yè)要求的體質(zhì)健康和運(yùn)動(dòng)方式等。要結(jié)合現(xiàn)實(shí)條件，進(jìn)行一些競(jìng)技活動(dòng)，為了更好地長(zhǎng)期的發(fā)展，要具備的競(jìng)爭(zhēng)能力和終身鍛煉意識(shí)，要學(xué)會(huì)更多的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。在培訓(xùn)內(nèi)容上進(jìn)行多方位的革新，進(jìn)行有針對(duì)性的體育培訓(xùn)，讓他們積極參加體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)他們積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，讓體育培訓(xùn)變成一門能夠推動(dòng)他們成長(zhǎng)的學(xué)問(wèn)。

5.8、加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)

教師在這一環(huán)節(jié)中扮演著非常重要的角色，要根據(jù)具體情況，制定出有針對(duì)性的培訓(xùn)方案，并進(jìn)行有針對(duì)性的培訓(xùn)。為了滿足新世紀(jì)我國(guó)高等職業(yè)技術(shù)教育迅速發(fā)展的需要，必須重視高等職業(yè)技術(shù)教育，提高高等職業(yè)技術(shù)培訓(xùn)水平，提高高等職業(yè)技術(shù)培訓(xùn)水平。培養(yǎng)其具有自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)新的意識(shí)，持續(xù)地學(xué)習(xí)新的體育培訓(xùn)理論、培訓(xùn)改革理念，持續(xù)地對(duì)自己的職業(yè)技術(shù)進(jìn)行改進(jìn)和提升，為推動(dòng)學(xué)生的發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)。

5.9、改革評(píng)估制度

當(dāng)前，在高職院校中，學(xué)生的成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)以技術(shù)考試為主，這導(dǎo)致了學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)體育的價(jià)值有了一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知，同時(shí)也對(duì)學(xué)習(xí)體育喪失了興趣，而且評(píng)價(jià)手段比較單一，沒(méi)有能夠?qū)W(xué)生的個(gè)體特征表現(xiàn)出來(lái)。無(wú)論是在公平方面，還是在學(xué)生將來(lái)的就業(yè)方面，都存在著客觀性、針對(duì)性不足的問(wèn)題。因此，構(gòu)建一套科學(xué)、健全的高校體育培訓(xùn)評(píng)價(jià)體系就顯得尤為重要。將對(duì)學(xué)生的終結(jié)性評(píng)估和對(duì)體育課程過(guò)程的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)相結(jié)合，既要對(duì)學(xué)生的技術(shù)技巧、對(duì)知識(shí)了解的程度進(jìn)行考察，還要對(duì)學(xué)生的參與度與認(rèn)真程度、養(yǎng)成的習(xí)慣等進(jìn)行考察，從多個(gè)方面展開綜合的評(píng)定，最后得出一個(gè)科學(xué)、合理的評(píng)估。

6、總結(jié)

綜上所述，在職業(yè)技術(shù)學(xué)院中，經(jīng)常進(jìn)行與自身體質(zhì)相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，并注意合理膳食，對(duì)自身的體質(zhì)改善有很大的益處。養(yǎng)成謙遜等意志力品質(zhì)。大學(xué)生能維持良好的心態(tài)，積極樂(lè)觀。參加一些積極的、健康的各種課外文娛活動(dòng)，不僅有利于身體健康，而且對(duì)人的心理健康和社會(huì)適應(yīng)具有積極的促進(jìn)作用。

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