體育游戲在中職籃球訓(xùn)練中的作用

周奇

摘要：現(xiàn)階段，國家逐漸加大了對中職教育的改革力度。其中，體育教學(xué)也越來越受到重視。對中職籃球課程而言，體育游戲的實施具有重要意義，可以在減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的同時，提升訓(xùn)練效果。教師應(yīng)堅持以學(xué)生為主體的訓(xùn)練理念，通過選擇有意義的游戲模式，有效增強學(xué)生的團隊意識，在嚴格把控游戲時間的基礎(chǔ)上，實現(xiàn)體育游戲的價值。對此，文章針對體育游戲在中職籃球訓(xùn)練中的實際作用展開分析，幫助教師進一步優(yōu)化籃球訓(xùn)練模式，從而培養(yǎng)優(yōu)秀的籃球運動員。

關(guān)鍵詞：體育游戲；中職籃球訓(xùn)練；教學(xué)應(yīng)用；趣味性

籃球訓(xùn)練是一個系統(tǒng)化的過程，需要學(xué)生長期進行訓(xùn)練。在這個過程中，重復(fù)性訓(xùn)練會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生倦怠，影響訓(xùn)練效果，為了能夠真正提高中職學(xué)生的籃球技術(shù)水平以及專業(yè)能力，教師應(yīng)將體育游戲與訓(xùn)練活動相結(jié)合，通過游戲，進一步激發(fā)學(xué)生參與訓(xùn)練活動的熱情，在一定程度上避免其對枯燥的籃球訓(xùn)練產(chǎn)生抵觸心理，進而提升自身的綜合能力。

1體育游戲在中職籃球訓(xùn)練中的作用

1.1舒緩訓(xùn)練壓力

體育游戲作為一項具有趣味性的活動，在有效激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣的基礎(chǔ)上，還能使其保持良好的運動狀態(tài)，為后續(xù)高強度的訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。在實際訓(xùn)練過程中，由于籃球投球的姿勢以及學(xué)生自身體力的要求，往往需要進行各種強度較大的鍛煉，學(xué)生容易產(chǎn)生一定的身體與心理壓力。體育游戲的實施能夠幫助學(xué)生緩解訓(xùn)練帶來的疲憊的壓力，在幫助其有效轉(zhuǎn)移注意力的同時，還能夠舒緩心情。

1.2調(diào)節(jié)身體狀態(tài)

籃球作為學(xué)生喜愛的體育項目之一，能夠在其享受樂趣的同時調(diào)節(jié)自身的身體狀態(tài)，形成良好的身體素質(zhì)。對于教學(xué)內(nèi)容而言，強調(diào)提升學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力，在注重對學(xué)生腿部以及手臂進行訓(xùn)練的過程中，通過反復(fù)練習(xí)其爆發(fā)力，以完成投籃的動作。在訓(xùn)練環(huán)節(jié)，由于其行為具有重復(fù)性和長期性，極容易導(dǎo)致肌肉酸痛，為此，教師可通過體育游戲幫助學(xué)生調(diào)節(jié)自身的身體狀態(tài)，在恢復(fù)身體機能的基礎(chǔ)上，放松肌肉。高強度的訓(xùn)練會使學(xué)生感到疲勞，為了能夠讓其身心得到休息，養(yǎng)足精神后繼續(xù)投入后續(xù)的訓(xùn)練中，教師應(yīng)采用勞逸結(jié)合的方式，通過體育游戲幫助其身體恢復(fù)到正常狀態(tài)。

1.3增強團隊意識

籃球作為一項以多人協(xié)作為主要方式的運動，在實際開展過程中，具有一定的競技性，在這一過程中，每個參與者對于比賽最后的結(jié)果均具有重要作用。教師在體育游戲過程中，應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)操守為目標，制定游戲模式。通過各種游戲競賽的比拼，在激發(fā)學(xué)生好勝心的同時，有效增強其團隊意識，使其明確自身的實際職責(zé)，在完成游戲的過程中堅持團隊協(xié)作，從而順利完成比賽。體育游戲在籃球訓(xùn)練過程中的應(yīng)用不僅能夠激發(fā)學(xué)生的運動活力，而且能夠強化其集體榮譽感，使其增強責(zé)任意識與團隊協(xié)作意識，在游戲中共同努力，共同進步。

1.4提升創(chuàng)新能力

從實踐的角度出發(fā)，體育游戲自身具有較強的娛樂性，多元化的游戲模式在一定程度上改善了籃球訓(xùn)練過程中的乏味性與單調(diào)性。由于訓(xùn)練的強度大，學(xué)生在受到挫折與壓力時，負面情緒往往無處釋放，不僅影響其訓(xùn)練效果，而且不利于保持良好、健康的訓(xùn)練狀態(tài)。而體育游戲的實施在使學(xué)生放松的同時有利于提高其創(chuàng)新能力。在歡樂輕松的氛圍中，學(xué)生不但提升了自身的思維能力，還提升了籃球技能。因此，在實踐訓(xùn)練中，教師應(yīng)結(jié)合訓(xùn)練目標，選擇與訓(xùn)練內(nèi)容高度契合的游戲活動，在加強對學(xué)生思維能力培養(yǎng)的過程中，使其能夠提高自身的籃球水平，鞏固訓(xùn)練效果。

2體育游戲在中職籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用

2.1選擇有意義的游戲

體育游戲作為一種間接的教學(xué)模式，能夠有效評估訓(xùn)練內(nèi)容的強度是否符合學(xué)生的身體狀況。對于中職籃球訓(xùn)練而言，教師在開展體育游戲活動時，可以通過游戲?qū)W(xué)生相關(guān)技能以及意志力等進行測試，對學(xué)生的綜合能力以及素養(yǎng)進行評估，合理判斷此前的教學(xué)效果。合理且有意義的游戲模式能夠潛移默化地提高學(xué)生的技能水平，對此，教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容選擇游戲，根據(jù)實際教育目的，進一步培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、不服輸?shù)木?。?yīng)以協(xié)作配合為主要目標，使學(xué)生在游戲中理解團隊合作的重要性，在競爭中尋求合作，在合作中尋求雙贏，在相互配合的基礎(chǔ)上實現(xiàn)教學(xué)目標。

例如，某班在進行籃球訓(xùn)練時，在搶籃板環(huán)節(jié)，教師可以根據(jù)實際訓(xùn)練內(nèi)容，優(yōu)化游戲方案，通過設(shè)計相應(yīng)的游戲活動，將學(xué)生按照四人一組的模式進行分組，由小組中任一球員向籃板位置投擲籃球，其他三人為防守隊員，在一定時間范圍內(nèi)，以成功投籃的數(shù)量為輸贏標準。在這一游戲過程中，投球球員可以根據(jù)平時的訓(xùn)練內(nèi)容，預(yù)判籃球的落點位置，在綜合考量受力情況的基礎(chǔ)上，選擇合適的起跳時機，爭取投進更多的籃球。教師通過充分發(fā)揮體育游戲的鍛煉價值，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，同時使其真正理解團隊的重要性，為其后續(xù)參與籃球比賽奠定基礎(chǔ)。

2.2根據(jù)學(xué)生的心理和生理特點選擇游戲

目前，隨著我國教育改革的不斷深入，在中職籃球訓(xùn)練中，女性運動員的比例在不斷上升，針對中職院校女生群體的心理以及生理訓(xùn)練而言，應(yīng)展開不同的教學(xué)安排，且在根據(jù)實際目標對其不同方面進行著重鍛煉，在充分考量趣味性以及娛樂性的基礎(chǔ)上，制定游戲方案。在訓(xùn)練時，教師應(yīng)根據(jù)男女同學(xué)的比例設(shè)定游戲內(nèi)容，同時，針對不同基礎(chǔ)水平的同學(xué)應(yīng)選擇適當(dāng)難度的游戲。在這一過程中，不能一味地以學(xué)生為主導(dǎo)，讓其自主進行游戲，教師應(yīng)提高對游戲環(huán)節(jié)的重視，考慮到學(xué)生的實際水平，消除游戲過程中的隱患，確保游戲過程的安全性。要告訴學(xué)生，在游戲過程中不應(yīng)過于在意輸贏，應(yīng)充分調(diào)節(jié)自身的心理狀態(tài)，在提高自身綜合素養(yǎng)水平的基礎(chǔ)上，愉快地進行游戲。

例如，某班進行傳球接力游戲的過程中，教師根據(jù)男女學(xué)生的比例，將其平均分成兩組，每組實力相當(dāng)。通過每組傳球的速度定輸贏，既考慮到學(xué)生基礎(chǔ)水平的差異化，又培養(yǎng)了學(xué)生的力量以及耐力。教師在實施游戲過程中尤為重視熱身環(huán)節(jié)，極大程度上避免了運動損傷的發(fā)生，為籃球訓(xùn)練的安全性提供了保障，又滿足了學(xué)生的游戲需求。

2.3選擇契合教學(xué)內(nèi)容的游戲

在體育教學(xué)中，教師根據(jù)課程的內(nèi)容，將其劃分為不同的階段，在根據(jù)重點階段實施游戲時，應(yīng)注意游戲是否與教學(xué)內(nèi)容相符。在這一過程中，應(yīng)根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容為學(xué)生設(shè)計游戲。通常情況下，準備階段的時間較少，主要以熱身活動為主，幫助學(xué)生有效拉伸肌肉之后使其以良好的狀態(tài)投入籃球訓(xùn)練中。在訓(xùn)練進行階段，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實際情況，實施競爭性的體育游戲，教師應(yīng)確保游戲的內(nèi)容與籃球訓(xùn)練項目具有高度的契合性，通過設(shè)定相應(yīng)的游戲方案提升學(xué)生的體能，提高籃球技巧以及團隊戰(zhàn)術(shù)。

例如，某班進行籃球訓(xùn)練的過程中，教師為了提高學(xué)生的技能水平，采取來回跨障礙進行接力傳球運球的訓(xùn)練方式，在此基礎(chǔ)上，結(jié)合游戲化投籃方式，在激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣的同時，加強其運球以及傳球等基本技巧的運用。游戲結(jié)束后，教師可帶領(lǐng)學(xué)生進行放松練習(xí)，盡可能降低訓(xùn)練過程中的疲憊，保證體育游戲的質(zhì)量與效率。

2.4把控游戲時間以廈運動量

教師應(yīng)合理把控體育游戲的時間以及運動量，不能因為過于注重游戲，而出現(xiàn)本末倒置的情況。為此，教師應(yīng)結(jié)合具體情況，綜合考量學(xué)生的體能水平、適應(yīng)能力、性別等因素，嚴格把控游戲時間。一旦體育游戲強度過高，則會影響學(xué)生的訓(xùn)練效果，甚至影響到其身體健康。針對體育游戲運動量而言，應(yīng)充分考量游戲的實際難度，針對不同性質(zhì)的游戲內(nèi)容適當(dāng)調(diào)節(jié)游戲時間，在確保程度合理的基礎(chǔ)上，將運動量在合理可控的范圍內(nèi)進行動態(tài)化調(diào)節(jié)。

控制運動時間在一定程度上有利于教學(xué)的有序開展，避免因游戲活動時間過長影響籃球訓(xùn)練的進度。合理的訓(xùn)練時間能夠維持學(xué)生的訓(xùn)練興趣，避免其產(chǎn)生抵觸心理。通常情況下，教師應(yīng)優(yōu)化體育游戲的時間占比，將其控制在課程的20%左右。對于部分專業(yè)化程度較高的籃球項目，應(yīng)著重加強體育時間的控制，在確保訓(xùn)練效果的基礎(chǔ)上，循序漸進地提高學(xué)生的籃球技術(shù)水平。體育游戲時間的控制，還應(yīng)確保每一名學(xué)生均有參與游戲的機會，讓他們在游戲中充分發(fā)揮自身能力，進而提升自信心。

2.5創(chuàng)新體育游戲的活動形式

教師應(yīng)針對學(xué)生的身心發(fā)展需求，創(chuàng)新體育游戲的活動形式，在加強體育游戲?qū)嵱眯缘幕A(chǔ)上，注重分層訓(xùn)練。從根本上來說，每個學(xué)生都是獨立的個體，其在各方面均具有一定的差異性，為了能夠最大限度地提升學(xué)生的體育技能，教師應(yīng)針對學(xué)生的身心特點不斷創(chuàng)新體育游戲模式，通過不同的訓(xùn)練模式，真正滿足不同水平學(xué)生的實際訓(xùn)練需求。在確定活動形式之后，教師應(yīng)明確設(shè)計目標，使學(xué)生在游戲過程中，既能滿足情緒方面的需求又能有所收獲。

例如，教師為了確保體育游戲價值的體現(xiàn)，在訓(xùn)練之后，讓學(xué)生采用游戲化的放松訓(xùn)練方式，通過對學(xué)生身體各部位進行放松，使其保持清醒的頭腦。與傳統(tǒng)放松訓(xùn)練相比，教師播放優(yōu)美且舒緩的音樂，使其逐漸放松。在此基礎(chǔ)上，讓學(xué)生兩人一組，采用掛肘背腰的放松方式，在兩人互相做背腰動作的過程中，達到放松的目的。

3結(jié)語

體育游戲在中職籃球訓(xùn)練中具有不可替代的作用，教師在訓(xùn)練過程中，應(yīng)提升其對于籃球訓(xùn)練重要性的認識。通過選擇適當(dāng)?shù)挠螒蚰Ｊ?，以學(xué)生的身心特點為選擇方向、選擇契合教學(xué)內(nèi)容的游戲、把控游戲時間以及運動量、創(chuàng)新體育游戲的活動形式，幫助學(xué)生舒緩訓(xùn)練壓力，使其能夠充分調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，在不斷增強團隊合作意識的基礎(chǔ)上，提高籃球水平。