體育中考體能提升資源庫(kù)建設(shè)與實(shí)踐應(yīng)用分享

文/張蒙蒙 吳 鍵

近幾年，各個(gè)省市對(duì)體育中考考核項(xiàng)目和考核分值進(jìn)行優(yōu)化調(diào)整，學(xué)校教育也對(duì)體育中考進(jìn)行針對(duì)性的能力提升，學(xué)生以及家長(zhǎng)也開(kāi)始重視體育中考分值對(duì)學(xué)業(yè)的幫助和影響。因此，在政策推動(dòng)和體育教育關(guān)注度日漸提高的背景下，中國(guó)教育科學(xué)研究院體育美育研究所健康體能課題組（以下簡(jiǎn)稱(chēng)課題組）為提高體育中考考試成績(jī)和相關(guān)運(yùn)動(dòng)能力，從體能鍛煉角度提出體育中考體能提升的資源庫(kù)建設(shè)思路。

體育中考健康體能提升資源庫(kù)劃分三個(gè)模塊。其一，針對(duì)體育中考項(xiàng)目考前準(zhǔn)備和體能鍛煉前準(zhǔn)備，設(shè)計(jì)全面的熱身激活和拉伸放松模塊；其二，針對(duì)體育中考項(xiàng)目常出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，設(shè)計(jì)了以關(guān)節(jié)為主的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防訓(xùn)練；其三，課題組調(diào)研各個(gè)省市的體育中考考核項(xiàng)目，根據(jù)不同體育中考考核項(xiàng)目設(shè)計(jì)了不同的體能鍛煉方案，每個(gè)項(xiàng)目的鍛煉方案包括教學(xué)內(nèi)容簡(jiǎn)要說(shuō)明、該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)能力剖析、身體素質(zhì)發(fā)展指導(dǎo)、常見(jiàn)問(wèn)題的教學(xué)處方以及大周期計(jì)劃安排，并將每個(gè)項(xiàng)目的身體素質(zhì)發(fā)展指導(dǎo)方案進(jìn)行可視化資源庫(kù)整合，以方案、照片和視頻形式形成完整的可視化資源庫(kù)供教師教學(xué)和學(xué)生自主鍛煉應(yīng)用。

經(jīng)過(guò)課題組一年的資源庫(kù)建設(shè)準(zhǔn)備，資源庫(kù)內(nèi)容日漸完善。課題組將體育中考體能提升資源庫(kù)應(yīng)用在不同省市學(xué)校開(kāi)展實(shí)踐應(yīng)用，取得了較好的效果反饋，并將應(yīng)用反饋進(jìn)行整合和優(yōu)化。本文主要介紹體育中考體能提升資源庫(kù)模式建設(shè)思路、資源庫(kù)應(yīng)用模式和提升方案內(nèi)容，以及在浙江省溫州市甌海區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)的應(yīng)用效果。

一、體育中考體能提升資源庫(kù)建設(shè)整體思路與流程

（一）體育中考項(xiàng)目調(diào)研分析

課題組面向全國(guó)體育教研員和體育教師展開(kāi)線(xiàn)上調(diào)查問(wèn)卷和電話(huà)采訪(fǎng)，調(diào)研各省市體育中考項(xiàng)目、考試規(guī)則、考試要求和目前開(kāi)展體育中考成績(jī)提升的方式。經(jīng)過(guò)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，各個(gè)省市體育中考項(xiàng)目不同，主要集中在體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目50米、200米、800米/1000米、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、跳繩、坐位體前屈、引體向上/斜身引體、握力、投擲實(shí)心球、縱跳摸高、雙桿臂屈伸，足球、籃球、排球三大球項(xiàng)目，乒乓球、網(wǎng)球和羽毛球的三小球項(xiàng)目，特色項(xiàng)目滑冰、武術(shù)、體操和游泳等項(xiàng)目，還有少部分省市的航模項(xiàng)目等。課題組根據(jù)調(diào)研結(jié)果，以各省市常考的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主，進(jìn)行資源庫(kù)設(shè)計(jì)和建設(shè)。

（二）梳理能力提升資源內(nèi)容

基于調(diào)研結(jié)果，梳理不同考核項(xiàng)目的考試要求和能力要求，建立相應(yīng)的資源內(nèi)容，包括熱身激活、拉伸放松和運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防三大固定模塊內(nèi)容，針對(duì)體育中考各項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)能力提升的鍛煉內(nèi)容，根據(jù)不同水平階段學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的負(fù)荷安排。其中，體育中考運(yùn)動(dòng)能力提升部分主要針對(duì)每個(gè)項(xiàng)目提供個(gè)性化的鍛煉方案，包括教學(xué)內(nèi)容的簡(jiǎn)要說(shuō)明、該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)能力剖析、身體素質(zhì)發(fā)展指導(dǎo)、常見(jiàn)問(wèn)題的教學(xué)處方以及大周期計(jì)劃安排，并將每個(gè)項(xiàng)目的身體素質(zhì)發(fā)展指導(dǎo)方案進(jìn)行可視化資源庫(kù)整合，以方案、照片和視頻形式形成一個(gè)完整的可視化資源庫(kù)，滿(mǎn)足教師教學(xué)和學(xué)生自主鍛煉應(yīng)用。

（三）開(kāi)展資源庫(kù)實(shí)踐應(yīng)用

建立個(gè)性化體育中考體能提升資源庫(kù)后，課題組將體育中考體能提升資源庫(kù)聯(lián)合學(xué)校開(kāi)展相應(yīng)的實(shí)踐應(yīng)用，分別從日常體育課程中開(kāi)展體育中考能力提升教學(xué)、體育中考體能主題提升的課間操、課后服務(wù)體育中考提升班以及家庭鍛煉四個(gè)領(lǐng)域開(kāi)展實(shí)踐應(yīng)用。鼓勵(lì)學(xué)生和教師共同參與，記錄學(xué)生的體能鍛煉情況，以便進(jìn)行后續(xù)的反饋和評(píng)估。

（四）組織教師培訓(xùn)和鍛煉指導(dǎo)

針對(duì)體育中考體能提升資源庫(kù)，課題組提供專(zhuān)業(yè)的教師培訓(xùn)和指導(dǎo)，幫助教師充分了解資源庫(kù)的使用方法和教學(xué)策略。培訓(xùn)內(nèi)容包括資源庫(kù)的結(jié)構(gòu)和功能，如何根據(jù)學(xué)生需求定制鍛煉計(jì)劃以及如何有效評(píng)估學(xué)生的進(jìn)展。

（五）應(yīng)用反饋與優(yōu)化更新

課題組建立反饋機(jī)制，定期收集學(xué)生和教師的反饋意見(jiàn)。根據(jù)反饋結(jié)果，及時(shí)優(yōu)化和更新資源庫(kù)的內(nèi)容，確保其始終具有實(shí)用性和針對(duì)性。

（六）實(shí)現(xiàn)資源庫(kù)共享共建

課題組鼓勵(lì)不同地區(qū)和學(xué)校之間的資源庫(kù)共享和共建，促進(jìn)經(jīng)驗(yàn)交流和資源整合。通過(guò)中國(guó)教育科學(xué)研究院健康體能教學(xué)平臺(tái)，使教育從業(yè)者分享成功經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐應(yīng)用效果，共同推動(dòng)體育中考體能提升。

二、體育中考體能提升資源庫(kù)實(shí)踐應(yīng)用模式

（一）開(kāi)展教師指導(dǎo)培訓(xùn)，共建個(gè)性化教學(xué)資源庫(kù)

為了提高教師的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，課題組會(huì)開(kāi)展體育中考能力提升相關(guān)的教師培訓(xùn)，包括體育中考能力提升的整體思路、能力提升的鍛煉方案、主題討論、能力提升的實(shí)踐操作演練等內(nèi)容。希望通過(guò)培訓(xùn)課程幫助他們充分理解并靈活運(yùn)用體育中考提升資源庫(kù)。同時(shí)也鼓勵(lì)和支持教師提供更好的思路和資源，教師可以將不同體育中考能力提升的鍛煉方法、鍛煉視頻提交給課題組，課題組同步上傳到教學(xué)平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)共建共享。

（二）開(kāi)展體育中考綜合考核，形成學(xué)生跟蹤式運(yùn)動(dòng)檔案

課題組根據(jù)不同省市體育中考考核項(xiàng)目，在相應(yīng)學(xué)校開(kāi)展考核項(xiàng)目的測(cè)試，檢驗(yàn)學(xué)生目前能力水平狀態(tài)，同時(shí)在每個(gè)學(xué)期開(kāi)展初期、中期以及末期三次項(xiàng)目測(cè)試考核，測(cè)試過(guò)程中要求測(cè)試內(nèi)容和流程保證嚴(yán)謹(jǐn)、有效，并將每名學(xué)生的考核成績(jī)記錄在冊(cè)，形成學(xué)生縱向跟蹤式運(yùn)動(dòng)檔案，便于學(xué)生進(jìn)行個(gè)人成績(jī)對(duì)比，通過(guò)成績(jī)變化了解鍛煉的有效性和可行性。

（三）根據(jù)省市明確體育中考項(xiàng)目，開(kāi)展體能提升實(shí)踐應(yīng)用

目前，課題組在不同場(chǎng)景開(kāi)展不同內(nèi)容的體育中考體能提升項(xiàng)目。其一，針對(duì)體育課課練部分，結(jié)合本節(jié)課的上課內(nèi)容，采用體育中考體能提升的鍛煉方法，在課課練部分進(jìn)行小模塊化體能鍛煉；其二，針對(duì)體育中考體能主題提升操，課題組將體育中考項(xiàng)目按照體能供能需求分類(lèi)，設(shè)計(jì)以速度、下肢力量、上肢力量、核心力量、爆發(fā)力、心肺耐力、柔韌性以及靈敏協(xié)調(diào)為主的主題體能提升操，學(xué)校會(huì)將主題體能操與學(xué)校常規(guī)武術(shù)操相搭配，每天一節(jié)固定武術(shù)操，一套主題體能提升操、主題體能提升操按照不同周期進(jìn)行更換，從而達(dá)到不同能力提升需求；其三，針對(duì)體育中考能力提升課后服務(wù)班，主要是指在學(xué)校課后服務(wù)階段，開(kāi)設(shè)體育中考能力提升班，學(xué)生根據(jù)自身需求自愿報(bào)名參加，課程根據(jù)學(xué)生能力現(xiàn)狀，開(kāi)展相應(yīng)負(fù)荷強(qiáng)度的體能鍛煉，從而提高學(xué)生體育中考成績(jī)和表現(xiàn)。

（四）開(kāi)展家校生合作新模式，形成家校同步鍛煉新樣態(tài)

體育中考體能資源庫(kù)建設(shè)不僅要側(cè)重學(xué)校內(nèi)部的教育體系和教師培訓(xùn)，還需要積極促進(jìn)家校合作，形成家校同步鍛煉的新樣態(tài)，包括家庭參與體育鍛煉的重要性，認(rèn)識(shí)到家庭在學(xué)生體育鍛煉中的關(guān)鍵作用、建立家校合作機(jī)制、制定家庭鍛煉計(jì)劃、定期開(kāi)展家庭鍛煉活動(dòng)、追蹤學(xué)生的鍛煉進(jìn)展以及家校共同反饋與優(yōu)化。這一模式不僅在提高學(xué)生體育中考成績(jī)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)能力方面產(chǎn)生積極影響，同時(shí)能促進(jìn)家庭健康，構(gòu)建更緊密的家校關(guān)系。

三、體育中考體能提升在學(xué)校實(shí)際應(yīng)用的效果分享

（一）體育中考體能提升資源庫(kù)在課課練中的應(yīng)用

在體育課中，溫州市甌海區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)將體育中考的體能鍛煉方案融入每一堂課。按照能力特征分類(lèi)，結(jié)合體育課堂教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行針對(duì)性的能力提升。這種有機(jī)融合的教學(xué)模式使學(xué)生在鍛煉中更容易理解和掌握考核項(xiàng)目的要求（表1）。

表1 學(xué)校體育課課練與體育中考資源庫(kù)對(duì)應(yīng)表

（二）體育中考資源庫(kù)在體能主題提升操中的應(yīng)用

利用學(xué)校課間操時(shí)間，增加體育中考能力提升操鍛煉時(shí)間和內(nèi)容，將體育中考項(xiàng)目以項(xiàng)目能力供能需求劃分，按照各項(xiàng)目所需要的身體素質(zhì)能力，分為上肢力量、下肢力量、核心力量、全身連貫力量、心肺耐力、柔韌素質(zhì)、平衡穩(wěn)定控制等，課題組根據(jù)主要項(xiàng)目素質(zhì)需求，設(shè)計(jì)相應(yīng)的體能主題提升操，根據(jù)體能主題設(shè)計(jì)不同音樂(lè)、節(jié)奏和負(fù)荷，進(jìn)行不同主題的課間操鍛煉（表2）。

表2 體育中考體能主題提升操

（三）體育中考資源庫(kù)在課后服務(wù)提升班中的應(yīng)用

為了進(jìn)一步滿(mǎn)足學(xué)生體育中考能力提升，學(xué)校設(shè)立了課后服務(wù)體育中考提升班，學(xué)生自主選擇報(bào)名。在這個(gè)班中，學(xué)生可以獲得額外的指導(dǎo)和鍛煉，解決個(gè)性化的鍛煉需求。針對(duì)各個(gè)體育中考項(xiàng)目進(jìn)行周期性體能能力提升，并根據(jù)學(xué)生能力情況，安排合理負(fù)荷和鍛煉內(nèi)容，按照各項(xiàng)目所需的相關(guān)體能素質(zhì)進(jìn)行針對(duì)性鍛煉。

（四）體育中考資源庫(kù)在家庭鍛煉中的應(yīng)用

為了更好地將體育中考能力提升融入到家庭鍛煉中，學(xué)校向家長(zhǎng)提供了有關(guān)家庭鍛煉的指導(dǎo)和建議。資源庫(kù)主要包括體育中考各個(gè)考核項(xiàng)目的體能鍛煉方法，將體育中考體能提升資源庫(kù)借助家庭鍛煉可視化平臺(tái)，以視頻形式呈現(xiàn)，滿(mǎn)足學(xué)生在家期間自主鍛煉需求，學(xué)校將學(xué)生體育中考成績(jī)上傳到家庭鍛煉平臺(tái)，并自動(dòng)生成運(yùn)動(dòng)成績(jī)等級(jí)，自動(dòng)化推送體育中考體能提升資源庫(kù)內(nèi)容，學(xué)生可以根據(jù)平臺(tái)推送的鍛煉視頻進(jìn)行自主鍛煉。

總的來(lái)說(shuō)，溫州市甌海區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)通過(guò)將體育中考體能提升資源庫(kù)應(yīng)用到學(xué)校教育實(shí)踐中，有效地推動(dòng)了學(xué)生參與體能鍛煉的積極性也促進(jìn)了體能水平的提升。本文希望通過(guò)課題組建設(shè)的體育中考體能提升資源庫(kù)以及介紹的應(yīng)用案例，為其他學(xué)校提供寶貴的借鑒和參考，加強(qiáng)學(xué)校、學(xué)生和家庭之間的緊密協(xié)作，以實(shí)現(xiàn)全面育人的教育目標(biāo)。