失戀也是一種成長
——高中生失戀心理輔導(dǎo)活動課

◎ 葛喜愛（浙江省杭州市建設(shè)職業(yè)學(xué)校，杭州 310000）

【活動理念】

目前青少年發(fā)育普遍比過去提前，隨著身心的發(fā)展變化，他們對異性的關(guān)注和愛慕心理也不斷增長，加上受各種媒體和社會環(huán)境的影響，容易萌生談戀愛的欲望。盡管家長和老師反對中學(xué)生談戀愛，但是，不少中學(xué)生還是會瞞著老師和父母嘗試。

由于中學(xué)生的身心都尚未成熟，三觀正在形成之中，對人和事物的看法缺乏全面性，所以中學(xué)生的戀愛也帶有盲目性，當(dāng)然也缺乏持久性。然而面對失戀，不少學(xué)生的情緒波動非常大，嚴(yán)重影響學(xué)業(yè)和身心健康，甚至影響到將來的愛情觀和生活。

平時輔導(dǎo)中，也接觸到因失戀帶來痛苦甚至有輕生念頭或者行為的學(xué)生。何況即使高中階段沒有談戀愛，戀愛也是學(xué)生將來人生重要的一部分。有戀愛就可能有失戀，現(xiàn)在開展本次活動課，也能起到未雨綢繆的作用。所以，引導(dǎo)高中生正確面對失戀，樹立正確的三觀，從失戀中學(xué)會成長，對學(xué)生當(dāng)下的學(xué)習(xí)生活和今后的人生都至關(guān)重要。

【活動目標(biāo)】

1.了解與理解：了解失戀可能帶來的痛苦以及失戀后走極端帶來的危害。

2.嘗試與學(xué)會：學(xué)會正確面對失戀，并從中學(xué)會成長。

3.體驗與感悟：感悟談戀愛要慎重，目前還是以學(xué)業(yè)為重，努力提升自我是關(guān)鍵。

【活動準(zhǔn)備】

多媒體課件，氣球10 個，提前分組（吹氣球3人一組，短劇和討論5 人一組）。

【活動方法】

游戲法，案例分析，角色扮演。

【活動對象】

高中生

【活動時長】

1 課時

【活動過程】

一、團體熱身：氣球為何被吹破

（一）吹氣球

（1）教師說明活動規(guī)則：以小組為單位，進行合力吹氣球比賽。三個人一個氣球，其中一人用嘴吹，另兩人分別只能用一只手幫忙，在限定時間內(nèi)比賽吹氣球。

（2）注意事項：要求把氣球吹得越大越好，但是不能吹破。

（二）全班討論

教師提問：為什么有的氣球吹破了？怎樣吹氣球才可以吹得很大，但又不破？

全班分享：你受到的啟發(fā)是什么？

設(shè)計意圖：通過吹氣球活動讓學(xué)生感悟到面對失敗，我們需要總結(jié)經(jīng)驗，重振旗鼓，而不是一蹶不振。既能熱身又為引出失戀的話題作鋪墊。

二、團體轉(zhuǎn)換：失戀一二三

師：從小小的吹氣球游戲，大家感悟很多。這個游戲需要大家合作，氣球沒有吹大或者吹破了，有的學(xué)生垂頭喪氣，相互埋怨；有的學(xué)生能夠客觀看待成敗，理性分析原因，懂得及時總結(jié)經(jīng)驗。

現(xiàn)實生活中，因為種種原因，有時戀愛關(guān)系也會破滅。面對失戀，不同的人會做出不同的反應(yīng)，當(dāng)然也會有不同的后果。

（一）頭腦風(fēng)暴

大家認(rèn)為情侶分手的原因會有哪些，分手后會有哪幾種情形？

生1：有的人是因為異地戀，時間久了雙方都忍受不了，分手了。

生2：也有的人是因為對方讓自己太失望了，或者背叛了自己，不得不提出分手。

師：如果雙方都同意，也算是和平分手了。

生3：有可能是一方提出分手，另一方想不開，會用自殘的方式威脅，或者想方設(shè)法進行報復(fù)。

生4：也有些人會出于自尊，表面上很爽快地接受了分手，但是實際上心里還是不舍的，于是就一個人默默承受痛苦，也有可能從痛苦中走不出來。

（二）教師歸納

情侶分手時可能會出現(xiàn)以下幾種情形：

（1）雙方都感覺感情冷淡下來，或者發(fā)現(xiàn)彼此不合適，最后和平分手，好聚好散。

（2）一方提出分手，另一方死纏爛打，用自殘或威脅等方式企圖極力挽回，甚至懷恨在心，做出報復(fù)行為。

（3）一方提出分手，另一方被動接受，有一種被拋棄的感覺，陷入空虛和自我否定的狀態(tài)，感到失落和痛苦，甚至影響愛情觀和今后的生活。

（三）案例分析

師：下面我們一起來看一個因分手處理不當(dāng)而造成的傷人事件。

（1）教師播放短視頻新聞《女友提分手 男子將其砍成重傷》

案例簡介：

王某和徐某兩人經(jīng)朋友介紹認(rèn)識，交往了三年。徐某提分手，王某挽回不成從徐某家里搬了出來，王某一直放不下這段感情。事發(fā)當(dāng)天，王某繼續(xù)提出不分手的要求，但是徐某不予理睬。王某越想越生氣，拿出前一天下午買的水果刀，捅向徐某。王某本來是想拿自殺來威脅徐某，但誰知徐某并不關(guān)心，王某也就喪失了理智。徐某身上有13處刀傷，頸部的動脈都被捅破，險些搶救不回來。捅人的王某也被民警帶走。

（2）看了這個短視頻，你有什么感悟？

小組討論后派代表發(fā)言。

第一小組代表：王某性格太偏激了，因為戀愛分手，沖動做事，害人害己。所以，兩個人確定戀愛關(guān)系前要多了解一下對方的脾氣和人品。

第二小組代表：可能徐某提分手的方式不對，沒有跟王某好好說，激怒了王某。所以，提出分手時，要考慮對方的感受，要理性地分析為什么分手，讓對方明白為什么兩個人不合適在一起了。

第三小組代表：如果我是王某，女友提分手了，那就同意啊，天涯何處無芳草。男人嘛，還是要以事業(yè)為重，分手后再努力提升自己，如果將來小有成就，可能徐某還后悔當(dāng)初分手呢！

第四小組代表：我們也覺得王某想用自殺威脅女友而挽回這段感情，太愚蠢了，即使女友同意復(fù)合，那也是因為受威脅或者同情王某而不是真愛，這樣對兩個人都是不負(fù)責(zé)任的，可能最后還是會分手，長痛不如短痛。

第五小組：兩個人走到分手這一步了總是有原因的，雙方可能都有一定的責(zé)任。當(dāng)然，被分手的一方肯定會痛苦，但是過段時間就會好多了，時間能療傷嘛！所以，不需要走極端。也許有更好的愛情在等著。

（四）教師小結(jié)

師：案例中的兩人因分手處理不當(dāng)而釀成了悲劇?？磥砻媾R分手，如何處理也是一門學(xué)問，前提是要冷靜理智對待分手。

設(shè)計意圖：通過頭腦風(fēng)暴的形式，鼓勵學(xué)生說出情侶分手時可能會出現(xiàn)的情形。通過案例分析，幫助學(xué)生認(rèn)識到分手時可能會遇到的困境和處理不當(dāng)可能帶來的危害，從而意識到妥善處理分手的重要性。

三、團體工作：今天我失戀

師：有些人面對分手，雖然沒有去報復(fù)傷害他人，但是自己走不出分手的陰影，下面我們大家一起來幫助一下陷入失戀痛苦中的小萌。

（一）短劇表演

1.《今天我失戀》劇情簡介

小萌和男友交往了將近一年，前幾天男友跟她提出分手。小萌想要挽回而無果，情緒非常低落，感覺生活失去了希望，回想以往甜蜜的時光，更是以淚洗面，甚至動了輕生的念頭，朋友得知此事后安慰了她許久，但是小萌還是走不出失戀的痛苦，于是朋友建議她來找心理輔導(dǎo)教師求助。

2.表演

5 人一組，小組成員分別扮演小萌、前男友小林、朋友甲、朋友乙、心理教師。小組討論和排練3 分鐘后，分組依次在全班面前表演。

3.分享

學(xué)生談表演和觀看感受。

生1：我剛才扮演失戀的小萌，經(jīng)過大家的輔導(dǎo)，“我”現(xiàn)在感覺好多了。

生2：有些同學(xué)雖然平時話語不多，但今天扮演起短劇來，還真是戲精，看來高手就在民間。

生3：有些痛苦，比如失戀，向人傾訴了，可能就不會鉆進死胡同里走不出來，正所謂“當(dāng)局者迷，旁觀者清”。

（二）教師小結(jié)

師：剛才各組的表現(xiàn)都很精彩，作為小萌的“朋友”，你們給了她溫暖和安慰?！靶睦斫處煛眰円草o導(dǎo)得很專業(yè)。的確，結(jié)束一段關(guān)系是會讓人一時不適應(yīng)，但時間是最好的良藥。冷靜理性地面對現(xiàn)實，從失戀中總結(jié)經(jīng)驗，在各方面努力提升自己，總有一天會在對的時間遇到那個對的人。

設(shè)計意圖：通過情景劇表演，引導(dǎo)學(xué)生之間展開討論，引起思維碰撞，從不同角度提出建議，幫助主人公走出失戀痛苦。

四、團體結(jié)束：失戀有錦囊

（一）學(xué)生感悟

生1：今天的課堂，老師能這么大方地跟我們聊失戀的話題，我覺得很放松，雖然我還沒談過戀愛，但我知道談戀愛要慎重，即使面臨分手，也要理性，不要糾纏，更不要傷害彼此。

生2：說實話，我也曾經(jīng)失戀過，那一陣子很痛苦，現(xiàn)在已經(jīng)放下，回頭想想，人生沒有過不去的坎。再說了，還是先以學(xué)業(yè)為重，因為現(xiàn)在我們的想法不一定成熟，看問題太片面，情緒也不穩(wěn)定。

（二）教師總結(jié)

通過本節(jié)課的活動，同學(xué)們了解到失戀可能帶來的痛苦以及失戀后走極端帶來的危害，也懂了如何正確面對失戀。我們一起歸納一下：

戀愛的時候有可能會面對失戀。當(dāng)然在不合適的時機（比如中學(xué)階段）談戀愛，失戀的概率也更大。兩個人如果真的不適合在一起，要勇于提出分手，但要注意方式方法。

失戀可能帶來痛苦，甚至伴隨著悲傷、失落感、羞恥感，這都是正常的心理。然而長期沉浸在這種不良情緒中，受傷害最多的還是自己。

面對分手需要理性對待，改變能改變的，接受該接受的，不要糾纏，不要拖拉。正確分析失戀原因，不要自卑，失戀只能代表兩個人不合適。失戀是一次重生的機會，也是一種成長。

衡量一份感情是否圓滿不一定是走向婚姻，而是自己是否從中學(xué)會了如何去愛別人和自己。如果這份感情讓你更了解自己，學(xué)會了如何去愛，如何獲得幸福的能力，這是最大的收獲。

【活動反思】

學(xué)生對本次活動課主題非常感興趣，全體學(xué)生踴躍參與，活動激發(fā)了學(xué)生參與和體驗的熱情。本課通過頭腦風(fēng)暴、案例分析和短劇表演的方式，使學(xué)生能夠在比較放松的氛圍內(nèi)敞開心扉，暢所欲言，又不失深度思考，實現(xiàn)了價值澄清的目的，收到了本課預(yù)想的效果。

有學(xué)生提到分手前雙方要冷靜地分析，兩個人真的不合適了，該分手要果斷分手，否則拖下去或者勉強在一起，對雙方都是不負(fù)責(zé)任，最后可能還是會分手，長痛不如短痛。其他學(xué)生對此觀點都投來佩服的眼神，生生互助得以實現(xiàn)。

也有學(xué)生提到兩個人走到分手這一步了，總是有原因的，雙方可能都有一定的責(zé)任，所以也要反思自己的言行，努力完善自己。這也是活動課追求的效果，引發(fā)學(xué)生自我反省，自我覺悟，自我成長。