乒乓球運(yùn)動(dòng)員林高遠(yuǎn)多次頂級(jí)大賽關(guān)鍵時(shí)刻的“發(fā)揮失常”：壓力下“Choking”現(xiàn)象的心理診斷分析

摘 要｜林高遠(yuǎn)是中國(guó)乒乓球隊(duì)的主力隊(duì)員之一，在國(guó)內(nèi)比賽成績(jī)突出，也代表中國(guó)參加了多次國(guó)際比賽。然而，在外戰(zhàn)的高級(jí)別比賽中林高遠(yuǎn)表現(xiàn)不如內(nèi)戰(zhàn)，頻頻掉鏈子，深受球迷和媒體的關(guān)注。本文針對(duì)林高遠(yuǎn)在外戰(zhàn)中掉鏈子的心理原因從心理學(xué)的角度進(jìn)行了診斷和研究，在提出問題的基礎(chǔ)上，通過(guò)對(duì)林高遠(yuǎn)職業(yè)生涯中的內(nèi)戰(zhàn)和外戰(zhàn)心理因素進(jìn)行了比較分析，結(jié)果揭示了其掉鏈子的心理本質(zhì)：（1）林高遠(yuǎn)早期的主管教練過(guò)早對(duì)他下的診斷負(fù)面暗示影響深遠(yuǎn)；（2）“輸外戰(zhàn)”壓力；（3）缺乏外戰(zhàn)頂級(jí)大賽決賽經(jīng)驗(yàn)的鍛煉是邊緣主力林高遠(yuǎn)難以提高心理素質(zhì)的誘因，也是國(guó)乒男線青黃不接的根本原因。研究結(jié)論：國(guó)乒的用人制度決定了絕對(duì)主力和邊緣主力林高遠(yuǎn)外戰(zhàn)能力的高低。

關(guān)鍵詞｜林高遠(yuǎn)；心理診斷；無(wú)意識(shí)能力；乒乓球頂級(jí)大賽決賽贏球經(jīng)驗(yàn)；“Choking”

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1 問題提出

林高遠(yuǎn)特長(zhǎng)十分突出，目前是中國(guó)乒乓球隊(duì)一線主力之一，擁有出色的乒乓球技，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)尤其超群，是國(guó)乒不可多得的技巧型運(yùn)動(dòng)員。然而，在近幾年的比賽中，林高遠(yuǎn)在高級(jí)別外戰(zhàn)比賽中表現(xiàn)不盡如人意，一而再再而三地重復(fù)犯錯(cuò)，這與他出色的球技不相符，是因?yàn)樗男睦硭刭|(zhì)存在問題嗎？還是其他方面的因素影響了他的比賽發(fā)揮？為了尋求答案，找到影響他在外戰(zhàn)中表現(xiàn)的關(guān)鍵原因，本文將從心理學(xué)角度對(duì)林高遠(yuǎn)的心理因素進(jìn)行分析和診斷，揭示其心理特征和國(guó)乒存在的問題對(duì)邊緣主力的影響，并對(duì)林高遠(yuǎn)進(jìn)一步提出相應(yīng)的心理干預(yù)和國(guó)乒用人制度的改進(jìn)方案。

2 林高遠(yuǎn)個(gè)案基本情況

2017年男乒世界杯1/4決賽，林高遠(yuǎn)VS波爾，這是一場(chǎng)充滿戲劇性的比賽。林高遠(yuǎn)（以下全文簡(jiǎn)稱高遠(yuǎn)）先以11∶5、13∶11先勝兩局，波爾以11∶9扳回一局，第四局，高遠(yuǎn)以11∶9勝出，大比分3∶1領(lǐng)先。第五、第六局，波爾非常頑強(qiáng)，以11∶9、14∶12連追兩局，打成3∶3平。決勝局，高遠(yuǎn)氣勢(shì)如虹，以10∶4遙遙領(lǐng)先，手握6個(gè)賽點(diǎn)，所有人都認(rèn)為高遠(yuǎn)必勝時(shí)，形勢(shì)急轉(zhuǎn)直下，高遠(yuǎn)突然“不會(huì)打球”了，波爾連追6分，打到10∶10平。高遠(yuǎn)再得一分，11∶10，又拿到一個(gè)賽點(diǎn)，共7個(gè)賽點(diǎn)。然而，高遠(yuǎn)再次浪費(fèi)賽點(diǎn)，被波爾以13∶11拿下，真是驚天大逆轉(zhuǎn)啊！波爾激動(dòng)倒地慶祝。這一幕，讓人不禁想起了更早的2017年杜塞爾多夫世乒賽1/8決賽，高遠(yuǎn)對(duì)陣許昕，決勝局高遠(yuǎn)10∶5領(lǐng)先，手握5個(gè)賽點(diǎn)，被許昕連得7分，完成驚天大逆轉(zhuǎn)。時(shí)隔5年的2022WTT布達(dá)佩斯冠軍賽，中國(guó)隊(duì)打進(jìn)決賽的只有高遠(yuǎn)，馬龍、王楚欽、梁靖崑都未能進(jìn)入四強(qiáng)，男單的希望都?jí)涸谒纳砩?，我們重點(diǎn)分析一下這場(chǎng)比賽。

在本次冠軍賽事中，高遠(yuǎn)的狀態(tài)非常好，可以說(shuō)用神勇形容了。他在半決賽中以4∶0戰(zhàn)勝中國(guó)臺(tái)北的莊智淵，順利晉級(jí)決賽，也是唯一一個(gè)進(jìn)入男單四強(qiáng)的國(guó)乒選手，可以說(shuō)全村的希望都?jí)涸谒纳砩?。而張本智和在此?zhàn)賽事中狀態(tài)也不錯(cuò)，他在半決賽中4∶3險(xiǎn)勝德國(guó)選手弗朗西斯卡，后者在男單八分之一決賽中戰(zhàn)擊敗了馬龍，可見張本智和的實(shí)力也不俗。

在這場(chǎng)決賽的絕大部分時(shí)間里，高遠(yuǎn)不僅處于上風(fēng)，而且是輾壓之勢(shì)打得張本智和啞火了。比賽伊始，他快速進(jìn)入節(jié)奏，持續(xù)發(fā)力，憑借技戰(zhàn)術(shù)上的優(yōu)勢(shì)以11∶3、11∶7、14∶12拿到3∶0的夢(mèng)幻開局，任誰(shuí)看，這都將是一場(chǎng)穩(wěn)贏的比賽了，縱然丟一局、哪怕丟兩局，也不至于被翻盤。可這時(shí)候，風(fēng)向突變，高遠(yuǎn)出手開始猶豫，反倒是張本智和被激發(fā)了斗志，背水一戰(zhàn)之下頻頻搏殺，以兩個(gè)11∶6扳回兩分，不過(guò)，局面的優(yōu)勢(shì)還掌握在高遠(yuǎn)這邊。第六局，高遠(yuǎn)10∶5拿到賽點(diǎn)，任誰(shuí)看，這都將是必勝無(wú)疑的比賽，縱然丟一分、哪怕丟兩分三分，也不至于被逆轉(zhuǎn)。

可這時(shí)候，高遠(yuǎn)懵了，他接連丟分，叫了暫停調(diào)整也無(wú)濟(jì)于事，愣是被張本智和13∶11頑強(qiáng)地追成了3∶3平。優(yōu)勢(shì)沒了，但決勝局高遠(yuǎn)再次領(lǐng)先，9∶4，再得兩分冠軍就到手的絕好形勢(shì)下，他只要發(fā)揮出正常水平，是能夠擊敗張本智和的，可高遠(yuǎn)以不可思議的方式連丟七分，9∶11輸?shù)袅诉@樣一場(chǎng)原本是穩(wěn)贏的比賽，把到手的金牌拱手讓出。體育競(jìng)賽中重要比賽關(guān)鍵時(shí)刻的這種“發(fā)揮失?！薄胺磩贋閿　爆F(xiàn)象，在心理學(xué)上，被稱為壓力下的“Choking”?！癈hoking”一詞來(lái)源于醫(yī)學(xué)英文名詞，主要描述生理上突然窒息的現(xiàn)象。心理學(xué)引用“Choking”一詞是描述“成績(jī)下降”或“操作反?！保ㄍ踹M(jìn)，2008）。

這本來(lái)是高遠(yuǎn)證明自己和雪恥的機(jī)會(huì)，可是他習(xí)慣性大崩盤，居然同一個(gè)錯(cuò)誤可以出現(xiàn)三次。是技不如人嗎？不是；是精力體力下降嗎？更不是，是什么？是他自己也一直在強(qiáng)調(diào)的心態(tài)？常言道：事不過(guò)三，高遠(yuǎn)這種習(xí)慣性大崩盤，被劉國(guó)梁認(rèn)為他缺乏血性。筆者認(rèn)為這已經(jīng)不是強(qiáng)調(diào)心態(tài)和血性的問題這么簡(jiǎn)單了，而是他的心理疾病。

3 林高遠(yuǎn)的心理診斷分析

為什么人們對(duì)高遠(yuǎn)的技戰(zhàn)術(shù)都贊不絕口，卻總埋怨他的心理不夠強(qiáng)大且一而再再而三地重復(fù)犯錯(cuò)？其實(shí)任何人都有像他一樣需交學(xué)費(fèi)的成長(zhǎng)過(guò)程，馬龍?jiān)趭Z得大滿貫之前三次被王皓擋在世錦賽之外，差點(diǎn)被迫退役；王皓三次奧運(yùn)亞軍；馬琳三次世錦乒賽亞軍，其中一次還3∶1大比分領(lǐng)先于王勵(lì)勤，第5局也是大比分領(lǐng)先被逆轉(zhuǎn)；王勵(lì)勤在2003年第47屆巴黎世乒賽男單1/4決賽被奧地利的施拉格創(chuàng)造了一個(gè)逆轉(zhuǎn)的恥辱奇跡。當(dāng)時(shí)王勵(lì)勤3∶1領(lǐng)先，第5局被追回一局，大比分3∶2領(lǐng)先，第6局又10∶6手握4個(gè)賽點(diǎn)的情況下被施拉格翻盤，奇跡般進(jìn)入四強(qiáng)，最終施拉格獲得這屆世乒賽冠軍等。這些前輩的際遇不比高遠(yuǎn)好多少，只是沒有高遠(yuǎn)輸?shù)媚敲雌孑狻?/p>

3.1 教練員的負(fù)面暗示對(duì)林高遠(yuǎn)的影響

人們對(duì)高遠(yuǎn)的不理解，在筆者看來(lái)事出有因，這要追溯到高遠(yuǎn)剛進(jìn)國(guó)家一隊(duì)時(shí)，他的首任主管教練曾經(jīng)過(guò)早地對(duì)他下定論：“林高遠(yuǎn)正手有問題，已形成多年改不了”。于是教練讓他避重就輕以反手為主，正手輔助的打法，沒有對(duì)其正手技術(shù)問題進(jìn)行拯救，這是一個(gè)致命錯(cuò)誤。因?yàn)槿绻叹毤皶r(shí)對(duì)其進(jìn)行拯救，不管成功與否，在高遠(yuǎn)的心里都會(huì)認(rèn)為對(duì)自己幫助很大，相反，教練不但沒有拯救還對(duì)其下了上述定論，說(shuō)者無(wú)意聽者有心，這樣還不對(duì)其心理造成深遠(yuǎn)的影響嗎？F.海德認(rèn)為當(dāng)一個(gè)人的觀念使他人接受時(shí)為暗示，用心理學(xué)解釋，暗示（Suggestion）用間接的方法誘使人按照一定方式行動(dòng)或接受某種信念與意見的心理過(guò)程。其特點(diǎn)在于暗示實(shí)施者不需說(shuō)理論證，只是動(dòng)機(jī)的直接“移植”；暗示接受者則不進(jìn)行分析批判，只是盲從、附會(huì)地接受。巴甫洛夫認(rèn)為暗示乃是人類最簡(jiǎn)單、最典型的條件反射（360百科）。

暗示有積極意義，也有消極意義，舉例來(lái)說(shuō)，當(dāng)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不好時(shí)，父母總斥責(zé)他：“笨得不行?！甭犞皬U物”“笨蛋”“豬腦子”這些話長(zhǎng)大的孩子，即為負(fù)面式暗示作用而成長(zhǎng)起來(lái)的孩子，會(huì)助長(zhǎng)某些不良的傾向，會(huì)被灌輸自卑感，他將容易陷入心靈的陰影，走向苦難、走向犯罪。同理，教練重復(fù)暗示還能引起運(yùn)動(dòng)員形成相應(yīng)的心理定向，常常產(chǎn)生與教練愿望相反的效果。高遠(yuǎn)就是這樣被教練的言論心理定向?yàn)椤胺词謴?qiáng)正手弱”，令其留下自己“正手不行”的心理陰影，這就是為什么高遠(yuǎn)外戰(zhàn)一到大賽關(guān)鍵時(shí)刻就會(huì)懷疑自己，導(dǎo)致掉鏈子的根本原因。多年以來(lái)，他一直沒有覺察到自己身上（甚至教練組也沒有認(rèn)識(shí)到）這些問題，于是一直深陷懷疑自己的旋渦中無(wú)法自拔，命運(yùn)對(duì)他來(lái)說(shuō)，就像是一種輪回，一次又一次把他帶回相同的遭遇、相同的場(chǎng)景，他潛意識(shí)里的負(fù)面信念，一直強(qiáng)迫性重復(fù)著……

那么，到底教練的這種定論是否屬實(shí)？我們拿數(shù)據(jù)說(shuō)話。

3.2 林高遠(yuǎn)外戰(zhàn)不如內(nèi)戰(zhàn)比較分析

3.2.1 國(guó)內(nèi)比賽

我們先來(lái)看看林高遠(yuǎn)的內(nèi)戰(zhàn)有多強(qiáng)？

2017年3月10日，在2017—2020直通選拔賽中，高遠(yuǎn)在第二階段勝出，2∶0雙殺許昕！2∶0復(fù)仇周雨！成為繼樊振東之后第二個(gè)直通杜塞爾多夫世錦賽的男隊(duì)隊(duì)員。第一次獲得世乒賽單項(xiàng)參賽資格。國(guó)乒總教練劉國(guó)梁對(duì)他的表現(xiàn)予以盛贊，并蓋章認(rèn)證高遠(yuǎn)正式成為國(guó)乒一線主力，“他的出現(xiàn)打破了現(xiàn)在國(guó)乒四大主力的固有格局?！眲?guó)梁說(shuō)。

2022年備受矚目的成都世乒團(tuán)體賽選拔第5個(gè)名額，高遠(yuǎn)與5名年輕球員分兩組爭(zhēng)奪世乒賽的參賽資格，他們是趙子豪、袁勵(lì)岑、林詩(shī)棟、劉丁碩、向鵬。其中A組與趙子豪的比賽中拯救了6個(gè)賽點(diǎn)，以3∶0獲勝，鎖定小組第一，晉級(jí)決賽，與B組第一名向鵬爭(zhēng)奪再次獲勝，成功取得成都世乒賽第五個(gè)名額。

2010年全國(guó)乒乓球錦標(biāo)賽男團(tuán)決賽，林高遠(yuǎn)所在的廣東隊(duì)3∶2擊敗對(duì)手，登頂成功。

2013年11月16日，2013年中國(guó)乒乓球超級(jí)聯(lián)賽男子團(tuán)體展開決賽第二回合的爭(zhēng)奪，林高遠(yuǎn)所在的寧波海天塑機(jī)坐鎮(zhèn)主場(chǎng)迎戰(zhàn)上海金邁馳。寧波隊(duì)以3∶1戰(zhàn)勝上海隊(duì)，他們以2∶0的大比分獲勝衛(wèi)冕成功。

2015年9月13日，2015賽季中國(guó)乒乓球俱樂部超級(jí)聯(lián)賽進(jìn)入收官日，在晚間進(jìn)行的男子團(tuán)體決賽中，由馬龍、林高遠(yuǎn)、閆安、呂翔組成的寧波海天塑機(jī)俱樂部3∶2力克八一大商俱樂部，獲得男團(tuán)冠軍。

2016年9月26日，全國(guó)乒乓球錦標(biāo)賽廣東組合劉詩(shī)雯/林高遠(yuǎn)在決賽中以4∶1擊敗馬龍/丁寧奪冠，含金量很高。

2017—2018賽季中國(guó)乒乓球俱樂部超級(jí)聯(lián)賽團(tuán)體冠軍。

2019年全錦賽混雙冠軍（林高遠(yuǎn)/王曼昱）。

2020年在全錦賽男團(tuán)決賽中獲得冠軍（其中一分是戰(zhàn)勝馬龍）。

2020年10月9日，摘得2020全國(guó)乒乓球錦標(biāo)賽雙打銀牌（林高遠(yuǎn)/王曼昱）。

2021年第14屆全運(yùn)會(huì)獲得乒乓球男團(tuán)冠軍。

2022年乒乓球全錦賽男單亞軍。

2022年全錦賽男團(tuán)決賽中獲得亞軍（林高遠(yuǎn)獨(dú)得2分，其中一分是戰(zhàn)勝樊振東）。

2022年全錦賽男雙冠軍（林高遠(yuǎn)/周啟豪）。

2022年全錦賽混雙冠軍（林高遠(yuǎn)/王曼昱）。

3.2.2 國(guó)際比賽

2010年國(guó)際乒聯(lián)職業(yè)巡回賽日本公開賽U21比賽男單冠軍；

2010年國(guó)際乒聯(lián)職業(yè)巡回賽U21總決賽男單冠軍。

2011年國(guó)際乒聯(lián)職業(yè)巡回賽日本公開賽男雙冠軍；

2014年國(guó)際乒聯(lián)職業(yè)巡回賽科威特公開賽男雙冠軍。

2017年亞洲乒乓球錦標(biāo)賽男雙冠軍；

2017年第30屆乒乓球亞洲杯男單冠軍；

2017年國(guó)際乒聯(lián)巡回賽奧地利公開賽男單冠軍。

2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)乒乓球男團(tuán)冠軍。

2017年3月獲得杜塞爾多夫世乒賽參賽資格；

2017年國(guó)際乒聯(lián)巡回賽奧地利公開賽男單冠軍。

2018年第31屆乒乓球亞洲杯男單亞軍；

2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)乒乓球男團(tuán)冠軍；

2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)乒乓球混雙亞軍；

2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)乒乓球男單亞軍；

2018年世界杯男單季軍；

2018國(guó)際乒聯(lián)巡回賽總決賽男單亞軍；

2018年第54屆世乒賽男團(tuán)冠軍；

2018年第11屆世界乒乓球團(tuán)體賽冠軍。

2019年第12屆世界乒乓球團(tuán)體賽冠軍；

2019年6月9日香港公開賽男單決賽，林高遠(yuǎn)4∶2戰(zhàn)勝日本張本智和奪得香港公開賽男單冠軍。

2022年1月23日，獲得WTT澳門冠軍賽男單亞軍。

2023WTT曼谷球星挑戰(zhàn)賽三冠王（男單、男雙、混雙）。

2023南非德班世錦賽外戰(zhàn)全勝打進(jìn)8強(qiáng)，只是在1/4決賽輸馬龍。

從以上林高遠(yuǎn)內(nèi)、外戰(zhàn)術(shù)比賽數(shù)據(jù)資料比較分析可見，內(nèi)戰(zhàn)的成績(jī)相當(dāng)好，含金量比外戰(zhàn)高，這與他的參戰(zhàn)的身份有關(guān)，內(nèi)戰(zhàn)他是代表地方隊(duì)以絕對(duì)主力參戰(zhàn)，所有項(xiàng)目均獲得優(yōu)異成績(jī)，除男單獲亞軍外，團(tuán)體冠軍獲得過(guò)多次，男雙、混雙均獲得過(guò)冠軍稱號(hào)。這樣好的成績(jī)恐怕與他的正手和心理素質(zhì)差沒有多少關(guān)系吧！外戰(zhàn)他是以邊緣主力身份參戰(zhàn)的，所以他參加的國(guó)際比賽以國(guó)際乒聯(lián)職業(yè)巡回賽、公開賽、亞運(yùn)會(huì)和亞洲杯為主，獲得不少的冠亞軍頭銜，含金量雖然不高，但沒有好的心態(tài)恐怕也是不可能取得這樣好的成績(jī)吧！高級(jí)別的三大賽，僅參加過(guò)世乒賽（團(tuán)體和單項(xiàng)各兩次）和世界杯團(tuán)體兩次、世界杯單項(xiàng)一次，獲得過(guò)團(tuán)體冠軍三次，但僅以非主力身份蹭得世界冠軍頭銜，世界杯單項(xiàng)最好成績(jī)是季軍，世乒賽單項(xiàng)獲8和16強(qiáng)各一次，所以，筆者通過(guò)高遠(yuǎn)內(nèi)外戰(zhàn)術(shù)成績(jī)的數(shù)據(jù)比較分析證明其正手和心理毫無(wú)問題。那么，他為什么會(huì)在頂級(jí)大賽中三次重復(fù)犯錯(cuò)呢？

3.3 國(guó)乒的用人制度決定了邊緣主力林高遠(yuǎn)內(nèi)外戰(zhàn)能力的高低

筆者認(rèn)為像高遠(yuǎn)這種邊緣主力表面上看參加外戰(zhàn)的機(jī)會(huì)不少，但實(shí)際上頂級(jí)大賽不多，他的心理素質(zhì)的好壞與他參加頂級(jí)大賽的機(jī)會(huì)有直接關(guān)系，這是因?yàn)槟壳拔覈?guó)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是靠參加頂級(jí)大賽多寡決定的，不是教練員訓(xùn)練出來(lái)的，否則他的內(nèi)外戰(zhàn)成績(jī)就不會(huì)如此懸殊？教練員的作用僅負(fù)責(zé)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和安排運(yùn)動(dòng)員參加各類比賽，給誰(shuí)機(jī)會(huì)多，誰(shuí)就有機(jī)會(huì)奪冠，中國(guó)隊(duì)目前也就馬龍（老將）、樊振東（中生代）、王楚欽（新生代）、陳夢(mèng)（老將）、孫穎莎（新生代）、王曼昱、王藝迪（中生代）等人享有比別人更多的參加頂級(jí)大賽機(jī)會(huì)和具備較好的心理素質(zhì)，他們自然比其他人取得更好成績(jī)。像林高遠(yuǎn)、梁靖昆、陳幸同等邊緣主力，教練給的機(jī)會(huì)不會(huì)多，很難把握得住機(jī)會(huì)，因?yàn)轳R龍、樊振東和王楚欽以及陳夢(mèng)、孫穎莎、王曼昱、王藝迪等往往都在頂級(jí)大賽中會(huì)師決賽，邊緣主力的他們太少這樣的機(jī)會(huì)，也就無(wú)法會(huì)師決賽，也就沒有機(jī)會(huì)得到鍛煉，高級(jí)別比賽心理素質(zhì)無(wú)法提高。這就是為什么中生代中的林高遠(yuǎn)、梁靖崑以及陳幸同等長(zhǎng)期接不上班的原因所在，這是目前我國(guó)現(xiàn)有比較原始落后的模式造成的普遍現(xiàn)象。道理是“由于目前尚缺乏全面系統(tǒng)的心理應(yīng)激調(diào)控機(jī)制研究，使得運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽中出現(xiàn)的眾多不利應(yīng)激狀況的調(diào)控難以建立在科學(xué)理論基礎(chǔ)之上，進(jìn)而對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技發(fā)揮產(chǎn)生不利影響”（張忠秋，2022）。所以目前我國(guó)教練員是難以提升運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)主要是靠頂級(jí)大賽鍛煉出來(lái)的，尤其是三大賽決賽的贏球經(jīng)驗(yàn)，這些經(jīng)驗(yàn)和機(jī)會(huì)非常難能可貴，不是人人都有，顯然，邊緣主力是沒有條件做到的，高遠(yuǎn)基本上也就是栽跟頭在三大賽上?？梢?，雖然教練員能靠分配資源給絕對(duì)主力提升他們的心理素質(zhì)，但又難以靠頂級(jí)大賽的贏球經(jīng)驗(yàn)來(lái)提高中生代邊緣主力心理素質(zhì)，如何科學(xué)合理地分配稀有資源？這才是用人制度的問題所在。

3.4 “不輸外戰(zhàn)”巨大壓力的緊箍咒限制了運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮

（1）高水平運(yùn)動(dòng)員的無(wú)意識(shí)能力

任何一位高水平運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的技能訓(xùn)練中都必須經(jīng)過(guò)從量變到質(zhì)變的過(guò)程，越是有系統(tǒng)的訓(xùn)練，條件反射越強(qiáng)烈，“隨著練習(xí)的增加、技術(shù)變得更加熟練時(shí)，注意的要求也隨之而減少。當(dāng)技術(shù)執(zhí)行完全達(dá)到自動(dòng)化后，注意則被忽略，技術(shù)執(zhí)行的過(guò)程成為潛意識(shí)的行為”（王進(jìn)，2008）。也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員到了這種境界，“已經(jīng)忘記原先為了學(xué)習(xí)的方便而設(shè)立的招式，如果招式忘不掉，就是有意識(shí)，沒有完全轉(zhuǎn)化為無(wú)意識(shí)。當(dāng)所有招式都忘記后，無(wú)意識(shí)地轉(zhuǎn)化才算成功，完全達(dá)到了技能的自動(dòng)化。這種技能的自動(dòng)化能力就稱為無(wú)意識(shí)能力?？梢姡幸庾R(shí)是膚淺的，只有淀積為無(wú)意識(shí)，才能產(chǎn)生強(qiáng)大無(wú)比的力量”（劉承宜，2011）。

（2）“不輸外戰(zhàn)”促使他們努力把內(nèi)在注意力引向已經(jīng)自動(dòng)化的技術(shù)上

以上多種原因?qū)е铝指哌h(yuǎn)在頂級(jí)大賽中沒有把握，他想贏，但又怕輸外戰(zhàn)，這是國(guó)乒考察隊(duì)員外戰(zhàn)能力的一把尺子，在道理上無(wú)可厚非。實(shí)際上“不輸外戰(zhàn)”對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，這是絕對(duì)化要求的想法，一種無(wú)形壓力，“不輸外戰(zhàn)”會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員與奧運(yùn)會(huì)參賽資格聯(lián)系在一起，此乃是產(chǎn)生巨大壓力的根源，甚至成為主力隊(duì)員的精神枷鎖，會(huì)促使運(yùn)動(dòng)員設(shè)置過(guò)高的自我定向目標(biāo)。過(guò)高自我定向的運(yùn)動(dòng)員，他們比賽的重心放在顯示自己的超常能力，他們的成功源于在競(jìng)爭(zhēng)中打敗或超越對(duì)手，他們不允許自己在比賽中有一點(diǎn)點(diǎn)的失誤，努力在比賽中做到盡善盡美。Marchant D.B.（馬錢特?cái)?shù)據(jù)庫(kù)）等的調(diào)查研究表明，成績(jī)期望越高，Choking的概率就越高。他們分析認(rèn)為，這是由于高成績(jī)期望通常會(huì)放大比賽的重要性，增加額外的努力（曹秀珍），“努力的結(jié)果會(huì)使運(yùn)動(dòng)員加倍把注意力放在運(yùn)動(dòng)執(zhí)行上，增加對(duì)過(guò)程有意識(shí)控制，以此來(lái)確保技術(shù)動(dòng)作不出差錯(cuò)。然而，對(duì)于已經(jīng)形成自動(dòng)化的運(yùn)動(dòng)技能（無(wú)意識(shí)能力）的高水平運(yùn)動(dòng)員而言，根據(jù)自動(dòng)執(zhí)行理論假說(shuō)，這一過(guò)程實(shí)際上破壞了他們習(xí)慣的、自動(dòng)化的運(yùn)動(dòng)技術(shù)執(zhí)行”（王進(jìn)，2008）。罪魁禍?zhǔn)资沁@種“不輸外戰(zhàn)”壓力會(huì)促使他們努力把內(nèi)在注意力引向已經(jīng)自動(dòng)化的技術(shù)上面去了，把本來(lái)無(wú)意識(shí)的技術(shù)強(qiáng)加了意識(shí)，從而破壞自動(dòng)化的執(zhí)行過(guò)程，導(dǎo)致影響無(wú)意識(shí)能力的流暢發(fā)揮。邊緣主力本來(lái)的機(jī)會(huì)就不多，這種“不輸外戰(zhàn)”巨大壓力的緊箍咒限制了運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮！高遠(yuǎn)多次輸外戰(zhàn)與此有關(guān)。

4 心理干預(yù)方案

人總說(shuō)事不過(guò)三，意思是同樣一件事不能犯三次，高遠(yuǎn)都已經(jīng)第三次了！還是沒把問題解決掉！筆者認(rèn)為從根本上找到原因后，想立即根治掉他的心理疾病是不可能的，通過(guò)有效的心理干預(yù)是必要的，還需要時(shí)間。

4.1 勝利在望時(shí)心態(tài)最容易出現(xiàn)波動(dòng)，此時(shí)學(xué)會(huì)慢思考的習(xí)慣

“高遠(yuǎn)無(wú)論技術(shù)準(zhǔn)備，發(fā)揮都不錯(cuò)，但就是勝利在望時(shí)心態(tài)出現(xiàn)波動(dòng)?！眲?guó)梁說(shuō)。

馬龍教他在接近勝利時(shí)如何放穩(wěn)心態(tài)避免失誤，“我覺得接近勝利的時(shí)候每個(gè)人都有心跳加速，我也非常緊張，手腳都不聽使喚”；馬龍還跟他說(shuō)“放慢節(jié)奏，不要著急，自己把節(jié)奏拖得非常慢，就避免出現(xiàn)一板失誤就連續(xù)丟分的情況”。筆者認(rèn)為此乃馬龍的經(jīng)驗(yàn)之談是有道理的，根據(jù)研究行為決策的心理學(xué)家丹尼爾在《思考快與慢》一書中提到，我們的大腦中有兩套系統(tǒng)：

系統(tǒng)一的運(yùn)行是無(wú)意識(shí)的，不怎么耗費(fèi)腦力，但很容易做出錯(cuò)誤的選擇。

系統(tǒng)二則將注意力轉(zhuǎn)移到需要費(fèi)腦力的大腦活動(dòng)上來(lái)，是有意識(shí)且慢速的，不容易出錯(cuò)。

我們的大腦是懶惰的，因此經(jīng)常會(huì)走捷徑，直接采納系統(tǒng)一。缺少理智的深思熟慮，經(jīng)常犯同樣的錯(cuò)誤當(dāng)然在所難免了。因此，有意識(shí)培養(yǎng)慢思考的過(guò)程是十分必要，現(xiàn)代人大多數(shù)追求效率，因而形成了快思考的習(xí)慣，這就給了系統(tǒng)更多的可乘之機(jī)。在現(xiàn)實(shí)生活中我們是否可以考慮逐漸地增加對(duì)自我的覺察，有意識(shí)地放慢自己的呼吸，讓生活慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)。這需要一個(gè)過(guò)程，但是請(qǐng)相信，慢下來(lái)的感覺是很好的，你也會(huì)更少地去犯一些低級(jí)錯(cuò)誤，不至于讓自己后悔（王小凡，2020）。

4.2 自我暗示

自我暗示是人的心理活動(dòng)中的意識(shí)思想的發(fā)生部分與潛意識(shí)的行動(dòng)部分之間的溝通媒介。它是一種啟示、提醒和指令，它會(huì)告訴你注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動(dòng)，因而它能支配影響你的行為。這是每個(gè)人都擁有的一個(gè)看不見的法寶。

成功心理、積極心態(tài)的核心就是自信主動(dòng)意識(shí)，或者稱作積極的自我意識(shí)，而自信意識(shí)的來(lái)源和成果就是經(jīng)常在心理上進(jìn)行積極的自我暗示，比如高遠(yuǎn)時(shí)時(shí)刻刻想到自己的正手威力無(wú)比。反之也一樣，三次重復(fù)犯錯(cuò)就是消極心態(tài)、自卑意識(shí)在作祟，就是經(jīng)常在心理上進(jìn)行消極的自我暗示。就是說(shuō)，不同的意識(shí)與心態(tài)會(huì)有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意識(shí)與心態(tài)的根源。所以說(shuō)心態(tài)決定命運(yùn)，正是以心理暗示決定行為這個(gè)事實(shí)為依據(jù)的（360百科），以下是自我暗示的要點(diǎn)。

（1）要在最積極的方式中進(jìn)行

肯定我們所需要的，而不是不需要的。不能說(shuō)“我再也不能在大賽中掉鏈子了”，而是要說(shuō)“我的心理越來(lái)越強(qiáng)大，越來(lái)越想沖冠”，這樣做可以保證高遠(yuǎn)總是創(chuàng)造最積極的思想形象。這是因?yàn)椤皾撘庾R(shí)”不能區(qū)別好壞，所以“潛意識(shí)”不會(huì)被否定詞暗示。

（2）盡可能努力創(chuàng)造出一種相信的感覺

在進(jìn)行肯定時(shí)，盡可能努力創(chuàng)造出一種相信的感覺，一種它們已經(jīng)真實(shí)存在的感覺，這樣將使肯定更加有效。比如，2019年中國(guó)公開賽男單1/8決賽中，國(guó)乒小將林高遠(yuǎn)對(duì)陣德國(guó)雙雄之一的奧恰洛夫。決勝局5∶10落后，就是在這樣看似絕境的情況下，高遠(yuǎn)在挽救9個(gè)賽點(diǎn)之后，4∶3逆轉(zhuǎn)戰(zhàn)勝德國(guó)名將奧恰洛夫，闖進(jìn)2019年中國(guó)公開賽男單8強(qiáng)。從2017年兩次領(lǐng)先5個(gè)賽點(diǎn)遭逆轉(zhuǎn)到挽救9個(gè)賽點(diǎn)逆轉(zhuǎn)奧恰洛夫，高遠(yuǎn)用兩年的時(shí)間完成救贖。憑借這一戰(zhàn)他也可以擺脫“林妹妹”的頭銜，為自己封神。

（3）語(yǔ)言有著暗示和自我暗示的力量

暗示無(wú)所不在?！鞍凳尽本拖袢祟惖挠白?，只要有思維存在的地方，就會(huì)有暗示的存在。

語(yǔ)言有著暗示和自我暗示的力量。當(dāng)我們講自信積極時(shí)，要在前面加一個(gè)“我”字，“我勇敢，我成功”，這就是語(yǔ)言上的自我暗示（360百科）。

5 討論

從以上診斷分析來(lái)看，高遠(yuǎn)沒有強(qiáng)大的正手是不可能取得如此好的成績(jī)，也不可能進(jìn)入國(guó)乒主力層。事實(shí)上高遠(yuǎn)的正手在后來(lái)的主管教練已解決了他多年以來(lái)“正手不行”的問題，在2022年WTT布達(dá)佩斯冠軍賽遺憾負(fù)于張本智和那場(chǎng)比賽，高遠(yuǎn)的正手威力無(wú)比，穩(wěn)定性很高，是他職業(yè)生涯的高光時(shí)刻，3∶0大比分領(lǐng)先于張本智和，馬龍、樊振東甚至張本智和的克星王楚欽很少有如此大的優(yōu)勢(shì)領(lǐng)先過(guò)張本智和，只可惜后來(lái)高遠(yuǎn)兩次大比分賽點(diǎn)都沒有把握住輸?shù)舯荣?，這個(gè)技改成果也就被埋沒了。

2023年新的教練組新人事新作風(fēng)，曾經(jīng)把高遠(yuǎn)排除在主力陣容之外，筆者認(rèn)為實(shí)在是不明智之舉，高遠(yuǎn)現(xiàn)在才是他實(shí)力最強(qiáng)之時(shí)，現(xiàn)在放棄他是極大地浪費(fèi)人才，高遠(yuǎn)并非人們想象的那么脆弱，目前國(guó)乒男線接班人存在青黃不接的現(xiàn)象是不爭(zhēng)的事實(shí)，之所以高遠(yuǎn)、梁靖崑、陳幸同等邊緣主力參加外戰(zhàn)機(jī)會(huì)少還會(huì)掉鏈子讓人不放心，是因?yàn)樗麄儧]有得到三大賽決賽經(jīng)驗(yàn)的鍛煉，這些機(jī)會(huì)和經(jīng)驗(yàn)都集中在男線的馬龍和樊振東（有時(shí)是王楚欽）以及女線的陳夢(mèng)和孫穎莎（有時(shí)是王曼昱、王藝迪）身上，他們總是會(huì)師決賽，把“老新人”的邊緣主力擋在決賽門外。筆者認(rèn)為這個(gè)問題不解決，國(guó)乒青黃不接的現(xiàn)象很可能不會(huì)得到改善。

6 結(jié)論與建議

6.1 結(jié)論

本文對(duì)林高遠(yuǎn)職業(yè)生涯中的內(nèi)戰(zhàn)和外戰(zhàn)心理因素進(jìn)行了比較研究和心理診斷分析，研究結(jié)果揭示了林高遠(yuǎn)掉鏈子的心理本質(zhì)為：（1）林高遠(yuǎn)早期的主管教練過(guò)早對(duì)他下的診斷負(fù)面暗示影響深遠(yuǎn)；

（2）“不許輸外戰(zhàn)”壓力也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員掉鏈子的誘因；（3）缺乏頂級(jí)大賽決賽經(jīng)驗(yàn)鍛煉更是導(dǎo)致邊緣主力林高遠(yuǎn)掉鏈子的誘因，也是國(guó)乒男線青黃不接的根本原因。研究結(jié)論：國(guó)乒的用人制度從某種程度上決定了絕對(duì)主力和邊緣主力外戰(zhàn)能力的高低。

6.2 建議

6.2.1 國(guó)乒用人制度的改進(jìn)

筆者認(rèn)為除奧運(yùn)會(huì)外（僅兩個(gè)名額），其他頂級(jí)大賽有時(shí)不必讓所有絕對(duì)主力一起上陣，只上男女線各一位，留一個(gè)位置給中生代的邊緣主力，這樣就有了男線邊緣主力的林高遠(yuǎn)或梁靖崑和女線邊緣主力的陳幸同與主力之一會(huì)師決賽的機(jī)會(huì)，最終獲得決賽經(jīng)驗(yàn)的鍛煉，冠亞軍還是中國(guó)隊(duì)的，何樂而不為！希望國(guó)乒決策層能把更多的機(jī)會(huì)留給“老新人”！而不是一味提拔新人，用人制度不改，新人還是會(huì)變?yōu)椤袄闲氯恕?，等于在浪費(fèi)人才。

6.2.2 回避“不輸外戰(zhàn)”的話題或暗示等于回避型應(yīng)付壓力

筆者建議教練員是否應(yīng)該了解“Choking”現(xiàn)象，回避“不輸外戰(zhàn)”的暗示，這是努力的另一個(gè)表象，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員相信沒有了“不輸外戰(zhàn)”這種絕對(duì)化要求的想法也就不意味著奧運(yùn)會(huì)資格無(wú)望時(shí)，便減少額外努力，運(yùn)動(dòng)員又會(huì)恢復(fù)到正常的水平（熊志超，2019）。

參考文獻(xiàn)

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［2］360百科．暗示［EB/OL］．［2023-04-09］．https：//baike.so.com/doc/1890374-2000094.html．

［3］張忠秋．運(yùn)動(dòng)心理應(yīng)激的“臨界點(diǎn)”及其調(diào)控［C］．第12屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)，2022．

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［5］曹秀珍．解讀運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中的“Choking”現(xiàn)象［EB/OL］．［2023-04-09］．https：//www.xzbu.com/9/view-6519455.htm．

［6］王小凡．3分鐘心理學(xué) | 事不過(guò)三，如何少犯同樣的錯(cuò)？［EB/OL］．［2023-04-09］．https：//www.sohu.com/a/398744220_169771．

［7］360百科．自我暗示［EB/OL］．［2023-04-09］．https：//baike.so.com/doc/6132066-6345226.html．

［8］熊志超．從“孤獨(dú)求敗”到“狼來(lái)了”，談“不輸外戰(zhàn)”壓力對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響及對(duì)策——以中國(guó)乒乓球女 隊(duì)為例［J］．中國(guó)心理學(xué)前沿，2019，1（10）：803．

Lin Gaoyuans “Abnormal Performance” at Critical Moments in Multiple Top-level Competitions： Psychological Diagnostic Analysis of the “Choking” Phenomenon under Pressure

Chi Chiu Hung

Fengheng International Sports Co.， Ltd.， Hong Kong

Abstract： Lin Gaoyuan is one of the main players of the Chinese table tennis team， with outstanding results in domestic competitions and representing China in multiple international competitions. However， in international competitions， Lin Gaoyuans performance is not as good as in domestic competitions， and he frequently falls out at critical moments， receiving attention from fans and the media. This article diagnoses and studies the psychological reasons for Lin Gaoyuans failure in international competitions from a psychological perspective. Based on the questions raised， a comparative analysis is conducted on the psychological factors of Lin Gaoyuans domestic and international competitions in his career， revealing the psychological essence of his failure： （1） The negative implications of Lin Gaoyuans early supervisor coachs early diagnosis had a profound impact; （2） The unwritten suggestion of the national table tennis team that “no loss in foreign matches” is the spiritual shackles of athletes; （3） The lack of experience in the final of top-level foreign competitions is the main reason why Lin Gaoyuan， the reserve main player， finds it difficult to improve his psychological quality， and at the same time， the fundamental reason why it is difficult for mens reserve talents of the national table tennis team to take over. Research conclusion： The employment system of the national table tennis team determines the absolute main force and the level of the reserve main force Lin Gaoyuans external combat ability，And further proposed corresponding psychological interventions for Lin Gaoyuan， as well as suggestions for improving the national table tennis personnel system.

Key words： Lin Gaoyuan; Psychological diagnosis; Unconscious ability; Winning experience in the final of top table tennis competitions; “Choking”