如何開展高中生心理健康教育

余真

對(duì)高中階段學(xué)生而言，心理健康教育是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的方法之一，對(duì)學(xué)生的生活質(zhì)量、學(xué)業(yè)表現(xiàn)和社會(huì)融入等具有深遠(yuǎn)的影響。高中階段學(xué)生處于青春期，正經(jīng)歷身體和心理的巨大變化，同時(shí)又面臨著學(xué)業(yè)壓力、社交挑戰(zhàn)和自我認(rèn)知的探索，這使得心理健康教育在高中教育中變得至關(guān)重要。心理健康教育旨在為學(xué)生提供必要的心理知識(shí)，以促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，提高學(xué)生應(yīng)對(duì)生活中各種挑戰(zhàn)的能力。然而由于種種原因，心理健康教育的開展情況在不同地區(qū)和學(xué)校之間存在差異，部分學(xué)生可能無法獲得足夠的支持和指導(dǎo)。基于此，筆者探討了開展高中生心理健康教育的方法，旨在促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

一、開展高中生心理健康教育的意義

開展高中生心理健康教育旨在幫助學(xué)生了解和管理自己的情感、思維和行為，提高學(xué)生的心理健康水平。它不僅注重心理健康問題的預(yù)防和治療，還注重學(xué)生心理的健康發(fā)展。

開展高中生心理健康教育的意義有以下三點(diǎn)：一是提供知識(shí)和認(rèn)知工具，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到情感、情緒和思維的重要性，使學(xué)生了解情緒會(huì)如何影響他們的生活和決策等；二是幫助學(xué)生掌握心理健康技能，如情感管理技能等，這些技能對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和未來的生活十分重要；三是降低心理健康問題的發(fā)生率，通過提供早期干預(yù)和支持，預(yù)防心理健康問題的出現(xiàn)或減輕其嚴(yán)重性。

二、開展高中生心理健康教育的重要性

高中階段是人生中一個(gè)至關(guān)重要的階段，這一時(shí)期的心理健康對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展具有深遠(yuǎn)的影響。高中階段的學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)壓力、社交挑戰(zhàn)、身份認(rèn)同等多種壓力，這些都可能對(duì)他們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。許多心理健康問題，如焦慮、抑郁等，會(huì)在這個(gè)時(shí)期首次顯現(xiàn)或加劇。因此，在高中教育中關(guān)注學(xué)生的心理健康至關(guān)重要。一個(gè)健康的心理狀態(tài)有助于學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)，建立良好的人際關(guān)系，并為學(xué)生未來健康幸福的生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。此外，心理健康教育能夠創(chuàng)設(shè)更健康、更和諧的社會(huì)環(huán)境，為學(xué)生提供更好的成長(zhǎng)條件。

三、開展高中生心理健康教育的方法

（一）創(chuàng)設(shè)良好的校園環(huán)境

良好的校園環(huán)境對(duì)高中生的心理健康具有深遠(yuǎn)的影響。校園環(huán)境包括校園的物理布局、文化氛圍和支持體系。在物理布局方面，學(xué)校應(yīng)創(chuàng)設(shè)安全、優(yōu)美、和諧的校園環(huán)境，這不僅能夠?yàn)閷W(xué)生提供寬松愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境，減輕學(xué)生的壓力和焦慮，還能夠?yàn)閷W(xué)生的健康發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。在文化氛圍方面，學(xué)校應(yīng)積極開展豐富多彩的文化活動(dòng)，為學(xué)生提供展示自我的舞臺(tái)，鼓勵(lì)學(xué)生相互尊重、相互合作和相互學(xué)習(xí)，為學(xué)生提供開放和包容的學(xué)習(xí)環(huán)境。在此過程中，學(xué)校還應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生體會(huì)文化的多樣性，培養(yǎng)學(xué)生的包容品質(zhì)，使他們更好地應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)和其他方面的壓力。在管理和支持體系方面，學(xué)校管理層應(yīng)確保校園規(guī)章制度的公平和透明，并采取措施以滿足學(xué)生的心理健康需求，為學(xué)生提供心理健康支持和咨詢服務(wù)。良好的校園環(huán)境能夠?yàn)閷W(xué)生提供安全、和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境，并為開展心理健康教育奠定基礎(chǔ)，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

（二）幫助學(xué)生樹立正確的心理健康觀念

在高中教育中滲透心理健康教育的首要目標(biāo)是幫助學(xué)生樹立正確的心理健康觀念，這需要學(xué)生深入認(rèn)識(shí)自己的心理健康狀態(tài)。為此，教師需要引導(dǎo)學(xué)生理解心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，讓學(xué)生了解每個(gè)人面對(duì)一定的壓力和挑戰(zhàn)都會(huì)經(jīng)歷情緒波動(dòng)，這些都是正常的生活體驗(yàn)。在此過程中，教師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)如何正確處理情緒問題，如何應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，鼓勵(lì)學(xué)生接受自己的情緒，而不是一味地壓制或否定。

情感是人類生活中的重要組成部分，它可以幫助人們建立與周圍事物的聯(lián)系。因此，學(xué)會(huì)理解和表達(dá)情感對(duì)人的心理健康至關(guān)重要。教師要引導(dǎo)學(xué)生理解心理健康和身體健康息息相關(guān)，讓學(xué)生樹立正確的心理健康觀念，并對(duì)身體活動(dòng)、飲食、睡眠等生活方式的重要性有清晰的認(rèn)知，使學(xué)生了解健康的生活方式對(duì)維護(hù)他們心理平衡的重要性。教師還要引導(dǎo)學(xué)生了解心理健康與社會(huì)支持之間的關(guān)系，使他們明白與同學(xué)、朋友維持穩(wěn)定關(guān)系的重要性。此外，教師要引導(dǎo)學(xué)生在遇到心理問題時(shí)立即尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，及時(shí)解決自身的心理問題。

樹立正確的心理健康觀念有助于學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，減少自卑感和焦慮情緒，增強(qiáng)自尊心和自信心。學(xué)校可以通過課堂教學(xué)、創(chuàng)建心理咨詢室等方式，幫助學(xué)生樹立正確的心理健康觀念，確保學(xué)生在心理上具有健康的態(tài)度和信念，使學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)高中生活和未來的挑戰(zhàn)。

（三）開展心理咨詢活動(dòng)和個(gè)別心理輔導(dǎo)

心理健康教育的滲透可以通過對(duì)學(xué)生開展心理咨詢活動(dòng)和展開個(gè)別輔導(dǎo)來實(shí)現(xiàn)。這一策略能夠滿足學(xué)生的個(gè)性化需求，有助于他們更好地應(yīng)對(duì)心理健康問題。教師可以開展心理咨詢活動(dòng)，為學(xué)生提供一個(gè)相對(duì)安全的空間，讓學(xué)生自由表達(dá)他們的內(nèi)心想法。學(xué)生在高中時(shí)期可能面臨諸多挑戰(zhàn)，如學(xué)業(yè)壓力、家庭問題、人際關(guān)系沖突等，這些可能對(duì)他們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。心理健康教師可以開展心理咨詢活動(dòng)，與學(xué)生建立信任關(guān)系，幫助學(xué)生掌握情感管理技巧，從而改善學(xué)生的心理健康狀況。同時(shí)，心理健康教師要根據(jù)學(xué)生的具體需求和情況開展個(gè)別心理輔導(dǎo)。每名學(xué)生都有獨(dú)特的心理健康需求，不同的學(xué)生可能需要不同類型的心理輔導(dǎo)。比如，部分學(xué)生可能需要情感支持，而另一部分學(xué)生可能需要應(yīng)對(duì)壓力和焦慮的技巧。心理健康教師可以通過個(gè)別心理輔導(dǎo)，更好地滿足學(xué)生的個(gè)性化需求，提供量身定制的心理健康支持。

心理咨詢和個(gè)別心理輔導(dǎo)可以幫助教師更好地識(shí)別和干預(yù)學(xué)生心理健康問題的早期跡象。心理健康教師及時(shí)干預(yù)學(xué)生的心理問題，可以防止問題惡化，并為學(xué)生提供良好的治療方案。通過心理咨詢和個(gè)別心理輔導(dǎo)，心理健康教師可以監(jiān)測(cè)學(xué)生的情感狀態(tài)和行為，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上潛在的問題，采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣韼椭鷮W(xué)生。

開展心理咨詢活動(dòng)和個(gè)別心理輔導(dǎo)，有助于建立學(xué)生的心理彈性。通過心理咨詢和個(gè)別心理輔導(dǎo)，心理健康教師不僅能夠幫助學(xué)生學(xué)會(huì)更好地理解和管理自己的情感，提高學(xué)生的自我認(rèn)知和情感智慧，還能夠提供個(gè)性化的支持，早期干預(yù)學(xué)生遇到的心理問題，從而建立學(xué)生的心理彈性，幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)心理健康挑戰(zhàn)，提高學(xué)生的心理健康水平。

（四）開展心理健康實(shí)踐活動(dòng)

學(xué)校可以開展心理健康宣傳活動(dòng)，如心理健康月、心理健康座談會(huì)、心理健康講座等，向?qū)W生傳授關(guān)于心理健康的知識(shí)。通過這些宣傳活動(dòng)，能夠增強(qiáng)學(xué)生的心理健康意識(shí)。學(xué)校還可以鼓勵(lì)學(xué)生參與心理健康活動(dòng)，如志愿者工作和社區(qū)服務(wù)等，讓學(xué)生將理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的同理心和社會(huì)責(zé)任感，提升學(xué)生的心理健康素養(yǎng)。另外，學(xué)?？梢蚤_展心理健康比賽和競(jìng)賽，鼓勵(lì)學(xué)生分享他們的創(chuàng)意和觀點(diǎn)，從而加深學(xué)生對(duì)心理健康的理解。

（五）建立多元化心理健康溝通渠道

在開展心理健康教育時(shí)，教師不僅需要提供知識(shí)和服務(wù)，還需要建立多元化心理健康溝通渠道，以確保學(xué)生獲得必要的支持，幫助學(xué)生更好地理解和應(yīng)對(duì)心理健康問題。建立多元化心理健康溝通渠道，能夠提供高效的心理健康教育，滿足學(xué)生的需求，幫助學(xué)生保持健康的心理狀態(tài)，提升學(xué)生的心理健康素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

學(xué)?？梢圆扇≡O(shè)立心理健康咨詢中心、提供在線咨詢平臺(tái)、開設(shè)心理健康工作坊、舉辦心理健康教育講座等方式，建立多元化心理健康溝通渠道，為學(xué)生獲取心理健康信息和支持提供相應(yīng)的途徑。這些溝通渠道應(yīng)考慮到學(xué)生的年齡、性別和文化背景等因素，以確保信息傳遞的針對(duì)性和高效性。學(xué)校還可以組織學(xué)生和教師參與心理健康活動(dòng)，如座談會(huì)、辯論賽和心理健康周等，打破心理健康問題的沉默性和隱蔽性，鼓勵(lì)學(xué)生分享他們的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)，從而提高教師和學(xué)生對(duì)心理健康的關(guān)注度。另外，學(xué)校要提升學(xué)生的心理健康素養(yǎng)，使學(xué)生主動(dòng)尋求支持，并與他人分享。學(xué)校可以通過課程、項(xiàng)目和活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生如何識(shí)別心理健康問題，引導(dǎo)學(xué)生掌握應(yīng)對(duì)壓力、建立健康人際關(guān)系的關(guān)鍵技能，從而培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力，促進(jìn)學(xué)生積極參與心理健康教育活動(dòng)。同時(shí)，學(xué)校要建立有效的反饋機(jī)制，收集學(xué)生和教師關(guān)于心理健康教育的反饋和建議，并鼓勵(lì)學(xué)生和教師參與心理健康教育項(xiàng)目的評(píng)估。反饋機(jī)制的建立有助于心理健康教師根據(jù)反饋和評(píng)估結(jié)果進(jìn)行改進(jìn)，從而提高心理健康教育的質(zhì)量。

（六）開發(fā)高中心理健康校本課程

開發(fā)高中心理健康校本課程是對(duì)高中生開展心理健康教育的重要手段。校本課程能夠幫助學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，幫助學(xué)生掌握有關(guān)心理健康的技能，為學(xué)生未來的學(xué)習(xí)和生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。通過這種方式，學(xué)?？梢愿玫仃P(guān)注學(xué)生的心理健康需求，以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

高中心理健康校本課程可以涵蓋心理健康的各個(gè)方面，包括情感管理、應(yīng)對(duì)壓力、解決問題和人際關(guān)系等。積極開發(fā)高中心理健康校本課程，能夠?yàn)閷W(xué)生提供有關(guān)心理健康的基礎(chǔ)知識(shí)，幫助學(xué)生了解心理健康的定義、重要性，識(shí)別常見的心理健康問題，從而拓展學(xué)生的認(rèn)知，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己和他人的心理健康需求。因此，學(xué)校應(yīng)積極開發(fā)高中心理健康校本課程，讓學(xué)生掌握實(shí)際的心理健康技能。同時(shí)，學(xué)校要為學(xué)生提供交流的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)學(xué)生分享和討論心理健康問題，從而幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)心理健康問題。

高中心理健康校本課程還應(yīng)包括相應(yīng)的心理健康資源信息。學(xué)校可以打通學(xué)生尋求專業(yè)心理健康服務(wù)的途徑，從而減少學(xué)生的心理健康問題。

結(jié)語

在現(xiàn)代社會(huì)中，青少年面臨著越來越多的心理健康問題，如焦慮和抑郁等。因此，在開展高中生心理健康教育時(shí)，學(xué)校要滿足學(xué)生的心理健康需求，提高學(xué)生應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn)的能力，促進(jìn)政府、家庭和社會(huì)的各方合作，以提高學(xué)生的心理健康水平，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。

（作者單位：浙江省紹興市教育發(fā)展中心）