小學(xué)體育障礙跑單元教學(xué)策略研究

【摘要】目前，小學(xué)體育障礙跑單元教學(xué)模式有待完善，學(xué)生興趣低下、教師教學(xué)效果不明顯等問題需要得到解決。結(jié)合單元教學(xué)內(nèi)容，深挖小學(xué)體育障礙跑單元教學(xué)的價值，從基礎(chǔ)訓(xùn)練、趣味游戲、日常比賽、德育案例四方面入手，探討障礙跑單元教學(xué)實踐策略，旨在為教師的教學(xué)實踐提供思路，提高學(xué)生障礙跑方面的運動水平，助力學(xué)生的身心素質(zhì)發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育；障礙跑；教學(xué)策略

作者簡介：袁鋒（1984 —），男，江蘇省泰州市靖江市濱江學(xué)校。

開展小學(xué)體育障礙跑單元教學(xué)，可以培養(yǎng)學(xué)生濃厚的運動興趣以及良好的運動習(xí)慣，發(fā)展其身體協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力，促進其身心健康發(fā)展。《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》（以下簡稱《新課標(biāo)》）要求教師引導(dǎo)學(xué)生參與運動，使學(xué)生形成運動能力、體育品德、健康行為習(xí)慣等，從而培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)。教師在障礙跑單元教學(xué)實踐中，要關(guān)注教學(xué)形式以及教學(xué)內(nèi)容的創(chuàng)新，使學(xué)生探索障礙跑的方法，形成樂于運動的品質(zhì)，實現(xiàn)單元教學(xué)效益最大化的目標(biāo)。

一、障礙跑概述

（一）基本內(nèi)涵

障礙跑是徑賽項目之一，主要指的是在田徑場上進行長跑、穿越特定障礙的運動。障礙跑這項運動要求學(xué)生掌握正確的穿越障礙方法和跑步運動技術(shù)，在越過障礙時盡可能節(jié)省體力和時間，也要求學(xué)生具備良好的身體素質(zhì)和頑強的意志，從而完成不同距離的賽跑，發(fā)展自身的耐力。

（二）技術(shù)要領(lǐng)

障礙跑的常用技術(shù)要領(lǐng)包括直接跨越、控制重心完成組合動作兩種。對于直接跨越的技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)生要在障礙前的一段距離內(nèi)加速沖刺，憑借自身慣性和一定的起跳高度直接越過障礙，這考驗學(xué)生的體能和爆發(fā)力。而控制重心完成組合動作的技術(shù)要領(lǐng)，以鉆、繞、跳等為主，目的是順利越過跑道上的障礙，這對學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力要求較高［1］。

二、小學(xué)生在障礙跑中遇到的問題及應(yīng)對方法

（一）耐力不足，難以堅持跑完

學(xué)生在障礙跑中耐力不足，通常表現(xiàn)為在起跑后快速沖刺，跑到后半程速度變慢。這容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)體力不支、無法跑完全程的現(xiàn)象。而學(xué)生的耐力不足主要是因為他們?nèi)狈w能訓(xùn)練。對此，教師要做到有的放矢，針對學(xué)生的實際運動水平，設(shè)計體能訓(xùn)練方案，監(jiān)督學(xué)生定期進行訓(xùn)練，提高他們的耐力。

（二）肢體不協(xié)調(diào)，易發(fā)生事故

障礙跑要求學(xué)生在越過障礙時，做出不同的組合動作，以便順利完成賽跑。但部分學(xué)生無法及時做出對應(yīng)的組合動作，肢體不夠協(xié)調(diào)，甚至在穿越障礙前產(chǎn)生退卻的想法，導(dǎo)致穿越障礙的速度過慢。這樣，學(xué)生極易發(fā)生事故，如關(guān)節(jié)、肌肉損傷等，或?qū)\動喪失信心。針對這種問題，教師應(yīng)當(dāng)在日常障礙跑教學(xué)中，將訓(xùn)練劃分為低階、中階、高階三個階段，在這三個階段分別以基礎(chǔ)動作學(xué)習(xí)、技術(shù)要領(lǐng)掌握、綜合實力提升為目標(biāo)，開展對應(yīng)的動作指導(dǎo)，使學(xué)生通過不同階段的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練，逐漸學(xué)會在越過障礙時控制身體重心，提升自己的身體協(xié)調(diào)能力，降低事故的發(fā)生概率。

三、小學(xué)體育障礙跑單元教學(xué)價值

小學(xué)體育障礙跑單元教學(xué)具有以下三方面的價值。第一，有益于激發(fā)學(xué)生的運動興趣。跑步是學(xué)生在日常生活中經(jīng)常進行的運動，也是小學(xué)體育的必考項目之一。進行障礙跑這項極具趣味性的跑步運動，可以讓學(xué)生對跑步有更深入的了解。在小學(xué)體育單元教學(xué)中模擬和設(shè)置不同的場景和障礙，開展障礙跑訓(xùn)練活動，可以使學(xué)生更加直觀地感受運動的趣味性和重要性，由此產(chǎn)生參與運動的興趣。第二，有益于培養(yǎng)學(xué)生正確的運動習(xí)慣。學(xué)生在學(xué)習(xí)體育知識的同時，參與不同形式的體能訓(xùn)練與比賽活動，可以熟悉運動過程，感受運動樂趣，逐漸養(yǎng)成運動的習(xí)慣。而在障礙跑單元教學(xué)活動中，學(xué)生還能深刻認(rèn)識到體育學(xué)習(xí)的價值，形成終身體育意識。第三，有益于學(xué)生身心素質(zhì)健康發(fā)展。小學(xué)生成長速度快，在運動中，體能及智力、情感不斷發(fā)展。教師通過合理的障礙跑單元教學(xué)，向?qū)W生傳授體育理論、作息、飲食等方面的知識，耐心指導(dǎo)學(xué)生進行熱身、放松、復(fù)習(xí)，可以使學(xué)生積累豐富的知識與運動經(jīng)驗，做出健康行為，在不斷的學(xué)習(xí)與運動過程中，提升對障礙跑的信心和身心素質(zhì)［2］。

四、小學(xué)體育障礙跑單元教學(xué)實踐策略

障礙跑是小學(xué)體育教學(xué)的重要組成部分。教師以理論、訓(xùn)練、比賽相結(jié)合的方式開展體育單元教學(xué)，能調(diào)動學(xué)生參與運動的熱情，使他們在障礙跑中掌握基本技能，發(fā)展爆發(fā)力、耐力，提升身體協(xié)調(diào)性。

（一）開展基礎(chǔ)訓(xùn)練，夯實障礙跑運動基礎(chǔ)

障礙跑單元教學(xué)難度稍高，不僅需要引導(dǎo)學(xué)生迅速掌握跑步、跳躍等技能，而且需要提高其運動能力。因此，教師可以從基礎(chǔ)訓(xùn)練入手，利用難度較低的活動，夯實學(xué)生的障礙跑運動基礎(chǔ)。

小學(xué)生普遍對障礙跑表現(xiàn)出極高的參與熱情，但有的學(xué)生由于耐力不足、爆發(fā)力不強，很難順利跑完全程，甚至面臨受傷的風(fēng)險。對此，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生在基礎(chǔ)的跑步活動中的表現(xiàn)，圍繞學(xué)生的實際運動能力和水平，設(shè)計難度較低的障礙跑基礎(chǔ)訓(xùn)練。教師可以將訓(xùn)練活動與適應(yīng)階段、實踐階段的教學(xué)活動進行融合，設(shè)計多元化基礎(chǔ)訓(xùn)練任務(wù)，引導(dǎo)學(xué)生明確障礙跑運動的特點，熟悉參與障礙跑需要用到的各個關(guān)節(jié)、各塊肌肉，感受身體協(xié)調(diào)及發(fā)力情況等，掌握障礙跑的基本動作。之后，教師可以根據(jù)學(xué)生的實際情況，適當(dāng)增加障礙的穿越難度，或者改變穿越障礙的方法，引導(dǎo)學(xué)生選擇適合自己的訓(xùn)練內(nèi)容，在參與訓(xùn)練中夯實運動基礎(chǔ)。其間，教師可以通過屈腿、聽口令進行跳躍等運動項目，增強學(xué)生的關(guān)節(jié)力量與肌肉耐力，使其能集中精神聽口令，提高反應(yīng)速度。在適應(yīng)階段，教師可以調(diào)整訓(xùn)練目標(biāo)，安排具有趣味性且形式靈活多樣的訓(xùn)練，要求學(xué)生在完成短跑后，嘗試?yán)勉@、爬、繞等技術(shù)動作越過障礙，讓學(xué)生保持運動興趣，達到障礙跑的技能要求。在實踐階段，教師可以用計時器記錄學(xué)生越過障礙的時間，要求學(xué)生開展自主訓(xùn)練，為他們提供不同的運動器械，引導(dǎo)他們在訓(xùn)練中發(fā)展運動能力及個性。在學(xué)生完成訓(xùn)練后，教師可以利用分組比賽的形式檢驗學(xué)生的訓(xùn)練成果，按照用時長短進行排名，鼓勵學(xué)生之間相互交流比賽經(jīng)驗，營造積極的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生逐步提高自己的運動水平。

（二）設(shè)計趣味游戲，激發(fā)障礙跑運動興趣

障礙跑是發(fā)展基本活動能力的運動項目，學(xué)會進行障礙跑是將跑的相關(guān)技能遷移至生活的重要基礎(chǔ)。在《新課標(biāo)》的指導(dǎo)下開展小學(xué)體育障礙跑單元教學(xué)，可以讓學(xué)生產(chǎn)生參與障礙跑的興趣，感受運動的樂趣。所以，教師可以設(shè)計趣味游戲，將游戲與運動有機融合，調(diào)動學(xué)生對障礙跑運動的積極性，從而激發(fā)學(xué)生內(nèi)部學(xué)習(xí)動機，逐步提升學(xué)生運動的效果和體育學(xué)習(xí)的效率［3］。在趣味游戲中，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生技能上的短板，讓學(xué)生通過直觀的數(shù)據(jù)總結(jié)游戲情況，進而意識到自身的不足之處，在日后的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練中進行改正，保持運動的熱情。

趣味游戲能豐富障礙跑單元教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生熟悉競賽規(guī)則，記憶越過障礙的幾種具體方法，在游戲中順利穿越障礙，獲得良好的情感體驗。在課堂一開始，教師可以先開展熱身游戲，要求學(xué)生模仿不同的穿越障礙的動作，讓學(xué)生達到熱身的目的，為教學(xué)活動的開展做好鋪墊。接著，教師可以利用皮筋、路樁等道具布置障礙跑場地，在30米長的跑道上開展難度相對較低的跨欄跑游戲，記錄每個學(xué)生的用時并決出勝者，讓學(xué)生感受障礙跑運動的快樂。然后，教師可以逐步提高某些障礙的高度，以增加游戲難度。最后，教師可以設(shè)置繩網(wǎng)、高臺等障礙，開展具有針對性的趣味游戲，使學(xué)生能運用爬、繞等組合動作越過障礙。在趣味游戲中，教師可以指定一名學(xué)生來計時，制作排行榜，將完成障礙跑用時最短的前五名學(xué)生的姓名及成績記錄在排行榜上，調(diào)動學(xué)生的目標(biāo)意識，使他們產(chǎn)生學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、競賽的興趣，勇于挑戰(zhàn)自我、突破自我。

除了開展個人游戲，教師還可以開展富有趣味的“我設(shè)計、你挑戰(zhàn)”團隊游戲，鼓勵團隊之間互相設(shè)置障礙，指導(dǎo)不同團隊進行障礙跑，對各個團隊的用時、速度等進行記錄，同時鼓勵學(xué)生相互交流，解決自己在障礙跑中存在的問題。

（三）策劃日常比賽，提升障礙跑運動能力

比賽是一種檢驗學(xué)生障礙跑訓(xùn)練和階段性學(xué)習(xí)成果的手段。教師有必要合理規(guī)劃訓(xùn)練內(nèi)容，善于利用日常比賽，隨時檢驗學(xué)生的訓(xùn)練成果，使學(xué)生掌握相關(guān)運動技能，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識，循序漸進地提高學(xué)生的運動水平，并為他們的日常訓(xùn)練提供針對性的建議。障礙跑運動能力是學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中應(yīng)當(dāng)具備的一種素養(yǎng)。具備這種素養(yǎng)有利于學(xué)生健康行為習(xí)慣的養(yǎng)成。開展不同難度的比賽，有利于銜接熱身運動、技術(shù)要領(lǐng)傳授等各個單元教學(xué)環(huán)節(jié)，充實教學(xué)內(nèi)容，提升學(xué)生的障礙跑運動能力。

為了策劃日常比賽，首先，教師可以基于障礙跑訓(xùn)練過程，制訂隨堂測驗計劃，在計劃中融入不同難度的比賽，檢驗學(xué)生的理論學(xué)習(xí)、體能訓(xùn)練成果，培養(yǎng)學(xué)生正確的障礙跑運動習(xí)慣。同時，教師可以利用如蛙跳、箭步蹲、沖刺跳遠、在軟墊上爬行等項目設(shè)計體能訓(xùn)練方案。其次，教師可以進行學(xué)生運動能力的評估，根據(jù)評估結(jié)果，確定不同學(xué)生的訓(xùn)練量，幫助學(xué)生進行跨越障礙物、躲避障礙物訓(xùn)練。

培養(yǎng)學(xué)生的運動習(xí)慣是小學(xué)體育教學(xué)的目標(biāo)之一，也是《新課標(biāo)》的要求。學(xué)生健康行為習(xí)慣的養(yǎng)成不應(yīng)只限于課堂教學(xué)活動，還應(yīng)拓展到課外。教師要充分利用課余時間組織學(xué)生開展比賽、進行比拼，使學(xué)生掌握障礙跑技能，激發(fā)運動熱情，實現(xiàn)以賽代練。如教師可以在比賽場地內(nèi)規(guī)劃不同的路線，用水瓶、皮筋設(shè)置障礙，要求學(xué)生在不同的區(qū)域進行障礙跑，鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力與反應(yīng)能力，使其能在多樣化的比賽中提升運動能力，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。需要注意的是，教師在學(xué)生比賽前應(yīng)結(jié)合體能訓(xùn)練方案，講解自護知識，保證學(xué)生安全。

（四）應(yīng)用德育案例，感受障礙跑運動魅力

應(yīng)用德育案例能啟迪學(xué)生的思維，使其通過對障礙跑理論的學(xué)習(xí)，明確體能訓(xùn)練與比賽的價值，感受障礙跑運動的魅力。教師要利用一些優(yōu)秀運動員的故事，培養(yǎng)學(xué)生的體育品德，在分析德育案例的同時，指導(dǎo)學(xué)生了解穿越障礙的規(guī)范等，使學(xué)生能掌握運動技巧，形成遵守秩序的品質(zhì)，提升規(guī)則意識，從而真正發(fā)揮德育案例的育人作用［4］。

體育品德既體現(xiàn)在遵守規(guī)則上，也體現(xiàn)在尊重對手、超越自我等方面。教師可以應(yīng)用有關(guān)劉翔、蘇炳添、謝震業(yè)為國爭光的德育案例，讓學(xué)生了解運動健將的成長之路，感受優(yōu)秀運動員身上的偉大精神。在帶領(lǐng)學(xué)生分析德育案例時，教師可以為學(xué)生提供運動員們?nèi)粘Ｓ?xùn)練的圖文資料，讓學(xué)生從運動員們的故事中，了解他們在訓(xùn)練中的辛勤付出，同時滲透“友誼第一，比賽第二”的精神。教師也可以結(jié)合德育案例還原運動員們的訓(xùn)練場景，讓學(xué)生參加不同強度的訓(xùn)練，并在學(xué)生訓(xùn)練結(jié)束后，鼓勵他們以優(yōu)秀運動員為榜樣，逐步突破自我。

結(jié)語

綜上所述，小學(xué)體育障礙跑單元教學(xué)意義深遠，可以滿足學(xué)生的運動需要，使學(xué)生在運動中獲得成長。在以《新課標(biāo)》為指導(dǎo)的教學(xué)實踐中，教師可以開展基礎(chǔ)性技術(shù)動作訓(xùn)練，讓學(xué)生夯實障礙跑運動基礎(chǔ)；可以利用趣味游戲，激發(fā)學(xué)生對障礙跑運動的興趣；可以結(jié)合日常比賽，循序漸進地提升學(xué)生的障礙跑運動能力；可以應(yīng)用德育案例加強對學(xué)生的情感教育與道德教育，使學(xué)生感受障礙跑運動的魅力。這樣的障礙跑單元教學(xué)有利于全面提高學(xué)生的體能素質(zhì)，取得良好的教學(xué)效果，實現(xiàn)育人目標(biāo)。

【參考文獻】

［1］孔愛香.小學(xué)體育跑步類游戲的創(chuàng)設(shè)與應(yīng)用研究［J］.教師，2022（28）：51-53.

［2］劉成棟.基于翻轉(zhuǎn)課堂的小學(xué)體育課堂訓(xùn)練實踐研究［J］.學(xué)苑教育，2022（22）：59-61.

［3］劉清.基于核心素養(yǎng)的小學(xué)體育障礙跑情境創(chuàng)設(shè)思路［J］.體育視野，2020（8）：95-96.

［4］馬微，劉磊磊.興趣跑與障礙跑融合下的小學(xué)體育教學(xué)分析［J］.田徑，2020（9）：78-80.