心理訓(xùn)練在高校滑雪課程教學(xué)中的應(yīng)用與思考

戴勝東，宮金濤，溫玉卓

（1.哈爾濱遠(yuǎn)東理工學(xué)院 體育教研部，黑龍江 哈爾濱 150025；2.瓊中黎族苗族自治縣教師培訓(xùn)管理中心 青少年心理健康室，海南 瓊中 572931）

1 引言

2022年北京冬奧會(huì)的成功舉辦，極大地帶動(dòng)了我國冰雪運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。冰雪運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園活動(dòng)的深入開展成為校園體育文化的亮點(diǎn)，許多高校都開設(shè)了滑雪課程，專業(yè)的滑雪教練員、運(yùn)動(dòng)員成為高校學(xué)生追捧的對(duì)象[1]。在高校中開設(shè)滑雪運(yùn)動(dòng)課程，一是符合學(xué)生全面發(fā)展的要求，學(xué)生在嘗試滑雪運(yùn)動(dòng)的過程中，實(shí)現(xiàn)了自我挑戰(zhàn)和自我認(rèn)同；二是對(duì)應(yīng)我國競(jìng)技人才培養(yǎng)的需要，各類高?；┻\(yùn)動(dòng)賽事的開展拓寬了高校學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的路徑[2]；三是助力體育文化、體育事業(yè)、體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，高校開設(shè)滑雪課程能夠促進(jìn)冰雪運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展，為體育強(qiáng)國和健康中國建設(shè)作出貢獻(xiàn)。

高校為提升校園滑雪運(yùn)動(dòng)教學(xué)的質(zhì)量，采取了師資交流、舉辦競(jìng)賽、完善教材、產(chǎn)教融合等多種措施，較為全面地覆蓋到滑雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)[3]，構(gòu)建起相對(duì)完善的滑雪運(yùn)動(dòng)教學(xué)體系，而心理訓(xùn)練也與體能訓(xùn)練、專項(xiàng)訓(xùn)練一起，被納入到高?；┻\(yùn)動(dòng)教學(xué)研究的范疇之中。開展心理訓(xùn)練能夠培養(yǎng)和幫助高校學(xué)生在參與滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)具備較強(qiáng)的心理素質(zhì)，通過調(diào)節(jié)心理狀態(tài)以取得良好的訓(xùn)練效果和比賽成績。然而，當(dāng)前高?；┻\(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練的開展卻不盡如人意，本研究即通過分析高?；┱n程心理訓(xùn)練的現(xiàn)狀，挖掘其潛藏的問題，并提出相應(yīng)的提升策略，以期為高?；┱n程心理訓(xùn)練教學(xué)的完善提供理論借鑒。

2 高?；┙虒W(xué)中心理訓(xùn)練的現(xiàn)狀

2.1 重技能、輕心理

由于我國高?；┻\(yùn)動(dòng)的發(fā)展程度不高，冰雪課程的課時(shí)安排、教練員數(shù)量存在限制，因而學(xué)校和教師均將教學(xué)的重點(diǎn)放在技能訓(xùn)練上，對(duì)于心理訓(xùn)練的研究不夠充分。造成這種現(xiàn)象的原因主要有兩個(gè)方面：一是沒有正確認(rèn)識(shí)到心理訓(xùn)練的積極影響。眾所周知，良好的心理素質(zhì)，如較強(qiáng)的抗壓能力、較高的情緒穩(wěn)定性，對(duì)于滑雪比賽的正常乃至超常發(fā)揮具有積極作用。同時(shí)，學(xué)習(xí)心理知識(shí)還有助于學(xué)生在面對(duì)壓力和挫折時(shí)能夠憑借較強(qiáng)的心理支撐正確地對(duì)待消極結(jié)果[4]。例如，經(jīng)過正念訓(xùn)練的大學(xué)生在面對(duì)滑雪比賽失誤時(shí)表現(xiàn)得更加積極，有更好的應(yīng)對(duì)情緒。更重要的是，學(xué)校是育人的場(chǎng)所，心理訓(xùn)練是培養(yǎng)心理素質(zhì)、提升內(nèi)在修養(yǎng)、實(shí)現(xiàn)全面育人的關(guān)鍵途徑。二是高校對(duì)于技能訓(xùn)練的“執(zhí)著”側(cè)面反映了高校開展滑雪課程的目標(biāo)不明確。開展滑雪運(yùn)動(dòng)是我國高等學(xué)校進(jìn)行全方位育人的要求，是豐富校園體育文化的舉措[5]，是為競(jìng)技體育提供后備力量的途徑。然而部分高校并沒有真正認(rèn)清高?；┙虒W(xué)的目的，將教學(xué)重點(diǎn)完全放在競(jìng)技能力的提升上，忽視了對(duì)心理訓(xùn)練等綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。一味重視技能訓(xùn)練還反映出一些高校對(duì)于滑雪運(yùn)動(dòng)課程把握得不夠準(zhǔn)確，對(duì)于當(dāng)前大學(xué)生體質(zhì)下降、基礎(chǔ)體能差的問題沒有深入剖析?；┻\(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，對(duì)于沒有接觸過滑雪運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生而言，可能無法準(zhǔn)確意識(shí)到其中的難度和風(fēng)險(xiǎn)。加上部分大學(xué)生體質(zhì)及基礎(chǔ)體能較差，一開始就進(jìn)行技能訓(xùn)練，難免會(huì)有膽怯心理，如不適時(shí)進(jìn)行心理訓(xùn)練，技能訓(xùn)練的效果也會(huì)大打折扣。

2.2 缺乏個(gè)性化訓(xùn)練

高?；┱n程中很大一部分是公共體育課，公共體育課上課的人數(shù)比較多，實(shí)現(xiàn)個(gè)性化的滑雪心理訓(xùn)練具有一定的難度。當(dāng)前即使開展了滑雪課程心理訓(xùn)練的高校，也是一些比較通俗、適用面廣的訓(xùn)練，例如積極的自我暗示和放松訓(xùn)練，如默念、靜坐、呼吸訓(xùn)練等[5]。隨著科技的發(fā)展，也有通過可穿戴運(yùn)動(dòng)裝備開展的一些生物反饋訓(xùn)練，例如通過運(yùn)動(dòng)手環(huán)即時(shí)反映大學(xué)生在滑雪過程中的生理指標(biāo)情況，包括心率、血壓、肌肉的緊張程度等。大學(xué)生通過數(shù)據(jù)來了解自身的生理狀態(tài)，有利于其在潛意識(shí)中消除緊張情緒，提高運(yùn)動(dòng)的掌控感和情緒的控制能力。而大多數(shù)高校在滑雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)并沒有實(shí)現(xiàn)個(gè)性化訓(xùn)練，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是忽視了根據(jù)大學(xué)生自身的體質(zhì)水平、運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)、性格等個(gè)性化的因素來制定心理訓(xùn)練計(jì)劃[6]。二是沒有根據(jù)小項(xiàng)的不同，制定專項(xiàng)心理訓(xùn)練計(jì)劃?；┻\(yùn)動(dòng)包含許多小項(xiàng)，例如越野滑雪、跳臺(tái)滑雪、自由式滑雪、單板滑雪等，目前高校在心理訓(xùn)練時(shí)并未根據(jù)小項(xiàng)特點(diǎn)制定個(gè)性化的心理訓(xùn)練，一些高校甚至對(duì)于不同滑雪小項(xiàng)側(cè)重的心理素質(zhì)能力不夠了解，在開展心理訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)針對(duì)性不足的問題。三是沒有根據(jù)環(huán)境、氣候、地理位置的變化來適當(dāng)調(diào)整心理訓(xùn)練。南北方地區(qū)高校開展滑雪運(yùn)動(dòng)的形式不同，在心理訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)上也應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別。另外，氣候的變化對(duì)于心理健康狀況也有影響，氣候變化越大的地方，心理健康的風(fēng)險(xiǎn)就越大。因此，高校在開展滑雪運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練時(shí)可以結(jié)合高校所在地的氣候狀況進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，也可以根據(jù)季節(jié)科學(xué)安排心理訓(xùn)練與技能訓(xùn)練的比重。

2.3 心理訓(xùn)練環(huán)境創(chuàng)設(shè)有待提高

為了做好心理訓(xùn)練，國家體育總局對(duì)奧運(yùn)會(huì)、全運(yùn)會(huì)等重大體育賽事的心理訓(xùn)練作了相關(guān)的研究，并連續(xù)多年開辦了全國范圍的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)培訓(xùn)班。然而，高校作為冰雪后備人才培養(yǎng)的主要陣地，在其中創(chuàng)設(shè)較好的滑雪運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練環(huán)境卻容易被忽視。首先是良好的師資環(huán)境。經(jīng)過“冰雪運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園”“帶動(dòng)三億人參與冰雪運(yùn)動(dòng)”等目標(biāo)的推動(dòng)，高?；┙處煹臄?shù)量和能力已經(jīng)有了很大的提升，但是滑雪心理輔導(dǎo)教師在心理訓(xùn)練方面的能力還需提高，要能夠解決大學(xué)生在滑雪訓(xùn)練中的現(xiàn)實(shí)問題，成為復(fù)合型的滑雪教學(xué)者。其次要重視心理訓(xùn)練環(huán)境。心理訓(xùn)練作為一種可以干預(yù)高校學(xué)生滑雪心理的方法，進(jìn)行不同目標(biāo)的心理訓(xùn)練都要?jiǎng)?chuàng)設(shè)適合的心理環(huán)境，但這一點(diǎn)卻被部分高校忽視。例如要訓(xùn)練學(xué)生的比賽抗壓能力，最好的辦法就是通過模擬比賽訓(xùn)練，在課堂上與比賽中獲得的心理感受是不同的，滑雪課上充滿自信的學(xué)生，可能在比賽的壓力下就會(huì)產(chǎn)生緊張、怯懦的情緒。相應(yīng)的心理素質(zhì)往往需要情景的倒逼，因此在進(jìn)行心理訓(xùn)練時(shí)，要盡量接近真實(shí)的情景。

2.4 心理訓(xùn)練統(tǒng)籌能力不足

2021年，教育部辦公廳印發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生心理健康管理工作的通知》，要求高校加強(qiáng)心理健康課程建設(shè)。面向本科、?？茖W(xué)生開設(shè)心理健康公共必修課，原則上應(yīng)當(dāng)設(shè)置2 個(gè)學(xué)分（32～36 學(xué)時(shí)），這體現(xiàn)了國家對(duì)于心理訓(xùn)練的重視，側(cè)面反映出心理健康的重要性。心理訓(xùn)練與心理健康息息相關(guān)，高?；┙虒W(xué)開展心理訓(xùn)練能夠培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)，提高學(xué)生的心理素養(yǎng)，幫助大學(xué)生疏導(dǎo)、分解生活和學(xué)習(xí)中的壓力，避免心理危機(jī)的產(chǎn)生。同時(shí)，高校開展滑雪心理訓(xùn)練能夠強(qiáng)化學(xué)生的心理狀態(tài)預(yù)警防控，通過訓(xùn)練，學(xué)生也可以更主動(dòng)、有意識(shí)地感知自己的情緒和心態(tài)[7]。而統(tǒng)籌心理訓(xùn)練與體育訓(xùn)練、心理健康課程以及思政課程，能夠完善高校滑雪教學(xué)體系，增加學(xué)科間的聯(lián)系，發(fā)揮協(xié)同作用，進(jìn)而深化心理訓(xùn)練的效能。而由于高?；┙虒W(xué)心理訓(xùn)練統(tǒng)籌能力不足，通常導(dǎo)致各學(xué)科間的聯(lián)動(dòng)作用難以充分發(fā)揮，主要體現(xiàn)在三個(gè)方面。第一，心理訓(xùn)練的保障管理不足，支撐力度不夠。如從事心理訓(xùn)練的專職滑雪教練員數(shù)量少，開展心理訓(xùn)練教學(xué)專題培訓(xùn)的次數(shù)少，滑雪運(yùn)動(dòng)心理研究員配備不齊，心理健康研究經(jīng)費(fèi)不足等。第二，沒有做好心理訓(xùn)練的過程管理。如在進(jìn)行心理訓(xùn)練的不同階段，學(xué)生的滑雪專項(xiàng)能力、體能是否有相應(yīng)的提高；不同能力的學(xué)生分別需要哪些心理訓(xùn)練；心理測(cè)評(píng)與心理訓(xùn)練的關(guān)系如何更好地運(yùn)用等，都是高?；┙處熢趯?duì)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練時(shí)需要進(jìn)行科學(xué)管理的內(nèi)容。第三，心理訓(xùn)練的評(píng)價(jià)體系不完善。對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練的高?；┙處熍c其他僅專注于技能訓(xùn)練的教練員相比，在教學(xué)效果上的評(píng)價(jià)不夠客觀、直觀。心理訓(xùn)練是潛移默化的，需要過程和時(shí)間，目前高校缺乏鼓勵(lì)教師研究和實(shí)踐心理訓(xùn)練的相關(guān)激勵(lì)制度，因而也缺少對(duì)于心理訓(xùn)練效果的評(píng)價(jià)。

3 高?；┙虒W(xué)加強(qiáng)心理訓(xùn)練的途徑

3.1 更新教學(xué)觀念

堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)于個(gè)體身心能夠產(chǎn)生積極影響，而且這些影響可以被分為即時(shí)影響、短期影響和長期影響。高校學(xué)生參與滑雪運(yùn)動(dòng)，從雪道上滑行的瞬間能夠感受到身心的舒展，獲得快樂、刺激的情緒。短期能夠讓參與者身體的新陳代謝加快，長期則能夠帶來諸多好處，例如可以讓人的自我控制能力更好、情緒更加穩(wěn)定、體質(zhì)變好、注意力更加集中、自信心更強(qiáng)。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于心理健康的積極影響在高?；┱n程開展的過程中是顯而易見的，這也是教師們?cè)谖龑W(xué)生參與滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)一直秉承的理念。但是，高?；┙虒W(xué)工作者也應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到，心理健康與體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)系是雙向的，在運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心理健康的同時(shí)，心理健康也能夠讓學(xué)生更好地運(yùn)動(dòng)。因此，更新教學(xué)觀念就顯得尤為必要，而厘清心理訓(xùn)練與滑雪運(yùn)動(dòng)之間的相互作用應(yīng)從以下幾方面著手。第一，高校要重視對(duì)心理訓(xùn)練的宣傳?？梢詮V泛地開展針對(duì)滑雪運(yùn)動(dòng)的心理訓(xùn)練宣傳教育活動(dòng)，例如利用校報(bào)校刊、校園廣播、公眾號(hào)、板報(bào)、視頻號(hào)等宣傳陣地推廣心理訓(xùn)練；此外，知識(shí)競(jìng)賽、心理劇場(chǎng)和沙龍、征文活動(dòng)等都可以在校園中掀起關(guān)注心理訓(xùn)練的熱潮。第二，為了讓心理訓(xùn)練的作用更加直觀，可以利用科研經(jīng)費(fèi)開展對(duì)照組實(shí)驗(yàn)活動(dòng)。高校具有多元的學(xué)科背景、完善的人才梯隊(duì)以及豐富的研究資源，通過開展心理學(xué)科研活動(dòng)能夠讓高?；┬睦碛?xùn)練的效果凸顯，并起到豐富心理科學(xué)研究、促進(jìn)校園滑雪文化形成的作用。第三，觀念的轉(zhuǎn)變需要榜樣帶動(dòng)。高?？梢匝?qǐng)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專家、知名滑雪教練員和運(yùn)動(dòng)員到學(xué)校舉辦講座，提升高校教師對(duì)心理健康的關(guān)注和了解；與此同時(shí)，通過專家講座開展滑雪心理訓(xùn)練的學(xué)習(xí)和研討，對(duì)滑雪訓(xùn)練中可能出現(xiàn)的心理危機(jī)實(shí)施預(yù)防和干預(yù)。

3.2 實(shí)施個(gè)性化訓(xùn)練

高校在滑雪心理訓(xùn)練中實(shí)施個(gè)性化訓(xùn)練可以從兩個(gè)方面著手。一是加強(qiáng)心理訓(xùn)練方法的研究。心理訓(xùn)練方法有很多，如回憶訓(xùn)練、注意力訓(xùn)練、放松訓(xùn)練和自我暗示等，高?；┙處熞獙?duì)這些心理訓(xùn)練的方法有意識(shí)地進(jìn)行分類研究，掌握不同方法適用的情況和范圍。例如，回憶訓(xùn)練指的是大學(xué)生學(xué)會(huì)了直行滑雪動(dòng)作后，正式做動(dòng)作之前，先在頭腦中模擬上身與膝蓋微往前傾、雙手握住雪杖自然下垂、雙腿均衡用力的狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，頭腦模擬可以引起相應(yīng)的肌肉運(yùn)動(dòng)，也就是產(chǎn)生念動(dòng)動(dòng)作，經(jīng)過多次模擬，學(xué)生在真正滑雪時(shí)便能夠更有底氣，也利于其鞏固和改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作。自我暗示和放松訓(xùn)練常用于學(xué)習(xí)新技術(shù)動(dòng)作或者比賽前夕，通過這些訓(xùn)練，大學(xué)生的緊張程度可以降低[8]?；┻\(yùn)動(dòng)不同于其他運(yùn)動(dòng)，在高速滑行的過程中會(huì)有許多應(yīng)急的加速、減速、停止或多變的轉(zhuǎn)彎等動(dòng)作，這就要求參與滑雪運(yùn)動(dòng)的學(xué)生應(yīng)具備較好的反應(yīng)能力，而快速反應(yīng)的前提是要有瞬間集中注意力的能力，因此注意力訓(xùn)練至關(guān)重要。綜上，高?；┙處熞诹私獠煌睦碛?xùn)練方法特點(diǎn)和適用范圍的基礎(chǔ)上，針對(duì)學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)采用針對(duì)性的心理訓(xùn)練方法。二是重視大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)，提升心理訓(xùn)練的科學(xué)性。首先，要根據(jù)心理訓(xùn)練的目的來設(shè)置訓(xùn)練計(jì)劃。例如根據(jù)比賽的不同階段（賽前、賽中、賽后）來進(jìn)行訓(xùn)練，在比賽前，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、緊張的情緒，高?；┙處熞朴谶\(yùn)用放松訓(xùn)練幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心理狀態(tài)[9]；賽中要進(jìn)行一定的心理支持，幫助學(xué)生進(jìn)行情緒調(diào)整、問題的識(shí)別和應(yīng)對(duì)；在比賽后要引導(dǎo)學(xué)生將滑雪賽中收獲的經(jīng)驗(yàn)方法泛化到日常訓(xùn)練中[10]。其次，要幫助大學(xué)生設(shè)置合理的心理訓(xùn)練和技能訓(xùn)練目標(biāo)。例如，針對(duì)膽子較小、剛剛接觸滑雪運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生，教師要盡量安排更多的以克服心理障礙為目的的心理訓(xùn)練；針對(duì)性格比較急躁、直爽的學(xué)生，教師可以相應(yīng)地安排注意力訓(xùn)練、放松訓(xùn)練[11]。同時(shí)，還要通過模擬比賽、同伴互評(píng)的方式讓學(xué)生關(guān)注到自身和同伴的心理變化，這樣能使學(xué)生更容易接納訓(xùn)練并作出改變，從而實(shí)現(xiàn)滑雪心理訓(xùn)練的良好效果。

3.3 加強(qiáng)心理訓(xùn)練的研究與培訓(xùn)

心理素質(zhì)隨著教育和環(huán)境的改變發(fā)生變化，經(jīng)過有意識(shí)的心理訓(xùn)練，高校學(xué)生在參與滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠形成較好的性格品質(zhì)和較強(qiáng)的心理支撐。心理素質(zhì)的好壞既關(guān)系到大學(xué)生的心理健康狀況，也關(guān)系到滑雪課程中大學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度和訓(xùn)練表現(xiàn)，為此，高?；┙虒W(xué)應(yīng)從以下兩方面提升心理訓(xùn)練水平。第一，加強(qiáng)心理訓(xùn)練研究。高校是科學(xué)研究的重要陣地，加強(qiáng)對(duì)于滑雪項(xiàng)目特點(diǎn)和心理訓(xùn)練方法的研究，能夠幫助學(xué)生明確參與滑雪訓(xùn)練的目的，調(diào)動(dòng)他們主動(dòng)進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)的積極性，強(qiáng)化動(dòng)心，建立自信。在學(xué)生不敢滑、不會(huì)滑的時(shí)候通過心理訓(xùn)練幫助他們掌握和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)[12]，在復(fù)雜多變的雪道上保持穩(wěn)定的情緒，便有助于在面對(duì)訓(xùn)練難點(diǎn)時(shí)做到排除雜念，專注于技能提升。另外，要做好心理訓(xùn)練的研究必須采用科技手段，既可以運(yùn)用在數(shù)據(jù)的檢測(cè)上，也可以應(yīng)用在情緒和行為的引導(dǎo)上。例如，大學(xué)生在心理訓(xùn)練時(shí)使用智能穿戴設(shè)備可以檢測(cè)心率等指標(biāo)，教師根據(jù)滑雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)度和實(shí)施過程對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，從而制定更加合理的心理訓(xùn)練計(jì)劃。對(duì)于科技手段的運(yùn)用與數(shù)據(jù)指標(biāo)的解讀是新時(shí)代高?；┙處煈?yīng)具備的技能，而強(qiáng)化訓(xùn)練數(shù)據(jù)分析研究能更有效地提升心理訓(xùn)練的效果。第二，要加強(qiáng)心理訓(xùn)練教師的培訓(xùn)工作。2023年教育部等十七個(gè)部門印發(fā)了《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023-2025年）》，提出要加強(qiáng)心理人才隊(duì)伍建設(shè)，高校需按照師生比例配齊具備扎實(shí)基礎(chǔ)理論和實(shí)踐能力的專職心理健康教育教師。當(dāng)前，在高校中從事心理健康教育的專職教師數(shù)量很少，且發(fā)展的定位模糊，而開展滑雪教學(xué)心理訓(xùn)練的教師同時(shí)要對(duì)滑雪項(xiàng)目有深入的了解。因此，為提高滑雪教學(xué)心理訓(xùn)練的專業(yè)性和科學(xué)性，加強(qiáng)對(duì)滑雪心理訓(xùn)練教師的培訓(xùn)十分必要，通過培訓(xùn)可以提升滑雪教師的心理育人能力，發(fā)揮滑雪課堂育人的主陣地作用。另外，通過組建教研團(tuán)隊(duì)還可以促進(jìn)教學(xué)研討和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)交流，盡快建設(shè)具備滑雪專業(yè)知識(shí)、心理學(xué)知識(shí)的高?；┬睦碛?xùn)練師資隊(duì)伍，進(jìn)而構(gòu)建和諧、融洽的心理訓(xùn)練環(huán)境。

3.4 健全高?；┬睦碛?xùn)練體系

加快構(gòu)建新時(shí)代高?；┱n程體系，其中的重要一環(huán)就是心理訓(xùn)練，要樹立“健康第一”的教育理念，將身心健康放在重要位置，對(duì)此，應(yīng)從以下兩方面著手健全高?；┬睦碛?xùn)練體系。一是要構(gòu)建一體化的心理訓(xùn)練課程體系。要把滑雪心理訓(xùn)練當(dāng)成一種學(xué)科類別進(jìn)行研究，不僅突出滑雪知識(shí)與技能，還要關(guān)注心理學(xué)的最新進(jìn)展；同時(shí)要與思政課程、科技成果相結(jié)合，豐富心理訓(xùn)練的內(nèi)容和素材，及時(shí)跟上新潮流、新特點(diǎn)[13]；適應(yīng)滑雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的新變化和大學(xué)生滑雪運(yùn)動(dòng)的新需求，使心理訓(xùn)練充滿活力、個(gè)性突出、資源豐富。另外，心理訓(xùn)練體系建設(shè)要善于借鑒其他國家的經(jīng)驗(yàn)。英國有一種制定個(gè)性化足球心理訓(xùn)練的方法，即“對(duì)標(biāo)—改進(jìn)—回顧”，由于不同學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力存在差異，對(duì)滑雪運(yùn)動(dòng)的心理接受程度也不一樣[14]。因此高校教師可以讓學(xué)生主動(dòng)提出自身希望提升的三個(gè)方面，以此進(jìn)行對(duì)標(biāo)，根據(jù)想要改善的重點(diǎn)來調(diào)整心理訓(xùn)練的計(jì)劃。接著按照該計(jì)劃進(jìn)行一定階段的訓(xùn)練，經(jīng)過一段時(shí)間后再進(jìn)行復(fù)盤和反思，從而制定出學(xué)生自身的心理訓(xùn)練曲線?；┬睦碛?xùn)練的目標(biāo)要根據(jù)學(xué)生的需求、教育教學(xué)的規(guī)律和學(xué)生認(rèn)知的規(guī)律有序推進(jìn)。二是要構(gòu)建全面化的心理訓(xùn)練體系。目前，高校對(duì)滑雪心理訓(xùn)練的重視程度相比于技能訓(xùn)練還不夠，要善于運(yùn)用中國傳統(tǒng)民族體育、傳統(tǒng)文化理論體系，同時(shí)加強(qiáng)國際交流合作，準(zhǔn)確把握最新的世界滑雪課程教材動(dòng)向[15]，圍繞核心素養(yǎng)進(jìn)行心理訓(xùn)練與評(píng)價(jià)，讓心理訓(xùn)練由松散的、臨時(shí)的變?yōu)橄到y(tǒng)的、全面的。在心理訓(xùn)練的評(píng)價(jià)上要注重多元導(dǎo)向，科學(xué)、全面、客觀地反映訓(xùn)練效果和教學(xué)效果，為后續(xù)心理訓(xùn)練的調(diào)整提供正確指導(dǎo)；在滑雪心理訓(xùn)練體系的建設(shè)途徑上，不僅要將心理咨詢、危機(jī)干預(yù)納入進(jìn)來，還要引入更多的主體，讓教師、家庭、社會(huì)都參與到學(xué)生心理的培養(yǎng)建設(shè)中，協(xié)同健全學(xué)生的人格品質(zhì)；在滑雪心理服務(wù)方面，可以利用大數(shù)據(jù)技術(shù)，開發(fā)心理健康監(jiān)測(cè)預(yù)警系統(tǒng)及平臺(tái)，及時(shí)捕捉與把握高?；┱n程教師與學(xué)生的心理狀態(tài)，適時(shí)開展心理訓(xùn)練活動(dòng)，發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢(shì)，通過整合校內(nèi)外滑雪心理輔導(dǎo)資源，促進(jìn)高?；┬睦碛?xùn)練體系的縱深化發(fā)展。

4 結(jié)束語

高校開展滑雪運(yùn)動(dòng)不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于滑雪項(xiàng)目的興趣，提高學(xué)生的滑雪技能，更能通過滑雪運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)育人功能。高?；┱n程教學(xué)正站在新的歷史起點(diǎn)，以往將教學(xué)重點(diǎn)全部落在提高競(jìng)技能力上的做法，已不能適應(yīng)新形勢(shì)下全面提升學(xué)生綜合素質(zhì)的新要求，尤其是對(duì)心理訓(xùn)練的重視不夠，將使技能訓(xùn)練的效果大打折扣。當(dāng)前，高?；┙虒W(xué)心理訓(xùn)練沒有開展個(gè)性化的心理訓(xùn)練，也尚未形成健全的滑雪心理訓(xùn)練體系，校園滑雪心理健康建設(shè)氛圍也不夠濃厚。因此，要通過加強(qiáng)滑雪心理學(xué)研究、更新心理訓(xùn)練理念等舉措來提升高?；┻\(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練水平，落實(shí)立德樹人的根本任務(wù)，從而推動(dòng)后冬奧時(shí)代滑雪運(yùn)動(dòng)在高校的可持續(xù)發(fā)展。