家庭教育對青少年心理健康的影響

張龍

家庭教育在青少年心理健康教育中扮演著至關(guān)重要的角色。作為一個人成長的第一環(huán)境，家庭對青少年的成長和發(fā)展具有深遠(yuǎn)影響。良好的家庭教育可以培育青少年良好的自尊心、自信心，促進(jìn)他們社交能力的發(fā)展，幫助他們建立積極的人際關(guān)系，正確地應(yīng)對挫折和壓力。反之，不正確的家庭教育方式可能對青少年的心理健康造成負(fù)面影響，導(dǎo)致他們的自尊心受損，出現(xiàn)情緒問題和人際關(guān)系困擾等。

在家庭教育中，家長的情感支持和關(guān)愛是關(guān)鍵因素，它能夠增強(qiáng)青少年的安全感和自尊心，幫助他們樹立正確的行為準(zhǔn)則和價值觀。良好的家庭教育可以幫助青少年學(xué)會適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)和調(diào)節(jié)情緒，預(yù)防心理問題的產(chǎn)生。因此，家長應(yīng)意識到自己的重要作用，積極開展家庭教育，以促進(jìn)孩子身心健康發(fā)展。筆者從家庭環(huán)境、父母教養(yǎng)方式兩個方面出發(fā)，探討了家庭教育對青少年心理健康的影響，并提出了實(shí)施家庭教育的策略，以供參考。

一、家庭環(huán)境對青少年心理健康的影響

家庭環(huán)境對青少年心理健康具有明顯的影響。一個溫暖和穩(wěn)定的家庭環(huán)境能夠為青少年提供充足的安全感和穩(wěn)定感，有助于他們的心理健康發(fā)展。具體而言，家庭環(huán)境由家庭氛圍和父母關(guān)系構(gòu)成。

（一）家庭氛圍

在良好的家庭氛圍中，家庭成員之間相互理解、尊重和支持，父母經(jīng)常與孩子溝通，傾聽他們的想法，關(guān)注他們的需求，并給予他們積極的反饋和鼓勵。當(dāng)青少年遇到挫折或面臨困難時，家庭成員會給予他們鼓勵和支持，幫助他們尋找解決問題的方法。同時，父母會表達(dá)對孩子的信任，并給予他們適當(dāng)?shù)淖灾鳈?quán)，讓他們學(xué)會獨(dú)立思考和作出決策。在良好的家庭氛圍中，青少年能夠感受到家庭成員的關(guān)愛和理解，會感到自己被接納和重視。這種積極的情感體驗有助于他們建立積極的自我認(rèn)知和自尊心，增強(qiáng)他們處理人際關(guān)系的能力。相反，如果家庭氛圍充滿了壓力、沖突和不理解，青少年可能會感到孤獨(dú)、沮喪，會認(rèn)為自己不被接納。這種不利于情感發(fā)展的氛圍可能導(dǎo)致青少年產(chǎn)生負(fù)面情緒和行為問題，甚至使他們對自身的價值和能力產(chǎn)生懷疑。

（二）父母關(guān)系

如果父母之間的關(guān)系和諧穩(wěn)定，他們會展現(xiàn)相互尊重、理解和支持的態(tài)度，會共同解決問題、分擔(dān)責(zé)任，并與孩子建立積極的溝通模式。父母之間的和諧關(guān)系能夠為青少年提供良好的榜樣，使他們學(xué)會處理自己與他人之間的沖突，形成較強(qiáng)的適應(yīng)性。相反，如果父母之間存在沖突及不和諧的關(guān)系，家庭氛圍會變得緊張。這可能會給青少年帶來壓力和不安全感，他們會感到焦慮甚至擔(dān)心自己成為沖突對象。在這種環(huán)境下，青少年可能會產(chǎn)生行為問題、情緒問題、社交隔離等。同時，他們可能對人際關(guān)系感到困惑和不信任，對自己的能力和價值產(chǎn)生懷疑。

二、父母教養(yǎng)方式對青少年心理健康的影響

父母教養(yǎng)方式對青少年心理健康具有直接影響。如果父母對孩子過于嚴(yán)厲，很少給予孩子表揚(yáng)和鼓勵，就可能給青少年帶來過大的壓力和焦慮，他們可能會感到無法達(dá)到父母的期望，自尊心受損，擔(dān)心受到懲罰或批評。同時，這種過于嚴(yán)厲的教養(yǎng)方式還可能導(dǎo)致青少年缺乏自信心和探索世界的勇氣，會害怕犯錯、畏首畏尾，不愿意主動嘗試新事物等。如果父母采取過于寵溺的教養(yǎng)方式，很少或從不限制、糾正孩子的行為，青少年可能會缺乏自律性和責(zé)任感，會習(xí)慣性地逃避責(zé)任、缺乏規(guī)劃和目標(biāo)、無法應(yīng)對挫折和困難等。在家庭教育中，父母教養(yǎng)方式具體可分為以下四種。

（一）溫暖支持的教養(yǎng)方式

當(dāng)青少年在學(xué)校遇到學(xué)習(xí)困難時，他們可能會感到無助和沮喪。在溫暖支持的教養(yǎng)方式下，父母會傾聽孩子的心聲，理解他們的困擾，給予孩子情感上的支持和鼓勵，并與孩子一起尋找解決問題的方法。父母會與孩子討論學(xué)習(xí)計劃和時間管理方法，幫助孩子制定合理的目標(biāo)，并提供必要的資源和支持，如提供輔導(dǎo)或?qū)ふ移渌麑W(xué)習(xí)資源。同時，父母也會肯定孩子的努力和進(jìn)步，鼓勵他們相信自己的能力。在這種家庭環(huán)境中，孩子能夠感受到父母的關(guān)注和理解，與父母建立起良好的溝通關(guān)系，且能夠在面對挑戰(zhàn)和困難時保持樂觀、積極的態(tài)度，學(xué)會管理情緒和尋求積極的應(yīng)對方式，從而提高自身的心理健康水平。

（二）監(jiān)管嚴(yán)格的教養(yǎng)方式

隨著青少年年齡的增長，他們與朋友之間的社交活動會越來越多，但部分監(jiān)管嚴(yán)格的父母會要求孩子在固定的時間回家。在這種教養(yǎng)方式下，父母要求孩子遵守既定的規(guī)矩，當(dāng)孩子沒有按時回家時，父母會表現(xiàn)出失望和不滿的情緒，并對孩子進(jìn)行批評。這些父母重視培養(yǎng)孩子的自律性和責(zé)任感，認(rèn)為違反規(guī)定是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。這種教養(yǎng)方式雖然可以培養(yǎng)青少年的自律性和責(zé)任感，使他們明白遵守規(guī)定的重要性，但如果父母過于嚴(yán)苛，忽視了孩子的需求，孩子可能會感到壓力和焦慮，因為他們的獨(dú)立性和自主決策能力不被尊重。長此以往，這種過度嚴(yán)苛的教養(yǎng)方式甚至可能導(dǎo)致孩子產(chǎn)生自卑、沮喪等心理問題。

（三）放任的教養(yǎng)方式

部分父母采取放任的教養(yǎng)方式，很少干預(yù)孩子的學(xué)習(xí)和生活，更有甚者不過問孩子的學(xué)習(xí)情況、學(xué)習(xí)計劃。在這種教養(yǎng)方式下，青少年具有更多的自由和自主權(quán)，可以按照自己的想法和興趣安排學(xué)習(xí)和生活，發(fā)展獨(dú)立思考能力和個人決策能力。但是，如果家長完全放任不管，可能導(dǎo)致青少年缺乏自律性和責(zé)任感，他們可能沒有明確的目標(biāo)和計劃，容易形成拖延、懶散或者不負(fù)責(zé)任的態(tài)度。同時，他們可能會放松對學(xué)習(xí)的要求，產(chǎn)生消極的行為和不良習(xí)慣，進(jìn)而影響學(xué)業(yè)成績和心理健康。在這種情況下，青少年可能會感到迷茫和無助，缺乏清晰的目標(biāo)和方向，產(chǎn)生焦慮等不良心理反應(yīng)。

（四）民主參與的教養(yǎng)方式

采取民主參與教養(yǎng)方式的父母會給予孩子更多的自主權(quán)，尊重孩子的意見和選擇，鼓勵孩子參與家庭決策。比如，在周末安排家庭活動時，他們會為孩子提供幾個選擇，去公園游玩、看電影或者進(jìn)行戶外運(yùn)動等，鼓勵孩子表達(dá)自己的喜好和意見。這種教養(yǎng)方式可以培養(yǎng)孩子的決策能力和自主性，讓他們學(xué)會權(quán)衡不同選項的利弊。同時，通過這種民主參與的教養(yǎng)方式，孩子可以感受到被尊重和重視，明白自己的決策會產(chǎn)生相應(yīng)的后果，形成對自己行為負(fù)責(zé)的意識。另外，這種教育方式也有助于培養(yǎng)青少年的自信心和獨(dú)立思考能力，使他們在成長過程中建立健康的自我認(rèn)同和自尊心。

三、實(shí)施良好家庭教育的策略

（一）溫暖支持

父母應(yīng)該給予孩子情感上的支持，包括理解孩子的感受和需求，關(guān)心他們的情緒變化，在他們遇到困難時提供安慰和支持，等等。父母應(yīng)與孩子建立親密的情感聯(lián)系，讓他們感到自己在家庭中被接納和重視。積極的溝通對于建立良好的家庭關(guān)系至關(guān)重要，父母應(yīng)該與孩子保持開明的對話，尊重孩子的意見和觀點(diǎn)，并盡量避免批評和指責(zé)。贊揚(yáng)和鼓勵是肯定孩子努力的重要方式，父母可以通過贊揚(yáng)孩子的優(yōu)點(diǎn)、進(jìn)步及認(rèn)可他們的努力和成就，營造積極的家庭氛圍，增強(qiáng)孩子的自信心和自尊心，讓他們感受到被尊重和被關(guān)愛。

（二）明確規(guī)則和界限

確定家庭規(guī)則和界限也是建立親密、溫暖的家庭關(guān)系的重要手段。父母可以與孩子一起制定家庭規(guī)則，并確保規(guī)則的公平性和合理性，為孩子提供安全和有秩序的成長環(huán)境，培養(yǎng)他們的責(zé)任感和自律能力。家庭規(guī)則應(yīng)該是合理的，并且在家庭成員之間達(dá)成共識。規(guī)則應(yīng)該既符合社會道德標(biāo)準(zhǔn)，又能夠滿足孩子的需求，保持家庭秩序穩(wěn)定、和諧。父母應(yīng)該對規(guī)則進(jìn)行解釋和說明，引導(dǎo)孩子理解其意義。通過與孩子的溝通，父母可以幫助他們理解為什么要遵守某些規(guī)則，讓孩子認(rèn)識到遵守規(guī)則對個人和整個家庭的重要性。這樣可以幫助孩子理解規(guī)則的合理性，增強(qiáng)他們的責(zé)任感。家庭規(guī)則還應(yīng)當(dāng)包含適當(dāng)?shù)莫剟詈蛻土P機(jī)制。比如，當(dāng)孩子按照規(guī)則行事時，父母可以給予適當(dāng)?shù)莫剟?；而?dāng)孩子違反規(guī)則時，父母也要采取相應(yīng)的懲罰措施。但需要注意的是，懲罰應(yīng)該公正、適度，并且不會影響孩子的尊嚴(yán)和心理健康。

（三）積極傾聽和溝通

父母應(yīng)當(dāng)真誠關(guān)心并尊重孩子的感受和觀點(diǎn)。當(dāng)孩子有話想說時，父母要給予足夠的重視，耐心傾聽他們的心聲，盡量理解他們的情感和需求。父母要尊重孩子的觀點(diǎn)和意見，即使孩子與自己有不同看法，也要讓孩子知道自己的觀點(diǎn)是被重視和接受的，以增強(qiáng)他們的自信心和自尊心。同時，在與孩子溝通時，父母要使用溫和、鼓勵性的語言，避免過度批評或指責(zé)，多試著理解孩子，共同尋找解決問題的方法。父母可以使用積極的非言語溝通技巧，如眼神交流、肢體動作等，表達(dá)關(guān)心和支持，也可以鼓勵孩子使用適當(dāng)?shù)难哉Z表達(dá)自己的感受和需求，幫助孩子學(xué)會有效溝通的技巧。為了進(jìn)行更好的溝通，父母要創(chuàng)造一個安全、開放和寬容的環(huán)境，建立起與孩子之間的信任關(guān)系，讓孩子愿意分享自己的問題和困擾。

（四）榜樣示范

父母是孩子的榜樣，應(yīng)發(fā)揮榜樣示范的作用，使用積極的溝通方式，包括尊重、理解、耐心傾聽等，培養(yǎng)孩子良好的溝通習(xí)慣，使他們學(xué)會尊重他人的意見，關(guān)心他人的感受。父母還應(yīng)該以積極的態(tài)度面對生活中的困難和挑戰(zhàn)，幫助孩子學(xué)會樂觀和靈活地處理問題。另外，父母必須以身作則，向孩子傳遞積極的價值觀，如助人為樂、寬容、努力奮進(jìn)等，通過自己的行動和言論，促使孩子理解并遵循道德準(zhǔn)則。

結(jié)語

家庭教育對青少年心理健康有著深遠(yuǎn)的影響。一個溫暖、支持和關(guān)愛的家庭環(huán)境能對青少年的心理健康起到重要的促進(jìn)作用。在一個親密、穩(wěn)定的家庭中，孩子可以表達(dá)他們的情感需求，并獲得父母的理解和安慰。這種情感支持和安全感有助于緩解孩子的情緒困擾，培養(yǎng)他們積極的情感調(diào)節(jié)能力。家庭教育還可以影響青少年的認(rèn)知和行為方式。父母的言傳身教對孩子的認(rèn)知發(fā)展和價值觀形成具有重要影響，良好的家庭教育可以培養(yǎng)孩子積極的思維方式，幫助他們建立積極的人際關(guān)系，并樹立正確的人生觀和價值觀。

（作者單位：南開大學(xué)）