只有掌握平衡才能延長(zhǎng)生命

張澤峰

“生命在于運(yùn)動(dòng)”之說(shuō)，是2000多年前希臘哲學(xué)家亞里士多德的名言。當(dāng)時(shí)在崖上刻著：“你想健康嗎？運(yùn)動(dòng)吧！”“你想聰明嗎？運(yùn)動(dòng)吧！”這在當(dāng)時(shí)及以后漫長(zhǎng)歲月里，對(duì)促進(jìn)人體健康發(fā)揮了積極、有效的作用。直到今天，很多人還把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作養(yǎng)生的第一“法寶”。但是，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展、醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，越來(lái)越多的人逐漸認(rèn)識(shí)到，運(yùn)動(dòng)與休息、勞動(dòng)與安逸是一對(duì)矛盾，二者處于統(tǒng)一即相對(duì)平衡狀態(tài)下，生命才健康。

人體是一個(gè)平衡器，人體的結(jié)構(gòu)和功能是符合自然界對(duì)立統(tǒng)一的規(guī)律的。例如，骨骼的曲和伸，肺的呼氣與吸氣，心臟的收縮與舒張，營(yíng)養(yǎng)的吸收與廢物的排出，肝臟的合成與分解，體液的酸性與堿性，高密度脂蛋白與低密度脂蛋白，等等。這些對(duì)立無(wú)一不是在神經(jīng)、內(nèi)分泌激素的調(diào)節(jié)下，相互協(xié)調(diào)，實(shí)現(xiàn)統(tǒng)一機(jī)能，維持人體生命的存在，才能使人類做到延年益壽。

人體的血壓、脈搏、呼吸、體溫、體重、肝功、腎功、肺臟等都有正常的范圍值，正常值就是人體的各個(gè)器官都處于平衡的狀態(tài)。只有這種情況下，兒童得以健康成長(zhǎng)，成年人無(wú)病無(wú)疾，老年人才能延年益壽。

生命在于平衡。要維持人體正常功能狀態(tài)，必須實(shí)現(xiàn)以下幾個(gè)方面的動(dòng)態(tài)平衡。

營(yíng)養(yǎng)平衡屬于物質(zhì)平衡我國(guó)的膳食指南中指出“食物要多樣，饑飽要適當(dāng)，油脂要適量，粗細(xì)要搭配，食鹽要限量，飲酒要節(jié)制，三餐要合理”的飲食原則，這樣就能確保營(yíng)養(yǎng)素全面、合理的攝人。如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，往往導(dǎo)致肥胖、糖尿病以及心腦血管疾??；如果營(yíng)養(yǎng)不足，便會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良的一系列癥狀。過(guò)胖、過(guò)瘦都易潛伏疾病。只有不胖不瘦、保持體重穩(wěn)定的人，壽命才會(huì)長(zhǎng)久。

動(dòng)靜平衡屬于能量平衡生命的三大支柱，除了營(yíng)養(yǎng)平衡外，運(yùn)動(dòng)和休息也非常重要。人體器官的活動(dòng)應(yīng)有張有弛，張弛有節(jié)。人體的運(yùn)動(dòng)包括勞動(dòng)和休息，保證良好的睡目民，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，不注意休息和保證充足的睡眠，也會(huì)損身耗體，導(dǎo)致百病叢生。失眠和嗜睡均屬于病態(tài)。

心理平衡屬于信息平衡情緒是生命的指揮棒。在復(fù)雜的社會(huì)生活中，順境和逆境都會(huì)經(jīng)常遇到。無(wú)論在任何情況下，務(wù)必保持情緒的穩(wěn)定和自我控制的良好狀態(tài)。大家都知道生氣和憂郁會(huì)致病，但樂(lè)極也能生悲。要盡量做到遇事不怒，泰然處之，隨遇而安。人類有70%的疾病與大腦有關(guān)，這個(gè)大腦主要是心理狀態(tài)、精神作用?！靶诔ｉ_(kāi)春常在”，健康長(zhǎng)壽多與開(kāi)朗樂(lè)觀的性格結(jié)緣。

內(nèi)外平衡屬于環(huán)境平衡機(jī)體的存在要與多變的環(huán)境相適應(yīng)，這就要求人們應(yīng)該努力做到適應(yīng)環(huán)境的變化．增強(qiáng)機(jī)體抵御外界變化的能力。人類要給自己創(chuàng)造一個(gè)無(wú)污染、無(wú)公害的綠色生活空間，力求環(huán)境優(yōu)美、舒適及安全。

事業(yè)平衡屬于知識(shí)平衡調(diào)整事業(yè)與健康的關(guān)系很重要，古語(yǔ)云：“德智皆寄于體，體之不存，德智焉附?！币蚨?，人們首先要懂得，為了事業(yè)就要珍愛(ài)自己?？茖W(xué)安排工作與生活，注意勞逸結(jié)合，十分重要。社會(huì)精英、知識(shí)分子“英年早逝”的現(xiàn)象不在少數(shù)，不僅是個(gè)人和家庭的不幸，也是國(guó)家和民族的巨大損失。數(shù)學(xué)家張廣厚在病魔纏身后才知道：“現(xiàn)在大家都在競(jìng)爭(zhēng)，誰(shuí)身體好，誰(shuí)就能勝利。”可惜為時(shí)已晚。

世上任何事物都是在對(duì)立統(tǒng)一中發(fā)展進(jìn)步的，人的生命也是一樣。我們要多學(xué)點(diǎn)衛(wèi)生知識(shí)，提高防病意識(shí)，定期健康檢查，重視飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，講究衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。凡事不偏不倚，把握中庸，在平衡中健康度過(guò)我們的一生。