長時間玩手機容易導致“手機肘”

魏汝麗 連孝華

小張由于工作和業(yè)務(wù)原因，很多時候都在拿著手機接打電話、發(fā)微信，有空了偶爾也用手機打打游戲。近幾個月來，小張常感手部有點發(fā)麻、發(fā)脹，還有輕微的刺痛，右側(cè)手部的活動也不如以前靈活，不怎么用得上力。小張去看了醫(yī)生后，被告知罹患上了“手機肘”。

“手機肘”在醫(yī)學上稱為“肘管綜合征”。經(jīng)常長時間拿著手機接打電話、看小說、打游戲等的人容易罹患此病，所以被通俗地稱為“手機肘”。

手臂的尺神經(jīng)穿過肘關(guān)節(jié)時，走行在后內(nèi)側(cè)的一個骨頭溝里，這個溝就叫“肘管”。肘管是一個骨纖維管道，管內(nèi)有尺神經(jīng)和營養(yǎng)尺神經(jīng)的血管通過。由于肘管比較表淺，周邊的保護少，走行在其中的尺神經(jīng)比較容易受損傷。用手機過長時間接打電話、微信聊天，或看小說、打游戲等時，手肘部長時間呈向內(nèi)彎曲姿勢，會造成肘管容積減小，壓力增大，引起尺神經(jīng)在肘管內(nèi)受壓，局部血液循環(huán)受到影響，以致尺神經(jīng)發(fā)生慢性缺血、缺氧，導致尺神經(jīng)受損，表現(xiàn)為患側(cè)肘內(nèi)側(cè)至無名指及小指的感覺減退、麻木、發(fā)脹、輕微刺痛或隱痛、拇指不能內(nèi)收等癥狀。有的患者還可出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量減弱，手部活動不靈活，抓捏無力。重者無力打開瓶蓋、握筆寫字或敲擊計算機鍵盤，甚至胳膊抬不起來。

“手機肘”得不到及時有效的診治，可造成手內(nèi)在肌功能不可逆的喪失，對患者的生活和工作造成不同程度的影響。為此，應(yīng)當積極防范“手機肘”的發(fā)生。

“手機肘”是使用手機不當造成的，大多不需要治療，注意在使用手機的過程中保持正確的姿勢和習慣，盡量不要讓手肘長時間保持小于90度的狀態(tài)，可兩手交替左右開弓，讓雙臂輪流得到放松休息。每次拿手機接打電話的時間不要超過30分鐘，在需較長時間接打電話時盡量使用耳機。接打完電話后應(yīng)進行適當?shù)氖植炕顒樱鐝潖?、伸伸、甩甩手等，還可用毛巾熱敷緩解肌肉緊張。

對已經(jīng)出現(xiàn)“手機肘”的人，不妨多做一些健手操運動來緩解癥狀。如果感覺自身出現(xiàn)明顯的“手機肘”癥狀，拉扯神經(jīng)出現(xiàn)疼痛，應(yīng)及時就診檢查，以得到及時有效的治療。