真正厲害的人，都很會(huì)“帶病生活”

文：遇見(jiàn)小媛 編輯：青禾

“內(nèi)向又社恐，一直是我的問(wèn)題?！?/p>

好友露露上周發(fā)來(lái)這樣一句話，接著又向我講述了她的經(jīng)歷，頗為感慨。

不久前她參加了一次公司組織的跨部門團(tuán)建，聚會(huì)上極具反差的的兩種“畫風(fēng)”讓她不得其解：一邊是健談的同事在舉杯敬酒、有說(shuō)有笑，與他人打成一片；一邊是不善言談的同事，沉默地吃著小零食、低頭玩手機(jī)，略顯局促。

她實(shí)在想不通：為什么有人在社交中能自來(lái)熟，而自己卻窘迫得想逃，表現(xiàn)得格格不入。

為消除社恐，她之后還強(qiáng)迫自己參加各種活動(dòng)，即便興致不高。在此過(guò)程中，朋友沒(méi)交到幾個(gè)，體驗(yàn)感反而很差，她仿若困在了“失友焦慮”中，而今不知如何是好。

聽(tīng)完后，突然想起一句話：“一個(gè)人最大的問(wèn)題，是無(wú)法放過(guò)自己?！庇袝r(shí)怕被說(shuō)不合群，就假裝外向；無(wú)法接受不完美，就為難自己。

我們總說(shuō)“問(wèn)題太多”，其實(shí)是沒(méi)學(xué)會(huì)“帶病生活”。改變不了就與之共存，又有什么大不了呢？

一和自己較勁的人，有多“心累”？

生活中，不乏這樣的場(chǎng)景：早早計(jì)劃好一天的安排，但落到實(shí)處不僅啥也沒(méi)干成，還感到身心俱疲，只剩嘆息；出門想看個(gè)電影，卻懊惱連一身穿搭都搞不定，怕這被人說(shuō)太土，怕那被人說(shuō)風(fēng)格怪異；有時(shí)渴望改變?cè)愀獾臓顟B(tài)，可還沒(méi)行動(dòng)就陷入了一輪新的心理焦慮……更讓人淚崩的是：敏感且內(nèi)耗，不僅沒(méi)把問(wèn)題解決，最后還成了問(wèn)題的“囚徒”，進(jìn)行自我貶低。

張國(guó)榮生前拍的電影《異度空間》中的心理醫(yī)生阿占是如此，《被嫌棄的松子的一生》中的松子，也是這般。

前者因女友自殺深陷痛苦，試圖用壓抑和遺忘走出創(chuàng)傷，卻失去了愛(ài)人的能力；后者因原生家庭的陰影，以致過(guò)度自卑，在忍讓與自傷中走向墮落。

正如莎士比亞所言：“一個(gè)人思慮太多，就會(huì)失去做人的樂(lè)趣?！痹绞呛妥约狠^勁，越難放眼未來(lái)；當(dāng)你學(xué)會(huì)放下，反而會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)下的美好。

二接受無(wú)能為力，比追求完美更值得

不久前重溫電影《美麗心靈》，再看天才數(shù)學(xué)家納什的故事，而今有了另一番感慨。

年少時(shí)覺(jué)得納什不幸，他在博弈論和微分幾何學(xué)上頗有建樹(shù)，但他也是精神分裂癥患者，時(shí)常會(huì)被“幻覺(jué)”困擾：發(fā)病時(shí)，三個(gè)被妄想出來(lái)的人，會(huì)影響他的判斷與社交。

這對(duì)于深耕學(xué)術(shù)研究的納什來(lái)說(shuō)，是致命打擊。醫(yī)生建議他進(jìn)行藥物干預(yù)，但副作用會(huì)讓他的天才特質(zhì)消失。

權(quán)衡之下，即便醫(yī)生直言“無(wú)人能憑借毅力戰(zhàn)勝精神分裂癥”，但納什還是毅然選擇與疾病共生：沉浸于科研，不去理睬那些“人”。

平時(shí)有陌生人前來(lái)拜訪，他也會(huì)先詢問(wèn)學(xué)生，是否能看見(jiàn)對(duì)方，避免與“幻象”交談的尷尬。

長(zhǎng)此以往，納什也早已習(xí)慣了那三個(gè)“人”的存在，還從哲學(xué)角度解釋道：“他們是我的過(guò)去，其實(shí)每個(gè)人都被過(guò)去所纏繞。”所以當(dāng)他站到諾貝爾領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上時(shí)，有人發(fā)出感慨：“他是‘病人’，但勇氣讓他戰(zhàn)勝自己，已然是醫(yī)學(xué)‘奇跡’。”

是啊，人無(wú)完人，得到終會(huì)伴隨著失去，正如納什不惜與“病”同在，換得在數(shù)學(xué)領(lǐng)域的成就那般。對(duì)于平凡的你我而言，亦是如此。不能改變的事，就隨它去；無(wú)法繞開(kāi)的問(wèn)題，就與之同在?！叭松緹o(wú)常，一切皆塵埃?！庇袝r(shí)，解決問(wèn)題的最好方式，就是“不解決”。

三真正的成熟，是懂得“帶病生活”

脫口秀演員李雪琴說(shuō)：“要允許北大畢業(yè)的一些人沒(méi)那么大的本事?！倍潭桃痪湓挘林袩o(wú)數(shù)人軟肋：繁華中的各種條條框框，就像套索一樣，給人空間卻不得自由。

三年前的李雪琴，每天就在這般掙扎中度過(guò)。

從北大畢業(yè)，卻當(dāng)了不被人看好的脫口秀演員，前往紐約大學(xué)深造，又因抑郁癥復(fù)發(fā)而肄業(yè)。有人喜歡她率真坦誠(chéng)，也有人罵她是以“喪”樹(shù)人設(shè)博流量，網(wǎng)絡(luò)輿論一度讓她自我否定。直至她開(kāi)始接受自己的“喪”，允許自己當(dāng)“廢物”，那些困擾才隨之而散。

很贊同一句話：“沒(méi)有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒(méi)有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛?！?/p>

問(wèn)題本身不可怕，可怕的是畫地為牢。我想，一個(gè)人懂得“帶病生活”，方才是真正的成熟。以下三個(gè)方法，助你與“問(wèn)題”和解。

①情緒節(jié)能，拒絕精神內(nèi)耗

痛苦并非不請(qǐng)自來(lái)，大多是主觀臆斷形成：糾結(jié)于他人無(wú)意的言語(yǔ)，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)；凡事還沒(méi)發(fā)生，就設(shè)想無(wú)果的結(jié)局而內(nèi)耗；心中事越裝越多，精神上的弦也越崩越緊。

若是為此困擾，不妨試著讓生活松弛些，面對(duì)得失好壞保持鈍感力，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)：戒掉玻璃心后，除了情緒愈發(fā)穩(wěn)定，處事也會(huì)愈加從容。

②露出傷疤，無(wú)條件接納自己

知乎上看到有人問(wèn)：“如果等我們變得很優(yōu)秀，再去談戀愛(ài)，還來(lái)得及嗎？”高贊回答說(shuō)：“當(dāng)我們發(fā)自內(nèi)心不接納自己時(shí)，也很難收獲愛(ài)情?！?/p>

仔細(xì)想想，的確如此。

我們不敢露出身上的“傷疤”：脾氣有點(diǎn)大，工作不穩(wěn)定，顏值不夠高……如此種種，皆是塵封內(nèi)心的鐐銬。待準(zhǔn)備好所有，當(dāng)初所愛(ài)之人真的還會(huì)在原地等待嗎？

大抵不會(huì)。常聽(tīng)到有做情感咨詢的朋友感慨：“世間情感，會(huì)敗給歲月，亦會(huì)敗給等待?！?/p>

是啊，學(xué)不會(huì)袒露，只想著愈合后再開(kāi)始，不免會(huì)遺憾與錯(cuò)過(guò)。就像一句話所言：“接納是成長(zhǎng)的動(dòng)力，而排斥則是摧毀的開(kāi)始?！?/p>

露出傷疤，接納自己后，所遇皆是美好。

③找到“恢復(fù)壁龕”，為自己賦能

心理學(xué)上，有個(gè)“恢復(fù)壁龕”的概念，指的是讓人恢復(fù)能量的地方。由此延伸，若是感到身心俱疲，不妨試著換個(gè)地方給自己充電。譬如，不在喧囂處刻意壓制不安，而是尋得一處安靜踱步；不參加超負(fù)荷的社交，而是選擇獨(dú)處沉淀。

如此，遠(yuǎn)比流于形式的合群更難得。