基于“5L&5S”理論的生涯規(guī)劃活動課程實踐與開發(fā)

［摘要］ 基于5L&5S理論的生涯規(guī)劃實踐活動校本課程的開發(fā)研究路徑，從適應社會生活、適應高等教育、適應未來職業(yè)發(fā)展的“三個適應”尋求價值認同，從學生終身發(fā)展去布局和思考，滿足學生發(fā)展的多元需求，引導學生基于一生的發(fā)展去思考當前的學習與生活，讓學生學會從“困惑—認知—探索—拓展”層層深入，從實踐活動中深化拓展，實現(xiàn)能力提升，增強生涯規(guī)劃意識，將眼下的學業(yè)、個人素養(yǎng)的獲得與未來的職場發(fā)展結合起來。

［關鍵詞］ 5L&5S理論；生涯規(guī)劃；實踐活動；校本課程

2020年教育部新修訂的《普通高中課程方案》強調(diào)：“學校應建立學生發(fā)展指導制度，組建專門隊伍，加強對學生的理想、心理、學業(yè)、生活、生涯規(guī)劃等方面的指導?！睘榱诉m應這些新的思考和需要，班主任需要通過生涯校本課程指導學生發(fā)現(xiàn)自我潛能優(yōu)勢，大膽進行生涯探索，智慧做出生涯選擇，培養(yǎng)提升以“選擇”為核心的學習和人生規(guī)劃，助力學生順利走好高中學段和未來的人生幸福之路，實現(xiàn)人生理想。

一、基于“5L&5S”生涯理論，助力課程頂層設計

結合北京師范大學方曉義教授提出的“5L&5S”生涯發(fā)展理論，以學生需求為基礎，建構本研究的“高中生發(fā)展任務層次”（見圖1），引入發(fā)展指導評估體系，提高指導實效性，助力課程頂層設計，逐步推進生涯規(guī)劃工作。其中，5L是指學會做人、學會健康、學會學習、學會生活和學會工作；5S是指五個步驟：第一步是生涯需求評估，第二步是生涯活動課程的構建，第三步是生涯活動課程的實施，第四步是生涯活動課程的效果評估，第五步是生涯活動課程的總結。筆者圍繞生涯喚醒、自我探索、環(huán)境探索、生涯決策、生涯管理和生涯實踐這一高中生涯發(fā)展路線圖，根據(jù)學生發(fā)展需求設計生涯規(guī)劃活動課程，不應局限于心理指導，還應當聚焦于高考改革的核心點，著力引導學生答好影響一生的人生選擇題——“選課”“選考”“選專業(yè)”，通過自身的觀察、體驗、研究、實踐，特別是職業(yè)體驗，明確自己的生涯目標，自主設計成長發(fā)展路徑，修好高中學習，自主進行選課和選考，促進學生全面發(fā)展。

二、建構生涯活動課程，實現(xiàn)課程育人

在新高考綜合改革的推動下，一個既強調(diào)共同基礎又強調(diào)選擇性教育的新高中教育時代已經(jīng)到來。這里的“選擇”包括課程的選擇、考試的選擇、大學報考志愿、專業(yè)的選擇等?；凇?L&5S”理論的生涯活動課程旨在幫助學生科學安排自己的高中生活，規(guī)劃設計自己的人生，并通過努力實現(xiàn)夢想。

生涯課程秉承“學生全面終生發(fā)展”的理念，形成貫穿高中三個年段完整的“6+3+4+5”生涯規(guī)劃活動課程體系。學生通過參加高中三年的“6+3+4+5”生涯規(guī)劃活動課程學習，即圍繞生涯喚醒、自我探索、環(huán)境探索、生涯決策、生涯管理和生涯實踐這六個生涯發(fā)展指導模塊，每個模塊以自主體驗課程、主題探究課程和實踐活動深化課程這三類課程進行建構，每個課程通過生涯困惑、生涯認知、生涯探索和生涯拓展這四個活動步驟，最終培養(yǎng)學生具備五種能力，即自我了解的能力、專業(yè)認知能力、職業(yè)問題的解決能力、生涯決策的實施能力、生涯規(guī)劃的應對能力，從而引導學生思考和明晰學業(yè)指向和未來職業(yè)發(fā)展的方向。每一位高中生通過三年的“6+3+4+5”生涯活動課程學習，把自己的生涯小船打造成巨輪。

（一）建構自主體驗課程，喚醒生涯主體意識

“我是誰？我要去哪里？希望未來有怎樣的職業(yè)與生活？……”這些生涯發(fā)展中的重要問題推動著學生去探索自己和外部世界，認識自己的個性、智能、興趣等，了解當今社會發(fā)展與職業(yè)世界的變化，更好地探尋自己生涯發(fā)展的方向。因此，班主任需要開展落實好生涯自主體驗課程（見表1）。

高中的學科學習、學業(yè)規(guī)劃、選課組合和選擇大學和專業(yè)等，每個節(jié)點都面臨挑戰(zhàn)與機遇。例如，2022屆陳同學在高二時參加過“升學路徑面面觀”自主體驗課程后，她了解到除夏季高考外，還有多種升學途徑，于是她在高三備考之余，還準備報考理想大學的強基計劃。報名2022年廈門大學強基計劃后，她開始復盤反思自己的薄弱科目。此時，班級團隊科任老師與她共同制定了個性化的沖刺計劃，她通過明確的升學途徑與分析自己的薄弱環(huán)節(jié)后，明確了努力方向，最終得償所愿。

高一的生涯課堂上，一則校友何炳林院士關于“新中國原子彈研制”的視頻激發(fā)了部分學生對核物理的興趣。通過開展解碼我的興趣、了解我的性格、探詢我的能力和初探我的價值觀等自主體驗課程，部分學生確定了物理學專業(yè)研究方向，并進行合理的生涯規(guī)劃。

通過自主體驗課程，學生更加了解多渠道的升學路徑，能夠更清晰地認識自己的個性特征、自我的興趣特點、自我的個人能力等，有助于更好地確定未來的發(fā)展方向。

（二）建構主題探究課程，提高自主研學能力

在學生的生涯指導上，本著“喚醒心靈”“自覺追求”“自主探索”的理念，構建了“開啟高中生涯——探索大學專業(yè)——選科指導——暢想未來之路——生涯行動計劃——時間管理”的主題探究課程（見表2），提高學生自主探究能力；同時，主題探究課程還通過訪談、講座、經(jīng)驗交流等形式，使學生獲得相關的間接體驗。

在主題探究課程“生涯管理”指導模塊中的“時間管理”環(huán)節(jié)，首先，通過分享兩個和尚的生涯故事，讓學生思考時間管理有什么用處。其次，開展“剪紙人生”活動，讓學生感受一輩子的時間中，我們有多少時間可以利用，從而引出時間管理的重要性。再次，分享時間管理和時間四象限的生涯知識，引導學生利用本課學得的知識去完成“我的時間管理矩陣”。

高中生可以通過哪些努力才能做出智慧的選擇？如何選擇適合自己的職業(yè)？如何選擇專業(yè)？主題探究課程旨在引導學生圍繞職業(yè)、專業(yè)及大學等問題進行探究，讓學生嘗試著將視野投向未來，直面自己的方向抉擇，從而關注職業(yè)，關注專業(yè)，關注大學。

（三）構建實踐活動課程，豐富社會具身經(jīng)歷

圍繞著生涯喚醒、環(huán)境探索、生涯實踐這三部分生涯發(fā)展指導模塊，學生充分了解自己、了解職業(yè)后，通過實踐活動進一步了解自己的目標大學、長輩的職業(yè)特點及家庭環(huán)境與自身的關系，開展“采訪成功校友活動”“職場體驗”“模擬招聘會”“走出學校，體驗父母的職業(yè)”“各年級寒暑假生涯&勞動實踐”等系列生涯實踐活動課程（見表3），讓具有不同性格特質(zhì)、不同家庭成長背景的學生嘗試規(guī)劃自己的未來，學會選擇更適合自己發(fā)展的方向。通過系列的生涯實踐活動，學生能夠更充分地了解自我、認識自我，成就精彩的未來。

學生在深入職業(yè)體驗之前，通過職業(yè)訪談活動、走近大學、模擬招聘會等活動，讓學生對喜歡的行業(yè)、職業(yè)產(chǎn)生初步的感性認識，由此開啟學生對生涯的探索。在這基礎上，學生利用假期社會實踐活動對于職業(yè)有更直觀的感受。生涯規(guī)劃的實踐活動課程中，“探索社會職業(yè)，職業(yè)生涯體驗”活動是指全體學生跟隨長輩去單位進行職業(yè)體驗，開展個性化的暑期實踐，走上長輩的工作崗位，體驗長輩的職業(yè)，進行職業(yè)探索和職業(yè)環(huán)境認知，了解目標職業(yè)的用人要求和能力、素質(zhì)要求，了解目標職業(yè)的現(xiàn)狀和發(fā)展前景，明確自己的發(fā)展方向。

三、構建生涯課程模式，彰顯活動育人特色

生涯活動課程對自主體驗課程、主題探究課程和實踐活動深化課程這三類課程進行建構，每個課程構建了生涯困惑—生涯認知—生涯探索—生涯拓展的“四位一體”活動模式，此模式不僅引領學生探索自己和生活，明確發(fā)展路徑或目標，而且將人的終身發(fā)展管理作為重要的組成部分。其中，生涯困惑是根據(jù)活動主題提出學生成長的疑問或由身邊的故事引發(fā)思考；生涯認知是解決學生的困惑及相關概念的闡述；生涯探索是通過系列的探索活動，引導學生通過活動去初探生涯、解惑生涯；生涯拓展是對本活動的延伸，進一步將實踐活動進行總結及應用到當下，是生涯活動課程的有效補充。接下來，筆者以生涯活動的“高中早融入”為例進行說明。

第一步，生涯困惑。這部分分享了一個無助學生的一封求助信，體現(xiàn)在對校園環(huán)境的不適應、學習難度大、作業(yè)做不完、新同伴之間不能很好地相處等問題。學生困惑展示之后，生涯導師給出相應的建議：面對新環(huán)境的挑戰(zhàn)，有人畏縮不前，有人迎難而上，有人焦慮不安，有人樂觀開朗。只有主動應對、積極應變，才能快速適應新的身份和環(huán)境。

第二步，生涯認知。這部分分享了什么是適應？來自新高一的挑戰(zhàn)有哪些？面對全新的高中生活，你準備好了嗎？通過概念的解讀及初步認知，引出第三部分。

第三步，生涯探索。通過活動一問卷調(diào)查“測測你的適應能力”，對照自己的分數(shù)解讀，分析自己的適應狀況，并羅列下一步的行動計劃；通過活動二“契約樹”，小組進行討論，列出3—5條具體的、可執(zhí)行的班規(guī)，并在全班進行投票選擇，把最終商量后的班規(guī)寫在契約樹上，共同遵守和守護這棵樹，讓它枝繁葉茂。

第四步，生涯拓展。通過拓展一“角色扮演”，回應第一步的生涯困惑中展示的一封高一新生的求助信：信中的女生遇到了一些難題。現(xiàn)在，這位女生來到了心理咨詢室，如果你是心理老師，你會怎樣幫助她呢？和你的同桌討論一下，針對各個問題提出解決方案，并嘗試角色扮演。通過拓展二“發(fā)現(xiàn)資源”，要讓自己能如魚得水地融入高中學習，收獲學業(yè)進步和自我成長，發(fā)現(xiàn)和使用好各種資源，并填寫相關表格。

以上四個活動步驟有助于讓學生更好地融入新環(huán)境，掌握新的學習和生活技能，積極應對每一次機遇和挑戰(zhàn)。同時，幫助學生順利渡過這一關，成為一名快樂、自信、達觀的高中生。

開展生涯規(guī)劃活動課程的目的并不僅是就業(yè)指導，而是通過幫助學生了解當下和未來多元豐富的職業(yè)世界，為學生提供豐富的、多元的場景，讓學生在了解未知世界的同時更好地了解自己，促進學生提高自我認知，最終提升學生學會選擇的能力，增強學生對未來職業(yè)規(guī)劃的能力，從而有效提升學生對當下學業(yè)規(guī)劃的能力。

［參考文獻］

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何愛蓮? ?廣東省廣州市番禺區(qū)象賢中學。