廣西高校大學(xué)生身體活動(dòng)量對(duì)手機(jī)成癮和睡眠質(zhì)量的影響*

宋鵬威 李雅倩 張 禎 秦樟連

廣西高校大學(xué)生身體活動(dòng)量對(duì)手機(jī)成癮和睡眠質(zhì)量的影響*

宋鵬威 李雅倩 張 禎 秦樟連

（廣西科技師范學(xué)院 體育學(xué)院，廣西 來(lái)賓 549199）

目的：探討大學(xué)生身體活動(dòng)量與手機(jī)成癮和睡眠質(zhì)量的關(guān)系，為提高大學(xué)生身體活動(dòng)量，改善其手機(jī)成癮和睡眠質(zhì)量提供參考依據(jù)。方法：采用整群抽樣的方法在廣西3所高校抽取967名在校大學(xué)生為研究對(duì)象。采用國(guó)際身體活動(dòng)量表（短卷）、手機(jī)成癮量表與匹茲堡睡眠量表進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。結(jié)果：大學(xué)生低身體活動(dòng)量檢出率分別為23.4%，手機(jī)成癮檢出率為31.3%，睡眠障礙檢出率為24.6%。多重線性回歸分析顯示，手機(jī)成癮與中等身體活動(dòng)量及高身體活動(dòng)量均呈負(fù)性關(guān)聯(lián)，且隨身體活動(dòng)程度的增加，身體活動(dòng)量與手機(jī)成癮關(guān)聯(lián)強(qiáng)度逐漸增大（P＜0.01）；睡眠質(zhì)量與中等身體活動(dòng)量和高身體活動(dòng)量均呈負(fù)性關(guān)聯(lián)，且隨身體活動(dòng)程度的增加，身體活動(dòng)量與睡眠質(zhì)量關(guān)聯(lián)強(qiáng)度逐漸增大（P＜0.01）。結(jié)論：大學(xué)生存在手機(jī)成癮和睡眠障礙問(wèn)題，身體活動(dòng)量與手機(jī)成癮及睡眠質(zhì)量存在負(fù)相關(guān)的關(guān)系，建議高校應(yīng)重視學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)的培養(yǎng)，以增加大學(xué)生身體活動(dòng)量。

身體活動(dòng)量；手機(jī)成癮；睡眠質(zhì)量；大學(xué)生

睡眠是個(gè)人整體健康狀況的指標(biāo)，有研究證明，成年人每晚規(guī)律睡眠并超過(guò)7h以上有助身體健康[1]。睡眠需求反應(yīng)在主觀的睡眠質(zhì)量上，當(dāng)個(gè)人覺(jué)得睡得足夠時(shí)，需求便達(dá)到滿足。睡眠質(zhì)量是指?jìng)€(gè)人評(píng)價(jià)其睡眠各項(xiàng)相關(guān)特性是否滿足其睡眠需求的程度，睡眠特性包括三方面：（1）質(zhì)的方面：主觀陳述對(duì)睡眠的評(píng)價(jià)，睡眠中曾發(fā)生的困擾、睡眠充足感等；（2）量的方面：睡眠時(shí)數(shù)的長(zhǎng)短、入睡期長(zhǎng)短、睡眠效率等；（3）與睡眠有間接關(guān)系者：如安眠藥等[2]。Ricardo等認(rèn)為，睡眠質(zhì)量為評(píng)價(jià)生理和心理安好狀態(tài)的指標(biāo)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠問(wèn)題與許多慢性疾病、壓力、睡眠障礙相關(guān)[3]，因此將睡眠質(zhì)量列入評(píng)估健康的重要工具。研究表明，睡眠問(wèn)題依然成為大學(xué)生群體中長(zhǎng)期存在的公共衛(wèi)生與健康問(wèn)題[4]，對(duì)大學(xué)生的學(xué)業(yè)與生活的影響已經(jīng)不容忽視。

隨著智能手機(jī)推陳出新，學(xué)者將手機(jī)成癮定義為對(duì)個(gè)體日常生活造成干擾的智能手機(jī)過(guò)度使用，其包括耐受性、戒斷性、凸顯性、失控性、渴求性等[5,6]。大學(xué)生是手機(jī)使用最為活躍的群體，手機(jī)成癮比例較大[7]，研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)成癮會(huì)導(dǎo)致持續(xù)的負(fù)面后果，例如失眠、抑郁、人際關(guān)系、以及學(xué)業(yè)倦怠等[8-11]。部分研究表明體力活動(dòng)或體育鍛煉顯著負(fù)向預(yù)測(cè)大學(xué)生手機(jī)依賴[12,13]，與此同時(shí)，規(guī)律的身體鍛煉活動(dòng)已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織和美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)強(qiáng)烈推薦為健康促進(jìn)和疾病預(yù)防的有效方法，可以有效緩解焦慮、抑郁等心理健康方面問(wèn)題[14]，也可以有效地刺激相關(guān)睡眠因子的分泌水平，改善睡眠質(zhì)量，減少因睡眠問(wèn)題而引起的身體疾病[15]。國(guó)內(nèi)外有關(guān)身體活動(dòng)量對(duì)睡眠質(zhì)量的研究雖較為廣泛，但多集中在有疾病患者為研究對(duì)象；同時(shí)身體活動(dòng)量對(duì)手機(jī)成癮的關(guān)聯(lián)的研究多以青少年為研究對(duì)象。鑒于此，本研究探討廣西高校大學(xué)生身體活動(dòng)量與睡眠質(zhì)量和與手機(jī)依賴之間存在的相互關(guān)系，為今后大學(xué)生通過(guò)參加身體鍛煉活動(dòng)來(lái)減緩手機(jī)依賴程度與睡眠質(zhì)量問(wèn)題，以及大學(xué)生心理健康教育提供參考。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象

2021年11-12月，采用整群抽樣方法，選取廣西3所高校在校大學(xué)作為研究對(duì)象。每所高校從大一至大四中隨機(jī)抽取3個(gè)班，班級(jí)中所有大學(xué)生均為研究對(duì)象。抽樣調(diào)查人員經(jīng)統(tǒng)一培訓(xùn)之后，告知校方及學(xué)生調(diào)查的基本目的、意義，組織學(xué)生以班級(jí)為單位自填問(wèn)卷。問(wèn)卷匿名，調(diào)查結(jié)束后當(dāng)場(chǎng)收回。共發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷1200份，回收問(wèn)卷1156份，刪除規(guī)律作答、填寫(xiě)不完整以及填寫(xiě)明顯有誤等無(wú)效作答問(wèn)卷189份，有效問(wèn)卷為967份，有效率83.7%。本次調(diào)查問(wèn)卷的題項(xiàng)較多以及存在家庭經(jīng)濟(jì)狀況等的涉及隱私性問(wèn)題，會(huì)使學(xué)生存在漏填或規(guī)則填寫(xiě)的情況，從而導(dǎo)致問(wèn)卷有效回收率低于85%。調(diào)查對(duì)象年齡范圍為18～24歲，平均年齡20.3±1.1歲。

1.2 調(diào)查工具

1.2.1 大學(xué)生一般情況

主要包括性別、年級(jí)、年齡、專(zhuān)業(yè)、家庭居住地、是否為獨(dú)生子女、家庭經(jīng)濟(jì)狀況等。

1.2.2 匹茲堡睡眠量表（Pittsburgh sleep quality index，PSQI）該量表由劉賢臣[16]修訂，量表包括7個(gè)維度，共18個(gè)自評(píng)項(xiàng)目，包括主觀自評(píng)睡眠質(zhì)量，睡眠潛伏期，睡眠時(shí)數(shù)，睡眠效率，睡眠困擾，藥物使用及白天功能狀態(tài)。每一維度的計(jì)分方式，以0～3分計(jì)算，總得分范圍介于0～21分，個(gè)案總得分及其維度得分愈高時(shí)，皆表示其睡眠質(zhì)量愈差，PSQI≥8分即為低睡眠質(zhì)量，判定為睡眠障礙。本研究總Cronbach α系數(shù)為0.85。

1.2.3 手機(jī)成癮量表（Mobile Phone Addiction Tendency Scale，MPATS）該量表由熊婕等[17]編制，共有16個(gè)條目，從戒斷癥狀、突顯行為、社交撫慰和心境改變4個(gè)維度測(cè)量大學(xué)生的手機(jī)成癮傾向情況。采用李克特5點(diǎn)記分，從“完全不符合”到“完全符合”記1～5分。得分越高，表明被試的手機(jī)成癮程度越高，總分達(dá)到48分即可界定為手機(jī)成癮者。在本研究中，該量表的Cronbach α系數(shù)為0.92。

1.2.4 身體活動(dòng)量量表

采用國(guó)際身體活動(dòng)量表短卷（International Physical Activity Questionnaire，IPAQ）測(cè)量大學(xué)生過(guò)去1周的身體活動(dòng)量[18]。該量表共分為3個(gè)賦值組：高身體活動(dòng)水平賦值組、中等身體活動(dòng)水平賦值組、低身體活動(dòng)水平賦值組。低水平的MET賦值為3.3，中水平的賦值為4.0，高水平組的賦值為8.0。個(gè)體每周從事某種強(qiáng)度身體活動(dòng)為：該身體活動(dòng)對(duì)應(yīng)的MET賦值×每周的頻率（d/w）×每天的時(shí)間（min/d）。這3種身體活動(dòng)之和即為總身體活動(dòng)量[19]。身體活動(dòng)量強(qiáng)度等級(jí)判定標(biāo)準(zhǔn)如下，低身體活動(dòng)量：身體活動(dòng)或活動(dòng)未達(dá)高身體活動(dòng)量與中等身體活動(dòng)量標(biāo)準(zhǔn)者，即為身體活動(dòng)量不足。中等身體活動(dòng)量：每天至少20min的各類(lèi)高水平身體活動(dòng)，合計(jì)3d以上；每天至少30min各類(lèi)中等身體活動(dòng)水平，合計(jì)5d以上；或3種身體活動(dòng)水平合計(jì)5d以上，且每周總身體活動(dòng)能量消耗達(dá)600METs以上。高身體活動(dòng)量：各類(lèi)高身體活動(dòng)水平合計(jì)3d以上，且每周總身體活動(dòng)能量消耗達(dá)1500METs以上；3種身體活動(dòng)水平合計(jì)7d以上，且每周總身體活動(dòng)能量消耗達(dá)3000METs以上[20]。本研究中該量表的Cronbach α 系數(shù)為0.87。

1.3 統(tǒng)計(jì)方法

采用SPSS22.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。運(yùn)用卡方檢驗(yàn)對(duì)大學(xué)生身體活動(dòng)量、手機(jī)成癮與睡眠質(zhì)量檢出率在社會(huì)人口學(xué)特征中的差異進(jìn)行檢驗(yàn)；運(yùn)用Pearson相關(guān)分析大學(xué)生身體活動(dòng)量、手機(jī)成癮與睡眠質(zhì)量的相關(guān)關(guān)系；運(yùn)用多重線性回歸模型，將身體活動(dòng)量為自變量，手機(jī)成癮與睡眠質(zhì)量為因變量，同時(shí)控制混雜因素，探索分析大學(xué)生不同身體活動(dòng)量與手機(jī)成癮和睡眠質(zhì)量之間的關(guān)聯(lián)及強(qiáng)度。檢驗(yàn)水準(zhǔn)α=0.05。

2 結(jié)果

2.1 不同組別大學(xué)生身體活動(dòng)量、手機(jī)成癮與睡眠質(zhì)量比較

如表1所示，大學(xué)生高、中、低強(qiáng)度身體活動(dòng)量的檢出率分別為20.5%，56.1%和23.4%，身體活動(dòng)量與性別、年級(jí)以及家庭經(jīng)濟(jì)狀況有關(guān)；大學(xué)生手機(jī)成癮的檢出率為31.3%，并與性別、年級(jí)、家庭居住地以及家庭經(jīng)濟(jì)狀況有關(guān)；大學(xué)生低睡眠質(zhì)量的檢出率為24.6%，并與年級(jí)以及家庭經(jīng)濟(jì)狀況有關(guān)。

表1 不同組別大學(xué)生身體活動(dòng)量、手機(jī)成癮與睡眠質(zhì)量比較

注：（）內(nèi)數(shù)字為構(gòu)成比或檢出率/%

2.2 大學(xué)生身體活動(dòng)量、手機(jī)成癮與睡眠質(zhì)量相關(guān)性分析

由表2可見(jiàn)，身體活動(dòng)量與戒斷癥狀、社會(huì)撫慰、心境改變、手機(jī)成癮總分、主觀睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠效率、睡眠障礙、日間功能障礙、睡眠質(zhì)量總分呈顯著負(fù)相關(guān)；手機(jī)成癮總分與主觀睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠效率、睡眠障礙、日間功能障礙、睡眠質(zhì)量總分呈顯著正相關(guān)；睡眠質(zhì)量總分也與戒斷癥狀、社會(huì)撫慰、心境改變、手機(jī)成癮總分呈顯著正相關(guān)。

表2 大學(xué)生身體活動(dòng)量、手機(jī)成癮與睡眠質(zhì)量相關(guān)分析

注：**P＜0.01

利用多重線性回歸分析，以大學(xué)生手機(jī)成癮與睡眠質(zhì)量為因變量，控制性別、年級(jí)、年齡、家庭居住地、是否獨(dú)生子女、家庭經(jīng)濟(jì)狀況等復(fù)雜因素，結(jié)果顯示（表3），手機(jī)成癮與身體活動(dòng)量呈負(fù)性關(guān)聯(lián)，且隨身體活動(dòng)程度的增加，身體活動(dòng)量與手機(jī)成癮關(guān)聯(lián)強(qiáng)度逐漸增大（P＜0.01）；睡眠質(zhì)量與身體活動(dòng)量呈負(fù)性關(guān)聯(lián)，且隨身體活動(dòng)程度的增加，身體活動(dòng)量與睡眠質(zhì)量關(guān)聯(lián)強(qiáng)度逐漸增大（P＜0.01）。

表3 以手機(jī)成癮與睡眠質(zhì)量為因變量的多重線性回歸

注：IPAQ，身體活動(dòng)量；MPATS，手機(jī)成癮標(biāo)準(zhǔn)分總分；PSQI，睡眠質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)分總分

3 討論

本研究通過(guò)對(duì)當(dāng)前廣西大學(xué)生的身體活動(dòng)量、手機(jī)成癮情況和睡眠質(zhì)量進(jìn)行調(diào)查分析，進(jìn)而探討現(xiàn)階段大學(xué)生身體活動(dòng)量與手機(jī)成癮和睡眠質(zhì)量之間的內(nèi)在聯(lián)系，旨在為今后大學(xué)生通過(guò)合理、有效的身體活動(dòng)來(lái)減少對(duì)于手機(jī)的依賴，以及提高大學(xué)生睡眠質(zhì)量提供有益啟示，為今后進(jìn)一步深入探究身體活動(dòng)量、手機(jī)成癮和睡眠質(zhì)量之間的相互關(guān)系提供理論依據(jù)。

研究結(jié)果顯示，大學(xué)生低身體活動(dòng)量、手機(jī)成癮與睡眠障礙檢出率為23.4%、31.3%與24.6%。這與其他一些研究基本保持一致[21,22]。參與身體鍛煉的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力不足，是大學(xué)生身體活動(dòng)量低下的主要原因之一[23]。從青少年期過(guò)渡到成年期的大學(xué)生，在成長(zhǎng)的過(guò)程中普遍沒(méi)有形成體育鍛煉興趣與鍛煉習(xí)慣，進(jìn)入大學(xué)其身體活動(dòng)行為往往是體育課等外部動(dòng)機(jī)驅(qū)使。根據(jù)自我決定理論提出，內(nèi)部動(dòng)機(jī)促使個(gè)體行為的理由是因?yàn)樾袨楸旧砟軒?lái)娛樂(lè)與滿足感[24]。因此在體育教育過(guò)程中應(yīng)加強(qiáng)大學(xué)生身體活動(dòng)以及體育鍛煉內(nèi)部動(dòng)機(jī)及自主性的培養(yǎng)，注重大學(xué)生體育素養(yǎng)的培育，并應(yīng)以大學(xué)生養(yǎng)成終身體育意識(shí)為高校體育工作的中心任務(wù)。

相關(guān)性分析和回歸分析證實(shí)：身體活動(dòng)量是大學(xué)生手機(jī)成癮與睡眠質(zhì)量的前因變量，對(duì)大學(xué)生減輕手機(jī)成癮程度與提高睡眠質(zhì)量皆具積極的影響。身體活動(dòng)與生理、心理健康密切相關(guān)。研究表明，適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)可以改善體能，提高人體攝氧能力，促進(jìn)血液循環(huán)，增加骨質(zhì)密度，增進(jìn)睡眠質(zhì)量等作用[25]。陳盈[26]等研究指出，規(guī)律的身體活動(dòng)、社交活動(dòng)等可以調(diào)節(jié)自身的負(fù)性情緒，從而達(dá)到改善睡眠的作用。身體活動(dòng)量除了與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)外，其與手機(jī)成癮的關(guān)聯(lián)亦被廣泛研究。已有研究證明，手機(jī)成癮常常與個(gè)體的負(fù)向情緒存在密切相關(guān)，如孤獨(dú)、抑郁、焦慮等[13]。而在身體活動(dòng)中獲得身心的滿足，特別在同伴共同參與的鍛煉中，友誼支持可以則增強(qiáng)其自尊感，有助于提升生活質(zhì)量，增進(jìn)個(gè)體積極情緒體驗(yàn)，增強(qiáng)幸福感[27]。本研究結(jié)果也證實(shí)，身體活動(dòng)能夠?qū)Υ髮W(xué)生的手機(jī)成癮產(chǎn)生積極效益，可能是對(duì)其心理干預(yù)的結(jié)果。

本研究對(duì)大學(xué)生身體活動(dòng)量、手機(jī)成癮與睡眠質(zhì)量進(jìn)行探討，總結(jié)并歸納出一些可供借鑒的結(jié)果與啟示。本研究存在一定的缺陷，例如在研究對(duì)象的選取、橫截面研究設(shè)計(jì)等方面有待進(jìn)一步改進(jìn)和提高。今后可擴(kuò)大研究的樣本量和提高調(diào)查對(duì)象的代表性；未來(lái)對(duì)大學(xué)生身體活動(dòng)量、手機(jī)成癮與睡眠質(zhì)量的研究，可進(jìn)一步開(kāi)展縱向研究。

4 結(jié)論

廣西高校大學(xué)生中存在一定的手機(jī)成癮和睡眠障礙問(wèn)題，并且高強(qiáng)度身體活動(dòng)量檢出的學(xué)生較少；大學(xué)生的高等強(qiáng)度身體活動(dòng)量和中等強(qiáng)度身體活動(dòng)量與手機(jī)成癮和睡眠質(zhì)量存在顯著的負(fù)相關(guān)關(guān)系，且隨著身體活動(dòng)程度的增加，身體活動(dòng)量與手機(jī)成癮及睡眠質(zhì)量的關(guān)聯(lián)強(qiáng)度逐漸增大。

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Effects of Physical Activity on Mobile Phone Addiction and Sleep Quality Among College Students in Guangxi

SONG Pengwei, etal.

(Guangxi Science and Technology Normal College, Laibin 546199, Guangxi, China)

廣西教育廳高校中青年教師（科研）基礎(chǔ)能力提升項(xiàng)目（社科類(lèi)項(xiàng)目）資助：“健康廣西”背景下廣西高校大學(xué)生身體活動(dòng)對(duì)睡眠質(zhì)量的作用機(jī)制研究（項(xiàng)目編號(hào)：2023KY0860）。

宋鵬威（1991—），博士，講師，研究方向：體質(zhì)健康教育。