偷偷摸摸跑了個“半馬”

中年男人的鍛煉和中年女人做醫(yī)美一樣，怕被別人知道，又怕別人看不出來。

上個月，朋友KK在電話里攛掇我去參加蘇州太湖馬拉松時，我是感到很驚訝的：他這么看得起我？我行嗎？畢竟疫情這幾年就沒怎么運(yùn)動，重拾跑步不過兩個月的時間，而且一直只有區(qū)區(qū)5公里。這“半馬”離我就像奧運(yùn)冠軍一樣遙遠(yuǎn)。

人到了中年，總活在別人的刻板印象當(dāng)中，我這個年齡似乎應(yīng)該屬于手串、對襟衫、枸杞保溫杯，以及“國際政治”和酒桌上的葷段子。一旦鍛煉起來，總要被異樣的目光打量：你居然還跑步？你居然還健身？你居然想有腹??？你居然沒有放棄？你居然沒有躺平繼續(xù)做咸魚？

但是，好在我周遭的小環(huán)境是友善的，不僅有攛掇我參加馬拉松賽的KK，還有我的大學(xué)同學(xué)們，他們中有的在工作間隙擠出時間來隨時隨地跑個5千米，有為了參加業(yè)余拳擊賽暴減20斤的，有學(xué)巴西柔術(shù)的，有劃皮劃艇的……這些都是不愿意服從歲月安排的人，感謝他們激勵我，讓我知道自己的潛力所在。

于是，我在平常的5公里跑量的基礎(chǔ)上，又偷偷摸摸地加到了10公里、12公里、15公里，直到有一次，從楊浦大橋跑到了南浦大橋，還打了一個來回，勉強(qiáng)完成了半程馬拉松的距離，這樣才心里有底了。

沈彬?qū)谧骷褻olumnist假裝專家，低空觀察

你可以比昨天的自己跑得更快，比30歲、20歲時的自己跑得更快。

10月22日，蘇州太湖馬拉松開跑的那天，整整23000人密密匝匝地排在獅山國際會議中心的路邊上，第一次感受到上萬個人同時“腎上腺”飆升的大場面，甚至在開跑的前幾公里，大家還集體吶喊，人很容易被這樣的氣氛帶動。我最終正常發(fā)揮，以6分33秒的配速順利完賽，比自己預(yù)估的要好不少，如果不是賽程里有3公里的穿山隧道不太適應(yīng)，可能成績比現(xiàn)在還好一些。

看著官方成績證書上“凈計時成績2小時18分11秒，列6774位”，原來我真的能夠完賽，而且還不是吊車尾的那部分，已經(jīng)很開心了。

把自己搞到精疲力盡去跑21.0975公里的意義，每個人有自己的答案?！鞍腭R”這個距離其實(shí)不算很長，但很多人不相信這輩子和“半馬”還有什么關(guān)系，就像上個月的我。

在比賽的過程中，我看到了一位72歲的爺爺，看到了跑到我前頭的身體發(fā)福的姐姐，看到了參加10公里歡樂跑的10歲的孩子，這就是激勵和榜樣。最讓我感動的運(yùn)動者，并不是那些輕松跑出4分配速的民間大神，并不是在健身房里面臥推100公斤以上的健身達(dá)人，而是面目猙獰地對著輕重量的杠鈴片較勁的“瘦子”，是在跑道上搖擺著肥胖的身軀、堅持要等到手機(jī)App里報出“您已經(jīng)跑步10公里”的“菜鳥”。普通人不愿意放棄，不愿意向生活低頭，冒著嘲笑挑戰(zhàn)自我，這才是最讓人感動的。

作為業(yè)余鍛煉者，尤其是作為中年鍛煉者，你不必去攀比什么，但是，你可以比昨天的自己跑得更快，比30歲、20歲時的自己跑得更快，或者跑得更多。不是每個人生來就是王者，但你可以選擇做更好的自己，30歲時擁有20歲時沒有的胸肌，40歲時擁有30歲時沒有的馬甲線，50歲時可以擁有40歲時沒有的馬拉松參賽經(jīng)歷。

我從大學(xué)畢業(yè)之后沒有嘗試過1公里以上的跑步，當(dāng)突然能夠跑5公里，突然能跑10公里，突然能跑半程馬拉松時，當(dāng)我用自己的雙腳丈量了從楊浦大橋到南浦大橋的距離之后，我對自己有了更深刻的了解。我偷偷摸摸地跑“半馬”，又忍不住高調(diào)地告訴別人，這也是一種對周遭的激勵：我都可以，你也可以的。