軟式體育器材在中學(xué)田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用

張闖

（江蘇省泗洪縣洪翔中學(xué) 江蘇 宿遷 223900）

一直以來，田徑運動都是體育運動的前提與基礎(chǔ)。然而，從實際的訓(xùn)練效果來看，田徑訓(xùn)練收效甚微。一方面，學(xué)生難以提起訓(xùn)練的興趣并被動地跟隨教師的步伐進行機械的訓(xùn)練；另一方面，學(xué)生難以形成對田徑運動的綜合理解?；谔飶接?xùn)練中經(jīng)常出現(xiàn)的兩個問題，教師致力于重構(gòu)引導(dǎo)理念并提升學(xué)生的體育能力。在此過程中，軟式體育器材由于其安全性、實用性、獨特性的特點被廣泛地應(yīng)用于田徑訓(xùn)練。然而，任何一種器材的應(yīng)用都是一個長期且系統(tǒng)的過程。因此，如何利用好軟式體育器材，如何提升田徑訓(xùn)練的效率成為教師面臨的主要問題。

1、軟式體育器材的特點分析

1.1、軟式體育器材的概念

體育器材與田徑訓(xùn)練是相互依存、相互促進的。因此，如何選擇體育器材，如何應(yīng)用體育器材是教師提升田徑訓(xùn)練效果的前提與基礎(chǔ)。在實際的訓(xùn)練中，我們不難發(fā)現(xiàn)，由于傳統(tǒng)的體育器材質(zhì)地較硬、形式單一，所以學(xué)生經(jīng)常會在枯燥、單一的訓(xùn)練中喪失參與積極性。為了提升訓(xùn)練的效率，軟式田徑體育器材被廣泛地應(yīng)用于日常訓(xùn)練?；诰唧w的功能，軟式田徑體育器材可以分為四大類：（1）發(fā)展速度、靈敏素質(zhì)類器材；（2）發(fā)展上肢力量素質(zhì)類器材；（3）發(fā)展四肢協(xié)調(diào)素質(zhì)類器材；（4）發(fā)展綜合素質(zhì)類器材。

1.2、軟式體育器材的應(yīng)用場景

（1）提升速度，加強靈敏素質(zhì)。

身體速度和靈敏素質(zhì)就是指學(xué)生在某一指定的時間段內(nèi)身體移動的距離。在日常的訓(xùn)練和引導(dǎo)中，教師要想真正意義上地提升學(xué)生的速度和靈敏素質(zhì)就要引入軟式田徑體育器材。通過負重海綿和橡皮帶的有效引入，學(xué)生一邊參與跨欄跑、障礙跑，一邊提升自己的身體機能，合理把控自身的快慢，鍛煉下肢力量。

（2）鍛煉上肢力量。

從以往的訓(xùn)練案例來看，教師經(jīng)常依靠鉛球、鐵餅、標(biāo)槍的投擲鍛煉上肢力量。然而，在實際的訓(xùn)練中，學(xué)生可能會因為硬物的投擲受傷。為了最大程度地鍛煉他們的上肢力量，教師引入軟式體育器材。借助皮包沙子或鐵珠實心球，學(xué)生既能模仿拋擲動作，又能提升上肢力量。

（3）考察四肢協(xié)調(diào)。

四肢協(xié)調(diào)作為體育素質(zhì)的重要指標(biāo)并不是每一名同學(xué)生而具備的。為了最大程度地發(fā)揮田徑訓(xùn)練的效用，教師要設(shè)計跳高測試，了解學(xué)生的四肢協(xié)調(diào)程度?？紤]到測試的安全性，教師往往會引入海綿墊、橡皮筋等軟式田徑體育器材。

1.3、軟式體育器材的先進性

軟式田徑體育器材擁有四個主要的特點。（1）為針對性；（2）為安全性；（3）為趣味性；（4）為多樣性。相比于傳統(tǒng)的體育器材，軟式田徑體育器材具有去成人化的特點。一直以來，教師秉承標(biāo)準化、體系化的原則設(shè)計田徑訓(xùn)練的內(nèi)容、形式。然而，傳統(tǒng)的體育器材功能單一，這也使得學(xué)生經(jīng)常會喪失探索積極性。為了解決上述問題，頗具針對性的軟式田徑體育器材應(yīng)運而生。隨著軟式田徑體育器材的廣泛應(yīng)用，教師不僅要意識到學(xué)生的主體地位，還要結(jié)合器材的特點制定多元的訓(xùn)練體系。通過目標(biāo)多樣、形式多樣、內(nèi)容多樣的田徑訓(xùn)練，學(xué)生逐步提升自己的競技水平和身體素質(zhì)。

安全性是軟式田徑體育器材的另一特點。在以往的器材使用中，學(xué)生經(jīng)常會發(fā)生摔倒、磕碰等現(xiàn)象，這也使他們的田徑訓(xùn)練存在隱患。因此，如何賦予訓(xùn)練以安全性成為教師面臨的主要問題。為了解決上述問題，軟式田徑體育器材作為一種新興的特殊器材開始應(yīng)用于日常的田徑訓(xùn)練。區(qū)別于傳統(tǒng)的體育器材，軟式田徑體育器材具有成本低、規(guī)格小、質(zhì)量輕、材質(zhì)軟等特點。當(dāng)學(xué)生在進行激烈的運動或?qū)箷r，柔軟的體育器材既能調(diào)動他們的參與積極性，又能提供安全的探索環(huán)境。

軟式田徑體育器材的趣味性體現(xiàn)在多個生動、有趣的體育游戲中。隨著田徑訓(xùn)練的發(fā)展、創(chuàng)新，越來越多的教師講求寓訓(xùn)練于樂。針對大量且枯燥的田徑訓(xùn)練，教師一邊分析學(xué)生的自然興趣點，一邊設(shè)計出體驗性強的訓(xùn)練內(nèi)容。通過激烈的訓(xùn)練、比賽氛圍，學(xué)生不僅能感受專業(yè)的田徑氛圍，還能形成參與積極性。值得一提的是，軟式田徑體育器材突破了空間和時間的限制，所以，學(xué)生既能以個體為單位感受新器材的魅力，形成對田徑運動的理解，又能以小組為單位提升綜合素養(yǎng)。

2、軟式體育器材的應(yīng)用策略

2.1、軟式體育器材的應(yīng)用原則

（1）注重訓(xùn)練內(nèi)容的娛樂性。

調(diào)動學(xué)生的參與積極性是教師提升田徑訓(xùn)練效率的前提與基礎(chǔ)。一直以來，教師將自己視為田徑訓(xùn)練的主體并按照訓(xùn)練流程、訓(xùn)練內(nèi)容按部就班地展開訓(xùn)練。雖然，學(xué)生可以循序漸進地加強自己對專業(yè)知識點的理解，但他們經(jīng)常會受消極情緒的影響產(chǎn)生偷懶、懈怠的問題。為了最大程度地調(diào)動學(xué)生的參與積極性，越來越多的教師采用軟式體育器材營造訓(xùn)練氛圍。其中，在篩選器材階段，教師選用多種顏色的軟式體育器材。憑借合理的場地布置，學(xué)生將形成參與積極性并利用各式的器材提升自己的肢體協(xié)調(diào)性。

（2）保證訓(xùn)練內(nèi)容的有效性。

軟式體育器材有哪些？軟式體育器材應(yīng)該如何應(yīng)用？當(dāng)教師初步引入軟式體育器材時，學(xué)生經(jīng)常會存在兩種誤區(qū)。①沒有意識到軟式體育器材的先進性并仍舊借助傳統(tǒng)的體育器材進行鍛煉；②意識到軟式體育器材的先進性但不得使用的法門。為了最大程度地提升田徑訓(xùn)練的效果，教師需要讓學(xué)生意識到軟式體育器材的重要性。比如，在采用實心球、沙包等器材時，教師并沒有第一時間布置訓(xùn)練的內(nèi)容，而是基于器材進行使用方法的科普。值得一提的是，任何一種器材的使用、探索都是一個長期且系統(tǒng)的過程。因此，教師要相信中學(xué)生的實踐能力、探索能力。通過形式多樣的探索活動，學(xué)生或以個體為單位體會器材的使用方法，或以小組為單位創(chuàng)新、驗證器材的使用方法。為了最大程度地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，教師不能以否定的視角，以權(quán)威者的視角批評他們的奇思妙想，而是要以肯定的視角，以傾聽者的視角了解他們的所思所想。

（3）尊重學(xué)生的個體差異。

受諸多要素的影響，學(xué)生的身體素質(zhì)、體育能力均是不同的。針對形形色色的訓(xùn)練需求，教師首先要了解學(xué)生的基本情況。一般來說，中學(xué)生正處于青春期且重視外界的評價。針對這一情況，教師要將探索的主動權(quán)交給他們并讓其感受成功的滋味。一方面，教師可以引入項目式學(xué)習(xí)這一方法，將大塊的訓(xùn)練內(nèi)容分割為多個循序漸進的小任務(wù)。每當(dāng)學(xué)生完成一個小任務(wù)、小目標(biāo)教師都及時予以肯定。久而久之，他們就能感受到軟式體育器材的魅力；另一方面，教師可以利用軟式體育器材為每一名同學(xué)制定相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容。比如，針對一些體質(zhì)較差的學(xué)生，教師一邊選取合適的軟式體育器材，一邊減小他們的運動量。與此同時，針對一些速度、靈敏性較好的同學(xué)，教師一邊增加跨欄的長度，一邊強化他們的優(yōu)勢。

（4）發(fā)揮器材的多種功能。

軟式體育器材具有一物多玩的特點。因此，教師在設(shè)計訓(xùn)練項目時既可以根據(jù)學(xué)生的自然興趣點、運動能力設(shè)計豐富的訓(xùn)練內(nèi)容，又可以結(jié)合器材的功能設(shè)計多元的訓(xùn)練方法。比如，軟式欄架不僅可以提升學(xué)生的跑步頻率，還可以培養(yǎng)他們的欄間節(jié)奏。其中，針對跑步頻率，教師設(shè)計了一個主題為“速度爭霸”的活動。根據(jù)活動要求，教師首先在2 條長10m 的直線跑道內(nèi)將軟式跨欄小塊平鋪于地面上。接下來，學(xué)生依次跨過障礙物并在到達后沿著器材的左側(cè)跑回。隨著訓(xùn)練的深入，教師適當(dāng)增加障礙物的高度提升訓(xùn)練的難度。針對欄間節(jié)奏，教師擬定了一個主題為“節(jié)奏為王”的訓(xùn)練活動。在此過程中，教師首先將軟式跨欄架高度設(shè)置為0.3m，將欄間距設(shè)置為0.8m?；谟?xùn)練要求，學(xué)生要采用口令法“1、2、3”調(diào)整欄間步數(shù)。此外，針對“跨欄騰空中上體前壓的動作能力”，教師將器材分解并限制學(xué)生的騰空高度。根據(jù)活動要求，本次訓(xùn)練將以小組的方式進行。其中，一名同學(xué)持跨欄架橫桿，將橫桿高舉于欄上約1.5m 處。另一名練習(xí)者則通過跑動越過障礙且不能觸碰跨欄架橫桿。

2.2、軟式體育器材的應(yīng)用路徑

（1）調(diào)動參與積極性。

相比于小學(xué)生，中學(xué)生的個體意識、認知體系更加完善。因此，如果教師擬定的田徑訓(xùn)練活動過于單一或器材的使用過于枯燥就會降低學(xué)生的參與積極性。在日常的訓(xùn)練中，教師致力于從學(xué)生的認知規(guī)律、自然興趣點出發(fā)擬定大量的訓(xùn)練內(nèi)容。為了保障訓(xùn)練的整體性，教師可以從以下幾個方面進行優(yōu)化。首先是創(chuàng)造、選擇田徑訓(xùn)練區(qū)域。所謂的自主創(chuàng)造訓(xùn)練區(qū)域并不是要讓學(xué)生自己玩自己的，自己訓(xùn)練自己的，而是要讓他們在明晰訓(xùn)練的目的、內(nèi)容后科學(xué)地選擇相應(yīng)的器材，打造靈活性強的訓(xùn)練區(qū)域。在訓(xùn)練伊始，教師將訓(xùn)練區(qū)域劃分為行走、跳躍、跑步、鉆、平衡等多個部分。根據(jù)學(xué)生的實際情況，教師再在不同的區(qū)域中投放相應(yīng)的訓(xùn)練器材?？紤]到后續(xù)的訓(xùn)練成果，教師提前科普每一個器械的使用方法。接下來，學(xué)生一邊了解大致的訓(xùn)練要求，一邊科學(xué)選擇相應(yīng)的軟式體育器材。一般來說，每一名同學(xué)的身體素質(zhì)、自然興趣點都是不同的，所以他們選擇的器材往往也是不同的?；谛涡紊倪x擇，教師并不以某一具體的標(biāo)準進行評判，而是尊重他們的所思所想。比如，有的同學(xué)喜歡跳遠，所以他們可以選擇軟式輪胎、跳墊；有的同學(xué)喜歡長跑，所以他們可以選擇便捷梯、軟式跨欄；

其次，教師致力于引導(dǎo)學(xué)生自主選擇合作伙伴。從田徑訓(xùn)練的定義來看，該訓(xùn)練項目包含田賽類，競賽類、全能類三大種。針對形形色色的學(xué)情，教師一邊引入大量的器材，一邊鼓勵學(xué)生自主選擇伙伴，形成豐富、多樣的運動搭子。通過學(xué)生與學(xué)生間的互動與合作，他們不僅可以提升體育器材的利用率，還能提升綜合素養(yǎng)；

最后，教師要指導(dǎo)學(xué)生正確地使用器材。比如：軟式平衡凳是一種常見的體育器材，同時也是田徑訓(xùn)練中鍛煉身體平衡的重要道具。然而，在日常的自由訓(xùn)練中，學(xué)生并不知曉具體的使用方法，所以他們對軟式平衡凳的使用僅限于在凳子上走、跳。久而久之，學(xué)生就會產(chǎn)生倦怠感。為了最大程度地提升訓(xùn)練的效率，教師首先要輸出軟式平衡凳的使用方法并提供相應(yīng)的訓(xùn)練活動?；谇捌诘闹R輸出，學(xué)生或遵循教師的建議鍛煉自己的身體素質(zhì)，或憑借主觀能動性開發(fā)新的鍛煉方式。

（2）創(chuàng)新訓(xùn)練內(nèi)容。

受先天身體素質(zhì)和體育素養(yǎng)的限制，我國的田徑競賽一直處于弱勢地位。在日常的田徑訓(xùn)練中，教師需要意識到田徑訓(xùn)練的重要性，創(chuàng)新田徑訓(xùn)練的內(nèi)容，優(yōu)化田徑訓(xùn)練的效果。一般來說，教師要想創(chuàng)新田徑訓(xùn)練的內(nèi)容就離不開學(xué)情反饋。從前文的論述中，我們不難發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生已具備成熟的自我意識和認知體系。為了最大程度地提升田徑訓(xùn)練的效率，教師充分發(fā)揮自己的經(jīng)驗，一邊明晰中學(xué)生的認知規(guī)律、身心發(fā)展特點，一邊觀察每一名同學(xué)的身體素質(zhì)、自然興趣點。此外，田徑訓(xùn)練的最終目的并不是增加學(xué)生的訓(xùn)練經(jīng)驗，而是提升他們的創(chuàng)新能力、團隊協(xié)作能力、探索能力、想象能力。在此過程中，如何引入軟式體育器材，如何讓學(xué)生自主使用軟式體育器材成為教師面臨的主要問題。

區(qū)別于傳統(tǒng)意義上的體育器材，軟式體育器材具有可移動、可拆解、可組裝的優(yōu)勢。比如，軟式敏捷梯不僅是一種比較獨特的器材，還是開展腳步訓(xùn)練的一種重要工具。在日常的訓(xùn)練中，教師既可以利用它提高學(xué)生腳步移動能力，提升身體的平衡性、靈活性，又可以增強腳底肌肉和膝關(guān)節(jié)的肌肉，進一步提升學(xué)生的身體素養(yǎng)?！叭绾问褂密浭矫艚萏?？”為了賦予該器械以新的內(nèi)涵，教師堅持“以學(xué)生為主體”并引入小組合作這一組織形式?？紤]到最終的實踐效果，教師劃定探索時間并預(yù)留出效果展示這一環(huán)節(jié)。

（3）創(chuàng)新訓(xùn)練形式。

在以往的訓(xùn)練模式下，體育教師習(xí)慣于秉承填鴨式的知識傳遞方法講解要點、分解動作。雖然，上述知識傳遞方式可以一定程度上加深學(xué)生對知識點的理解，但是從實際的效果來看，單向性的知識傳遞無疑會讓整場訓(xùn)練的氣氛變得低迷。在此過程中，學(xué)生不僅缺乏參與感，還會缺失團隊意識。針對上述情況，教師首先要意識到“教”與“學(xué)”間的關(guān)系并致力于引入軟式體育器材增加訓(xùn)練的對抗性。一般來說，軟式體育器材大多比較柔軟且安全性佳，所以教師可以設(shè)計競技性較強的項目。

比如，教師借助軟式十字墊、軟式跨欄、軟式標(biāo)槍等器材擬定了一個闖關(guān)任務(wù)。根據(jù)任務(wù)要求，學(xué)生首先被劃分為甲、乙兩個隊伍。接下來，同學(xué)們要憑借接力的方式依次闖過三關(guān)。其中，第一關(guān)為“勇闖軟式十字墊”?；陉P(guān)卡要求，學(xué)生如果不慎踩到除綠色以外的色塊就要重新闖關(guān)；第二關(guān)為軟式跨欄。為了確保競賽的公平性，學(xué)生在闖關(guān)時不能撞到跨欄，否則將自動罰時；第三關(guān)為投擲軟式標(biāo)槍。從實際的效果來看，在勝負心的驅(qū)使下，每一隊的學(xué)生都會使出渾身解數(shù)，敢拼敢贏。此外，由于軟式十字墊、軟式跨欄、軟式標(biāo)槍等器材的材質(zhì)較軟，所以即使學(xué)生發(fā)生摔倒也不會產(chǎn)生危險。結(jié)合最終的競賽成績，教師一邊指出各小組在合作中出現(xiàn)的問題，一邊提出相應(yīng)的解決之道。

3、軟式體育器材的管理方法

軟式田徑體育器材的管理是一個長期且系統(tǒng)的過程，所以學(xué)校要從多個角度展開器材的管理、保養(yǎng)。（1）學(xué)校要明晰軟式田徑體育器材的基本情況。即，了解器材的種類并對每一種器材登記造冊。與此同時，每一種器材都會隨時間的流逝產(chǎn)生磨損。因此，學(xué)校應(yīng)及時關(guān)注器材的大致情況，對損毀的器材進行適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)和維修；（2）學(xué)校應(yīng)設(shè)置特定的管理人員，確保器材管理室是干凈且有序的。此外，考慮到管理的效率，管理員可以設(shè)計出一套完整的入庫、出庫流程。這樣一來，既可以避免其他人員私自進入器材管理室，又可以提升器材管理室的使用效率；（3）堅持誰借器材誰負責(zé)的原則。如果教師需要使用某些器材，則他不僅要向管理員報備，還要確保使用后悉數(shù)歸還；（4）由于軟式田徑體育器材的材質(zhì)特殊，所以保管室需要保持干燥、整潔。在日常的管理與整合中，管理員不僅要經(jīng)常檢查器材進行器材的歸位，還要做好防潮、防霉等工作。

4、軟式田徑體育器材的作用與問題

從前文的論述中我們不難發(fā)現(xiàn)，軟式田徑體育器材可以提升田徑訓(xùn)練的效率，調(diào)動學(xué)生的參與積極性，實現(xiàn)寓健身于教、寓樂于教。與此同時，在軟式田徑體育器材的驅(qū)使下，學(xué)生亦可以實現(xiàn)知識點的自主探索和驗證。雖然軟式田徑體育器材賦予了田徑訓(xùn)練以新的可能，但是從具體的實踐效果來看，該體育器材的使用尚存在諸多問題。首先，軟式田徑體育器材是一個新興的概念，但是在一些學(xué)校中，教師尚未意識到該器材的重要性并仍以傳統(tǒng)的體育器材為主；其次，軟式田徑體育器材的講求多環(huán)節(jié)、多主體間的相互配合，部分教師尚未形成完整的應(yīng)用體系，這也導(dǎo)致他們在具體的應(yīng)用中經(jīng)驗不足。

5、結(jié)束語

隨著社會的發(fā)展，越來越多的人開始重視田徑運動。為了最大程度地提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，教師一邊提升訓(xùn)練的效率，一邊引入軟式田徑體育器材。一般來說，任何一種器材的應(yīng)用都是一個長期且系統(tǒng)的過程。在日常的訓(xùn)練策劃中，教師充分發(fā)揮自己的經(jīng)驗觀察學(xué)生的言行舉止，擬定豐富的訓(xùn)練活動。由于中學(xué)生已具備一定的實踐能力、探索能力，所以教師可以適當(dāng)?shù)貙⑻剿鞯闹鲃訖?quán)交給他們并引導(dǎo)其自主探索軟式田徑體育器材。從項目的特點來看，田徑本身就極具競技性、對抗性，所以教師積極設(shè)計豐富的對抗活動。通過小組間的對抗、競爭，學(xué)生不僅能加深對知識點的理解，還能不斷提升合作能力、溝通能力，形成綜合素養(yǎng)。值得一提的是，每一名同學(xué)的實際情況都有所不同，所以教師要做好前期的信息搜集以及后期的內(nèi)容調(diào)整。