分層訓(xùn)練法在高中體育訓(xùn)練中的運用

李小華

摘要：在新課改理念下，我國高中體育教學(xué)受到社會的廣泛關(guān)注。素質(zhì)教育要求高中體育教學(xué)必須轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念和教學(xué)模式，以發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)促進學(xué)生全面發(fā)展為核心構(gòu)建高中體育課堂?；诖耍處熞陨纠砟顬楹诵脑O(shè)計教學(xué)內(nèi)容。在傳統(tǒng)高中體育教學(xué)中教師通過統(tǒng)一教學(xué)讓學(xué)生學(xué)習(xí)知識，在這樣的環(huán)境下學(xué)生的個性化學(xué)習(xí)需求難以得到滿足，為了提高體育教學(xué)質(zhì)量教師要結(jié)合學(xué)生的體育能力、體育興趣展開分層教學(xué)，這不僅可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣還可以落實以人為本的教育需求。

關(guān)鍵詞：分層訓(xùn)練；高中體育；教學(xué)策略

目前高中體育與健康學(xué)科在素質(zhì)教育環(huán)境下蓬勃發(fā)展，對于高中體育教學(xué)而言教師要全面貫徹落實素質(zhì)教育要求，在教學(xué)時不僅重視傳授學(xué)生體育知識還要重視培養(yǎng)學(xué)生的運動能力和身體素質(zhì)。由于高中生參與體育活動的積極性以及運動能力不同，教師在教學(xué)時要基于生本理念考慮學(xué)生的差異性并針對學(xué)生的差異展開分層教學(xué)，這可以幫助教師制定科學(xué)合理的體育教學(xué)內(nèi)容。而學(xué)生也能在分層教育理念下獲得個性化能力發(fā)展，這對于提高學(xué)生參與體育活動的熱情促進學(xué)生獲得豐富的運動經(jīng)驗有積極作用[1]。

1.分層教學(xué)法在高中體育教學(xué)中的意義

在新時代的高中體育教學(xué)中，體育訓(xùn)練除了要保證學(xué)生的身體健康外還要幫助學(xué)生減緩高中學(xué)習(xí)壓力。在高中時期通過體育訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的自主意識，讓學(xué)生形成自主運動的良好鍛煉習(xí)慣，為此在課堂上教師要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的高中體育教學(xué)方式，教師要重視在課堂上要凸顯學(xué)生的主體地位。為此教師要基于學(xué)生的差異展開分層教學(xué)，分層教學(xué)既能夠提高高中體育課堂訓(xùn)練效果又符合現(xiàn)代體育教學(xué)理論，在實施的可行性和綜合影響上都具有現(xiàn)實意義[2]。

從可行上來說分層訓(xùn)練順應(yīng)了新課改的要求，既滿足現(xiàn)代體育教育目標打破了傳統(tǒng)高中體育教學(xué)局限，又符合提高學(xué)生身體素質(zhì)的要求。從綜合影響來說，分層訓(xùn)練不再局限于以往的盲目、流水化教學(xué)流程，教師在教學(xué)中需要充分保障學(xué)生的學(xué)習(xí)主導(dǎo)地位。并且高中時期是學(xué)生人生發(fā)展的轉(zhuǎn)折時期，很多學(xué)生進入高中階段后就在高考的壓力下重視文化課程的學(xué)習(xí)而忽視了體育訓(xùn)練，這導(dǎo)致學(xué)生主動參與體育訓(xùn)練的積極性不足，并且學(xué)生的身體素質(zhì)也在不斷降低。但通過分層訓(xùn)練可以激發(fā)學(xué)生主動參與體育訓(xùn)練的積極性，并且在這一過程中教師還可以培養(yǎng)學(xué)生的運動意識、競爭意識、合作探究意識等綜合素養(yǎng)。

體育學(xué)科和文化學(xué)科有較大的不同，體育學(xué)科以實踐訓(xùn)練為主理論教學(xué)為輔。在教學(xué)時教師要通過組織學(xué)生參與實踐活動傳授體育知識和技能，但是高中生受到體育能力和先天身體素質(zhì)的影響，每個人能夠參與到實踐活動強度不同，若盲目的參與體育實踐活動很有可能導(dǎo)致在訓(xùn)練中受傷。針對這一點教師要關(guān)注學(xué)生的差異性，教師不僅要基于學(xué)生的身體素質(zhì)設(shè)計難度適中的訓(xùn)練任務(wù)，還要基于學(xué)生的差異性挖掘?qū)W生的體育優(yōu)勢技能。如部分學(xué)生經(jīng)常參與籃球運動并身材魁梧，那么教師就要鼓勵這部分學(xué)生向籃球方向進行深入發(fā)展。而對于一些身材個子較為嬌小但敏捷的學(xué)生，教師可以鼓勵學(xué)生參與乒乓球田徑的訓(xùn)練。這能夠看出在分層教學(xué)中教師十分尊重學(xué)生的差異性。因此采用因材施教的教育理念展開教學(xué)，可以挖掘?qū)W生的體育優(yōu)勢培養(yǎng)學(xué)生的運動熱情。

2.高中體育教學(xué)現(xiàn)狀

在以往的教育體系中，由于高考的壓力教師和學(xué)生都更注重文化課程的學(xué)習(xí)。而現(xiàn)如今隨著新課改的深入發(fā)展和素質(zhì)教育理念的發(fā)展，高中體育教學(xué)發(fā)生了很大的變化。核心素養(yǎng)理念、素質(zhì)教育要求導(dǎo)致教師要從教學(xué)方法、教學(xué)理念上進行一系列的改革，這導(dǎo)致教師的教學(xué)素養(yǎng)和教學(xué)能力也發(fā)生了一定的變化。目前大部分的體育教師都意識到體育學(xué)科對促進學(xué)生健康全面發(fā)展的重要性，但是部分體育教師在教學(xué)時還是沒能擺脫傳統(tǒng)教育觀念的束縛。如部分體育教師在課堂上給學(xué)生留出的自主活動時間較多，一堂高中體育課程的課堂教學(xué)時間在40-45分鐘之間，部分體育教師設(shè)計的教學(xué)內(nèi)容只有20分鐘。當教師上完20分鐘后就讓學(xué)生參與自主活動，但部分高中生在自主活動時間要么選擇回教室學(xué)習(xí)要么在操場上閑逛并沒有對教師的課堂教學(xué)內(nèi)容進行鞏固，而部分教師也對這樣的行為睜一只眼閉一只眼，在這樣的情況下教師的教學(xué)效果會大打折扣[3]。

并且部分教師在設(shè)計教學(xué)流程時還是以統(tǒng)一化思想設(shè)計教學(xué)課堂。教師在設(shè)計教學(xué)內(nèi)容時更多考慮的是教學(xué)大綱的需要，在課堂上教師先花10分鐘左右的時間給學(xué)生講述理論知識，隨后對學(xué)生進行動作示范最后就讓學(xué)生展開自主訓(xùn)練，在這樣的過程中所有的學(xué)生完成的訓(xùn)練強度相同、訓(xùn)練內(nèi)容相同。若采用這樣的訓(xùn)練方式會降低部分學(xué)生參與體育活動的積極性，如教師設(shè)計的訓(xùn)練難度較難對于一些不常參加體育運動的學(xué)生來說完全起來有很大的困難，而且很容易增加這類學(xué)生在運動中受傷的風(fēng)險。而若教師設(shè)計的訓(xùn)練內(nèi)容較為簡單，那么又難以滿足經(jīng)常參與體育活動的學(xué)生的訓(xùn)練需要，這樣不僅不能讓學(xué)生在體育訓(xùn)練中獲得共同成長發(fā)展還會降低學(xué)生對體育訓(xùn)練的信心。

3.分層訓(xùn)練法在高中體育教學(xué)中的運用

3.1基于身體素質(zhì)展開分層

在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中教師往往會一視同仁地展開系統(tǒng)化教學(xué)，而這種教學(xué)方法難以展現(xiàn)高效的教學(xué)成果，這會導(dǎo)致運動能力較強和運動水平較差的學(xué)生難以得到能力的提高。因此教師要基于學(xué)生的身體素質(zhì)展開創(chuàng)新化、科學(xué)化的分層。教師可以先對學(xué)生進行整體分層，再對學(xué)生進行精細化分層。首先教師在對學(xué)生進行整體分層時要了解全班學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展情況，教師可以制作身體素質(zhì)調(diào)查表，調(diào)查表中包含學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉的頻率、50米跑時所需要的時間、400米跑時需要的時間、800米時跑時需要的時間、學(xué)生在完成一項運動項目時身體是否會出現(xiàn)不適、學(xué)生是否患有先天性疾病等等內(nèi)容[4]。

教師在制定調(diào)查表后讓學(xué)生進行填寫，通過學(xué)生所填寫的調(diào)查表情況先把學(xué)生分為身體素質(zhì)較差、身體素質(zhì)中等、身體素質(zhì)較好以及患有先天性疾病等層次。然后教師要根據(jù)具體教學(xué)內(nèi)容再次對學(xué)生進行分層，如教師要基于高中生的排球項目展開日常訓(xùn)練。那么教師可以把接觸過排球運動的分為一組、沒有接觸過排球運動的分為一組，在這兩組的基礎(chǔ)上再依據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)進行分層，如此可以讓分層更精細化、更科學(xué)化。

對于接觸過排球運動的一組，身體素質(zhì)較差的學(xué)生展開基礎(chǔ)排球訓(xùn)練、身體素質(zhì)中等的學(xué)生可以展開技巧訓(xùn)練，而對于身體素質(zhì)好又接觸過排球運動的教師可以合理的設(shè)定專業(yè)化訓(xùn)練。對于沒有接觸過排球的一組，身體素質(zhì)較差的學(xué)生要先進行基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練，提高學(xué)生的體能；對于身體素質(zhì)中等的學(xué)生可以展開排球基礎(chǔ)訓(xùn)練；而對于而身體素質(zhì)較高的學(xué)生，則可以開展較高難度的排球訓(xùn)練。通過這樣的方式教師可以照顧到不同身體素質(zhì)的學(xué)生，而每個層次的學(xué)生都可以完成教師所設(shè)定的訓(xùn)練任務(wù)，如此可以幫助學(xué)生樹立運動信心。

3.2基于個性特征進行分層

高中階段的學(xué)生雖然在身體和思維的發(fā)展上相較于初中階段來說已經(jīng)較為穩(wěn)定和成熟，但這一階段的學(xué)生仍處于青春期還具有無限的發(fā)展可能性，并且這一時期的學(xué)生個性特征有顯著的差異。教師在教學(xué)時不能只關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)，還要關(guān)注學(xué)生對體育運動的興趣，基于學(xué)生的運動興趣對學(xué)生進行分層，這樣可以把教學(xué)和學(xué)生的運動興趣進行結(jié)合，從而激發(fā)學(xué)生對體育運動的熱情。在上課前教師可以和學(xué)生進行溝通交流，初步了解學(xué)生平時喜歡觀看的體育賽事、是否對某一運動項目深入的了解。然后教師可以利用大數(shù)據(jù)搜集系統(tǒng)，掌握學(xué)生對運動的興趣愛好，最后基于大數(shù)據(jù)處理系統(tǒng)，將學(xué)生進行興趣分層[5]。

每個學(xué)生可以填寫三種自己喜歡的運動項目，基于學(xué)生所喜歡的運動項目可以把學(xué)生的運動興趣分為藝術(shù)審美類、競技對抗類、耐力類。如藝術(shù)審美類的代表運動有藝術(shù)體操、花樣滑冰；對抗類的運動項目有籃球、排球；而耐力類的運動項目有馬拉松等等。在掌握學(xué)生的運動興趣愛好后，則可以把學(xué)生分為不同的小組。然后教師再基于不同層次學(xué)生喜歡的運動項目的特點設(shè)計相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)，通過這樣的方式讓學(xué)生加強參與運動項目的積極性。在依據(jù)學(xué)生的個性特征進行分層后，教師還可以把分層教學(xué)和小組合作教學(xué)進行結(jié)合，讓每個學(xué)生在完成分層任務(wù)時通過合作探究達到更好的訓(xùn)練效果，這樣還可以培養(yǎng)學(xué)生的合作探究精神。

3.3循序漸進設(shè)定科學(xué)的訓(xùn)練目標

訓(xùn)練目標是教師設(shè)計訓(xùn)練具體內(nèi)容的方向性指標，教師只有設(shè)定科學(xué)合理的訓(xùn)練目標才能讓整體分層教學(xué)有序展開。教師在設(shè)定訓(xùn)練目標時要摒棄單一的訓(xùn)練方式，要讓學(xué)生通過趣味訓(xùn)練方式感受到體育活動的魅力。

以身體素質(zhì)分層為例，教師基于身體素質(zhì)對學(xué)生進行分層后，要先給學(xué)生制定初步的訓(xùn)練目標。身體素質(zhì)差的學(xué)生要先構(gòu)建起較好的體能，只有具備了體能才能參與具有難度且系統(tǒng)性的訓(xùn)練。因此對于這類學(xué)生，教師可以把教學(xué)目標設(shè)定為：完成階段性基礎(chǔ)體能訓(xùn)練；對于身體素質(zhì)中等的學(xué)生，教師要通過體能訓(xùn)練強化學(xué)生的身體素質(zhì)并讓學(xué)生身體素質(zhì)向更高層次發(fā)展，同時還可以展開相應(yīng)難度的教學(xué)?；诖私處熆梢园延?xùn)練目標確定為：中高難度體能訓(xùn)練加專業(yè)運動項目訓(xùn)練；而對于身體素質(zhì)較高的學(xué)生，教師要以專業(yè)性針對性的運動訓(xùn)練為主。而對患有先天性疾病的學(xué)生（如哮喘病、先天心臟病等等），教師的教學(xué)目標是讓學(xué)生掌握運動項目的理論知識。

在設(shè)定好訓(xùn)練目標后，教師要用循序漸進的教學(xué)方式給學(xué)生打造趣味化的訓(xùn)練內(nèi)容。如對于身體素質(zhì)較差的學(xué)生，教師可以設(shè)計體能游戲。如教師設(shè)計耐力跑訓(xùn)練，那么教師可以請學(xué)生帶一樣自己最喜歡的物品然后將物品進行交換。如A、B學(xué)生的物品交換，那么教師可以先讓同學(xué)A參加耐力跑，當學(xué)生跑出100米到200米的距離，時再讓學(xué)生B參與耐力跑，只有當兩個學(xué)生到達終點時的差距小于100米時才能將物品交換回來。通過這樣的方式激發(fā)學(xué)生參與耐力跑的動力。對于身體素質(zhì)中等的學(xué)生，教師要用專業(yè)化的指導(dǎo)方式提高學(xué)生的實踐能力。在這一過程中教師要給學(xué)生創(chuàng)設(shè)優(yōu)質(zhì)的體育訓(xùn)練空間，并引導(dǎo)這部分學(xué)生不斷的超越自我、提升自我，在訓(xùn)練過程中找到自己的缺點和不足并在教師的引導(dǎo)下進行自我調(diào)整，這可以為學(xué)生提高自己的層次奠定良好的基礎(chǔ)。而對于身體素質(zhì)高的學(xué)生，教師要設(shè)定連貫性、針對性的運動訓(xùn)練項目，從而讓學(xué)生向?qū)I(yè)化方向發(fā)展。

3.4整合教學(xué)資源

優(yōu)化整合教學(xué)資源可以提高分層訓(xùn)練的效率，如城市馬拉松活動、城市運動會、競走活動等等。教師在整合教學(xué)資源時要考慮學(xué)生的興趣愛好和身體素質(zhì)，如對于身體素質(zhì)較差和身體素質(zhì)中等的學(xué)生，教師可以讓學(xué)生參與競走活動，而對于身體素質(zhì)較高的學(xué)生教師可以組織學(xué)生參加馬拉松活動。通過社會運動讓學(xué)生逐漸適應(yīng)強度適中的體育訓(xùn)練活動，從而提高體育技能水平。

除此外教師還可以組織學(xué)生開展校內(nèi)比賽活動。各班級的體育教師可以進行合作，針對不同身體素質(zhì)的學(xué)生展開班級聯(lián)賽。如對于身體素質(zhì)較差的學(xué)生可以組織花樣跳繩、50米跑等班級運動會；對于身體素質(zhì)中等的學(xué)生，可以組織排球?qū)贡荣?、陽光足球比賽活動；而對于身體素質(zhì)較高的學(xué)生，則可以開展正規(guī)的籃球班級聯(lián)賽、排球班節(jié)聯(lián)賽等等。通過整合校內(nèi)資源給學(xué)生創(chuàng)設(shè)輕松愉悅的訓(xùn)練環(huán)境，讓不同身體素質(zhì)的學(xué)生在多樣化的活動中強化鞏固訓(xùn)練成果，并在活動中逐漸提高自己的體能，這對于加強學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉、心理素質(zhì)鍛煉都有積極作用。同時在這一過程中教師要注重培養(yǎng)學(xué)生的體育精神。不同身體素質(zhì)的學(xué)生所展現(xiàn)出的體育精神素質(zhì)也有所不同，如身體素質(zhì)較差的學(xué)生由于不常參與體育活動因此競技意識較弱，那么教師要通過分層性質(zhì)的班級聯(lián)賽活動激發(fā)學(xué)生的競技意識，讓學(xué)生在境界中感受體育活動的魅力。

3.5給予學(xué)生自主選擇權(quán)

高中體育教學(xué)的目標是提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平，讓學(xué)生在體育訓(xùn)練中感受運動的樂趣從而樹立終身鍛煉意識。為了達到以上教育目標教師要以生本理念為核心落實學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位，在體育學(xué)習(xí)中給予學(xué)生自主主權(quán)。教師可以先針對學(xué)生的身體素質(zhì)分別制定不同的教學(xué)方案，而學(xué)生可以根據(jù)自己的運動能力、興趣愛好選擇不同的方案展開訓(xùn)練?；趯W(xué)生自主選擇的方案，學(xué)生更能夠堅持完成訓(xùn)練內(nèi)容，這可以提高分層教學(xué)的有效性。

如教師針對身體素質(zhì)較差層次的學(xué)生制定了以下訓(xùn)練方案：1.每天跑400米2.每天蛙跳30個3.每天跳繩1000個；針對身體素質(zhì)中等的學(xué)生制定以下訓(xùn)練方案：1.每天跑600米2.女生每天做平板支撐一分鐘、男生做俯臥撐50個3.高抬腿100下；針對身體素質(zhì)較好的學(xué)生制定以下訓(xùn)練方案：1.每周完成一次對抗訓(xùn)練2.每周完成一次1千米跑3.做俯臥撐100個。學(xué)生可以基于以上任務(wù)單獨選擇一個訓(xùn)練項目完成，若有余力的學(xué)生還可以組合完成。通過給予學(xué)生自主選擇權(quán)，讓學(xué)生感受到被教師尊重從而提高體育運動參與性。

3.6構(gòu)建分層訓(xùn)練評價的體系

在教育改革環(huán)境下，教師想要提高分層訓(xùn)練的效率就要構(gòu)建科學(xué)合理的評價體系。教師在展開評價時不能只針對學(xué)生完成訓(xùn)練任務(wù)的成果，還要基于學(xué)生在訓(xùn)練中表現(xiàn)出的積極性、實際運動能力、綜合運動提升水平，展開公平、公正、客觀的評價。教師在分層評價時，要以激勵評價為主讓學(xué)生感受自己通過分層訓(xùn)練所獲得的進步，如此可以幫助學(xué)生樹立運動信心。同時教師還要通過分層訓(xùn)練讓學(xué)生意識到自己在訓(xùn)練中的不足，并且教師可以基于學(xué)生的層次給出針對性的指導(dǎo)意見從而激發(fā)學(xué)生參與體育訓(xùn)練的積極性。

4.結(jié)語

綜上所述在新課改背景下教師要用以生為本、因材施教、差異化教學(xué)理念構(gòu)建高中體育課堂，這樣可以讓教師關(guān)注到學(xué)生的差異性從而制定符合學(xué)生個性發(fā)展的教學(xué)計劃?？梢蕴岣吒咧畜w育教學(xué)質(zhì)量，還可以有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

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