中醫(yī)對(duì)痰濕體質(zhì)的調(diào)理

■趙榮 馬衛(wèi)芳（ 南充市中心醫(yī)院； 四川省南充衛(wèi)生學(xué)校）

中醫(yī)認(rèn)為“濕乃萬(wàn)病之源”，與“風(fēng)、寒、暑、燥、火”并稱為“六淫邪氣”，其中“濕”的危害最甚。痰濕是濕氣的一種主要表現(xiàn)，長(zhǎng)期痰濕會(huì)形成痰濕體質(zhì)，對(duì)身體健康造成諸多危害。

什么是痰濕和痰濕體質(zhì)

中醫(yī)所謂的痰濕是一種病邪，主要由于機(jī)體的運(yùn)化失調(diào)導(dǎo)致大量津液在體內(nèi)的異常積留而成。痰濕有內(nèi)濕和外濕之分，其中內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)功能失調(diào)，或攝入水分過(guò)多、飲酒過(guò)量等因素造成體內(nèi)津液積留；外濕是因外部因素導(dǎo)致的濕氣入體，如長(zhǎng)期處于寒濕環(huán)境、夏季長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、喜吃冰激凌及重口味等，致使“寒氣怫郁，濕不能越”。

痰濕體質(zhì)是指人體臟腑功能失調(diào)時(shí)引起氣血津液運(yùn)化規(guī)律紊亂，水濕停滯集聚、聚濕成痰而痰濕內(nèi)蘊(yùn)的一種身體癥狀。

痰濕體質(zhì)的主要表現(xiàn)及危害

易造成脫發(fā)

痰濕體質(zhì)的人群會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，頭皮毛囊也得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，易造成脫發(fā)。此外，身體瘀阻、內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題也可能加重脫發(fā)癥狀，還有一些痰濕體質(zhì)的人群會(huì)有少白頭的情況。

多伴有虛胖

中醫(yī)認(rèn)為，痰濕體質(zhì)的人體內(nèi)濕氣比較重，消化功能不佳，而濕氣易轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)積聚，從而使身體肥胖，尤其腹部容易肥滿。此外，由于體內(nèi)濕氣較重，機(jī)體代謝緩慢，身體會(huì)感到困倦和疲勞，加上痰濕體質(zhì)常伴有氣滯、血瘀等問(wèn)題，所以也容易引發(fā)一些慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。

苔白痰多

痰濕體質(zhì)的人多舌體胖大，舌苔白膩，并且痰多。這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)濕氣過(guò)重，濕濁積聚導(dǎo)致陰液失去清利，形成口中生痰、喉部不適等。

中醫(yī)治病理論認(rèn)為痰濕體質(zhì)常因寒濕侵襲、飲食不節(jié)、體衰久病、運(yùn)動(dòng)不勤而致病，常隨痰濕留滯部位不同表現(xiàn)出不同的癥狀，常見(jiàn)的發(fā)病傾向及危害包括：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等疾病，該體質(zhì)人群對(duì)梅雨及濕重環(huán)境的適應(yīng)力較差。

痰濕體質(zhì)該如何調(diào)理

中醫(yī)治療痰濕的方法主要是清熱祛濕、化痰止咳?；诒孀C施治原理，中醫(yī)對(duì)不同的病情和患者的個(gè)體差異，給予不同的方劑和治療方法。例如，苓桂術(shù)甘湯可以利濕化痰，茯苓六君子湯可以健脾祛濕，加味參麥丸可以補(bǔ)氣益肺，懷山藥粥、薏米綠豆粥等保健食品也可以應(yīng)用于日常生活中預(yù)防痰濕。

首先，針對(duì)由痰濕體質(zhì)導(dǎo)致的脫發(fā)問(wèn)題，中醫(yī)認(rèn)為需要調(diào)理體質(zhì)以預(yù)防脫發(fā)，例如可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增加身體代謝和循環(huán)，改善體內(nèi)濕氣，還可以合理搭配膳食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，減輕痰濕癥狀，維持頭皮和毛囊的健康。同時(shí)，積極治療所引起的慢性病、神經(jīng)衰弱和亞健康狀態(tài)等問(wèn)題，改善整體身體狀態(tài)，預(yù)防和緩解脫發(fā)現(xiàn)象。

其次，針對(duì)因痰濕體質(zhì)引發(fā)的虛胖患者，中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)該注意避免惡性循環(huán)加重痰濕狀況。建議進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，保持良好的睡眠質(zhì)量和規(guī)律作息，幫助患者改善痰濕體質(zhì)，減輕病癥，增強(qiáng)身體抵抗力，并預(yù)防其他疾病的發(fā)生。

另外，痰濕體質(zhì)的人群可以通過(guò)飲食調(diào)理、鍛煉身體等方式，改善體質(zhì)，緩解癥狀。特別是平時(shí)應(yīng)避免過(guò)度油膩、辛辣的食物，多吃易消化、富含纖維素的水果和蔬菜，以幫助消化吸收，并促進(jìn)身體代謝、排毒。同時(shí)也要注意多喝水，保證足夠的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間精神緊張和過(guò)度疲勞。