孫一文：在松弛中亮出每一劍

王秋瓔

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漫步劍道十余載，左手執(zhí)劍的孫一文在無聲歲月中，與擊劍雙向奔赴、同頻共振。

接受采訪時，孫一文正全力為杭州亞運會備戰(zhàn)：早上7點起床，8點40開始一天的訓(xùn)練，直到晚上10點才結(jié)束。期間，除去午飯、午休和放松治療，時間全部留給擊劍練習(xí)。運動員的時間屬于“一刻不得閑”，但孫一文告訴我們，她享受這種狀態(tài)，也已做好準(zhǔn)備“在劍道上迎接緊張而熱烈的每一天”。

擊劍十八年，孫一文曾在東京賽場“一劍封喉”，也曾于里約奧運會與金牌擦肩。在她眼里，獎杯和榮譽是運動員堅持奮斗的目標(biāo)之一，但“最好的狀態(tài)”永遠(yuǎn)是前提，她說，“最好的狀態(tài)才能創(chuàng)造出更好的成績。松弛有度，才能收放自如、精準(zhǔn)制勝?！?h3>在松弛中亮出每一劍

對重劍運動員孫一文而言，今年的頭等大事就是備戰(zhàn)杭州亞運會和巴黎奧運會。“杭州亞運會”是家門口的亞運會，也是孫一文擊劍生涯中的第三屆亞運會。在前兩屆亞運會中，孫一文兩度奪得女子重劍團體金牌，取得了相當(dāng)亮眼的成績。

將于2024年舉辦的“巴黎奧運會”，是孫一文的第三屆奧運會。她第一次參加奧運會便摘得女子重劍個人銅牌與團體銀牌，第二次征戰(zhàn)奧運會奪得女子重劍個人金牌，如今即將迎來巴黎奧運會，孫一文坦承當(dāng)下的心態(tài)要稍顯特別。她說：“比起東京奧運會的五年備戰(zhàn)，巴黎奧運會的備戰(zhàn)時間要更緊張些，所要面對的挑戰(zhàn)和困難也更多，可以說我接下來的大小賽事都與巴黎奧運息息相關(guān)?！?/p>

競技體育運動員，刻苦訓(xùn)練、拼盡全力，只有一個目標(biāo)：站上最高領(lǐng)獎臺。孫一文也不例外，“一劍決勝負(fù)”是她生命歷程中出現(xiàn)過的頻次最高的話。

從市擊劍隊到省隊，從國家隊最后一名到擔(dān)當(dāng)主力，在二十多歲的年紀(jì)，孫一文接連在賽場上拿下三個冠軍，平均一年一個。2021年，在東京奧運會女子重劍個人賽決賽中，孫一文對陣排名世界第一的羅馬尼亞老將波佩斯庫。孫一文第一回合連得3分暫時領(lǐng)先，第二回合6：7落后，第三回合與對方打成平手，比賽進入十分焦灼的階段。

一場擊劍比賽不過九分鐘，在最后關(guān)鍵的12秒內(nèi)，孫一文一度以10：9的成績領(lǐng)先，眼看勝利就在前方，最后3秒，波佩斯庫突然改變線路，擊中孫一文小腿，追平了比分，孫一文迎來人生中至關(guān)重要的“決一劍”。

最終，她“一劍封喉”，為中國隊奪下東京奧運會的第三枚金牌。彼時，她29歲，站上了最巔峰的舞臺?！耙粍夂ň胖?！”解說員高亢嘹亮的吶喊響徹賽場。

每個運動員都想贏，但結(jié)果永遠(yuǎn)是未知數(shù)，任何閃念下的決定都可能讓自己與冠軍失之交臂。當(dāng)走下賽場，一切就會從頭開始，必須重整行裝奔赴下一個賽場。

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家，夢的起點

孫一文出生于山東省棲霞市，11歲進入棲霞市體育學(xué)校，13歲進入煙臺市擊劍隊。

對于她的未來，父母曾做過截然不同的規(guī)劃：母親想讓她學(xué)文藝，父親想讓她搞體育。當(dāng)時，在學(xué)校田徑隊，無論是跑步還是跳遠(yuǎn)，孫一文都是前三甲的水平。

“父親覺得我在體育上很有天賦，母親覺得女孩子從事文藝工作，跳跳舞，就挺好。但再三考量現(xiàn)實條件，還是決定讓我走擊劍這條路?！?/p>

進入國家隊后，孫一文從“天之驕子”變成了資歷最差的學(xué)生?！袄锩娓呤痔嗔?，我誰也打不過。”那時，她把所有時間都用在訓(xùn)練上，苦是真苦，但她覺得很值得。最沮喪的時刻，父母是她最有力的支撐，不斷鼓勵她，給她打氣?！拔腋赣H是個樂天派，他總告訴我，無論遇到什么，都要勇敢去面對?！?/p>

孫一文常年奔波在外培訓(xùn)、打比賽，離故鄉(xiāng)越來越遠(yuǎn)，和父母也是聚少離多。她對故鄉(xiāng)的記憶始終停留在味蕾上，她說，“現(xiàn)在一想起家鄉(xiāng)，我總是會想到那些熟悉的味道，是家鄉(xiāng)田野里瓜果蔬菜的香味，是父母用愛烹飪的食物香味?！?/p>

孫一文是個熱愛生活的普通人。

2021年10月，她領(lǐng)養(yǎng)了兩只小狗，因為喜歡看《熊出沒》，給兩只小狗分別起名為“熊大”和“熊二”，閑著沒事時，就會出門遛狗，也喜歡去動物園溜達。

也有一些愛好，是為了擊劍而培養(yǎng)的，比如繡十字繡和跳舞。

孫一文繡過很長一段時間的十字繡，因為“擊劍項目需要人能夠沉穩(wěn)應(yīng)對各種變化，刺繡是個很好的提升”。

擊劍運動，既有力量感，又有美感，和舞蹈有許多共通之處，是“格斗中的芭蕾”。孫一文時常在社交平臺分享自己的跳舞視頻，她說，“跳舞的時候，我們需要跟著韻律來調(diào)動身體展開動作，就像擊劍，我們要根據(jù)場上的變化實時變換技戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行，充分調(diào)動身體的每一塊肌肉來發(fā)力進攻或防守?！?/p>

在網(wǎng)絡(luò)世界里，孫一文是個人見人夸的“護膚達人”兼“美妝博主”。因為自身是敏感肌，只要時間充裕，她就會認(rèn)真研究護膚?！把芯孔o膚美妝，對我而言是種解壓行為，因為它和擊劍是兩個完全不同的領(lǐng)域?！痹谛〖t書上，她不遺余力地分享各種化妝秘訣和護膚技巧，分享她對美的感受。

孫一文還會煮茶、泡茶、飲茶，以及按摩。她通過一系列方式來捕捉生活之美，并尋機在賽場上綻放它們。

在《人類群星閃耀時》里，茨威格寫道：“總是需要有無數(shù)的光陰無謂地流逝，才能等到一個真正具有歷史意義的時刻，這種命運攸關(guān)的時刻充滿戲劇性，可能集中在某一天、某一時，甚至常常發(fā)生在某一分鐘，但它們的決定性影響卻是超越時間的?！?/p>

生活中所積攢的熱情和能量，對于賽場上的孫一文而言，就是最好的蓄力，這種蓄力所創(chuàng)造的奇跡，充滿了歷史意義。

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Q&A??

1.除了拼體力，擊劍也是一項比較耗費腦力的運動，它就像下棋，需要非常了解人、了解人性，要揣度自己的每一步該如何走，是進攻還是防守。你是一個比較敏感的人嗎？

孫一文：擊劍這項運動確實是你所說的那樣，賽場上的我可以說是高度敏感的，因為比賽的勝負(fù)往往都是在一念之間。我需要全神貫注地做到快速思考、判斷與反應(yīng)，才能夠應(yīng)對場上出現(xiàn)的一切變化。在東京奧運會“決一劍”的時候，真的就是一劍定勝負(fù)，場上任何細(xì)微的變化都觸動著我高度敏感的神經(jīng)。大家以第三視角看場上可能感受不到我們之間的極限拉扯，但對方的每一個步伐、每一個晃動，我都會對其進行分析判斷，去尋得分的機會。最后在0.75秒左右的時間里，我抓住對方的空當(dāng)主動進攻，取得了比賽的勝利。

2.作為運動員，訓(xùn)練是常態(tài)。你覺得訓(xùn)練過程中最享受的部分是什么？最困難的部分呢？

孫一文：要說我面臨的最困難的部分，應(yīng)該是日復(fù)一日不斷重復(fù)。在這個過程中，我會想辦法把這種重復(fù)變得更有意義。我會用換位思考等方式去鉆研，帶著目的性，比如今天的訓(xùn)練我要糾正什么動作、要著重注意哪個動作，可能會細(xì)微到指尖的發(fā)力點等等。慢慢地，我自己也很享受這個過程，帶著問題去訓(xùn)練，讓每一天變得更有意義。

3.面對一場重大的比賽時，你有哪些特殊的解壓方式？

孫一文：我會把我所有的擊劍器材，像衣服、面罩、劍，等等，清點一遍，來確保我明天的訓(xùn)練和比賽器材都是完好無損的。這樣的方式會讓我的內(nèi)心更踏實一些，休息也能更安心一些。說到休息，我在大賽前一般都會在晚上10點前睡覺，一直保持這個早睡習(xí)慣，也是因為我們比賽基本上都是從早到晚一整天，需要充足的睡眠來保持良好的狀態(tài)。通過早睡，自己能清楚地感受狀態(tài)的變化，內(nèi)心的壓力也會得到一定的緩解。

4.你很享受比賽過程，之前也提到這跟你不爭不搶的隨緣性格有關(guān)系。在很多人看來，這種特質(zhì)和競技體育是相悖的，你自己如何看待？

孫一文：人是很多面的，可能我私下生活里性格比較隨性，但遇上和擊劍相關(guān)的，我性格里的那股勁兒就會冒出來，只要站上賽場，我都是全力以赴、敢拼敢搏的。生活里，我不會光想著贏，但我也不服輸。

5.你是怎么一直讓體能維持在一個年輕狀態(tài)的？

孫一文：堅持科學(xué)訓(xùn)練、做好傷病預(yù)防。不僅是要面對技戰(zhàn)術(shù)的不斷變化，更要正視隨著年齡增長以及傷病情況，身體機能所發(fā)生的變化。根據(jù)自己的實際情況，和專業(yè)的教練員、團隊一起調(diào)整自己的訓(xùn)練計劃，保持體能狀態(tài)。

6.你覺得擊劍的精神內(nèi)核是什么？

孫一文：快、精、穩(wěn)?？觳恢皇浅鍪忠欤€要在訓(xùn)練與比賽當(dāng)中快速地思考判斷同時執(zhí)行果斷；精是指不論是訓(xùn)練還是比賽，我們都要做到精益求精，因為到了賽場，差之分毫就可能與勝利失之交臂；穩(wěn)則是說我們要做到手穩(wěn)、心穩(wěn)，在日復(fù)一日的訓(xùn)練當(dāng)中沉心靜氣，在充滿未知的比賽中沉穩(wěn)應(yīng)對。

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