擁抱能讓心情變好

李雨辰

當(dāng)身體疲憊、心情沮喪時，親朋好友的一個擁抱能讓我們身心放松、緩解壓力，這是為什么呢？

降低血壓擁抱會激活皮膚上壓力感受器（潘申尼小體），它可以向負(fù)責(zé)人體低血壓的迷走神經(jīng)釋放信號，從而有效降低血壓。擁抱還能讓人們體驗到幸福、滿足和快樂的感覺，這些積極的態(tài)度會降低心血管疾病的發(fā)作風(fēng)險。

分泌縮宮素，讓人感到安全、舒適當(dāng)我們與別人擁抱時，會刺激我們大腦里的情感中樞在下丘腦分泌更多的縮宮素，讓人感到安全、舒適，因此縮宮素又被稱作“擁抱激素”。

分泌多巴胺，減輕抑郁癥狀擁抱時還會促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生多巴胺。作為興奮激素，多巴胺是控制大腦興奮與愉悅中樞的神經(jīng)遞質(zhì)。它能讓我們感到興奮、愉悅，是我們的“快樂源泉”?？茖W(xué)家們通過磁共振影像和CT 掃描發(fā)現(xiàn)，擁抱會刺激多巴胺的分泌。這是減輕抑郁癥狀的一種方便且無副作用的方式。

釋放血清素，提升情緒在擁抱時，身體會大量釋放血清素（血清素是一種由神經(jīng)元在大腦中傳遞的神經(jīng)傳遞素），它能夠幫助我們提升情緒，感受到更多的愉悅、放松和自信，遠(yuǎn)離抑郁情緒。

減輕疼痛倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院的麗貝卡·斯萊特博士做過一個關(guān)于“擁抱止痛”的測試。59名嬰幼兒在打針之前，一半喂糖水喝，另一半喂白開水喝。打針時喝糖水的寶寶面部表情明顯比喝白開水的寶寶更放松，但大腦測試對疼痛的反應(yīng)依然很強(qiáng)烈。而將喝糖水換成媽媽的擁抱，寶寶放松的時間更長，疼痛反應(yīng)也相對減弱。他們得出的結(jié)論是糖水只能轉(zhuǎn)移注意力，而擁抱會真正緩解疼痛。

擁抱對夫妻和親子關(guān)系都有很好的調(diào)節(jié)作用。很多時候，千言萬語都抵不過一個擁抱，現(xiàn)在就轉(zhuǎn)身，給你愛的他（她）一個擁抱吧。

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