“健康中國(guó)”背景下初中假期體育活動(dòng)計(jì)劃設(shè)計(jì)研究

王亮 繆祥宇

（西華師范大學(xué)體育學(xué)院 河南 周口 637009）

我國(guó)中小學(xué)生經(jīng)歷了多年的疫情生活，學(xué)生體育鍛煉得不到充分的保障，2023年各地中考取消了中長(zhǎng)跑項(xiàng)目，這也是在“陽(yáng)康”后初中生身體產(chǎn)生的不良反應(yīng)。同時(shí)2016 年國(guó)務(wù)院頒發(fā)了《“健康中國(guó)2030”計(jì)劃綱要》明確提出實(shí)施中學(xué)生體育活動(dòng)促進(jìn)計(jì)劃，培育中學(xué)生體育愛(ài)好，確保學(xué)生校內(nèi)外每天體育活動(dòng)時(shí)間不少于1h。鑒于此，為促進(jìn)初中學(xué)生恢復(fù)健康，提高身體素質(zhì)，需要教師注重課內(nèi)體育活動(dòng)的同時(shí)，更需要社區(qū)與教師協(xié)同開(kāi)展課外體育活動(dòng)，嚴(yán)格制定符合學(xué)生身心發(fā)展的假期體育活動(dòng)計(jì)劃，從而提高學(xué)生抵御外界不良因素的能力，為教師與社區(qū)提供一份切實(shí)可行的方案。

1、影響學(xué)生假期體育鍛煉的因素

1.1、假期監(jiān)管力度低，鍛煉意識(shí)弱

從學(xué)生的角度來(lái)看，進(jìn)入假期后中學(xué)生有大量的時(shí)間娛樂(lè)，而家庭的監(jiān)管較少，導(dǎo)致他們往往熱衷于電子游戲這類娛樂(lè)活動(dòng)，很難將在學(xué)校形成的良好鍛煉習(xí)慣在假期中延續(xù)下來(lái)。究其原因是缺乏鍛煉意向與體育意識(shí)，對(duì)體育鍛煉蘊(yùn)含的健身、娛樂(lè)、交往等方面的價(jià)值認(rèn)識(shí)不足；其次是即使有了明確的鍛煉行為，但在鍛煉過(guò)程中缺乏明確的計(jì)劃，學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)會(huì)受到自我效能感的影響，自我效能感高的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生爭(zhēng)取成功的動(dòng)力，成功的結(jié)果將會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)化自我努力并取得下一次成功的期望；反之，較低的自我效能感可能造成提前停止努力，導(dǎo)致失敗的結(jié)果，并由此削弱對(duì)自己勝任力的期望。

1.2、場(chǎng)地資源有限亟待解決

體育資源分配不均依舊是實(shí)現(xiàn)家校社區(qū)一體化建設(shè)亟待解決的難題，學(xué)校體育和社區(qū)體育屬于兩個(gè)不同的部門，相比于社區(qū)體育，學(xué)校擁有完善的管理制度、充足的配套設(shè)施、系統(tǒng)的教學(xué)計(jì)劃，在保障學(xué)生的全面發(fā)展方面具有重要意義，能循序漸進(jìn)地培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)與習(xí)慣。進(jìn)入假期后學(xué)生的活動(dòng)場(chǎng)地都在校外，且大多是個(gè)人的鍛煉活動(dòng)難以形成集體的鍛煉氛圍。除此之外，由于社區(qū)體育設(shè)施集中于籃球場(chǎng)以及乒乓球球桌的配置較多，而部分學(xué)生的興趣愛(ài)好各有差異，體育設(shè)施的資源分布不能滿足學(xué)生假期體育鍛煉的需求，而籃球場(chǎng)地常常人滿為患，乒乓球場(chǎng)也未被閑置，同時(shí)開(kāi)放的乒乓球桌反而還會(huì)被低年級(jí)的學(xué)生所破壞。在項(xiàng)目分類上有明顯的差異性，而從開(kāi)放體育場(chǎng)所與收費(fèi)場(chǎng)所來(lái)看，收費(fèi)體育場(chǎng)所較多，但部分家庭無(wú)法承受學(xué)生在假期所花費(fèi)的體育場(chǎng)所的開(kāi)銷。

1.3、分?jǐn)?shù)論阻礙了學(xué)生假期體育鍛煉的時(shí)間

中考成績(jī)毋庸置疑是決定學(xué)生成長(zhǎng)路上發(fā)展的分水嶺，但分?jǐn)?shù)并不能決定一切，而大部分家長(zhǎng)存在“重文輕武”的思想，主要表現(xiàn)在假期時(shí)，讓學(xué)生參加各種學(xué)科培訓(xùn)、補(bǔ)習(xí)、競(jìng)賽，從而不斷拉動(dòng)教育行業(yè)的興盛，教育成本也不斷增加，而多數(shù)人通過(guò)這樣的學(xué)習(xí)提高了分?jǐn)?shù)，同時(shí)也提高了標(biāo)準(zhǔn)的高度，從而導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)壓力不斷攀升。家長(zhǎng)面對(duì)學(xué)生升學(xué)和生活的雙重壓力時(shí)，對(duì)體育產(chǎn)生了不同的態(tài)度。一方面文化成績(jī)占比重，要不斷提高文化成績(jī)；另一方面體育分?jǐn)?shù)也逐漸增加，對(duì)于體育較差的學(xué)生而言，假期體育鍛煉必不可少。在此情況下，家長(zhǎng)陷入兩難的境地，他們很難將時(shí)間和精力投入到假期體育活動(dòng)當(dāng)中。從學(xué)生全面發(fā)展的角度來(lái)講，中學(xué)階段是學(xué)生各方面身體素質(zhì)提升的關(guān)鍵時(shí)期，充分利用中學(xué)生在假期的時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生參與各種體育鍛煉，既能夠促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高又能滿足學(xué)生鍛煉的需求。在唯分?jǐn)?shù)論的思想影響下，有的體育教師會(huì)將體育教學(xué)的目標(biāo)導(dǎo)向在參加中考取得理想的體考成績(jī)上，然而中考體考是一種評(píng)價(jià)體系，主要是來(lái)衡量學(xué)生在中學(xué)階段的健康發(fā)展?fàn)顩r，為了省時(shí)省力體育教師傾向于選擇在臨近考試的前一個(gè)月開(kāi)展集訓(xùn)或者體能練習(xí)在短時(shí)間內(nèi)提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，然而學(xué)生的體質(zhì)健康、鍛煉習(xí)慣、技能和體育素養(yǎng)則被拋在腦后，這種急功求進(jìn)的策略往往反應(yīng)了對(duì)自己工作的褻瀆，也會(huì)讓學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生誤解，長(zhǎng)此以往不利于學(xué)校體育的發(fā)展。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的觀察和實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)的體育課堂中注重學(xué)生的身體練習(xí)的老師，他們所帶的學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)都要好于未在平時(shí)注重發(fā)展學(xué)生體質(zhì)的學(xué)生，并且學(xué)生在體考備考階段不會(huì)因?yàn)楦黜?xiàng)身體素質(zhì)較差感到自我效能低的現(xiàn)象，教師在這階段可以很好地幫助學(xué)生查缺補(bǔ)漏。

1.4、學(xué)生的掌握科學(xué)的鍛煉方法有限

科學(xué)的鍛煉方法不僅能夠提升學(xué)生的鍛煉效率，還能夠促進(jìn)學(xué)生的健康，學(xué)生掌握鍛煉方法的途徑主要有三個(gè)。一是來(lái)源于體育教師傳授，在學(xué)校期間學(xué)生接受體育教師傳授的相對(duì)全面系統(tǒng)的知識(shí)和技能，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)過(guò)程在教師的管控下進(jìn)行，對(duì)體育鍛煉方法功效和作用了解較多；二是來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，各種健身APP、自媒體的廣泛普及為體育活動(dòng)的傳播和發(fā)展帶來(lái)了新的路徑，學(xué)生可以利用類似Keep 的健身軟件觀看模仿相關(guān)的健身視頻，掌握相關(guān)鍛煉方法；三是來(lái)源于學(xué)生的實(shí)踐，學(xué)生所看到的和所想到的只有通過(guò)自身的體驗(yàn)才能加深對(duì)體育鍛煉的印象，很多學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)相對(duì)較少，進(jìn)而對(duì)參與體育活動(dòng)產(chǎn)生邊緣效應(yīng)，但只要有一次切身的體驗(yàn)就會(huì)理解體育鍛煉在磨練自身意志，塑造自身品格方面的功能；但學(xué)生的認(rèn)知水平存在一定的差異并不能全盤吸收。學(xué)生能夠吸收內(nèi)化的內(nèi)容并不多，將所學(xué)的知識(shí)和技能運(yùn)用于生活當(dāng)中考驗(yàn)學(xué)生的實(shí)踐能力。

2、假期體育活動(dòng)計(jì)劃的設(shè)計(jì)

2.1、假期體育活動(dòng)計(jì)劃遵循的原則

（1）興趣先導(dǎo)原則。

首先，假期體育活動(dòng)計(jì)劃應(yīng)遵循興趣先導(dǎo)原則，興趣是最好的老師，是學(xué)生參與體育鍛煉的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，能夠保障學(xué)生持續(xù)地、主動(dòng)地完成假期體育活動(dòng)鍛煉計(jì)劃。初中是學(xué)生身心發(fā)展的特殊時(shí)期，學(xué)生的自我意識(shí)和運(yùn)動(dòng)能力都在不斷提高，他們對(duì)有挑戰(zhàn)性、競(jìng)爭(zhēng)性及團(tuán)隊(duì)性的活動(dòng)頗感興趣。因此，可以將興趣相近、體能或技能相近的同學(xué)組成小團(tuán)體，在假期中組織游戲和團(tuán)體比賽來(lái)激發(fā)學(xué)生的鍛煉動(dòng)機(jī)，營(yíng)造積極參與體育鍛煉的氛圍。安排學(xué)生定期觀看喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)賽事，感受體育比賽競(jìng)爭(zhēng)的激烈、團(tuán)隊(duì)的協(xié)作、公平公正的魅力，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)在健身、娛樂(lè)、人際交往等方面的認(rèn)識(shí)，進(jìn)而讓學(xué)生主動(dòng)投入到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。

（2）自主性原則。

本著假期是學(xué)生的時(shí)間原則，給予學(xué)生自我規(guī)劃、自我執(zhí)行、自我監(jiān)督的主動(dòng)性。在平時(shí)的教學(xué)中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)換角色，提高學(xué)生自我?guī)椭哪芰Σ⒅笇?dǎo)同伴技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，逐漸掌握多種練習(xí)方法運(yùn)用于實(shí)踐當(dāng)中。同時(shí)，教師要重視學(xué)生的個(gè)人認(rèn)知能力，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要逐漸培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、強(qiáng)度、時(shí)間、頻率等方面的自主運(yùn)動(dòng)能力和自我調(diào)節(jié)能力，用科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉。

（3）因地制宜原則。

在假期期間，學(xué)生的監(jiān)護(hù)責(zé)任完全依靠家長(zhǎng)來(lái)負(fù)責(zé)，要充分考慮到安全的問(wèn)題，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)空間會(huì)受到一定的限制，而有限的體育資源不足以支撐學(xué)生個(gè)性化的需求，但學(xué)生的體育鍛煉必須得到保障，因此假期體育鍛煉計(jì)劃應(yīng)遵循因地制宜的原則，老師在設(shè)計(jì)假期體育活動(dòng)前，先了解學(xué)生居住地的周邊環(huán)境,做到因地制宜地設(shè)計(jì)假期體育活動(dòng)。例如，利用公園和社區(qū)建設(shè)的步道、健身器材、球場(chǎng)的數(shù)量和質(zhì)量來(lái)安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，避開(kāi)居民鍛煉的高峰期進(jìn)而減少因場(chǎng)地和時(shí)間的沖突，最后要根據(jù)當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣和文化傳統(tǒng)來(lái)設(shè)置體育活動(dòng)。

（4）協(xié)同共育原則。

家庭是學(xué)生的第二個(gè)課堂，而家長(zhǎng)是學(xué)生的第一任老師，學(xué)校和家庭的共同目標(biāo)是促進(jìn)學(xué)生健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，特別是在假期家庭的力量尤為重要，有研究表明父母參與體育活動(dòng)會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生代際作用，即父母的言傳身教能夠引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地參與體育鍛煉，家長(zhǎng)不僅是學(xué)生學(xué)習(xí)的監(jiān)督者更是學(xué)生的引導(dǎo)者和支持者，家長(zhǎng)應(yīng)該以身作則為學(xué)生提供力所能及的條件，營(yíng)造家庭體育鍛煉氛圍。

2.2、假期體育活動(dòng)計(jì)劃的設(shè)計(jì)

前期工作收集學(xué)生感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并對(duì)此按照體質(zhì)健康測(cè)試模塊、中考項(xiàng)目模塊、體能模塊、運(yùn)動(dòng)技能等模塊進(jìn)行歸類；了解學(xué)生生活的周圍環(huán)境以便做到因地制宜，在體育教師的指導(dǎo)下開(kāi)展為期三周的課余體育段練計(jì)劃，在綜合考慮學(xué)生實(shí)際情況后引導(dǎo)學(xué)生設(shè)置兩個(gè)短期目標(biāo)和一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)，加強(qiáng)學(xué)生鍛煉的計(jì)劃性和目的性；學(xué)生可以按照自身的習(xí)慣選擇參與方式，如：小團(tuán)體形式、親子形式、自主參與等形式，同時(shí)，教師在課堂當(dāng)中要重視學(xué)生的個(gè)人認(rèn)知能力，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、強(qiáng)度、時(shí)間、頻率等方面的自主運(yùn)動(dòng)能力和自我調(diào)節(jié)能力；加強(qiáng)與家長(zhǎng)之間的溝通，監(jiān)督學(xué)生按時(shí)按量完成鍛煉計(jì)劃，對(duì)學(xué)生鍛煉的過(guò)程和結(jié)果進(jìn)行檢測(cè)和評(píng)價(jià)。后期工作收集學(xué)生以及家長(zhǎng)對(duì)課余體育鍛煉計(jì)劃的反饋，尋求計(jì)劃開(kāi)展過(guò)程中的壁壘，優(yōu)化和改進(jìn)體育活動(dòng)計(jì)劃，為體育鍛煉計(jì)劃融入假期生活做鋪墊。在假期開(kāi)始之前，假期體育鍛煉計(jì)劃借鑒前期工作在設(shè)計(jì)、內(nèi)容、方式的選擇、鍛煉方法等方面的經(jīng)驗(yàn)，在原有的基礎(chǔ)上增設(shè)小團(tuán)體或個(gè)人的比賽活動(dòng)來(lái)激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的欲望，此外增加家庭體育活動(dòng)來(lái)增近親子之間的感情，營(yíng)造家庭鍛煉的良好氛圍，最后利用信息技術(shù)和微課堂等手段組織學(xué)生定期觀看自己喜歡的運(yùn)動(dòng)賽事。在假期構(gòu)建微課堂教學(xué)平臺(tái)進(jìn)行線上直播教學(xué)或者微課錄制播放等形式，通過(guò)自媒體的傳播幫助學(xué)生掌握體育鍛煉的方法，并布置相應(yīng)體育作業(yè)，促進(jìn)學(xué)生參加體育鍛煉。

2.3、假期體育活動(dòng)的實(shí)施

（1）體育活動(dòng)實(shí)施的方法。

體育教師和班主任通過(guò)線上或線下的多種途徑召開(kāi)家長(zhǎng)委員會(huì)宣傳學(xué)生在假期的體育活動(dòng)計(jì)劃，主要目的是學(xué)生和家長(zhǎng)明確計(jì)劃的指導(dǎo)思想和目標(biāo)，掌握計(jì)劃的制定、實(shí)施、檢查和評(píng)價(jià)等過(guò)程?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面入手，一是在平時(shí)的課堂當(dāng)中講解體育鍛煉計(jì)劃對(duì)自身身體發(fā)育以及養(yǎng)成健康的鍛煉習(xí)慣的重要性，教授相關(guān)的體育鍛煉方法，引導(dǎo)學(xué)生制定短期的鍛煉計(jì)劃，嚴(yán)格實(shí)施后通過(guò)對(duì)比前后身體的差異來(lái)激發(fā)學(xué)生對(duì)體育鍛煉計(jì)劃的參與動(dòng)機(jī)，熟悉體育鍛煉計(jì)劃各個(gè)流程，提高學(xué)生體育鍛煉的計(jì)劃性和習(xí)慣性；二是加強(qiáng)宣傳，鼓勵(lì)學(xué)生和家長(zhǎng)積極參與，強(qiáng)調(diào)中學(xué)階段是學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)增長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，幫助學(xué)生合理規(guī)劃假期生活，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)；引導(dǎo)家長(zhǎng)對(duì)體育形成正確的認(rèn)識(shí)，摒棄“唯分?jǐn)?shù)論”和“重文輕武”的思想，在學(xué)生假期體育鍛煉計(jì)劃中不僅扮演監(jiān)督者和陪伴者同時(shí)也是積極的參與者；三是在假期結(jié)束前進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試，中考體育項(xiàng)目測(cè)評(píng)，技能展示等活動(dòng)的結(jié)果作為實(shí)施體育鍛煉前期參考，同時(shí)，收集學(xué)生及家長(zhǎng)對(duì)假期體育鍛煉計(jì)劃的情感態(tài)度以及期望。在設(shè)置鍛煉目標(biāo)，選擇相應(yīng)的練習(xí)內(nèi)容和參與方式后，應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)對(duì)學(xué)生參與情況，完成情況進(jìn)行及時(shí)的記錄和反饋，以反映體育鍛煉計(jì)劃對(duì)中學(xué)生的應(yīng)用效果；四是建立自媒體微課堂，在假期組織教師進(jìn)行線上直播教學(xué)或者微課錄制播放等形式，并通過(guò)自媒體的傳播幫助學(xué)生掌握體育鍛煉的方法。體育教師通過(guò)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)發(fā)布學(xué)生個(gè)人的鍛煉計(jì)劃并且保障家長(zhǎng)能夠收到,學(xué)生按照既定的計(jì)劃實(shí)施，家長(zhǎng)和教師可以運(yùn)用各種技術(shù)和工具提高和檢驗(yàn)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能與學(xué)習(xí)效率。

（2）體育實(shí)施的內(nèi)容。

假期鍛煉不同于在校期間的體育鍛煉，學(xué)生的體育鍛煉不受時(shí)間和空間的限制，但學(xué)生在假期選擇的體育活動(dòng)內(nèi)容相對(duì)較少，且大多在無(wú)人監(jiān)管的條件下進(jìn)行，學(xué)生需要根據(jù)不同的場(chǎng)合進(jìn)行調(diào)整，例如在家中可以選擇活動(dòng)范圍較小，簡(jiǎn)單易操作的活動(dòng)如健身操、俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、跳繩等，基本健身活動(dòng)對(duì)提高身體素質(zhì)，掌握基本的鍛煉方法都有益處；利用社區(qū)和公園的健身器材和場(chǎng)地可以以同學(xué)為基礎(chǔ)組織成小團(tuán)體在球場(chǎng)上參與籃球、足球、乒乓球比賽，既能夠活躍假期生活，又提高和鞏固學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能；利用健身廣場(chǎng)、步道、體育館、全民健身中心等體育資源組織開(kāi)展親子活動(dòng)，通過(guò)線上和線下邀請(qǐng)學(xué)生觀看各大體育賽事，感受比賽的激烈，欣賞運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)美，感受他們?yōu)檫_(dá)到自己的夢(mèng)想而不懈奮斗的精神。此外隨著疫情的結(jié)束，各種俱樂(lè)部、健身房、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館的開(kāi)放可以為中學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)和培訓(xùn)，滿足學(xué)生發(fā)展的需要，有意向的學(xué)生可以由專業(yè)的老師組織在學(xué)校進(jìn)行特長(zhǎng)培訓(xùn)，提高學(xué)校體育資源的利用效率和學(xué)生對(duì)學(xué)校的歸屬感和認(rèn)同感。利用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)突破時(shí)間和空間的限制，體育組建立自媒體微課堂，在假期組織教師進(jìn)行線上直播教學(xué)或者微課錄制播放等形式，并通過(guò)自媒體的傳播幫助學(xué)生掌握體育鍛煉的方法。

（3）體育活動(dòng)實(shí)施的形式。

結(jié)合家庭體育作業(yè)設(shè)計(jì)的實(shí)踐研究，家庭體育作業(yè)的設(shè)計(jì)和假期體育鍛煉計(jì)劃的設(shè)計(jì)有很多相同之處，如目標(biāo)的設(shè)置，內(nèi)容的選擇，遵循的原則等實(shí)施計(jì)劃，體育教師將設(shè)計(jì)好的鍛煉計(jì)劃按階段劃分到每周當(dāng)中，每一周的內(nèi)容和目標(biāo)都層層銜接，將每一周的鍛煉任務(wù)發(fā)布在班級(jí)的釘釘群中，并確保每一位家長(zhǎng)都能收到作業(yè)，學(xué)生根據(jù)制定的計(jì)劃進(jìn)行開(kāi)展，針對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程采用每日短視頻或圖片鍛煉日記提交的方式展示完成情況，體育教師和家長(zhǎng)則進(jìn)行實(shí)時(shí)交互，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉。

3、建立全方位的管理系統(tǒng)

3.1、完善體育活動(dòng)計(jì)劃監(jiān)管系統(tǒng)

從體育活動(dòng)計(jì)劃的設(shè)計(jì)到計(jì)劃的實(shí)施再到結(jié)果檢測(cè)和評(píng)價(jià)都應(yīng)納入監(jiān)管系統(tǒng)，體育學(xué)科團(tuán)隊(duì)對(duì)體育活動(dòng)計(jì)劃設(shè)計(jì)的理念、原則、內(nèi)容、方法的選擇進(jìn)行科學(xué)的評(píng)估，保證計(jì)劃的科學(xué)性和合理性。要促進(jìn)家校社合作，體育教師擔(dān)負(fù)著不可推卸的責(zé)任，體育教師要加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通，按時(shí)提醒學(xué)生完成每周的鍛煉計(jì)劃，記錄學(xué)生每一階段的鍛煉成果，引導(dǎo)學(xué)生積極的歸因，從而提高學(xué)生的自我效能感。同時(shí)依據(jù)學(xué)生鍛煉的情況與身體方面的素質(zhì)指標(biāo)，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃與目標(biāo)，最終以學(xué)生為本，教師協(xié)同，家長(zhǎng)負(fù)責(zé)的形式促進(jìn)學(xué)生不斷提高身體素質(zhì)。計(jì)劃的實(shí)施與監(jiān)管需要多方面的協(xié)作，保證溝通無(wú)阻，因此要提高教師制定計(jì)劃與調(diào)整鍛煉方案的責(zé)任感，同時(shí)也要家長(zhǎng)有一顆責(zé)任心，為孩子的共同成長(zhǎng)而努力。

3.2、體育活動(dòng)計(jì)劃保障系統(tǒng)

本著“健康第一”的原則，體育活動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施需要為學(xué)生參與體育鍛煉提供安全、時(shí)間和場(chǎng)地器材的保障，體育鍛煉活動(dòng)的安排應(yīng)根據(jù)學(xué)生的作息規(guī)律來(lái)設(shè)計(jì)，例如在早上安排有氧健身操、晨跑等有利于學(xué)生身心健康的鍛煉活動(dòng)，由于人體在下午活力相對(duì)較好，適合開(kāi)展運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的球類運(yùn)動(dòng)。隨著自媒體和公眾號(hào)的普及，宣傳方式的多樣化，在全民健身背景下應(yīng)加強(qiáng)政策引領(lǐng)和宣傳力度，提高家庭體育鍛煉觀念，讓家庭成員形成正確的體育價(jià)值，營(yíng)造良好的家庭體育鍛煉氛圍；提高社區(qū)、學(xué)校體育資源對(duì)外開(kāi)放的力度保證學(xué)生有安全的場(chǎng)地器材、充足的時(shí)間參與體育鍛煉；聯(lián)合體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或體育專職人員定期指導(dǎo)社區(qū)體育和家庭體育鍛煉，對(duì)社區(qū)熱愛(ài)體育鍛煉的人員進(jìn)行社會(huì)指導(dǎo)員的培訓(xùn)。

3.3、體育活動(dòng)計(jì)劃評(píng)價(jià)機(jī)制

體育活動(dòng)計(jì)劃評(píng)價(jià)機(jī)制的建立是為了尋找計(jì)劃設(shè)計(jì)和實(shí)施過(guò)程中的壁壘，提高教師和家長(zhǎng)對(duì)計(jì)劃的重視程度，注重過(guò)程性評(píng)價(jià)和結(jié)果性評(píng)價(jià)，對(duì)學(xué)生的完成情況進(jìn)行總結(jié)和評(píng)價(jià)。例如，一是通過(guò)對(duì)學(xué)生假期前后體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)情況和增長(zhǎng)趨勢(shì)來(lái)判斷體育活動(dòng)鍛煉計(jì)劃對(duì)學(xué)生有實(shí)質(zhì)的作用；二是對(duì)學(xué)生鍛煉的過(guò)程和鍛煉效果進(jìn)行記錄和檢測(cè)；收集家長(zhǎng)和學(xué)生對(duì)體育鍛煉計(jì)劃的反饋信息，體育活動(dòng)參與人員對(duì)體育鍛煉活動(dòng)計(jì)劃認(rèn)可程度決定了計(jì)劃的實(shí)施；從體育學(xué)科團(tuán)隊(duì)的角度來(lái)講，如何將計(jì)劃穩(wěn)定有序的開(kāi)展下來(lái)是他們的重要職責(zé)，明確體育鍛煉計(jì)劃在促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、豐富假期生活、推動(dòng)家校一體化建設(shè)中的重要作用。

4、結(jié)論

構(gòu)建多元化、個(gè)性化的假期生活是學(xué)生和家長(zhǎng)所期盼的，體育鍛煉也是其中的重要的環(huán)節(jié)。假期體育鍛煉在保障學(xué)生體質(zhì)健康，形成良好的鍛煉習(xí)慣，將掌握體育健康知識(shí)和技能運(yùn)用于生活中，對(duì)形成積極的家庭鍛煉氛圍都有積極的作用。要做到假期體育鍛煉計(jì)劃向家庭延伸，首先從學(xué)生的興趣入手，綜合考慮多方面的因素，遵循自主性原則、協(xié)同共育原則、因地制宜原則等，引導(dǎo)學(xué)生建立短期的課余體育鍛煉計(jì)劃，通過(guò)實(shí)施計(jì)劃，鍛煉效果檢測(cè)和評(píng)價(jià)等環(huán)節(jié)，熟悉操作流程從中汲取經(jīng)驗(yàn)，為假期開(kāi)展體育鍛煉計(jì)劃做好鋪墊；其次增設(shè)比賽，親子活動(dòng)，微課堂教學(xué)等活動(dòng)激發(fā)學(xué)生的興趣；最后就是建立評(píng)價(jià)、監(jiān)督和保障機(jī)制促進(jìn)體育鍛煉計(jì)劃有序地開(kāi)展。