鄉(xiāng)村小學(xué)教師工作時(shí)間延長(zhǎng)與心理健康
——身體運(yùn)動(dòng)的中介作用

王新珠，張玉霞，黃遠(yuǎn)春

（西昌學(xué)院a.教師教育學(xué)院；b.學(xué)生工作部，四川 西昌 615000）

教師是教育活動(dòng)的主導(dǎo)者，與學(xué)生有著大量復(fù)雜的社會(huì)交往。教師的言行舉止對(duì)學(xué)生有潛移默化的影響。有研究表明，教師的心理健康能夠影響到學(xué)生的心理健康［1-3］，比如，有心理問題的教師比較難以與學(xué)生保持良好的師生關(guān)系［4-5］。近年來，我國(guó)中小學(xué)教師的心理健康水平低于全國(guó)常模［6］，并且一直處于緩慢的下降趨勢(shì)［7-8］?！吨袊?guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2017—2018）》也顯示，教師心理健康水平低于全國(guó)平均水平，并且正在逐年下降。維護(hù)教師心理健康，不僅對(duì)教師有利，也有助于提高育人效果。

雙減政策的實(shí)施使小學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)重新回歸校園。小學(xué)教師的工作樣態(tài)因此發(fā)生了明顯的變化。整體上看，雙減政策實(shí)施后小學(xué)教師工作更繁忙了，責(zé)任也更大了，特別是工作時(shí)間明顯延長(zhǎng)了。［9］新的工作樣態(tài)導(dǎo)致壓力源的明顯變化，尤其是工作時(shí)間的延長(zhǎng)使教師的日常生活更加緊湊，這可能擠壓了休息、飲食與身體運(yùn)動(dòng)時(shí)間。研究表明，組織變革往往伴隨工作壓力源的變化［10］，并常常傷害員工身心健康［11］。但截至目前，國(guó)內(nèi)很少有研究考察雙減政策對(duì)鄉(xiāng)村小學(xué)教師心理健康的影響以及其中的影響機(jī)制。

在雙減政策全面實(shí)施之后，幾乎所有鄉(xiāng)村學(xué)校都延長(zhǎng)了教師輔導(dǎo)學(xué)生的時(shí)間。在先期非正式訪談中，筆者發(fā)現(xiàn)很多鄉(xiāng)村教師因?yàn)榉艑W(xué)后輔導(dǎo)學(xué)生，將生活安排得較為緊湊。研究也發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诠ぷ鞣泵蚬ぷ鲿r(shí)間較長(zhǎng)的情況下，更傾向于減少自己的身體運(yùn)動(dòng)時(shí)間。［12-13］工作時(shí)間較長(zhǎng)的員工，會(huì)有更少的休閑與運(yùn)動(dòng)時(shí)間，其身心健康水平也會(huì)更低。［14］

研究表明，身體健康與心理健康緊密關(guān)聯(lián)，抑郁癥與焦慮癥往往伴隨更為明顯的生理病理過程。［15］肌肉放松與呼吸調(diào)節(jié)是通過軀體調(diào)節(jié)來減緩情緒障礙的。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，形體得不到舒展，會(huì)影響臟腑氣機(jī)的運(yùn)行，進(jìn)而導(dǎo)致情志不暢，最終影響到心神的正常功能；通過形體鍛煉來促進(jìn)氣機(jī)運(yùn)行是改善心神的重要路徑。［16］主動(dòng)健康模型認(rèn)為，給予身體主動(dòng)可控的刺激（如科學(xué)的運(yùn)動(dòng)、健康的飲食），可以防治身心疾病。［17］現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，身體運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心理健康［18］，身體活動(dòng)通過復(fù)雜的生理變化（如心肺功能、分泌更多的多巴胺）而影響到腦功能，從而改變情緒狀態(tài)［19］。缺少身體運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)不足，往往會(huì)導(dǎo)致不良情緒積壓，從而傷害身心健康。［20］總之，運(yùn)動(dòng)不足可能是工作時(shí)間延長(zhǎng)與身心疾病之間的中介路徑。

運(yùn)動(dòng)即為良藥。目前較多研究認(rèn)為，在身體可承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷前提下，任何形式的身體活動(dòng)，如快走、跑步、體操、球類、太極拳等，都可促進(jìn)身心健康；而達(dá)到有氧水平的運(yùn)動(dòng)則效果更好。［21］即使輕度的休閑活動(dòng)也可以保護(hù)老年人的認(rèn)知功能。［22］輕度或中度運(yùn)動(dòng)，如10 min 的小跑，也可以明顯促進(jìn)個(gè)體的心理健康。［23］由于運(yùn)動(dòng)方式繁多，研究者總是以最簡(jiǎn)便的方式來測(cè)量身體運(yùn)動(dòng)，如只關(guān)注運(yùn)動(dòng)頻率或運(yùn)動(dòng)時(shí)間。［24］

一、研究方法

（一）研究被試

本研究的被試來自四川省涼山州金陽(yáng)縣、美姑縣及冕寧縣的鄉(xiāng)村小學(xué)。通過問卷星網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)發(fā)放調(diào)查問卷，最終填寫問卷的人數(shù)共有386 人。其中：男性128 人，占33.2%；女性258 人，占66.8%。已婚者有299 人，占77.5%；未婚者有87 人，占22.5%。年齡最小26 歲，最大49 歲，均值為32.54，標(biāo)準(zhǔn)差為6.62。

（二）調(diào)查問卷

為了獲得參與調(diào)查者的配合，盡量控制了作答項(xiàng)目的數(shù)量。借鑒同類研究，只用一個(gè)項(xiàng)目來測(cè)量運(yùn)動(dòng)頻率：［14，25］在剛過去的這一學(xué)期中，您每周的有效運(yùn)動(dòng)情況是（指連續(xù)持續(xù)30 min 以上的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、球類、太極拳、瑜伽、廣場(chǎng)舞、健身或跳繩等）：（1）每周1 次或以下；（2）每周2 次；（3）每周3 次；（4）每周4 次；（5）每周5 次或以上。

心理健康測(cè)量采用世界衛(wèi)生組織健康指數(shù)（WHO Well-Being Index，WHO 5），該指數(shù)有5 個(gè)條目，要求被試報(bào)告最近兩周內(nèi)的心理狀況，如其中一個(gè)項(xiàng)目是“我心情愉快”。本研究設(shè)定為5 點(diǎn)量表法，分值越高，表明心理健康水平越好。［26-27］在本研究中，量表的克隆巴赫系數(shù)為0.72。以往研究支持了它的效度。［28］

在測(cè)量工作時(shí)間延長(zhǎng)上，要求教師回憶在上學(xué)期的工作日內(nèi)，每天工作時(shí)間：（1）沒有延長(zhǎng)；（2）延長(zhǎng)了約0.5 h；（3）延長(zhǎng)了約1 h；（4）延長(zhǎng)了約1.5 h；（5）延長(zhǎng)了約2 h 或以上。

控制變量包括性別、年齡、婚姻狀況、目前健康狀況等（有無甲狀腺結(jié)節(jié)、血壓正常與否、血脂正常與否，皆為二分變量）。之所以將目前健康狀況視為控制變量，因?yàn)樗鼈兣c壓力之下的心理健康有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)。［29］在本研究中，分值越高，說明目前健康狀況越好。

（三）數(shù)據(jù)處理結(jié)果

首先報(bào)告涼山州鄉(xiāng)村小學(xué)教師在雙減政策實(shí)施之后，工作時(shí)間延長(zhǎng)情況（見表1）。

表1 雙減后工作日期間的工作時(shí)間延長(zhǎng)

從表1 可以看出，報(bào)告自己工作時(shí)間延長(zhǎng)約0.5 h，1 h，1.5 h，2 h 或以上的教師各占7.7%，25.6%，19.5%和33.3%。而只有13.9%的教師報(bào)告自己的工作時(shí)間沒有變化。所有教師的工作時(shí)間平均延長(zhǎng)約1.22 h。

表2 數(shù)據(jù)顯示，鄉(xiāng)村小學(xué)教師的心理健康均值為2.73。根據(jù)Krieger 的觀點(diǎn)，均值低于中間值3 即意味著心理健康水平較低，需要得到關(guān)注。［28］分析表明，工作時(shí)間延長(zhǎng)與心理健康顯著負(fù)相關(guān)（r=-0.313，p＜0.01），工作時(shí)間延長(zhǎng)與身體運(yùn)動(dòng)顯著負(fù)相關(guān)（r=-0.260，p＜0.01），身體運(yùn)動(dòng)與心理健康顯著正相關(guān)（r=0.332，p＜0.01）。

表2 連續(xù)變量的描述性統(tǒng)計(jì)與其間的相關(guān)

根據(jù)溫忠麟等人［30］的建議，本研究使用逐步回歸的方法來驗(yàn)證中介效應(yīng)。第一步，考察心理健康對(duì)工作時(shí)間延長(zhǎng)的回歸效應(yīng)。第二步，考察身體運(yùn)動(dòng)對(duì)工作時(shí)間延長(zhǎng)的回歸效應(yīng)。如果前兩步皆有顯著的回歸效應(yīng)，則進(jìn)行第三步，考察心理健康對(duì)工作時(shí)間延長(zhǎng)與身體運(yùn)動(dòng)的同時(shí)回歸。如果身體運(yùn)動(dòng)的回歸效應(yīng)顯著，則說明它是工作時(shí)間增量與心理健康之間的顯著中介變量。在以上三步回歸分析中，年齡、性別、婚姻狀況與身體健康皆為控制變量。

從表3 可以看出，在第一步中，工作時(shí)間延長(zhǎng)可以顯著負(fù)向預(yù)測(cè)心理健康（β=-0.349，p＜0.01），在第二步中，工作時(shí)間延長(zhǎng)可以顯著負(fù)向預(yù)測(cè)身體運(yùn)動(dòng)（β=-0.196，p＜0.01）。這樣，中介效應(yīng)分析的前提條件得到了滿足。繼續(xù)進(jìn)行第三步，發(fā)現(xiàn)工作時(shí)間延長(zhǎng)依然可以顯著預(yù)測(cè)心理健康（β=-0.309，p＜0.01），同時(shí)身體運(yùn)動(dòng)也可以顯著正向預(yù)測(cè)心理健康（β=0.208，p＜0.01）?？梢?，工作時(shí)間延長(zhǎng)影響了鄉(xiāng)村小學(xué)教師的心理健康。同時(shí)，身體運(yùn)動(dòng)是兩者之間的部分中介變量。

表3 逐步回歸分析

在控制變量中，第三步回歸分析表明，年齡可以顯著負(fù)向預(yù)測(cè)心理健康（β=-0.115，p＜0.01）；性別可以顯著負(fù)向預(yù)測(cè)心理健康（β=-0.106，p＜0.01），而且男教師的心理健康要好于女教師。而婚姻與身體健康對(duì)心理健康的預(yù)測(cè)效應(yīng)不顯著。

二、討論分析

（一）雙減之后鄉(xiāng)村小學(xué)教師工作時(shí)間延長(zhǎng)

雙減政策實(shí)施之后，鄉(xiāng)村小學(xué)都展開了課后延時(shí)服務(wù)，學(xué)生在下午放學(xué)后要留在學(xué)校完成作業(yè)，或者進(jìn)行其他活動(dòng)。這一段時(shí)間必須有任課教師跟隨輔導(dǎo)。盡管有些學(xué)校通過重新安排作息時(shí)間適當(dāng)“前移”了課后輔導(dǎo)時(shí)間，但據(jù)筆者訪談，與雙減政策實(shí)施之前相比，大部分學(xué)校還是要延遲放學(xué)1～1.5 h。調(diào)查表明，報(bào)告每個(gè)工作日的工作時(shí)間延長(zhǎng)約1 h，1.5 h 和2 h 或以上者，分別占25.6%，19.5%以及33.3%。整體上，工作日期間每天工作時(shí)間平均延長(zhǎng)了1.22 h。

（二）雙減之后鄉(xiāng)村小學(xué)教師心理健康狀況

在本研究中，鄉(xiāng)村小學(xué)教師的心理健康在WHO 5 上的均值為2.73，說明心理健康不佳。本研究認(rèn)為，工作時(shí)間延長(zhǎng)與缺少身體運(yùn)動(dòng)是主要原因。正如回歸分析顯示，首先，雙減之后工作時(shí)間延長(zhǎng)直接影響了心理健康水平。這一點(diǎn)與以往研究一致。比如，韓國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與每周工作時(shí)間小于40 h 者相比，工作時(shí)間超過60 h 者，患抑郁癥的概率會(huì)顯著增高。［31］一項(xiàng)元分析表明，工作時(shí)間較長(zhǎng)可以傷害所有職業(yè)人群的心理健康。［32］工作時(shí)間長(zhǎng)度是刻畫教師壓力負(fù)荷的最佳指標(biāo)［29］，壓力較大，心理健康就會(huì)受到影響。其次，身體運(yùn)動(dòng)較少是工作時(shí)間延長(zhǎng)與心理健康之間的中介變量（見表3）。工作時(shí)間延長(zhǎng)必然擠壓其他生活活動(dòng)，包括健康水平下的身體運(yùn)動(dòng)時(shí)間或鍛煉時(shí)間。［33］而運(yùn)動(dòng)即良藥，運(yùn)動(dòng)歷來被認(rèn)為是維護(hù)身心健康的重要手段。適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)可以直接減少壓力帶來的抑郁與焦慮感，特別是在工作繁忙的日程中。［34］研究表明，身體運(yùn)動(dòng)可以通過復(fù)雜的生理過程而有效調(diào)節(jié)情緒。［35］而身體運(yùn)動(dòng)不足很容易導(dǎo)致抑郁與焦慮的積累。本研究中，鄉(xiāng)村小學(xué)教師的身體運(yùn)動(dòng)次數(shù)均值為2.25，即平均而言，每周運(yùn)動(dòng)略高于2 次。這顯然不能較好地釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒。

在此需要指出，身體運(yùn)動(dòng)只是工作時(shí)間延長(zhǎng)與心理健康之間的部分中介變量，正如回歸分析所顯示，在納入身體運(yùn)動(dòng)變量后，工作時(shí)間延長(zhǎng)依然可以顯著負(fù)向預(yù)測(cè)心理健康（見表3 的第三步）。工作時(shí)間過長(zhǎng)帶來更大壓力、減少了休息時(shí)間或?qū)е虏唤】碉嬍沉?xí)慣等，這些都可能是潛在的中介路徑。這需要未來的研究去跟進(jìn)。

（三）雙減之后鄉(xiāng)村小學(xué)教師心理健康促進(jìn)

那么，在雙減政策實(shí)施之后，應(yīng)該如何促進(jìn)鄉(xiāng)村小學(xué)教師的心理健康呢？

本研究認(rèn)為，首先應(yīng)該想辦法減少非教學(xué)工作時(shí)間。所謂非教學(xué)工作時(shí)間，就是指為了應(yīng)付與教學(xué)無關(guān)的“攤派”任務(wù)、創(chuàng)建活動(dòng)、各類報(bào)表填寫等所耗費(fèi)的時(shí)間。［36］筆者在訪談中發(fā)現(xiàn)，鄉(xiāng)村小學(xué)教師要經(jīng)?；ㄙM(fèi)很多時(shí)間與精力應(yīng)付與教學(xué)無關(guān)的煩瑣事務(wù)。其次，要在校園內(nèi)大力提倡身體運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)教師開展自己喜歡的活動(dòng)，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓身體運(yùn)動(dòng)成為促進(jìn)身心健康的重要方式，以維護(hù)教師的心理健康。實(shí)際上，教師運(yùn)動(dòng)起來，不僅能夠促進(jìn)教師的身心健康，提高教學(xué)效率，還能夠帶動(dòng)學(xué)生形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，改善學(xué)生的心理健康水平。

三、結(jié)語(yǔ)

總而言之，在雙減政策實(shí)施之后，鄉(xiāng)村小學(xué)教師工作日內(nèi)每天工作時(shí)間平均延長(zhǎng)了約1.22 h。同時(shí)，其心理健康在WHO 5 上均值為2.73，說明整體上心理健康不佳，需要及時(shí)關(guān)注與促進(jìn)。進(jìn)一步分析表明，工作時(shí)間延長(zhǎng)可直接影響其心理健康，也可以通過影響身體運(yùn)動(dòng)而間接影響心理健康水平。學(xué)校應(yīng)該減少與教學(xué)無關(guān)的事務(wù)，將擠出的時(shí)間還給教師；同時(shí)鼓勵(lì)教師開展身體運(yùn)動(dòng)，以維護(hù)心理健康。