以賽促練　大課間體育活動的組織與實施

榮祺　馬哲臣　董欣禹　楊成博　楊金波

在“三品辦學(xué)”總體目標(biāo)、“超越自我”的辦學(xué)理念引領(lǐng)下，學(xué)校以“賽事拉動”為基礎(chǔ)手段，組織安排讓學(xué)生喜歡、能促進學(xué)生身心全面發(fā)展、能運用學(xué)校普通而常見的器材進行功能設(shè)計、用以發(fā)展和促進學(xué)生體能的大課間活動，從而有效增強學(xué)生體質(zhì)，改善學(xué)生身體機能，使學(xué)生建立體育鍛煉的意識和習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生團隊精神和競爭意識，促進學(xué)生全面健康發(fā)展。

一、管理和分工

行政領(lǐng)導(dǎo)：在體育主管校長的引領(lǐng)下，年級主任、體育主任、教研組長、備課組長以及體育組的所有教師進行每兩周一次的研討會，確定和部署各年級大課間的具體工作。年級主任負(fù)責(zé)出勤、班主任和課外服務(wù)教師的管理；體育主任負(fù)責(zé)分工、器材、場地等細(xì)節(jié)協(xié)調(diào)；教研組長負(fù)責(zé)統(tǒng)籌課外活動的頂層設(shè)計，以及體育教師的任務(wù)分配；備課組長根據(jù)活動內(nèi)容選擇適合本年級的練、賽項目，督促活動按規(guī)定任務(wù)和組織實施。

體育教師：主要負(fù)責(zé)組織、指導(dǎo)、培訓(xùn)、仲裁、處理等。負(fù)責(zé)培訓(xùn)班主任和體育部學(xué)生，進行體育活動的項目和分工，在實施過程中每一名體育教師負(fù)責(zé)1個項目，隨時解決、處理在活動中出現(xiàn)的技術(shù)和規(guī)則等問題，確保落實好大課間活動的順利進行。

班主任：做好本班學(xué)生的動員、參與落實、紀(jì)律等相關(guān)工作，配合體育教師進行活動管理，鼓勵學(xué)生積極參與各項活動，把控學(xué)生身體等特殊情況的真實性，以便體育教師根據(jù)學(xué)生的見習(xí)情況及時作出調(diào)整或安排。

課外服務(wù)教師：課外服務(wù)教師由每個年級的其他學(xué)科教師擔(dān)任，主要任務(wù)是協(xié)助班主任，做好組織和安全保障工作，發(fā)現(xiàn)活動中出現(xiàn)的安全隱患，以及在練習(xí)和比賽中規(guī)避安全問題，確保學(xué)生安全參與活動。

體育部學(xué)生：體育部學(xué)生是學(xué)期初每個年級通過申請、考核、面試選拔出來協(xié)助教師參與策劃、宣傳、管理各項體育賽事的，同時兼管大課間體育活動中各班的成績記錄，并對參與積極性、主動性等態(tài)度表現(xiàn)進行打分和統(tǒng)計。

二、體育大課間活動內(nèi)容與組織形式

學(xué)校體育大課間活動每周4次，分年級按照不同時間段進行，所有項目每2周為1個循環(huán)，每4周為2個循環(huán)，每個項目循環(huán)結(jié)束后進行階段性總結(jié)，12周后為全體季后賽，最終評選出積分賽冠軍和季后賽冠軍（也可能會出現(xiàn)雙料冠軍）。如，1、2班為一個小組，周一進行輪胎項目內(nèi)容，周二進行球類項目內(nèi)容，周三進行墊子項目內(nèi)容，周四進行跳繩項目內(nèi)容；下一周開始周一進行單杠項目內(nèi)容，周二進行爬行項目內(nèi)容，周三進行音樂燃脂跑項目內(nèi)容，周四進行一個循環(huán)的總結(jié)和小型表彰以及優(yōu)秀學(xué)生展示環(huán)節(jié)；第三周繼續(xù)從輪胎項目2開始依次往下循環(huán)（表1）。目的是讓學(xué)生不斷地嘗試新的方式和內(nèi)容，保持學(xué)生對項目的興趣，兩周循環(huán)結(jié)束后進行及時的鼓勵，對班級和個人的成績以及那些能力有限但非常努力的學(xué)生給予客觀肯定和恰當(dāng)評價，促進學(xué)生更好、更積極地參與此項活動，從而達(dá)到更好的鍛煉目的。

以2022—2023學(xué)期開展的以賽促練的體能活動為例，該活動主要包含3個環(huán)節(jié)（放松環(huán)節(jié)略），第一個環(huán)節(jié)為5分鐘集體熱身操；第二個環(huán)節(jié)為15分鐘分組比賽項目學(xué)練；第三個環(huán)節(jié)為針對項目學(xué)練的15分鐘比賽。

（一）集體熱身操

內(nèi)容：選取韻律感較強的音樂進行熱身操的創(chuàng)編，分別是《卡路里》《98K》《本草綱目》《兔子舞》《小城小天》，共計5套，供各年級選用，使學(xué)生在身體鍛煉的同時，陶冶情操，放松身心（圖1）。

組織形式：全程配以音樂，各班按既定路線和形式進場落位，音樂的更替即為組織形式和內(nèi)容的變化信號，教師提示和組織管理置于關(guān)鍵或敏感環(huán)節(jié)。

運動負(fù)荷：平均心率控制在120次/min以內(nèi)。

評價機制：體育教師分工協(xié)作，分別對入場秩序、隊形完整、服裝統(tǒng)一、學(xué)練狀態(tài)、參與表現(xiàn)進行打分評價。

（二）分組活動賽

根據(jù)學(xué)校體育教師創(chuàng)編的“運用校園常見器材——體能練習(xí)手冊”的內(nèi)容（表1），選定后發(fā)到班主任群里，讓學(xué)生觀看和學(xué)習(xí)；在進行分組活動賽前，首先簡單介紹比賽項目、方法和規(guī)則等，然后進行15min的練習(xí)；最后15min各個項目統(tǒng)一進行比賽，并匯總成績。

1.輪胎項目

練賽內(nèi)容：輪胎拖球跑賽。

組織形式：按照體育課男女分班的形式，男女生各4路縱隊，每隊占用兩條跑道，相距10m迎面站立。

方法：2名學(xué)生1組，輪胎中間放置1個球，分別握持輪胎兩側(cè)的彈力帶，兩人合力拖動輪胎向前跑進，迎面接力。最先完成的組獲勝（圖2-1）。

規(guī)則：輪胎與球不能脫離，若出現(xiàn)脫離則在脫離點重新組合，繼續(xù)比賽；注意不能串道，串道后第一時間回到本道，影響到別隊則判罰停止3s，然后繼續(xù)完成比賽。

運動負(fù)荷：平均心率控制在120～130次/min。

鍛煉價值：發(fā)展肌肉力量、位移速度。

2.球類項目

練賽內(nèi)容：擊地接高空球賽。

組織形式：平整場地，兩組學(xué)生間隔2m，相距4m，錯身相向站立。

方法：人手一球，2名學(xué)生1組，根據(jù)教師信號2名學(xué)生同時將球擊地后快速前沖，接對方的球，3min時間內(nèi)接球最多的組獲勝（圖2-2）。

運動負(fù)荷：平均心率控制在130～140次/min。

鍛煉價值：發(fā)展靈敏、位移速度、下肢力量。

3.墊子項目

練賽內(nèi)容：體操墊連跳接力賽。

組織形式：每班男女生各站4隊，每隊左右之間相隔3m，每組8～10人，在南側(cè)跑道面向體操墊集合站好。

方法：雙腳起跳連續(xù)越過6塊體操墊后快速由墊側(cè)返回與同伴擊掌接力跑，用時最少的組獲勝（圖2-3）。

運動負(fù)荷：平均心率控制在140～150次/min。

鍛煉價值：發(fā)展下肢爆發(fā)力、速度素質(zhì)。

4.跳繩項目

練賽內(nèi)容：“竹竿舞”開合跳比賽。

組織形式：每4名學(xué)生為1組，平行準(zhǔn)備。

方法：組內(nèi)分工，2人持繩下蹲，2人在繩中間有節(jié)奏地完成開合跳，一分鐘后統(tǒng)一信號，角色輪換，完成2組，成功次數(shù)多的組獲勝（圖2-4）。

運動負(fù)荷：平均心率控制在130～140次/min。

鍛煉價值：發(fā)展耐力、靈敏、下肢力量。

5.單杠項目

練賽內(nèi)容：男生引體向上，女生30s斜身引體賽。

組織形式：以班組為單位，根據(jù)身高選擇單杠。

方法：男生引體向上，女生斜身引體統(tǒng)一開始，按全班完成的平均數(shù)進行排名（圖2-5）。

運動負(fù)荷：平均心率控制在120～130次/min。

鍛煉價值：發(fā)展上肢力量、肌肉耐力、核心力量。

6.爬行項目

練賽內(nèi)容：15m“螃蟹”爬接力賽。

組織形式：足球場邊線位置男女各2列橫隊，間距15m對向準(zhǔn)備。

方法：15m往返“螃蟹爬”接力，最后一人過線則計時結(jié)束，按平均用時最短進行排名。

運動負(fù)荷：平均心率控制在120～140次/min（圖2-6）。

鍛煉價值：發(fā)展核心力量、協(xié)調(diào)性、上肢力量。

7.音樂燃脂跑項目

練賽內(nèi)容：2km音樂燃脂跑賽。

組織形式：操場跑道集合，每班兩路縱隊，每隊站1個跑道，男生站外側(cè)，女生站內(nèi)側(cè)，體育委員負(fù)責(zé)手持小音響，音樂開始跑，結(jié)束停。

方法：2km跑，按平均用時最短加每落隊1人加5s的方法進行排名（圖2-7）。

運動負(fù)荷：平均心率控制在140～150次/min。

鍛煉價值：提高心肺耐力。

三、體育大課間活動評價方式

體育大課間活動評價主要通過以下兩種方式進行：

一是活動過程性的評價，主要根據(jù)教師和體育部學(xué)生的反饋，對每名學(xué)生在7個項目中的具體表現(xiàn)進行等級評價，A級得10分，B級得8分，C級得6分，D級得4分，E級得2分，每2周進行1次匯總，總分70分。班級所有學(xué)生的總分加起來除以人數(shù)得出班級過程性等級平均分（表2）。

二是天天賽成績評價，按照班級排名順序?qū)?yīng)積分，如，初一年級共有14個班級，最高分即為14分，比賽項目獲得第1名的班級積14分。以此類推，獲得第14名的班級積1分，兩種評價得分相加得出的總分總為班級成績最終成績（表3），各班根據(jù)過程性積分評選出男、女各一名的運動健將和勤奮達(dá)人。