初中體育加強學(xué)生體能訓(xùn)練的策略

郭波

【摘要】體能訓(xùn)練作為一項重要的體育教學(xué)內(nèi)容，在教學(xué)中要了解初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的意義，通過激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣、優(yōu)化體育設(shè)施、合理設(shè)置訓(xùn)練項目、科學(xué)組織學(xué)生訓(xùn)練來提高學(xué)生體能。

【關(guān)鍵詞】初中體育；體能訓(xùn)練；策略

初中體育作為實踐性較強的課程，能夠幫助初中生提高自身的身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體能訓(xùn)練是初中體育教學(xué)的一個重要環(huán)節(jié)，也是其他專項練習(xí)的基礎(chǔ)。體育教師在體育教學(xué)的過程中，應(yīng)該充分考慮初中生的實際需求，不斷調(diào)整體能訓(xùn)練內(nèi)容，采取有針對性的體能訓(xùn)練方法，使初中生更積極地參與體能訓(xùn)練，從而實現(xiàn)全面發(fā)展。

一、初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的意義

1.培養(yǎng)初中生良好的意志品質(zhì)

初中生正處于身心發(fā)展的重要時期，參與體能訓(xùn)練能夠幫助他們養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，鑄造健全的人格，促進學(xué)生全面發(fā)展。比如通過力量訓(xùn)練，能夠讓他們逐漸養(yǎng)成勇于挑戰(zhàn)自我的品質(zhì)；通過中長跑耐力訓(xùn)練，能夠讓他們逐漸養(yǎng)成堅持不懈的意志。因此，體育教師在進行體育課堂教學(xué)時應(yīng)加強體能訓(xùn)練，以更好地培養(yǎng)初中生的意志品質(zhì)。

2.培養(yǎng)初中生良好的身體素養(yǎng)

在素質(zhì)教育背景下，學(xué)校和教師越來越重視體育教學(xué)。近年來，初中生身體素質(zhì)普遍較差，有效的體能訓(xùn)練不僅能提升他們的運動能力，而且還能有效地提高他們的身體素質(zhì)。另外，體能訓(xùn)練具有較強的針對性，在實際體育教學(xué)的過程中，初中生通過參與不同形式的體能訓(xùn)練，能夠鍛煉自己的運動協(xié)調(diào)能力及四肢力量等，實現(xiàn)整體素養(yǎng)的有效提升。

二、初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練存在的問題

1.初中生參與體能訓(xùn)練的積極性不高

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，當代學(xué)生的身體素質(zhì)較差，身心發(fā)展尚不成熟，自控力不足，注意力難以集中，參加體能訓(xùn)練的積極性不高，而且教師未充分考慮學(xué)生的身體特征，教學(xué)方法較為單一，不能通過課堂教學(xué)準確了解學(xué)生的體育水平。在這種情況下，教師只能根據(jù)主觀經(jīng)驗開展體能訓(xùn)練，既不能結(jié)合學(xué)生的實際情況調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，又不能為他們提供正確的引導(dǎo)，易使學(xué)生失去參加體能訓(xùn)練的興趣。除此之外，部分教師和學(xué)生對體能訓(xùn)練的了解不夠全面，也沒有意識到體能訓(xùn)練的重要性，所以在開展體育課堂教學(xué)時，學(xué)生參加體能訓(xùn)練的時間較少，且訓(xùn)練空間有限，因此難以取得良好的課堂學(xué)習(xí)效果，無法提高自己的身體素質(zhì)。

2.初中生對體能訓(xùn)練的重視度不足

當前許多學(xué)校還未認識到體能訓(xùn)練的重要性，且過于看重升學(xué)率，致使教師對體育訓(xùn)練教學(xué)的重視度不足，體能訓(xùn)練教學(xué)過于形式化，而且許多初中學(xué)校的體育課時并不多，有時還會被其他學(xué)科所代替，使得各項活動無法有效落實。在這種情況下，體育課堂教學(xué)難以取得理想的成效，難以真正地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。除此之外，在實際的教學(xué)過程中，只有具備相應(yīng)的體育基礎(chǔ)設(shè)施，學(xué)生才能夠得到有效的鍛煉。但是部分學(xué)?？s減基礎(chǔ)設(shè)施的資金投入，以此達到節(jié)約成本的目的，導(dǎo)致體育基礎(chǔ)設(shè)施缺乏，也直接導(dǎo)致教師無法順利開展體能教學(xué)工作。

3.體能訓(xùn)練方式單一

跑步、跳繩等方式是目前較為常見的體能訓(xùn)練方式，但是這種體能訓(xùn)練方式相對單一，易導(dǎo)致體育課堂教學(xué)氛圍較為枯燥乏味，難以激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的興趣。另一方面，許多學(xué)校訓(xùn)練場地有限，訓(xùn)練器材較少，在這種情況下，學(xué)校無法承載大型體能訓(xùn)練。此外，在體育課堂教學(xué)過程中，教師沒有充分考慮現(xiàn)實情況和學(xué)生的實際需求，設(shè)計的教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)方法不夠合理，難以營造出合適的教學(xué)氛圍，易導(dǎo)致學(xué)生失去對體育鍛煉的興趣。

4.體能訓(xùn)練強度不足

在實際教學(xué)過程中，一些初中體育教師未對課堂教學(xué)內(nèi)容進行合理安排，通常是在體質(zhì)測試前才開始訓(xùn)練。另一方面，由于大部分初中生在日常訓(xùn)練中過于懶散，而這種情況將會導(dǎo)致他們在體能訓(xùn)練時產(chǎn)生排斥心理，使得體能訓(xùn)練教學(xué)難以達到預(yù)期效果，如果再提升強度，不僅無法提高課堂教學(xué)效果，很可能還會對他們的身體造成傷害。所以初中體育教師應(yīng)幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體能訓(xùn)練習(xí)慣，提高自身的身體素質(zhì)，打下良好的訓(xùn)練基礎(chǔ)。只有這樣，在進行高強度的體能訓(xùn)練時才不會出現(xiàn)不良反應(yīng)，并且輕松應(yīng)對體質(zhì)測試。

三、初中體育教學(xué)中加強體能訓(xùn)練的策略

1.激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的興趣

要想提高學(xué)生的身體素質(zhì)，必須要充分調(diào)動學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣，從而更好地實現(xiàn)預(yù)期的體能訓(xùn)練目標。首先，興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的動力，在實際的教學(xué)過程中，部分學(xué)生沒有充分認識到體能訓(xùn)練的重要性，所以參與積極性不高。針對這種情況，教師必須要充分考慮他們的實際體能，密切關(guān)注他們在體能訓(xùn)練過程中的表現(xiàn)，及時做出相應(yīng)的調(diào)整和改進，這樣不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生體能，而且還有助于營造良好的課堂教學(xué)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生對體能訓(xùn)練的興趣。此外，教師還應(yīng)該注重引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)變對體能訓(xùn)練的態(tài)度，使其積極主動參與體能訓(xùn)練，從而逐漸提升學(xué)生的體能訓(xùn)練綜合能力，獲得理想的體育課堂學(xué)習(xí)效果。

2.加強對體能訓(xùn)練的重視，優(yōu)化體育設(shè)施

許多學(xué)校尚未認識到體能訓(xùn)練的重要性，對體能訓(xùn)練的資金投入不足，導(dǎo)致體育器材供應(yīng)不足，使得像游泳、各種球類運動等需要器材輔助的運動項目難以順利開展。但是相關(guān)數(shù)據(jù)表明，初中階段的學(xué)生對這些運動更感興趣，如果學(xué)校不能夠提供相應(yīng)的器材讓他們進行訓(xùn)練，就很難調(diào)動他們的課堂學(xué)習(xí)興趣，導(dǎo)致學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性不高。對此，學(xué)校必須加強對體能訓(xùn)練的重視，而且還要提供足夠的資金支持，根據(jù)體育教學(xué)的實際情況，加大所需體育器材的購入量，同時優(yōu)化并維護好體育設(shè)施，確保教師和學(xué)生能夠安全使用這些設(shè)備。

3.設(shè)置組合訓(xùn)練項目，增強學(xué)生的體能

傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方式較為單一，難以營造積極的教學(xué)氛圍，易導(dǎo)致學(xué)生訓(xùn)練的動力不足。而且初中階段的學(xué)生缺乏一定的體育意識，整體認知能力相對有限，自控力不足，無法承受巨大的困難及挫折。在這種情況下，如果他們在體能訓(xùn)練過程中受到阻力，就會很容易產(chǎn)生放棄的想法，導(dǎo)致體能訓(xùn)練活動難以順利進行。對于以上問題，初中體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)觀念，充分考慮學(xué)生的實際情況，采取具有針對性的教學(xué)方法來激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，同時還應(yīng)該對現(xiàn)有的教學(xué)方式進行創(chuàng)新，將多種訓(xùn)練項目進行組合，從而調(diào)動學(xué)生的參與積極性。比如，教師可以設(shè)計拾球接力游戲，以小組的形式完成游戲，這種方式不僅能夠?qū)崿F(xiàn)不同階段訓(xùn)練項目的有效銜接，而且還有助于提高學(xué)生的體能。

4.科學(xué)組織學(xué)生訓(xùn)練，適當提高體能訓(xùn)練強度

初中體育教師在進行體育課堂體能訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該充分考慮到學(xué)生的實際情況，設(shè)計難度適宜的教學(xué)活動，運用體育訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的耐性。在開展體能訓(xùn)練時，只有確保學(xué)生完成任務(wù)，才能進一步提高訓(xùn)練強度，磨煉學(xué)生毅力。通過這種方式，能夠有效地減少訓(xùn)練的枯燥性，而且還能夠讓體育課堂的體能訓(xùn)練更加具有挑戰(zhàn)性，學(xué)生也會對自己身體的潛能有更為深刻的認知。比如，在訓(xùn)練學(xué)生臂力和耐力時，可利用一些體育工具來增強訓(xùn)練效果，如使用實心球進行訓(xùn)練。在實際的訓(xùn)練過程中，教師可以讓他們從基礎(chǔ)訓(xùn)練開始，等他們能夠順利完成安排的訓(xùn)練任務(wù)后，適當增加實心球重量。另一方面，為了訓(xùn)練學(xué)生的體能，教師可以在開始體能訓(xùn)練前安排他們進行跑步熱身。教師應(yīng)堅持循序漸進的原則，等他們的臂力和耐力都得到一定的提升后，再逐漸遞增。這種教學(xué)方式，能夠讓學(xué)生真正地體會到訓(xùn)練的難度，并在訓(xùn)練過程中感受到參與體能訓(xùn)練所獲得的樂趣，從而點燃他們參與訓(xùn)練的熱情，激勵學(xué)生進行訓(xùn)練。

綜上所述，初中體育教學(xué)不僅有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且有助于鑄造學(xué)生健全的人格。要高度重視學(xué)生的體能訓(xùn)練，結(jié)合學(xué)生的實際情況，不斷調(diào)整體能訓(xùn)練的內(nèi)容和方法，建立高效的體能訓(xùn)練體系，營造良好的課堂教學(xué)氛圍，讓學(xué)生能夠積極參與體能訓(xùn)練，從而提高他們的身體素質(zhì)，促進學(xué)生的全面發(fā)展。初中體育教師還應(yīng)該完善自身的體育知識及技能，及時轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，采取科學(xué)有效的體能訓(xùn)練方法，提升體能訓(xùn)練效果。

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