高中生體育課外作業(yè)設(shè)計(jì)與探究

張璐璐

(合肥市第十一中學(xué) 安徽合肥 230000)

普通高中體育與健康課外作業(yè)是高中體育課堂教學(xué)的拓展和延伸,是高中生習(xí)得體育基礎(chǔ)知識(shí)、技能和技戰(zhàn)術(shù),養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣,培養(yǎng)健康的體育行為及體育學(xué)科核心素養(yǎng)的重要途徑之一。體育與健康作業(yè)的設(shè)計(jì)、布置、檢查和反饋,必須堅(jiān)持“育人為本、健康第一及立德樹人”的育人理念。教師要有針對(duì)性地設(shè)計(jì)作業(yè)內(nèi)容,制訂科學(xué)的評(píng)價(jià)方案,加強(qiáng)體育課外作業(yè)的指導(dǎo)和評(píng)價(jià),重視作業(yè)的完成與反饋,突出學(xué)(練)習(xí)的實(shí)效性,以促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

一、布置高中體育課外作業(yè)的必要性

(一)保障了學(xué)生參加體育活動(dòng)的時(shí)間

高中階段學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重,一定量的體育課外作業(yè)既能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)間歇活動(dòng)身體,又能提高學(xué)習(xí)效率。體育課外作業(yè)作為每天必須完成的課外任務(wù),能夠有效保證學(xué)生每天的體育鍛煉時(shí)間。為培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、終身體育的意識(shí)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

(二)課外作業(yè)是體育課的延伸和補(bǔ)充

學(xué)生若課后不及時(shí)鞏固練習(xí)在體育課上學(xué)習(xí)的一些技能,那么很快就會(huì)忘記或者退步。體育課堂上的器材和練習(xí)時(shí)間非常有限,不能滿足全體學(xué)生的需求。而且有些學(xué)生在學(xué)習(xí)動(dòng)作初期怕別人嘲笑而放棄自主練習(xí)。課外作業(yè)正好可以彌補(bǔ)這些不足,只要按照教師布置的內(nèi)容認(rèn)真完成,學(xué)生一定可以在后面的課堂上和測(cè)試中有所提升。

(三)豐富學(xué)生業(yè)余生活,為培養(yǎng)其更多良好的的興趣和愛好打下基礎(chǔ)

目前,大部分學(xué)生的業(yè)余生活都是在玩電子產(chǎn)品,肥胖青少年增多,學(xué)生近視率居高不下。學(xué)生如果養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,那么既可以豐富業(yè)余生活,也能鍛煉出一個(gè)健康的身體。興趣是最好的老師。當(dāng)學(xué)生熱愛體育運(yùn)動(dòng)時(shí),他們的鍛煉就不再需要教師和家長(zhǎng)的督促。在他們感到學(xué)習(xí)疲勞,感到學(xué)習(xí)生活有壓力的時(shí)候,他們就會(huì)主動(dòng)選擇去運(yùn)動(dòng)。這不就是體育教學(xué)的最終目的嗎?

二、布置高中體育課外作業(yè)的依據(jù)

(一)作業(yè)設(shè)計(jì)的指導(dǎo)思想

體育課外作業(yè)是把體育課堂教學(xué)和學(xué)生的課余生活緊密結(jié)合起來(lái),體育課外作業(yè)必須體現(xiàn)“立德樹人、健康第一”的指導(dǎo)思想,以提升教育教學(xué)質(zhì)量,減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān),促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,以培養(yǎng)全面發(fā)展的人才為根本任務(wù)。為學(xué)生運(yùn)動(dòng)專長(zhǎng)的培養(yǎng),形成終身體育的習(xí)慣奠定良好基礎(chǔ)。

(二)高中生的狀況和學(xué)情分析

高中階段相比小學(xué)、初中階段來(lái)說時(shí)間較緊,課業(yè)任務(wù)較重,學(xué)生較難自主培養(yǎng)自己的興趣和愛好。體育課外作業(yè)可以豐富學(xué)生的業(yè)余生活,促進(jìn)學(xué)生培養(yǎng)有助于身心健康的興趣愛好。體育課外作業(yè)的設(shè)計(jì)要簡(jiǎn)單易操作,結(jié)合課堂教學(xué)的內(nèi)容,負(fù)荷量不宜過大,以免影響學(xué)生后面的學(xué)習(xí)和生活。設(shè)計(jì)作業(yè)前可以詢問學(xué)生的意見和建議,考慮到不同層次的學(xué)生,以及不同性別學(xué)生的鍛煉效果。這樣才能夠更加接近學(xué)生的興趣和愛好。

(三)作業(yè)設(shè)計(jì)的目標(biāo)和任務(wù)

體育課外作業(yè)既要面向全體,又要充分考慮學(xué)生個(gè)體在運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、心理需求方面的差異,滿足學(xué)生的不同需求,以培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)實(shí)踐能力為主,促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德三方面全面發(fā)展,使學(xué)生形成正確的價(jià)值觀、必備的品格與關(guān)鍵能力,以及樂觀開朗、積極進(jìn)取、充滿活力的人生態(tài)度。

三、體育課外作業(yè)的設(shè)計(jì)內(nèi)容

體育課外作業(yè)是普通高中體育與健康課程的一個(gè)組成部分,是體育課堂內(nèi)容的拓展和補(bǔ)充。作業(yè)內(nèi)容選擇必須符合高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的基本要求。根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求,體育課外作業(yè)內(nèi)容也應(yīng)分為必修必學(xué)和必修選學(xué)兩大部分,大致可以分成下面三個(gè)系列。

1.體能系列,包括基礎(chǔ)體能和各運(yùn)動(dòng)技能的體能。

2.健康教育系列,包括學(xué)習(xí)健康知識(shí)、掌握科學(xué)的健身知識(shí)、學(xué)習(xí)預(yù)防和簡(jiǎn)單處理運(yùn)動(dòng)傷病的知識(shí)等。

3.運(yùn)動(dòng)技能系列,包括田徑類、球類、體操類、水上或冰雪類、武術(shù)與民族民間傳統(tǒng)體育類。

體育課外作業(yè)內(nèi)容必須緊扣教學(xué)模塊,階段安排以及課時(shí)安排。一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)一年共有三個(gè)或四個(gè)模塊。一個(gè)模塊的內(nèi)容一般分18個(gè)課次。體育課外作業(yè)的安排在每個(gè)課次后,要與課堂教學(xué)內(nèi)容相銜接,側(cè)重復(fù)(預(yù))習(xí)、鞏固和提高,以確保學(xué)生對(duì)教育教學(xué)內(nèi)容的掌握和鞏固。以健美操項(xiàng)目為例,若課堂教學(xué)按照三個(gè)模塊進(jìn)行的話,在第一個(gè)模塊中課堂內(nèi)容以了解健美操運(yùn)動(dòng)鍛煉方法等相關(guān)知識(shí);學(xué)習(xí)基本動(dòng)作、基本步伐;跟隨伴奏做無(wú)沖擊步伐和低沖擊步伐;學(xué)習(xí)初級(jí)組合練習(xí);健美操運(yùn)動(dòng)的一般素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí);建立正確表象這幾方面為基本任務(wù)和內(nèi)容。那么在第一個(gè)模塊的課外作業(yè)中,就可以安排復(fù)習(xí)課堂學(xué)習(xí)的基本動(dòng)作和基本步伐,或者是復(fù)習(xí)初級(jí)動(dòng)作組合,或者是健美操的體能練習(xí)(俯臥撐、開合跳、核心力量練習(xí)等),或者是觀看健美操的比賽視頻。這樣的作業(yè)就非常緊扣課堂內(nèi)容,既是對(duì)課堂教學(xué)的延伸和補(bǔ)充,又讓學(xué)生在課外時(shí)間得到了鍛煉?？傊?作業(yè)和課堂內(nèi)容是緊密結(jié)合的,教師不能隨心所欲,毫無(wú)針對(duì)性地給學(xué)生布置課外作業(yè)。

四、合理布置高中體育與健康課程作業(yè)

體育與健康課程作業(yè)是教師引導(dǎo)學(xué)生開展自主學(xué)練,承載學(xué)習(xí)內(nèi)容、體現(xiàn)學(xué)習(xí)方式、實(shí)施過程性評(píng)價(jià)的載體。教師必須認(rèn)真把握作業(yè)量的大小、練習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短,以及作業(yè)難易程度。精心挑選與模塊內(nèi)容相關(guān)聯(lián),與教學(xué)模塊進(jìn)度同步,與學(xué)生基礎(chǔ)相符合的練習(xí)內(nèi)容。既要面向全體學(xué)生,又要體現(xiàn)個(gè)體差異。體能作業(yè)和健康教育作業(yè)作為必做作業(yè)面向全體學(xué)生,全面提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力,促進(jìn)學(xué)生掌握與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的基礎(chǔ)理論知識(shí)。運(yùn)動(dòng)技能作業(yè)作為學(xué)生的選做作業(yè),給學(xué)生提供拓展的空間和機(jī)會(huì),使基礎(chǔ)能力強(qiáng)的學(xué)生,在運(yùn)動(dòng)能力和技術(shù)方面得到進(jìn)一步提升,為學(xué)校廣泛開展各項(xiàng)體育活動(dòng),儲(chǔ)備參加各類專項(xiàng)比賽的優(yōu)秀選手,以及選拔和培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)人才奠定基礎(chǔ)。

作業(yè)設(shè)計(jì)案例如表1所示。

五、高中體育課外作業(yè)完成情況及反饋

學(xué)生可以在學(xué)校里完成體育鍛煉的課外作業(yè),有同學(xué)或老師監(jiān)督即可。這里說的同學(xué)最好是班級(jí)里的體育委員,盡量避免出現(xiàn)學(xué)生之間有互相包庇的現(xiàn)象。高中學(xué)校每天下午放學(xué)后到晚餐之前,必須留有學(xué)生體育鍛煉和活動(dòng)的時(shí)間,時(shí)間不能少于1個(gè)小時(shí)。教師可以安排其他檢查和登記學(xué)生活動(dòng)情況的任務(wù)。周末或者其他假期的作業(yè)完成最好能得到家長(zhǎng)的支持和幫助。學(xué)生在完成作業(yè)過程中,家長(zhǎng)可以幫助其拍照或者錄小視頻。學(xué)生懶惰不想鍛煉時(shí),家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)督促學(xué)生,促使其更好地完成作業(yè)。

課外作業(yè)的反饋結(jié)果可以讓教師更好地了解學(xué)生的作業(yè)完成情況,幫助教師調(diào)整作業(yè)量和作業(yè)難度。作業(yè)的反饋可以是學(xué)生本人的反饋,也可以是監(jiān)督人的反饋。體育教師要提前做好反饋表并及時(shí)發(fā)放。

作業(yè)登記反饋表如表2所示。

表2 第 周體育與健康課外作業(yè)檢查登記表

六、體育課外作業(yè)的指導(dǎo)和評(píng)價(jià)

只有制訂科學(xué)的評(píng)價(jià)方案,才能更好地指導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和積極地參與體育活動(dòng)。學(xué)生在學(xué)習(xí)和做作業(yè)遇到困難和問題時(shí),教師應(yīng)該及時(shí)給予解答和幫助。教師也要及時(shí)評(píng)價(jià)學(xué)生的作業(yè)。教師要引導(dǎo)學(xué)生積極地進(jìn)行自評(píng)和互評(píng),并關(guān)注自己的測(cè)試和考核成績(jī),引導(dǎo)學(xué)生將學(xué)習(xí)過程與學(xué)習(xí)結(jié)果相結(jié)合。

作業(yè)評(píng)價(jià)例表如表3所示。

表3 自我評(píng)價(jià)表

七、建議

1.首先要加強(qiáng)學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)體質(zhì)健康的重視,認(rèn)真貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想,保證學(xué)生每天不少于1個(gè)小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間。

2.體育課外作業(yè)要讓學(xué)生樂于完成,并在完成過程中感受到快樂。平時(shí)的體育作業(yè)可以控制在1個(gè)小時(shí)內(nèi)完成。當(dāng)天有體育課和社團(tuán)活動(dòng)的時(shí)候,可以不布置課外作業(yè)。

3.體育課外作業(yè)要與學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、認(rèn)知水平和個(gè)體差異相結(jié)合,要符合學(xué)生的能力水平。體育課外作業(yè)大多是學(xué)生自主學(xué)練,教師難以在現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo),所以教師要提前制訂科學(xué)可行的方案,利用信息技術(shù)手段進(jìn)行遠(yuǎn)程指導(dǎo),及時(shí)了解學(xué)生的作業(yè)完成情況,適時(shí)進(jìn)行總結(jié)評(píng)價(jià)。

4.體育課外作業(yè)要與學(xué)生課外環(huán)境和居住條件相結(jié)合,不符合課外環(huán)境的體育課作業(yè)難以真正落實(shí)和完成。

5.建議體育鍛煉要與合理的作息、均衡的營(yíng)養(yǎng)和健康的生活方式相結(jié)合。家長(zhǎng)由鼓勵(lì)孩子參加體育鍛煉,到與孩子一起共同參與到體育鍛煉中來(lái),形成家校合力。

6.體育課外作業(yè)的實(shí)施必須要有充分的安全保障。在提前了解學(xué)生的課外環(huán)境、居住條件以及體質(zhì)差異的基礎(chǔ)上制訂周密的安全預(yù)案,充分考慮場(chǎng)地、器械、氣候變化、鍛煉負(fù)荷、鍛煉時(shí)間等因素。同時(shí),還要對(duì)學(xué)生及家長(zhǎng)提前進(jìn)行有針對(duì)性的安全教育。

7.在學(xué)生完成假期作業(yè)時(shí),體育教師應(yīng)該對(duì)在鍛煉過程中遇到問題的學(xué)生給予幫助和解答。假期結(jié)束,體育教師應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能、技能測(cè)試,對(duì)鍛煉水平提升較大的學(xué)生給予肯定和鼓勵(lì),并鼓勵(lì)學(xué)生制訂自己的鍛煉計(jì)劃,總結(jié)自己的鍛煉方法和經(jīng)驗(yàn)。