小學體育對提升學生自我效能感的實踐探究

王慧慧

【摘要】體育對促進小學生心理健康發(fā)展具有重要作用，自我效能感是學生心理健康發(fā)展的重要因素?；诖?，通過研究分析小學生自我效能感中存在的問題，探討如何在小學體育中提高學生自我效能感，以期促進學生身心健康發(fā)展。

【關鍵詞】小學體育；自我效能感；實踐探究

隨著課程改革的深入，小學體育課不僅承擔著增強學生體質(zhì)的責任，而且在促進學生心理健康方面扮演的角色也日益重要。如何通過小學體育來促進學生心理健康發(fā)展，這是小學體育教師要思考的新問題。小學生自我效能感是指他們對自己能力的評估和信心，不僅與學生的學習成績和學業(yè)成就相關，同時也對學生的心理健康和個人發(fā)展有著顯著影響。因此，本文主要對小學體育能否提升學生自我效能感的實踐進行探究，優(yōu)化小學體育教學的同時，也提高學生的心理健康水平，促進他們健康發(fā)展。

一、小學生自我效能感中存在的問題

1.自我評價低，形成習得性無助

自我評價低的學生意味著他可能不相信自己能夠完成某項任務，會導致習得性無助問題的形成。習得性無助是指孩子在完成某項任務時遇到挫折和困難后，感到自己無法控制這種情況，并且開始放棄嘗試，甚至不再相信自己的能力，此種感覺會進一步降低孩子的自我效能感和自我評價，形成一個惡性循環(huán)。

2.心理彈性弱，激發(fā)強烈情緒

心理彈性是指一個人適應和應對生活中的壓力和困難的能力，是自我效能感的重要內(nèi)容。教學中會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)心理彈性弱的學生在面對一些挫折和困難時很容易產(chǎn)生強烈的焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒反應，在短時間內(nèi)很難進行調(diào)整。這些情緒問題會對小學生的學習和生活產(chǎn)生負面影響，降低自我效能感水平，甚至可能導致身體和心理健康上出現(xiàn)問題。

3.自我表達差，抑制自信主動

很多學生在學習或生活中都不善于表達自己的想法和意見，在人際互動中缺乏自信和主動性。特別是在學習中他們擔心自己的觀點和想法會被否定或嘲笑，不愿意或不敢在課堂上積極參與討論或發(fā)表看法，這會導致他們?nèi)狈χ鲃有院蛣?chuàng)造性，不敢嘗試新方法或想法，從而限制他們的學習和發(fā)展。

4.成功體驗少，影響探索挑戰(zhàn)

學生自我效能感低意味著他們在學習、生活中的成功體驗相對較少，無法建立自信心，容易感到沮喪和失落。面對新的任務或挑戰(zhàn)時，容易產(chǎn)生畏懼感和壓力，缺乏主動性和積極性，不敢探索和嘗試新事物，容易被困在舒適區(qū)內(nèi)，難以成長和進步。

二、小學體育對提升學生自我效能感的實踐探究

1.積極評價，減少習得性無助

小學體育教學中，教師運用積極評價可以及時肯定學生的努力和成果，幫助學生認識到自己的潛力和優(yōu)勢，及時地給予學生鼓勵和支持，幫助他們克服困難和挫折，調(diào)整自己的情緒和態(tài)度。同時，教師還能引導學生關注學習過程中的積極體驗和成長，這些都能幫助學生正確地進行自我評價，減少習得性無助。

（1）注重過程性評價。過程性評價強調(diào)關注學生的學習過程和學習方法，而不是只看結(jié)果。教師在學生遇到困難，不相信自己，想要放棄時，幫助他們關注在學習過程中的努力、思考、探究等方面，并給予肯定和指導，例如：“雖然運球控球很難，但是你在練習中一直在思考如何更好地控制球的方向，很好！”這樣的評價能夠讓學生更加相信自己，不會輕言放棄，減少不管怎么做都會失敗的習得性無助感。

（2）在師評、互評、自評等多種形式評價時多使用肯定、積極、正向的語言來評價學生表現(xiàn)。同時，評價中在糾正學生錯誤動作時，也可使用先糾正再肯定的形式，比如：“老師覺得你在練習肩上擲準動作時，手臂可以揮得再快一點，你的動作完整性和節(jié)奏已經(jīng)很好了，只要這一點再改進一下，你會更棒的。”這種評價方式，可以讓學生覺得雖然有些地方?jīng)]做好，但其他方面還是很好的，便會嘗試努力做到更好。

2.情境運用，增加心理彈性

在情景教學中，學生可能會遇到失敗和挫折，需要讓他們學會在情境中思考、體會、學習遇到挫折、困難或與人相處中怎么避免產(chǎn)生強烈的焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，如何進行調(diào)節(jié)，逐漸提高自己的抗壓能力，從而更加堅定地面對困難和挑戰(zhàn)，提高心理彈性。

（1）創(chuàng)設具體情境，學生角色扮演。通過創(chuàng)設與體育運動相關的具體情境，讓學生在實際場景中扮演不同角色進行體驗和實踐，可以讓學生接觸到各種不同的情境和角色，讓他們更好地了解自己和他人，加強自我調(diào)節(jié)和情緒控制能力。并鍛煉他們的適應、應變能力，培養(yǎng)他們面對各種不同情況的自信心和勇氣。

（2）組織體育比賽或游戲。體育課上教師可以根據(jù)教學內(nèi)容和要求設計一些小游戲、小比賽，然后，通過師生賽、個人賽、小組賽和班級積分賽等多樣化的比賽方式，讓學生積極參與。一方面，可以提高學習參與互動的積極性和熱情；另一方面，讓他們在比賽中體驗、適應不是所有的事情都能達到自己所想的結(jié)果，讓學生在困難和得失中提高自己的能力、自信和心理承受力，不斷提高心理韌性和彈性。

（3）觀摩比賽視頻。通過觀摩體育比賽的視頻，讓學生了解比賽規(guī)則、戰(zhàn)術技巧、運動員的表現(xiàn)等，提高他們興趣和理解能力的同時，也讓學生學習運動員的堅毅品質(zhì)，明白他們在應對挫折、困難時是怎么做的，了解負面情緒會給自己帶來什么影響，運動員是如何處理和應對這些負面情緒的，然后，反思自己在比賽中的行為，以后如何改進，從而增強心理彈性。

3.小組合作，加強人際互動

小組合作是小學體育經(jīng)常會用的教學方法，通過成功的小組合作，小學生可以體驗到自己在團隊中的作用和價值。這種良好的人際互動模式，能夠促進學生自我效能感的提升，使他們在未來的學習和生活中更加主動、自信地表達自己的想法和觀點，可以勇敢地探索和迎接挑戰(zhàn)。

（1）均衡分組，選拔并培養(yǎng)好小組的“帶頭人”。在分組時要注意學生水平的均衡性，采取異質(zhì)分組，把同等水平學生分散在不同組中，這樣在小組活動中就能實現(xiàn)強弱結(jié)合，以強帶弱的模式，逐步提高每個組及每個組員的運動水平。培養(yǎng)好“帶頭人”，讓他們在小組學習與評價中起到示范與幫助作用，正確引導其他組員的學習與評價。

（3）小組活動主題要全面。每個學生都有自己擅長的技能，也有自己薄弱方面，教師設計活動時要顧及每個學生的身體素質(zhì)和運動技能學練情況，活動主題和內(nèi)容盡量全面，讓每個學生在小組都有發(fā)揮自身特長的機會，增加自信，以此蓄能，為勇敢地探索新領域和迎接挑戰(zhàn)積攢能量。

4.日志建立，積累成功體驗

體育日志是指學生在進行體育活動時，記錄自己體育活動的過程和感受。在小學體育教學中，體育日志可以作為一個有效的教學工具，它可以幫助學生記錄他們在體育活動中的成功體驗。成功體驗的積累，可以很好地提升學生的自我效能感。

（1）設計合適的日志表格。老師可以設計一個簡單的日志表格，包括日期、運動項目、運動時長、運動強度、心率等內(nèi)容，讓學生記錄每次運動的情況。

（2）介紹日志的作用。老師可以向?qū)W生介紹體育日志的作用，包括記錄個人運動情況、反思運動表現(xiàn)、制定運動計劃等。

（3）要求學生每次運動后記錄。老師可以要求學生在每次運動后記錄自己的運動情況，例如運動項目、時間、強度等。

（4）定期檢查日志。老師可以定期檢查學生的體育日志，了解學生的運動情況和表現(xiàn)，給予適當?shù)姆答伜徒ㄗh。

（5）給學生制定個性化的運動計劃。根據(jù)學生的體育日志，老師可以給學生制定個性化的運動計劃，幫助學生更好地規(guī)劃自己的體育鍛煉。

（6）鼓勵學生分享日志。老師可以鼓勵學生分享自己的體育日志，讓學生之間互相學習和交流。

三、小結(jié)

經(jīng)過實踐總結(jié)可以看到，在小學體育中運用一些方法對提高學生自我效能感十分有效，很多學生變得更加自信，在自我表達、小組合作等方面更加積極主動，探索能力和應對挫折、困難的能力也得到提高。這給體育老師帶來很多啟示，在教學中要做個有心人，要不斷地通過梳理、分析學生出現(xiàn)心理健康問題具體原因，什么是急需解決的問題，而不是所有問題一概而論，更要針對所存在的問題去尋找解決方法和途徑，并不斷嘗試和總結(jié)，最終形成一套行之有效的方法。

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