嘴里的菌“養(yǎng)”不好影響的不僅是口腔健康

俗話說“病從口入”，使人生病的細(xì)菌不僅來自不健康的飲食，還可能來自長期存在于口腔中的菌群。

菌群是“人體的另一個器官”

細(xì)菌、真菌、病毒等微生物群落可以幫助人體完成多個生理生化功能，它們存在于人體的腸道、口腔、體表皮膚等部位，被稱為“人體的另一個器官”?？谇蛔鳛橄到y(tǒng)的起始端，蘊含的菌群豐富程度僅次于腸道，是人體的第二大“菌庫”。

在健康狀態(tài)下，口腔菌群與人體之間保持著動態(tài)平衡，幫助維持口腔環(huán)境的?pH?值、抑制病原菌生長、參與營養(yǎng)物質(zhì)的形成。當(dāng)這種穩(wěn)態(tài)平衡被打破時，失衡的口腔菌群便會引發(fā)多種疾病。

失衡的菌群常引發(fā)齲齒

口腔中的產(chǎn)酸菌會將食物中的碳水化合物進(jìn)行發(fā)酵，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒表面。如果食物殘渣或者額外糖分得不到及時清理，酸性物質(zhì)便會大量堆積，使健康菌群中的產(chǎn)酸菌大量繁殖，產(chǎn)生更多的酸性物質(zhì)，從而引發(fā)齲齒問題。

牙周病是成年人失牙的主要原因

牙周病包括牙齦炎和牙周炎。牙齦炎局限于牙齦組織，牙周炎則是由菌斑菌群引起的慢性炎癥性疾病，可導(dǎo)致牙周支持組織（牙周膜、牙骨質(zhì)和牙槽骨）不可逆的破壞，致使牙齒脫落。

根據(jù)第四次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果，我國35歲以上成年人中約62.3%?的人群患有不同程度的牙周炎，其中重度牙周炎的患病率高達(dá)?30.6%。

菌群與全身性或慢性疾病緊密相關(guān)

口腔局部病灶中的細(xì)菌、病毒、真菌等微生物可以通過口腔，沿著胃腸道、血液、淋巴管或神經(jīng)擴(kuò)散，使病原體到達(dá)較遠(yuǎn)區(qū)域。此外，微生物所產(chǎn)生的蛋白質(zhì)、核苷酸、脂質(zhì)等副產(chǎn)物也能夠到達(dá)全身區(qū)域并間接致病。例如，患有炎癥性腸病的人?；加锌诏徯钥谘住⒖谇粷?、口干和化膿性口腔炎?；牙周致病菌可以誘導(dǎo)機體產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，引起血管內(nèi)膜增生，加速動脈粥樣硬化斑塊的出現(xiàn)等。

如何保持口腔健康

1.早晚刷牙、飯后漱口

刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，漱口也可去除食物殘渣，保持口腔清潔。

2.掌握正確刷牙方法

水平顫動拂刷法是一種能有效清除齦溝內(nèi)牙菌斑的刷牙方法，能夠幫助清除各個牙面的牙菌斑。

3.選擇合適的工具清潔牙間隙

牙刷不能完全觸及的牙縫隙，可配合使用牙線或牙間刷徹底清潔牙齒，也可使用沖牙器。

4.科學(xué)吃糖，少喝碳酸飲料

攝入過多的含糖甜食或飲用過多的碳酸飲料會導(dǎo)致牙齒脫礦（牙齒牙釉質(zhì)表面的鈣磷脫落），引發(fā)齲病或牙齒敏感。

5.吸煙有害口腔健康

吸煙是引發(fā)牙周病的主要因素之一，吸煙者患牙周病的幾率比不吸煙者高?5?倍。

6.每年至少進(jìn)行一次口腔健康檢查

齲病、牙周病等是緩慢形成的疾病，早期無明顯癥狀，不易察覺，定期進(jìn)行口腔檢查能及時發(fā)現(xiàn)，盡早治療。建議計劃懷孕的女性提前接受口腔健康檢查，治療口腔疾病，若在懷孕早期和晚期接受復(fù)雜口腔治療，會因為緊張和疼痛等因素增加胎兒流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險。

7.口腔出現(xiàn)不適應(yīng)及時就診

齲病常表現(xiàn)為遇冷熱刺激不適、咬物不適或疼痛，牙髓炎會引發(fā)劇烈的自發(fā)痛、夜間痛等，80%～90%?的口臭是由口腔疾病所致。發(fā)生以上情況或其他不適癥狀，應(yīng)盡快去具備執(zhí)業(yè)資質(zhì)的口腔醫(yī)療機構(gòu)診治。