高校網(wǎng)球課對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響研究

張秉軒 程旸 褚家路

(北京科技大學(xué)天津?qū)W院 天津 301811)

我國學(xué)生群體的體質(zhì)健康水平一直是黨和國家關(guān)注的焦點(diǎn)。近年來，國務(wù)院、中共中央辦公廳陸續(xù)頒布了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》等政策性文件，明確提出要重視學(xué)生群體體質(zhì)健康，并將其作為教育改革與發(fā)展的重要任務(wù)來抓。學(xué)生體質(zhì)健康關(guān)乎著國家的未來和希望，特別是大學(xué)生群體，畢業(yè)后即將邁入工作崗位，良好的體質(zhì)健康水平能直接推動(dòng)國家的建設(shè)和發(fā)展。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的快速發(fā)展，我國高校學(xué)生的體質(zhì)狀況卻逐年下滑。2022 年，中國學(xué)生體質(zhì)與健康研究報(bào)告顯示，大學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降的趨勢(shì)，超重肥胖率達(dá)20%左右，心肺功能和力量素質(zhì)明顯不足。教育部在2022 年的工作要點(diǎn)中明確提出，要強(qiáng)化高校學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)工作。

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014版）》對(duì)學(xué)生身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)3個(gè)方面進(jìn)行綜合評(píng)估，并針對(duì)各學(xué)齡段制定了明確的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，以衡量學(xué)生的體質(zhì)健康水平。身體形態(tài)是指人體外在的形態(tài)和特征，包括但不限于身高、體重等生理指標(biāo)；身體機(jī)能是指評(píng)估人體維持生命活動(dòng)的能力，涵蓋了肺活量、視力等指標(biāo)；身體素質(zhì)是指評(píng)價(jià)個(gè)體運(yùn)動(dòng)能力的各項(xiàng)基本條件或要素的總和，包括力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)和柔韌指標(biāo)。為了全面評(píng)估一個(gè)人的體質(zhì)健康水平，通常需要綜合運(yùn)用3項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行綜合評(píng)估。

網(wǎng)球是我國高校中廣泛開設(shè)的一門體育課程，對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康大有裨益。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)因其采用隔網(wǎng)對(duì)抗的方式，具有高度的安全性，深受絕大多數(shù)學(xué)生的青睞。隨著中國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在世界舞臺(tái)上大放異彩，網(wǎng)球在我國范圍內(nèi)不斷發(fā)展和普及，越來越多的人開始關(guān)注它的健身價(jià)值和魅力，并將其引入日常的體育鍛煉中。在網(wǎng)球課程中，學(xué)生需要掌握多種技術(shù)動(dòng)作，如移動(dòng)、急停和揮拍等，這些高強(qiáng)度的動(dòng)作能使他們得到安全有效的鍛煉效果。

該研究旨在剖析當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)健康存在的問題，結(jié)合網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)，闡述高校網(wǎng)球課對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)的影響，同時(shí)探討如何優(yōu)化高校網(wǎng)球課的教學(xué)方式，從而更好地通過高校網(wǎng)球課來提升大學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

1 大學(xué)生體質(zhì)健康存在的問題

1.1 身體形態(tài)不良，圓肩駝背等問題普遍存在

身體形態(tài)是指身體的外部形狀和特征，一般通過高度、圍度、重量以及之間的相互關(guān)系來表現(xiàn)。身體形態(tài)是體質(zhì)健康水平的外顯指標(biāo)。大學(xué)生群體不良體態(tài)發(fā)生率較高，主要問題包括圓肩駝背、頭前伸、膝過伸、高低肩、骨盆前傾、O 形腿［1］，同時(shí)還有超重和肥胖［2］。這些問題出現(xiàn)的原因如下。（1）久坐。大學(xué)生長時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)，采用不良坐姿學(xué)習(xí)、打游戲以及追劇，導(dǎo)致肌肉發(fā)展不均衡，引起肌肉的肌力平衡系統(tǒng)失常。（2）飲食習(xí)慣不健康?，F(xiàn)代化生活方式帶來了高熱量、高脂肪、高糖分的食品，比如方便食品、糖果飲料等，這些食品雖然口味誘人，但是并不健康，容易導(dǎo)致身體難以代謝，形成超重和肥胖。（3）缺乏健康美的觀念。大學(xué)生身體發(fā)育即將成熟，開始對(duì)美有了強(qiáng)烈的向往，但沒有運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，往往缺乏健康美的觀念。錯(cuò)誤的觀念讓學(xué)生盲目比較，喪失自信，不自主地低頭含胸，也容易被商業(yè)廣告迷惑，參與到并不適合自身情況的“變美”訓(xùn)練營中，反而加重了體態(tài)問題。

1.2 身體機(jī)能較差，視力和心肺耐力水平不容樂觀

身體機(jī)能是指人的整體及其組成的各器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動(dòng)。其中，視力和心肺耐力水平與大學(xué)生群體關(guān)系密切［3-4］。美國眼科學(xué)會(huì)建議每天連續(xù)使用電子屏幕的時(shí)間在2 h 以內(nèi)，以減少眼部疲勞，并降低相關(guān)問題的風(fēng)險(xiǎn)。但大學(xué)生面對(duì)電腦、手機(jī)學(xué)習(xí)和娛樂的視屏?xí)r間普遍大于2 h，導(dǎo)致大學(xué)生群體近視率居高不下［3］。肺活量能夠較為直觀地反映個(gè)體心肺耐力水平。研究表明，19 歲以上的大學(xué)生群體肺活量發(fā)展停滯，有氧運(yùn)動(dòng)不足是主要原因［4］，視屏?xí)r間過長也會(huì)通過影響大學(xué)生身體活動(dòng)量而導(dǎo)致其心肺耐力下降［5］。

1.3 身體素質(zhì)不佳，運(yùn)動(dòng)能力偏低

近年來，大學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，情況不容樂觀［6］，原因如下。（1）缺乏運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。長期應(yīng)試教育讓大學(xué)生過分重視文化課成績，忽略了體育鍛煉的重要性［7］，沒能從小養(yǎng)成自主運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，缺乏運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。（2）體育課效果不佳。高校普遍在大一、大二開設(shè)體育課，課程以安全為主，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足，達(dá)不到應(yīng)有的效果［4］。（3）校園運(yùn)動(dòng)氛圍不足。高校中較少組織體育類活動(dòng)，即使組織體育活動(dòng)，也存在敷衍了事的情況。同時(shí)，高校內(nèi)部缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)場地和設(shè)施來滿足擴(kuò)招后日益增多的學(xué)生需求［7］。

充分的體育運(yùn)動(dòng)是提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要措施。高校是大學(xué)生最主要的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，在高校中開展適宜的體育項(xiàng)目能夠讓學(xué)生更加積極主動(dòng)地參與到鍛煉中去。這不僅有助于增強(qiáng)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，還能夠提高他們的體質(zhì)健康水平。

2 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的積極影響

網(wǎng)球是世界上最流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，以隔網(wǎng)對(duì)抗為主要特征，兼具安全性和競技性，深受高校學(xué)生的青睞。網(wǎng)球是一項(xiàng)有氧為主、無氧為輔的運(yùn)動(dòng)，能夠提高大學(xué)生的有氧耐力和力量、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。網(wǎng)球比賽或者訓(xùn)練的強(qiáng)度一般較高，身體機(jī)能和各項(xiàng)身體素質(zhì)能夠得到充分有效的鍛煉，對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的綜合提升具有重要的支持和保障作用。

2.1 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體形態(tài)的影響

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體形態(tài)塑造有明顯的積極作用。首先，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作對(duì)盯球都有很高的要求，參與者必須時(shí)刻面對(duì)來球方向，這就讓參與者的身體時(shí)刻處于一種緊張且挺拔的狀態(tài)，有效改善圓肩駝背體態(tài)，塑造良好的身體形態(tài)。其次，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是綜合性、高強(qiáng)度的有氧項(xiàng)目，能有效鍛煉全身各大肌群，減少多余脂肪的積累，改善超重和肥胖狀況，從而塑造出肌肉線條更加明顯的健康體態(tài)。最后，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)文化倡導(dǎo)健康美、陽光的形象，參與者通過網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)文化的熏陶，培養(yǎng)追求良好體態(tài)和健康生活方式的意識(shí)，從而樹立更加自信的形象。

2.2 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體機(jī)能的影響

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能有效提升大學(xué)生的身體機(jī)能，改善視力、心肺功能。大學(xué)生長時(shí)間面對(duì)電子產(chǎn)品，很容易產(chǎn)生視覺疲勞，形成近視。研究表明，戶外光照能夠刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，戶外環(huán)境能夠減少周邊散焦，球類運(yùn)動(dòng)能夠改善動(dòng)態(tài)視力，身體運(yùn)動(dòng)能夠降低眼壓，這些都能顯著降低近視程度［8］。網(wǎng)球作為一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)，能夠提供充足的戶外光照，從而促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺的形成以及減少周邊散焦。網(wǎng)球訓(xùn)練中，為了能夠擊出強(qiáng)有力的球，要求參與者時(shí)刻盯住來球，判斷網(wǎng)球的方向、落點(diǎn)和速度，再根據(jù)來球快速移動(dòng)身體位置，通過側(cè)身蹬地轉(zhuǎn)體完成擊球，這些活動(dòng)能夠起到改善動(dòng)態(tài)視力并降低眼壓的作用。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)范圍較大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高。參與者需要在練習(xí)或者比賽中前后左右各個(gè)方向不停地跑動(dòng)、急停，然后根據(jù)不同來球情況，選擇不同的擊球方式將網(wǎng)球擊回。網(wǎng)球比賽時(shí)間較長，這種長時(shí)間間歇式的、高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)需要更多的能量支持，也需要攝入更多的氧氣參與供能。氧氣需求的增加，給心肺系統(tǒng)帶來了更大的負(fù)荷，能有效增強(qiáng)大學(xué)生的心肺結(jié)構(gòu)和功能，降低心肺疾病的發(fā)生率，提高身體機(jī)能水平。

2.3 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合的有氧運(yùn)動(dòng)，涉及跑動(dòng)、急停、多種形式的轉(zhuǎn)體擊球以及各種極端情況下的救球等。這就需要網(wǎng)球參與者具備持久的耐力、敏捷的速度、敏銳的反應(yīng)、強(qiáng)大的力量以及出色的協(xié)調(diào)能力，才能完成這項(xiàng)復(fù)雜而又充滿挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)。長期參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，能提升大學(xué)生的身體素質(zhì)，使他們具有更出色的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，從而提高體質(zhì)健康水平。

2.3.1 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)提高大學(xué)生耐力素質(zhì)

一場網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比賽的時(shí)間跨度從一個(gè)多小時(shí)至五六個(gè)小時(shí)不等，比賽期間，運(yùn)動(dòng)員需要不斷地跑動(dòng)，配合大力擊球，如果想要一直保持高水平的競技狀態(tài)，出色的耐力素質(zhì)必不可少。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)練習(xí)中，供能形式根據(jù)場上不同情況，在無氧和有氧代謝之間進(jìn)行交替，但是參與者依然長時(shí)間處于高強(qiáng)度、高能耗的狀態(tài)中。通過參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，大學(xué)生會(huì)逐步適應(yīng)這種高強(qiáng)度、長時(shí)間的體能負(fù)荷，完善心肺功能，增強(qiáng)耐力素質(zhì)，提升競技表現(xiàn)。

2.3.2 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)提高大學(xué)生速度素質(zhì)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，啟動(dòng)速度和擊球準(zhǔn)備期間的移動(dòng)速度是兩個(gè)至關(guān)重要的因素，它們共同影響著運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作表現(xiàn)。在初期的練習(xí)中，訓(xùn)練內(nèi)容主要以啟動(dòng)速度為主，培養(yǎng)大學(xué)生提前啟動(dòng)的意識(shí)。隨后的練習(xí)中，參與者則需要在一個(gè)完整的戶外網(wǎng)球場地上，通過對(duì)來球方向、落點(diǎn)和速度進(jìn)行判斷，調(diào)整步伐，快速移動(dòng)到相應(yīng)的位置，從而完成擊球。大學(xué)生通過在球場內(nèi)快速啟動(dòng)并移動(dòng)到擊球位置的練習(xí)，能有效提升速度素質(zhì)。

2.3.3 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)提高大學(xué)生靈敏素質(zhì)

靈敏素質(zhì)是指在各種瞬息萬變的環(huán)境中，以較快的速度、精準(zhǔn)的準(zhǔn)確度和敏捷的反應(yīng)能力迅速地完成動(dòng)作，即迅速、準(zhǔn)確、靈活地完成動(dòng)作的能力。網(wǎng)球參與者需要將跑動(dòng)、急停、轉(zhuǎn)體擊球等多種技術(shù)動(dòng)作有機(jī)結(jié)合在一起，形成一個(gè)連貫順暢的動(dòng)力鏈，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)有力的擊球效果，這種動(dòng)作組合和轉(zhuǎn)換的能力需要有良好的靈敏素質(zhì)；同時(shí)，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中，會(huì)受到多種因素的影響，如擊球方式、場地材質(zhì)、風(fēng)速、溫度和濕度等。參與者需要及時(shí)做出調(diào)整和改變，選擇最有效的技術(shù)動(dòng)作或者戰(zhàn)術(shù)組合處理比賽。大學(xué)生通過網(wǎng)球項(xiàng)目的訓(xùn)練，能夠有效改善靈敏素質(zhì)。

2.3.4 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)提高大學(xué)生力量素質(zhì)

網(wǎng)球作為一項(xiàng)涉及全身的運(yùn)動(dòng)，能有效刺激參與者四肢和軀干的大肌肉群，對(duì)力量提升產(chǎn)生良好的效果。網(wǎng)球項(xiàng)目屬于持拍類運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球拍的重量一般在280～335g 之間，相較于其他持拍類項(xiàng)目的球拍更重。為了追求更快的球速和旋轉(zhuǎn)，網(wǎng)球參與者都會(huì)充分調(diào)動(dòng)上肢肌群，完成快速揮臂，極大地增加上肢肌群負(fù)荷。為了實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)擊球，參與者需要跑動(dòng)到合適的位置，通過后腿蹬地發(fā)力，用正確的動(dòng)力鏈將力量最終傳導(dǎo)至球拍，完成擊球，這一動(dòng)作給下肢肌群帶來了足夠的負(fù)荷。核心肌群是連接下肢和上肢這一動(dòng)力鏈的關(guān)鍵。通過腰部快速地轉(zhuǎn)動(dòng)，將上下肢有效地連接起來，形成一個(gè)整體。此外，參與者還需要對(duì)身體和球進(jìn)行精準(zhǔn)的控制，強(qiáng)大的核心力量是保證身體平衡和球拍穩(wěn)定控制的重要角色。長期堅(jiān)持網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，能夠讓大學(xué)生具備更出色的力量素質(zhì)。

2.3.5 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)提高大學(xué)生協(xié)調(diào)素質(zhì)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作都需要不同部位協(xié)同配合，以達(dá)到最佳的效果。為了實(shí)現(xiàn)正反手技術(shù)，需要下肢移動(dòng)到合適的位置，上肢協(xié)同尋找擊球點(diǎn)，最后上下肢配合，讓擊球更加流暢、有力。此外，腳眼和手眼的協(xié)調(diào)能力也是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中至關(guān)重要的一環(huán)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員看到對(duì)方將球擊出時(shí)，腳即移動(dòng)朝著來球方向移動(dòng)，并在球落地后等待擊打。此時(shí)，手臂持拍，通過判斷來球的落點(diǎn)，精準(zhǔn)地進(jìn)行擊打。在網(wǎng)球項(xiàng)目中，通過協(xié)調(diào)身體不同部位和器官，實(shí)現(xiàn)各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的協(xié)同配合，有助于促進(jìn)大學(xué)生協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展。

3 高校大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)水平較低的原因分析

我國大部分高校都開設(shè)有網(wǎng)球課，但大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)水平普遍不高。探究其原因，有以下幾點(diǎn)。

3.1 場地、器材有限，文化認(rèn)可度低

大學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球多以體驗(yàn)為主，缺乏足夠的場地和器材進(jìn)行練習(xí)。另外，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)文化傳播不足［9］，學(xué)生難以體會(huì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的樂趣。

3.2 教學(xué)理念陳舊，專業(yè)性強(qiáng)，學(xué)生積極性不高

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)專業(yè)性較強(qiáng)的項(xiàng)目，球拍和球?qū)Τ鯇W(xué)者來說不易操控。許多學(xué)生缺乏與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)相關(guān)的基本運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)初學(xué)者來說，門檻較高。但大部分高校網(wǎng)球課在教學(xué)中，仍然延續(xù)著傳統(tǒng)的教學(xué)理念，主要以正反手為基礎(chǔ)進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)，忽視學(xué)生個(gè)體差異［10］，重形式，輕實(shí)踐。對(duì)于協(xié)調(diào)性和空間感知能力稍差的學(xué)生來說，該項(xiàng)目則更加困難，導(dǎo)致他們產(chǎn)生畏難情緒，最終放棄。

3.3 教學(xué)內(nèi)容單一，趣味性差

高校網(wǎng)球課傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容僅局限于正反手技術(shù)，而網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)中還包括發(fā)球、切削球、高壓球等技術(shù)動(dòng)作。一旦學(xué)生有機(jī)會(huì)參與到比賽中，面對(duì)很多情況會(huì)感到手足無措，打擊學(xué)生參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的積極性。同時(shí)，高校網(wǎng)球課缺乏有趣味的訓(xùn)練內(nèi)容或者游戲活動(dòng)，學(xué)生難以自發(fā)地融入其中。

4 優(yōu)化高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教學(xué)方式的路徑

為了更好地在高校中開展網(wǎng)球課，應(yīng)該注重建立大學(xué)生和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)之間的緊密聯(lián)系，拓展教學(xué)資源，優(yōu)化教學(xué)方式，降低技術(shù)門檻，力圖讓學(xué)生感受到網(wǎng)球帶來的樂趣，在實(shí)踐中提高學(xué)生的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)水平，最終促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。

4.1 借助互聯(lián)網(wǎng)，開展線上線下多種形式協(xié)同教學(xué)

教師通過分享網(wǎng)球比賽、網(wǎng)球規(guī)則、網(wǎng)球文化故事和網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)視頻等線上教學(xué)資源，為學(xué)生提供一種自由支配學(xué)習(xí)時(shí)間的方式，讓他們深入了解網(wǎng)球文化，提升網(wǎng)球認(rèn)知水平，從而激發(fā)學(xué)生對(duì)網(wǎng)球的興趣和積極性［11］。同時(shí)，依托線上教學(xué)資源，開拓多種途徑解決線下場地和器材不足的問題。根據(jù)學(xué)生水平不同，提供網(wǎng)球墻、網(wǎng)球定點(diǎn)空揮、網(wǎng)袋練習(xí)上旋等多種練習(xí)方式，充分利用線上理論學(xué)習(xí)的分流作用，讓大學(xué)生有更多機(jī)會(huì)融入網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

4.2 引入“快易網(wǎng)球”或使用低壓網(wǎng)球，降低初學(xué)者門檻

通過對(duì)傳統(tǒng)網(wǎng)球教學(xué)方法進(jìn)行改進(jìn)，增加網(wǎng)球初學(xué)者的樂趣，相較于標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球，“快易網(wǎng)球”和低壓網(wǎng)球均在不同程度上降低了網(wǎng)球的氣壓，讓網(wǎng)球飛行速度更慢，留有更多時(shí)間找到合適的擊打位置。網(wǎng)球氣壓變低也讓擊球本身變得更為容易，極大程度地提高了初學(xué)者的操控感，讓大學(xué)生更容易感受相互擊打網(wǎng)球，參與比賽的樂趣。通過比賽，網(wǎng)球動(dòng)作的學(xué)習(xí)就不再是無目標(biāo)的動(dòng)作重復(fù)，而是為了更出色地參與網(wǎng)球比賽或者游戲。學(xué)生能在實(shí)踐中不斷精進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，感受標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作對(duì)擊球的便利，激發(fā)學(xué)生探索網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的好奇心和學(xué)習(xí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的積極性。

4.3 學(xué)生需求導(dǎo)向，教師全方位教學(xué)

策劃、舉辦不同形式、趣味性強(qiáng)的網(wǎng)球游戲或者競賽，激發(fā)學(xué)生參與網(wǎng)球活動(dòng)的熱情，讓學(xué)生在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)自身需求，從而主動(dòng)要求學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)，比如單項(xiàng)技術(shù)的小比賽、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)輔助訓(xùn)練改編的小游戲等［12］。學(xué)生在參與這些趣味活動(dòng)或者比賽時(shí)，將切實(shí)面臨各種狀況，比如高球、低平球、小球等，面對(duì)這些場景，針對(duì)學(xué)生需求，教師講授對(duì)應(yīng)的網(wǎng)球技術(shù)，開展技術(shù)教學(xué)。學(xué)生在實(shí)踐中體會(huì)、掌握更為全面的技術(shù)動(dòng)作，了解不同技術(shù)動(dòng)作的使用場景，不僅提高了學(xué)習(xí)網(wǎng)球的積極性，還加深了對(duì)網(wǎng)球項(xiàng)目的理解。

5 結(jié)語

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常適合提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能有效改善大學(xué)生身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)。目前，我國高校網(wǎng)球課程教學(xué)仍存在一些問題，影響了教學(xué)效果，應(yīng)積極探索改革路徑，優(yōu)化教學(xué)方式，提升大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，提高體質(zhì)健康水平。