積極心理學(xué)視域下的大學(xué)生心理健康教育

朱敏

摘 ?要：新時(shí)期的社會(huì)轉(zhuǎn)型發(fā)展，難免會(huì)引發(fā)一系列的社會(huì)矛盾。大學(xué)生作為社會(huì)中的特殊群體，不但容易受到外部環(huán)境的影響，出現(xiàn)心理障礙，還容易在就業(yè)壓力不斷增大下出現(xiàn)負(fù)面的情緒，使學(xué)生出現(xiàn)不同程度的心理問題。文章引入積極心理學(xué)的創(chuàng)新理論，對(duì)高校心理健康疏導(dǎo)和教育工作具體落實(shí)情況展開分析。首先闡述了積極心理學(xué)的概念和應(yīng)用價(jià)值，其次分析了大學(xué)生心理健康教育開展現(xiàn)狀，最后針對(duì)問題在實(shí)踐教學(xué)層面提出應(yīng)對(duì)策略，通過建立更為積極的教育環(huán)境和氛圍，化解學(xué)生消極的情緒，幫助學(xué)生形成積極態(tài)度和心理品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；大學(xué)生；心理健康

中圖分類號(hào)：G441 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-9052（2023）07-00-03

在心理學(xué)領(lǐng)域，心理輔導(dǎo)有著三種使命，分別為解決心理問題、引導(dǎo)大家找到生命樂趣、培養(yǎng)人才。20世紀(jì)初，心理學(xué)被廣泛應(yīng)用于戰(zhàn)后心理創(chuàng)傷治療上，使人們錯(cuò)誤地認(rèn)為心理學(xué)應(yīng)用的重點(diǎn)是解決人的心理問題，而忽視其他方面的價(jià)值。這種錯(cuò)誤的認(rèn)知影響深遠(yuǎn)，在長(zhǎng)達(dá)幾十年的時(shí)間里，心理學(xué)家們都忽視如何使人在生活中獲得幸福和快樂這一研究?jī)?nèi)容，將心理學(xué)研究基本等同于醫(yī)學(xué)研究，最終造成人們談到心理疏導(dǎo)就會(huì)想到心理疾病，產(chǎn)生負(fù)面的情緒。對(duì)此，我們要以更為積極的心理教育手段，解決人們的心理問題，并使心理教育集中于心理素質(zhì)的培養(yǎng)，以此實(shí)現(xiàn)心理教育功能的不斷擴(kuò)大［1］。

一、積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用價(jià)值

社會(huì)的轉(zhuǎn)型發(fā)展，提升了崗位人才需求，學(xué)生處在日益嚴(yán)峻的就業(yè)環(huán)境中，容易產(chǎn)生焦慮、不安、困惑、迷茫、無助等情緒。特別是處在消極的群體氛圍中，更是容易受到影響，出現(xiàn)不同程度的心理問題。而針對(duì)學(xué)生心理現(xiàn)狀，我國(guó)各大院校開展的心理教育活動(dòng)，仍偏向于消極心理學(xué)模式，以教育手段與咨詢、治療、干預(yù)為主，重咨詢輕預(yù)防的教育形態(tài)，造成學(xué)生積極心理動(dòng)能不足，很多存在的隱性心理問題難以解決。而積極心理學(xué)應(yīng)用到心理健康教育中，可使教學(xué)工作更加關(guān)注學(xué)生的積極發(fā)展，指導(dǎo)學(xué)生建設(shè)積極的心理品質(zhì)，避免心理教育出現(xiàn)片面性和盲目性。一方面，積極心理學(xué)在關(guān)注學(xué)生心理狀態(tài)的同時(shí)，會(huì)找到學(xué)生積極心理心態(tài)發(fā)展的關(guān)鍵點(diǎn)，利用科學(xué)的引導(dǎo)手段，使學(xué)生主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，通過將積極的態(tài)度轉(zhuǎn)化為動(dòng)能，更好地發(fā)揮積極心理的作用，讓學(xué)生在不同的環(huán)境中獲得積極的體驗(yàn)，并實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平衡與穩(wěn)定。另一方面，積極心理學(xué)培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)。積極心理學(xué)認(rèn)為健康的心態(tài)，可通過學(xué)習(xí)積極的方法來實(shí)現(xiàn)。特別是對(duì)成長(zhǎng)在新時(shí)期的大學(xué)生而言，他們普遍對(duì)生活有著美好的期望，心理的可塑性較強(qiáng)。面對(duì)學(xué)生表現(xiàn)出的心理特征，通過對(duì)積極心理學(xué)理論的講解，學(xué)生可以掌握自我激勵(lì)、自我疏導(dǎo)、自我調(diào)節(jié)的方法，在面對(duì)壓力和困惑時(shí)，能夠激發(fā)內(nèi)心的積極心理力量，調(diào)整好內(nèi)心的狀態(tài)，獲得情感和情緒上的滿足。從而解決學(xué)生存在的負(fù)面情緒，以積極的心態(tài)面對(duì)困難，實(shí)現(xiàn)積極心理品質(zhì)的建設(shè)。

二、大學(xué)生心理健康教育開展現(xiàn)狀分析

（一）心理教育以康復(fù)和咨詢?yōu)橹?，教育定位不?zhǔn)確

隨著國(guó)家對(duì)大學(xué)生心理健康教育的重視，很多學(xué)校提升了對(duì)心理教育的關(guān)注，并逐步加強(qiáng)心理健康課程的建設(shè)，以選修課的形式開展教育活動(dòng)，以此來強(qiáng)化學(xué)生的心理品質(zhì)。但是具體分析課程實(shí)施情況，發(fā)現(xiàn)心理教育仍然以傳統(tǒng)教學(xué)理念為主導(dǎo)，偏重于心理疾病的治療，忽視對(duì)學(xué)生積極心態(tài)、心理品質(zhì)、心理潛能的挖掘。在教學(xué)實(shí)踐中，通常是先安排學(xué)生參與問卷調(diào)查，結(jié)合咨詢和訪談的結(jié)果，教師解讀學(xué)生內(nèi)心的困惑，以及成長(zhǎng)道路中存在的心理問題。結(jié)合調(diào)查報(bào)告的結(jié)果，教師通過面對(duì)面心理疏導(dǎo)，或者心理咨詢的方式，解決學(xué)生存在的心理問題。而單從心理咨詢記錄來看，主動(dòng)進(jìn)入心理咨詢中心做咨詢的學(xué)生，大多數(shù)已經(jīng)出現(xiàn)較為嚴(yán)重的心理問題，如失眠、情感障礙、焦慮、暴躁等，在心理問題已經(jīng)影響學(xué)生正常生活和學(xué)習(xí)的情況下，才主動(dòng)尋求幫助，使很多問題難以通過簡(jiǎn)單的心理輔導(dǎo)解決，造成心理教育的時(shí)效性降低。部分教師展開心理疏導(dǎo)時(shí)，只告知學(xué)生存在的問題，并給予相應(yīng)的建議，這種淺層次的心理指導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)心理教育的信任程度不斷降低，并逐漸排斥與心理咨詢師的溝通，造成心理問題得不到解決，產(chǎn)生較大的負(fù)面影響。

（二）心理疏導(dǎo)方式單一，心理教育碎片化和孤立化

心理教育課程作為普及心理學(xué)理論、實(shí)施心理治療的主要渠道，課程表現(xiàn)出較強(qiáng)的實(shí)踐性。這就需要課程落實(shí)的實(shí)踐活動(dòng)，針對(duì)學(xué)生的心理問題，展開有效的疏導(dǎo)，強(qiáng)化學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，促使當(dāng)代青年學(xué)生保持積極的心態(tài)。然而在具體的教學(xué)活動(dòng)中，由于心理教育課程地位不高［2］，創(chuàng)新力度不足，心理健康教育出現(xiàn)碎片化和孤立化的傾向。一是教學(xué)方式單一化。高校心理教育以面對(duì)面溝通的方式為主，且指導(dǎo)內(nèi)容理論性較強(qiáng)，學(xué)生雖然受到心理上的疏導(dǎo)，但是難以形成積極的心態(tài)，難以形成健康心理的控制力，無法長(zhǎng)時(shí)間地保持健康的心理狀態(tài)。二是教學(xué)內(nèi)容碎片化。大多數(shù)教師心理測(cè)驗(yàn)的結(jié)果可以參考，為學(xué)生制定心理檔案。而有關(guān)學(xué)生心理素質(zhì)和心理?xiàng)l件的數(shù)據(jù)不完整，導(dǎo)致教師落實(shí)的教學(xué)工作指向性不足。部分教師單純依靠教材內(nèi)容，忽視對(duì)各類教學(xué)資源的整合與應(yīng)用，造成教學(xué)內(nèi)容完整性不足，學(xué)生難以建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。三是教學(xué)主體孤立化。目前，高校大多數(shù)心理教育工作集中于課堂中，課下的心理認(rèn)知上，教師沒有與社會(huì)、家庭形成合作的關(guān)系，以致心理健康教育支持力度不足，社會(huì)和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)關(guān)注不夠，很多心理問題難以識(shí)別，學(xué)生不愿敞開心扉［3］，進(jìn)而造成心理問題無法解決。

三、基于積極心理學(xué)視域下的大學(xué)生心理健康教育路徑

（一）樹立積極的心理健康教育目標(biāo)，明確心理健康教育方向

樹立積極的心理健康教育目標(biāo)［4］，對(duì)于明確積極心理學(xué)下的心理健康教育改革方向，增強(qiáng)心理健康教育時(shí)效性和有效性具有重要作用［5］。在具體實(shí)施階段，應(yīng)根據(jù)不同輕重程度的心理健康問題，將心理健康教育目標(biāo)，科學(xué)劃分為三個(gè)等級(jí)：第一個(gè)等級(jí)心理健康問題相對(duì)較輕，應(yīng)注重以預(yù)防為主，重視加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)與抗壓能力鍛煉；第二等級(jí)心理健康問題處于中等水平，應(yīng)給予一定程度上的重視，堅(jiān)持以解決心理問題為主，為學(xué)生提供針對(duì)性、一對(duì)一的心理咨詢和輔導(dǎo)服務(wù)［6］，以便于在心理問題尚未加重階段及時(shí)將其消除；第三個(gè)等級(jí)是治療心理疾病，針對(duì)大學(xué)生群體中已存在心理疾病或障礙的個(gè)體，必須要及時(shí)做好心理干預(yù)，加強(qiáng)重視程度，強(qiáng)化心理健康教育力度。

（二）重視挖掘?qū)W生的積極心理品質(zhì)，豐富心理健康教育內(nèi)容

積極心理學(xué)認(rèn)為，人自身所具備的樂觀主義、信仰、職業(yè)道德與勇氣，能夠在一定程度上抵御精神疾病，降低心理健康問題的影響。在大學(xué)生心理健康教育課程中融入積極心理學(xué)，其目的就是要深入挖掘?qū)W生樂觀主義、信仰以及職業(yè)道德等多方面的積極品質(zhì)，將這些品質(zhì)提煉出來體現(xiàn)在學(xué)生成長(zhǎng)各個(gè)環(huán)節(jié)，以更好地提升學(xué)生自我應(yīng)對(duì)心理問題的能力與素養(yǎng)，確保學(xué)生在遇到心理壓力時(shí)，能夠以積極心態(tài)做好自我疏導(dǎo)、自我教育。為此，在大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容體系設(shè)置上，應(yīng)重視融入積極心理學(xué)相關(guān)內(nèi)容，圍繞心理健康概述、自我意識(shí)培養(yǎng)、人際交往、情緒調(diào)節(jié)等幾個(gè)模塊進(jìn)行創(chuàng)新設(shè)計(jì)。并重點(diǎn)圍繞大學(xué)生群體常見的自卑、自負(fù)、攀比等心理偏差，或者在解決人際關(guān)系上的交流欠缺、情緒失控等問題，積極融入與之相關(guān)的積極心理學(xué)教學(xué)理論，著重培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)和積極幸福感，圍繞學(xué)生常見心理問題做好教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)。進(jìn)而才能確保教學(xué)內(nèi)容設(shè)置的科學(xué)性和有效性，保證教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生實(shí)際相貼切。另外，還應(yīng)重視發(fā)揮心理健康教育工作者的職能作用，調(diào)動(dòng)其主觀能動(dòng)性，引導(dǎo)教師定期深入網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，搜索與心理健康教育有關(guān)的典型事件、真實(shí)案例、時(shí)事新聞以及輿論話題，整合制作成拓展性教學(xué)資源與多媒體教學(xué)課件，導(dǎo)入課堂之中。同時(shí)，借助拓展性、現(xiàn)實(shí)性的教學(xué)案例和素材，將社會(huì)中常見的心理問題展現(xiàn)在學(xué)生面前，引導(dǎo)學(xué)生正確看待心理問題，并學(xué)會(huì)如何利用積極心理應(yīng)對(duì)這些心理健康問題，以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

（三）結(jié)合學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)創(chuàng)新教學(xué)模式，有效增強(qiáng)學(xué)生參與度

在大學(xué)生心理健康教育工作中，融入積極心理學(xué)理論，必須要重視轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)課堂教學(xué)模式，加大對(duì)心理健康教育的重視與正確認(rèn)知，明確認(rèn)識(shí)學(xué)生在心理健康教育中的主體地位。堅(jiān)持以學(xué)生為本位，尊重學(xué)生身心特點(diǎn)與學(xué)習(xí)感受，引進(jìn)各種符合當(dāng)代大學(xué)生身心發(fā)展需求與特點(diǎn)的新型教學(xué)模式。有助于拉近心理健康教育與學(xué)生之間的距離，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，為學(xué)生主動(dòng)參與心理健康教育奠定良好基礎(chǔ)。一是重視發(fā)揮心理健康教育工作者的職能作用，明確認(rèn)識(shí)到教師與學(xué)生身心健康成長(zhǎng)之間有著不可忽視的重要關(guān)系［7］。要充分發(fā)揮自身教學(xué)組織者、指導(dǎo)者和引領(lǐng)者職能，多參加各種心理健康培訓(xùn)。增強(qiáng)自身理論知識(shí)學(xué)習(xí)，豐富自身教學(xué)經(jīng)驗(yàn)與實(shí)踐能力，把握多種形態(tài)的大學(xué)生心理健康問題與解決措施。并主動(dòng)與其他學(xué)校的心理健康教育工作者展開學(xué)術(shù)深造、學(xué)術(shù)交流和教學(xué)資源共享，通過吸取他人教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，增加自身教學(xué)能力，形成良好心理健康教育技能，更好地服務(wù)于學(xué)生。同時(shí)，教師應(yīng)深入把握積極心理學(xué)實(shí)質(zhì)性內(nèi)涵，重視發(fā)揮自身在學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展中的典型示范作用，時(shí)刻保持積極、正向的心理，在潛移默化中引導(dǎo)、解決學(xué)生心理問題，為心理健康教育工作開展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。二是為增強(qiáng)心理健康教育的趣味性和多樣性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，應(yīng)重視創(chuàng)新教學(xué)模式，在理論課程中引入游戲教學(xué)法、案例分析教學(xué)法、情境創(chuàng)設(shè)教學(xué)法，圍繞真實(shí)案例、典型事件創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，引導(dǎo)學(xué)生以小組合作學(xué)習(xí)形式，圍繞教學(xué)案例展開交流、探討，闡述彼此思想觀點(diǎn)。教師則在一旁適當(dāng)糾正學(xué)生錯(cuò)誤觀點(diǎn)，以溫和、平等的話語(yǔ)和態(tài)度闡明正確想法和觀念，避免語(yǔ)言過于生硬激起學(xué)生的心理逆反。以此來讓學(xué)生形成心理自覺，在日常社交、生活與學(xué)習(xí)中自覺調(diào)控心理狀態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度。三是還可積極引入翻轉(zhuǎn)課堂、線上線下混合教學(xué)、微課、慕課等信息化教學(xué)手段，借助網(wǎng)絡(luò)中豐富的教學(xué)資源與教學(xué)形式，創(chuàng)設(shè)虛擬課堂，播放相關(guān)視頻，直觀地展示不同心理問題特征和解決措施。并引導(dǎo)學(xué)生以小組合作學(xué)習(xí)方式展開角色模擬，各自扮演視頻中的不同人物角色，站在不同角度思考問題，感受當(dāng)事人的心理壓力和問題，幫助學(xué)生正確看待心理問題，降低學(xué)生對(duì)心理問題的錯(cuò)誤認(rèn)知，緩解心理壓力。

（四）引進(jìn)信息技術(shù)搭建網(wǎng)絡(luò)教育平臺(tái)，拓寬心理健康教育渠道

推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作高質(zhì)量開展，應(yīng)重視把握信息時(shí)代發(fā)展機(jī)遇，積極引進(jìn)先進(jìn)的信息技術(shù)手段，搭建網(wǎng)絡(luò)心理健康教育平臺(tái)，開放在線咨詢、在線教育、在線心理疏導(dǎo)等服務(wù)功能。并借助線上平臺(tái)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)動(dòng)態(tài)，了解網(wǎng)絡(luò)中存在的不良信息，及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)，避免網(wǎng)絡(luò)不良信息對(duì)學(xué)生心理健康造成影響，多方面保障大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)。一是緊密結(jié)合大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容、特點(diǎn)及要求，依據(jù)積極心理學(xué)理論指導(dǎo)，積極引進(jìn)各種先進(jìn)、科學(xué)、行之有效的信息技術(shù)手段，搭建線上心理健康教育平臺(tái)，為心理健康教育工作高質(zhì)量開展提供更加豐富、廣闊的渠道支持，進(jìn)一步打造新型教育模式。有助于大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中隨時(shí)隨地接受心理健康教育，滿足學(xué)生碎片化學(xué)習(xí)需求。在具體實(shí)踐中，網(wǎng)絡(luò)心理健康教育平臺(tái)的搭建，應(yīng)重視完善心理聊天室、心理咨詢室、心理疏導(dǎo)室等各項(xiàng)功能板塊，結(jié)合學(xué)生個(gè)性心理特點(diǎn)［8］，開發(fā)私密對(duì)話或公開談心板塊，私密對(duì)話為不公開學(xué)生身份信息，以匿名形式向心理咨詢師尋求心理幫扶。此種心理健康教育服務(wù)模式，能夠促使學(xué)生主動(dòng)敞開心扉，闡述自己遇到的心理壓力和困難，更好地與心理疏導(dǎo)師進(jìn)行溝通交流，實(shí)現(xiàn)內(nèi)心壓力的釋放，改善心理狀態(tài)。公開談話則是公布學(xué)生身份信息，有利于掌握該學(xué)生具體心理發(fā)展情況，在發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)不良心理問題的第一時(shí)間，指派線下心理健康教育工作者找到學(xué)生，與學(xué)生展開一對(duì)一談話和交流，提供針對(duì)性心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生解決重大心理問題，克服心理障礙。二是通過在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)中開辟專門的學(xué)生匿名尋求幫助板塊，讓學(xué)生以匿名形式反映自身心理問題，教師則應(yīng)及時(shí)回應(yīng)和展開心理疏導(dǎo)，既能夠保護(hù)大學(xué)生隱私，又能針對(duì)性開展心理健康教育。三是注重在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)中開發(fā)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，實(shí)時(shí)監(jiān)控校園網(wǎng)內(nèi)的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)行為與網(wǎng)絡(luò)話語(yǔ)等具體表現(xiàn)，監(jiān)測(cè)學(xué)生思想動(dòng)態(tài)發(fā)展情況。以便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生群體中潛在的心理問題［9］，及時(shí)采取干預(yù)措施，如教師談話、推送積極心理學(xué)相關(guān)知識(shí)、宣傳各種積極向上的典型事件和名人名事。在網(wǎng)絡(luò)中營(yíng)造積極、和諧、健康的空間氛圍，為促進(jìn)學(xué)生形成積極心理奠定良好基礎(chǔ)。四是利用網(wǎng)絡(luò)心理健康教育平臺(tái)，定期組織開展“大學(xué)生心理健康日”，以網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)為載體，開展線上心理健康演講大會(huì)、心理繪畫創(chuàng)作、心理健康講座、心理健康征文活動(dòng)等。制定相應(yīng)獎(jiǎng)項(xiàng)，對(duì)積極參與并表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生給予實(shí)質(zhì)性獎(jiǎng)勵(lì)，以切實(shí)激發(fā)學(xué)生參與積極性和主動(dòng)性，讓學(xué)生從活動(dòng)中接受正向的心理健康教育。

四、結(jié)語(yǔ)

目前，青年學(xué)生普遍對(duì)生活有著美好的期望，學(xué)生心理的可塑性較強(qiáng)。但同時(shí)，也容易受到外部環(huán)境的影響，出現(xiàn)較強(qiáng)的心理波動(dòng)，表現(xiàn)出心理狀態(tài)的不穩(wěn)定性。這就要求心理教育要通過積極的心理疏導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)心形成積極的心理健康狀態(tài)。然而，在具體落實(shí)教學(xué)實(shí)踐時(shí)，心理教育手段單一、教學(xué)理念落后、教學(xué)持續(xù)性不足，造成教育的有效性難以提升。對(duì)此，需要高校心理教育明確育人目標(biāo)，積極挖掘?qū)W生的心理品質(zhì)，創(chuàng)新教學(xué)方法，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)參與度，在師生互動(dòng)下，教師能夠快速捕捉學(xué)生的心理問題，并實(shí)施心理疏導(dǎo)，讓學(xué)生處在積極的環(huán)境中，形成積極心理品質(zhì)，從而更容易體會(huì)到生活的樂趣和學(xué)習(xí)的價(jià)值。

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（責(zé)任編輯：張?jiān)伱罚?/p>