淺談在體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識(shí)

沈富春

摘 要：隨著新課程改革的不斷深入，對(duì)于小學(xué)體育教育的要求也越來越高，而發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)能夠有效促進(jìn)國民身體素質(zhì)的提高，并且強(qiáng)化學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)也成了培養(yǎng)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的必然要求。小學(xué)生作為祖國未來的棟梁之材，更需要加強(qiáng)體育鍛煉來促進(jìn)自身的身心健康，同時(shí)，教師需要注重學(xué)生身心素質(zhì)的發(fā)展。教師在對(duì)小學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，除了要加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育知識(shí)的掌握，使其樹立終身體育的觀念，還需要幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)體育興趣愛好，同時(shí)使學(xué)生領(lǐng)悟到加強(qiáng)體育鍛煉的重要性，為了保持自身的健康而養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，從而使體育鍛煉成為學(xué)生生活中的一部分。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；體育意識(shí)；終身體育；鍛煉習(xí)慣

教師在對(duì)小學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，不僅要重視體育教學(xué)的實(shí)踐這一個(gè)方面，而且要重視學(xué)生對(duì)體育知識(shí)的掌握，這有助于激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育學(xué)習(xí)的興趣，有助于提升教學(xué)效果。教師在體育教學(xué)中還需要培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)，使得學(xué)生能夠積極主動(dòng)地參與到體育運(yùn)動(dòng)中，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。為此，本文針對(duì)體育知識(shí)的傳授及學(xué)生鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)進(jìn)行探討。

1 創(chuàng)新教學(xué)，增加趣味性

為了激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，教師首先要做到的便是改變教學(xué)方式，創(chuàng)新教學(xué)設(shè)計(jì)，使課堂氛圍更加融洽，使得學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，主動(dòng)積極地參與到教師的教學(xué)內(nèi)容中，不斷提高自身的身體素質(zhì)， 在此基礎(chǔ)上幫助學(xué)生正確地進(jìn)行體育鍛煉，樹立終身體育意識(shí)。

例如，小學(xué)體育教師在開展籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)時(shí)， 教師可以改變單一的教學(xué)模式，教師除了為學(xué)生進(jìn)行示范動(dòng)作之外，還可以引入視頻和圖片對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，通過學(xué)生自主的模仿練習(xí)和自主探究的學(xué)習(xí)方式，促進(jìn)學(xué)生掌握體育鍛煉的知識(shí)。同時(shí)教師可以讓學(xué)生以兩兩分組的形式進(jìn)行組隊(duì)，使得學(xué)生通過組隊(duì)的方式練習(xí)運(yùn)球和投籃訓(xùn)練，進(jìn)一步提升學(xué)生的體育技能，讓學(xué)生在對(duì)籃球的練習(xí)中體會(huì)到打籃球的樂趣，從而喜歡上籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。教師在課程上為學(xué)生展示著名籃球明星的比賽或訓(xùn)練視頻，并引導(dǎo)學(xué)生通過對(duì)比找出自身存在的不足，以此提升籃球訓(xùn)練的效果以及投籃的命中率，并要求學(xué)生進(jìn)行互相評(píng)價(jià)。學(xué)生通過聽取不同的意見，會(huì)更加注重運(yùn)動(dòng)的技巧性。教師可以在教學(xué)過程中插入投擲和跳躍游戲， 達(dá)到訓(xùn)練學(xué)生跳躍投籃水平的目的。這一方法在增強(qiáng)課堂趣味性的同時(shí)，使得學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力得到顯著提升，更好地掌握關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)的技巧，也有利于學(xué)生更加積極主動(dòng)地投身到體育鍛煉中。

2 制訂計(jì)劃，合理鍛煉身體

小學(xué)生處在發(fā)展的初級(jí)階段，其身心具有較強(qiáng)的可塑性和伸展性，因而教師在體育教學(xué)時(shí)需要注意不同發(fā)展階段的學(xué)生，根據(jù)學(xué)生的具體情況實(shí)施教學(xué)計(jì)劃。教師要在確保學(xué)生的身心健康發(fā)展的前提下，制訂科學(xué)合理的教學(xué)計(jì)劃，以此為基準(zhǔn)開展體育教學(xué)活動(dòng)，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生德智體美勞的全面發(fā)展。體育鍛煉需要考驗(yàn)柔韌性、肌肉力量以及平衡能力，這就需要教師針對(duì)不同的學(xué)生進(jìn)行情況分析，分析學(xué)生是出于何種緣故而不能較好地完成體育教學(xué)活動(dòng)。教師在完成對(duì)學(xué)生問題的分析之后，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制訂計(jì)劃幫助學(xué)生克服困難，完成課程教學(xué)，以此凸顯體育教學(xué)的科學(xué)性和合理性。

例如，教師在體育教學(xué)中傳授立定跳遠(yuǎn)的技巧時(shí)，需要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)立定跳遠(yuǎn)靠的是腿部的肌肉力量，并且教師需要帶領(lǐng)學(xué)生認(rèn)識(shí)到肌肉力量與柔韌性之間的關(guān)系，從而防止學(xué)生因迫切想要提升立定跳遠(yuǎn)的技能而進(jìn)行盲目的、大量的體能訓(xùn)練，這樣的訓(xùn)練不僅不利于學(xué)生的身心健康，而且容易發(fā)生肌肉拉傷的事件。為此，教師可以先在課程中設(shè)置趣味性的游戲，幫助學(xué)生訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。隨后，教師可以向?qū)W生示范立定跳遠(yuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作規(guī)范： 起跳前控制好身體，注意擺臂動(dòng)作。在所有學(xué)生都進(jìn)行完跳遠(yuǎn)訓(xùn)練時(shí)，教師需要帶領(lǐng)學(xué)生做好放松操，使剛剛因運(yùn)動(dòng)而緊繃的肌肉恢復(fù)到放松的狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)體育鍛煉的科學(xué)性和合理性，更好地培養(yǎng)學(xué)生的體育技能以及自主鍛煉的意識(shí)。

3 明確目標(biāo)，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣

教師需要認(rèn)真落實(shí)新課程標(biāo)準(zhǔn)，在小學(xué)體育教學(xué)中以“健康第一”為標(biāo)準(zhǔn)，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。教師在教學(xué)中需要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育課程的重要性，它不僅是新課標(biāo)考試的要求，而且需要借此擁有一個(gè)健康的身體，要讓學(xué)生清楚地明白進(jìn)行體育鍛煉是強(qiáng)身健體最好的方式之一。教師在體育教學(xué)時(shí)應(yīng)當(dāng)減少集體訓(xùn)練的時(shí)間，增加學(xué)生自由活動(dòng)的時(shí)間，使學(xué)生能夠積極主動(dòng)地進(jìn)行體育鍛煉，自覺地養(yǎng)成體育鍛煉意識(shí)，在自由活動(dòng)中學(xué)生能夠自主地對(duì)體育項(xiàng)目進(jìn)行探究，并主動(dòng)學(xué)習(xí)和提升運(yùn)動(dòng)技能，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生鍛煉意識(shí)的目的。

例如，在教學(xué)跳繩的相關(guān)知識(shí)內(nèi)容時(shí)，教師首先要明確的是要讓學(xué)生學(xué)會(huì)跳繩，使學(xué)生能夠達(dá)到鍛煉身體和增強(qiáng)趣味的目的。同時(shí)，教師可以向?qū)W生示范跳繩的基本動(dòng)作，在示范的過程中，可以給學(xué)生呈現(xiàn)多個(gè)跳繩的花樣方式，以此激發(fā)學(xué)生的興趣，使其產(chǎn)生對(duì)跳繩的好奇心理。教師在示范完后可以帶領(lǐng)學(xué)生逐步完成幾個(gè)簡單的跳繩動(dòng)作，隨后，教師可以要求學(xué)生自由活動(dòng)，自行研究跳繩。學(xué)生在自由活動(dòng)中與其他學(xué)生共同學(xué)習(xí)了解跳繩的動(dòng)作技巧，能夠從中體會(huì)到跳繩也是別有一番趣味的。教師可以在自由活動(dòng)中與學(xué)生一起參與跳繩，與學(xué)生比賽，或是與學(xué)生組隊(duì)， 提醒學(xué)生注意跳繩的高度以及甩繩的力度，以此激發(fā)學(xué)生的好勝心理，從而達(dá)到跳繩訓(xùn)練的目的，教師與學(xué)生的互動(dòng)更能夠促進(jìn)師生間的交流，使得師生關(guān)系趨向和諧發(fā)展。

4 微課教學(xué)，滲透體育知識(shí)

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，在教學(xué)中利用計(jì)算機(jī)技術(shù)實(shí)現(xiàn)知識(shí)的傳播成了普遍的現(xiàn)象。在小學(xué)體育教學(xué)中采取微課教學(xué)的方式能夠在很大程度上激發(fā)學(xué)生的興趣，更能夠使學(xué)生在其中真切地感受到體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行時(shí)的緊張感。教師除了對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作示范，還可以結(jié)合圖片以及視頻的形式向?qū)W生呈現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技能中某些對(duì)技術(shù)環(huán)節(jié)要求較高的地方。體育課程大部分時(shí)間需要在室外進(jìn)行，其最大的影響因素便是天氣，若是遇到降雨的天氣，學(xué)生只能待在教室里聽教師講授體育理論知識(shí)，單靠口語化的講解不免有些枯燥乏味， 因此教師便可以利用微課教學(xué)向?qū)W生講解與體育有關(guān)的人和事。

例如，在教學(xué)攀巖的相關(guān)知識(shí)內(nèi)容時(shí)，在教學(xué)場(chǎng)地?zé)o法滿足教學(xué)需求的情況下，教師可以讓學(xué)生在教室觀看攀巖的視頻，在關(guān)鍵的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)時(shí)給學(xué)生親身示范并進(jìn)行慢動(dòng)作講解，并通過視頻的慢放和回放功能，使得學(xué)生對(duì)動(dòng)作加深印象，同時(shí)激發(fā)學(xué)生的興趣，使得學(xué)生迫不及待地想要嘗試攀巖。在天氣條件不具備的情況下，教師可以針對(duì)近期學(xué)生自主鍛煉的表現(xiàn)，在室內(nèi)給學(xué)生講授關(guān)于鍛煉的正確方式，如“運(yùn)動(dòng)前要有熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，防止肌肉拉傷”，還可以向?qū)W生解釋體育鍛煉中常會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，如“肌肉酸痛、呼吸不暢、中暑”等情況，引導(dǎo)學(xué)生了解一些關(guān)于體育安全和生理的知識(shí)。教師還可以穿插體育名人的事跡，使學(xué)生了解到關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的起源以及體育運(yùn)動(dòng)的歷史，如“奧林匹克的由來和歷史”。

5 實(shí)踐活動(dòng)，掌握體育知識(shí)

在小學(xué)的體育教學(xué)活動(dòng)中，教師往往會(huì)組織學(xué)生進(jìn)行集體訓(xùn)練或自由活動(dòng)，其中就涉及教師對(duì)游戲活動(dòng)的設(shè)計(jì)，教師通過引導(dǎo)學(xué)生以玩游戲的方式參與體育課程教學(xué)，但小學(xué)生的貪玩心理強(qiáng)，往往只會(huì)記住玩了什么游戲，從而忽略相關(guān)的體育知識(shí)，這就需要教師在進(jìn)行體育項(xiàng)目游戲設(shè)計(jì)時(shí)穿插一些體育知識(shí)， 使得學(xué)生玩游戲的目的不是尋找趣味，而是學(xué)習(xí)體育知識(shí)，掌握正確的體育技能。在體育教學(xué)過程中，教師無法忽略游戲的重要性，因?yàn)橛螒蚰軌蚴沟脤W(xué)生的注意力充分地集中在一個(gè)點(diǎn)上，有助于教師教學(xué)的開展，因而教師需要在游戲設(shè)計(jì)中加入即興提問環(huán)節(jié)， 以幫助學(xué)生較好地掌握知識(shí)。

例如，在教學(xué)球類運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)時(shí)，教師通過帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行集體訓(xùn)練，可以隨機(jī)抽取學(xué)生提問，如“籃球運(yùn)球和投籃的技巧有哪些？”隨機(jī)抽查的方式一方面可加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育知識(shí)的掌握以及實(shí)踐運(yùn)用能力，另一方面，使得學(xué)生的隨機(jī)應(yīng)變能力得到顯著提升。此外， 在學(xué)生的自由活動(dòng)時(shí)間里，教師可以適當(dāng)?shù)丶尤牖顒?dòng)， 與其交流。教師需要觀察學(xué)生自由活動(dòng)的方式及內(nèi)容， 并在與學(xué)生的交流過程中巧妙地將問題拋給學(xué)生，引發(fā)學(xué)生對(duì)問題進(jìn)行思考，去回憶教師在課程中所示范講解的動(dòng)作技巧以及體育相關(guān)知識(shí)。如教師對(duì)學(xué)生提問“跑步的要領(lǐng)有哪些？奧林匹克中有哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？”教師通過與學(xué)生交流時(shí)提出問題的方式，使得學(xué)生能夠感覺到教師的親和力，更好地回答教師的問題，從而達(dá)到掌握體育知識(shí)的目的，同時(shí)能夠提升學(xué)生對(duì)體育技能的掌握，激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉的興趣，使得學(xué)生進(jìn)一步強(qiáng)化終身鍛煉意識(shí)，養(yǎng)成強(qiáng)身健體的良好習(xí)慣。

6 設(shè)置比賽，保持鍛煉熱情

學(xué)生對(duì)于體育項(xiàng)目的興趣愛好、發(fā)展平臺(tái)不能夠只限制于體育教學(xué)課程中，因此教師可以設(shè)置合理的比賽項(xiàng)目，為學(xué)生展現(xiàn)體育技能創(chuàng)造機(jī)會(huì)，有利于促進(jìn)學(xué)生在空閑時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體育鍛煉，也有利于教師實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)以及養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣的教學(xué)任務(wù)。教師通過以學(xué)生喜聞樂見的形式設(shè)置比賽項(xiàng)目，抓住小學(xué)生爭強(qiáng)好勝的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)極具趣味性和挑戰(zhàn)性的比賽， 極大程度上吸引了學(xué)生的興趣，強(qiáng)化學(xué)生自主鍛煉的意識(shí)，更有利于學(xué)生達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

例如，教師在傳授完乒乓球的相關(guān)內(nèi)容知識(shí)時(shí)，可以組織乒乓球比賽，并將消息在校園內(nèi)公布出來，吸引更多學(xué)生報(bào)名參加。教師這樣做有利于學(xué)生鍛煉乒乓球的技能，既能夠檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)于相關(guān)技能知識(shí)的掌握，還能夠使學(xué)生更主動(dòng)地參與體育鍛煉，保持體育鍛煉的熱情。教師除了設(shè)置乒乓球比賽外，還可以設(shè)置踢毽子的比賽，比賽要求學(xué)生可以以個(gè)人名義參賽，也可以采取組隊(duì)的形式參加比賽。踢毽子作為一個(gè)體育項(xiàng)目，大部分學(xué)生將其當(dāng)作一個(gè)娛樂性的項(xiàng)目，因而更能夠吸引學(xué)生參與比賽，達(dá)到教師想要培養(yǎng)學(xué)生鍛煉意識(shí)的目的。學(xué)生自行組隊(duì)，以團(tuán)結(jié)協(xié)作的形式進(jìn)行比賽，能夠培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)精神，在養(yǎng)成體育鍛煉意識(shí)的同時(shí)能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和集體榮譽(yù)感。教師通過定期設(shè)置比賽項(xiàng)目，抓住學(xué)生關(guān)注比賽的濃厚興趣這一特點(diǎn)，使得學(xué)生在不知不覺中主動(dòng)地進(jìn)行體育鍛煉，從而使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，樹立終身體育意識(shí)。學(xué)生也能夠在其中找到趣味，樂此不疲地加強(qiáng)體育鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

7 結(jié)語

綜上所述，在小學(xué)體育教學(xué)中，教師注重培養(yǎng)學(xué)生的自我體育鍛煉意識(shí)，有助于學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣， 從而促進(jìn)其終身體育意識(shí)的形成。在新課程改革的背景下，培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的要求越來越高，教師在教學(xué)時(shí)需要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)方式，以此激發(fā)學(xué)生的體育興趣。一方面，需要注重學(xué)生體育技能的培養(yǎng)；另一方面，需要培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉意識(shí)以及良好的鍛煉習(xí)慣。教師運(yùn)用多種多樣的教學(xué)方式，在激發(fā)學(xué)生體育鍛煉興趣的同時(shí)，養(yǎng)成終身體育鍛煉意識(shí)，這就需要教師選擇合適的教學(xué)方式，強(qiáng)化學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，使學(xué)生能夠健康快樂地成長。

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