武術(shù)短兵訓(xùn)練對(duì)青少年身體素質(zhì)的影響

趙航

摘 要：本文旨在探索武術(shù)短兵訓(xùn)練對(duì)青少年身體素質(zhì)的影響，以期為武術(shù)短兵進(jìn)入校園及其推廣提供健康價(jià)值依據(jù)，為今后相關(guān)研究提供參考和借鑒。研究選取60 名12—15 歲的青少年，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，分別進(jìn)行武術(shù)短兵訓(xùn)練和常規(guī)體育教學(xué)，周期為8 周，每周2 次，每次45 分鐘；實(shí)驗(yàn)前后均進(jìn)行力量、速度、耐力、靈敏、柔韌素質(zhì)測(cè)試，之后對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果得出結(jié)論：武術(shù)短兵訓(xùn)練能顯著提高青少年的力量、耐力、柔韌素質(zhì)；武術(shù)短兵訓(xùn)練雖然能顯著提高青年的速度和靈敏素質(zhì)，但提高效果未顯著好于常規(guī)體育教學(xué)。

關(guān)鍵詞：武術(shù)短兵；青少年；身體素質(zhì)

武術(shù)短兵運(yùn)動(dòng)是一種融合了中華武術(shù)短兵中各種技擊、技法于一身的身體實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗型體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分類來看，其應(yīng)當(dāng)屬于技能主導(dǎo)類同場(chǎng)對(duì)抗型項(xiàng)目。2019 年7 月25 日，國家體育總局頒布《武術(shù)產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)劃（2019—2025 年）》，其中將武術(shù)短兵項(xiàng)目列為大力發(fā)展的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。2020 年10 月， 國家武術(shù)短兵隊(duì)伍正式成立，并于2021 年2 月推出了《武術(shù)兵道（短兵）競(jìng)賽規(guī)則（試行）》。在此背景下，武術(shù)短兵運(yùn)動(dòng)迎來了蓬勃發(fā)展的黃金時(shí)期。

我國對(duì)于武術(shù)短兵運(yùn)動(dòng)開展的學(xué)術(shù)研究相對(duì)較晚， 相關(guān)資料顯示，直到2004 年才有王磊等人在學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表了武術(shù)短兵運(yùn)動(dòng)的相關(guān)研究，對(duì)中國武術(shù)短兵運(yùn)動(dòng)的歷史演化及其發(fā)展進(jìn)行了初步探索。此后，煙臺(tái)師范學(xué)院的尹海立教授對(duì)山東省舉辦的首屆武術(shù)短兵表演賽進(jìn)行了研究，內(nèi)容涉及技術(shù)運(yùn)用、傷情狀況及其發(fā)展對(duì)策等方面；馬玉峰團(tuán)隊(duì)就武術(shù)短兵如何融入公安院校的格斗課程體系進(jìn)行了探索；戴小平將武術(shù)短兵與擊劍、劍道等項(xiàng)目進(jìn)行了比較，并研究了在高等體育院校開展武術(shù)短兵課程的可行性。截至目前， 國內(nèi)學(xué)者關(guān)于武術(shù)短兵的研究集中在以上幾個(gè)方面， 均以理論探討為主，并沒有關(guān)于武術(shù)短兵在增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康方面的研究。

武術(shù)自古以來便有著強(qiáng)身健體的功能，武術(shù)短兵運(yùn)動(dòng)作為中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)武術(shù)的一部分，自然也不例外。相較于其他傳統(tǒng)的武術(shù)項(xiàng)目，武術(shù)短兵項(xiàng)目的可操作性與適用性更高，對(duì)于鍛煉人群的兼容性也更高，因此更加適合青少年練習(xí)。本研究旨在探索武術(shù)短兵訓(xùn)練對(duì)青少年身體素質(zhì)方面的影響，研究其對(duì)青少年身體健康、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的促進(jìn)作用，以期為武術(shù)短兵進(jìn)入校園及其推廣提供健康價(jià)值依據(jù)，為今后相關(guān)研究提供參考和借鑒。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文主要研究武術(shù)短兵訓(xùn)練對(duì)青少年身體素質(zhì)的影響，招募60 名12—15 歲身體健康的青少年（男生30 人，女生30 人）為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組， 每組均為30 人（男生15 人，女生15 人）。所有實(shí)驗(yàn)對(duì)象的基本信息見表1。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)研究法

于2022 年9 月—2022 年11 月進(jìn)行為期8 周的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)組的教學(xué)內(nèi)容為武術(shù)短兵訓(xùn)練，具體包括技擊、格擋等技能訓(xùn)練及力量、速度、靈敏等體能訓(xùn)練。對(duì)照組的教學(xué)內(nèi)容則根據(jù)學(xué)校的教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行常規(guī)體育教學(xué)。實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組每周教學(xué)次數(shù)均為2 次，每次教學(xué)時(shí)長均為45 分鐘。

實(shí)驗(yàn)前后均采用相同測(cè)試方法對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組青少年進(jìn)行身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試，并記錄測(cè)試數(shù)據(jù)。以1RM 的臥推、深蹲重量作為力量指標(biāo)參數(shù)；以50 米直線跑的用時(shí)作為速度指標(biāo)參數(shù)；以1 分鐘內(nèi)完成的仰臥起坐次數(shù)作為耐力指標(biāo)參數(shù)；以伊利諾伊靈敏實(shí)驗(yàn)用時(shí)作為靈敏指標(biāo)參數(shù)；以坐位體前屈測(cè)試數(shù)值作為柔韌指標(biāo)參數(shù)。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

借助WPS Office 軟件中的XLSX 工作表對(duì)所有實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)統(tǒng)計(jì)和整理分類。運(yùn)用SPSS 23.0 軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行配對(duì)樣本t 檢驗(yàn)，對(duì)實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t 檢驗(yàn)。用P 值來表示顯著性水平，當(dāng)P ＜ 0.05 說明存在顯著性差異，當(dāng)P ＜ 0.01 說明存在非常顯著性差異。各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)指標(biāo)數(shù)據(jù)均使用平均數(shù)± 標(biāo)準(zhǔn)差（x±s）的方式來表示。

2 研究結(jié)果與分析

進(jìn)行8 周實(shí)驗(yàn)后，按照實(shí)驗(yàn)前相同測(cè)試方法對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的青少年進(jìn)行了力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試，并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，進(jìn)行配對(duì)樣本t 檢驗(yàn)和獨(dú)立樣本t 檢驗(yàn)，繪制相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，見表2。

2.1 武術(shù)短兵訓(xùn)練對(duì)青少年力量素質(zhì)的影響

2.1.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組青少年力量素質(zhì)指標(biāo)變化

由表2 可知，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后的臥推和深蹲數(shù)據(jù)較實(shí)驗(yàn)前在數(shù)值上雖然略有提高，但并未表現(xiàn)出統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。而實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后的臥推、深蹲數(shù)據(jù)較實(shí)驗(yàn)前均有非常顯著性提高（P ＜ 0.01），且與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后的臥推、深蹲數(shù)據(jù)對(duì)比，也顯著高于對(duì)照組（P ＜ 0.01）。

2.1.2 武術(shù)短兵訓(xùn)練對(duì)青少年力量素質(zhì)影響分析

臥推可以反映上肢力量，深蹲則能夠反映下肢力量。根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果（見表2）來看，在經(jīng)過8 周的武術(shù)短兵訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組的上、下肢力量素質(zhì)均得到了顯著提高， 且要明顯高于進(jìn)行常規(guī)教學(xué)的對(duì)照組。原因可能是體能訓(xùn)練在武術(shù)短兵訓(xùn)練中占有較大比重，且武術(shù)短兵的日常體能訓(xùn)練中包括推舉杠鈴的力量練習(xí)，而中學(xué)常規(guī)體育課程中沒有針對(duì)性的力量訓(xùn)練，這就造成了這種在力量素質(zhì)上的顯著差異。

2.2 武術(shù)短兵訓(xùn)練對(duì)青少年速度素質(zhì)的影響

2.2.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組青少年速度素質(zhì)指標(biāo)變化

根據(jù)表2 可知，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后的50 米直線跑用時(shí)較實(shí)驗(yàn)前減少了0.52s，且存在顯著性差異（P ＜ 0.05）。實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后的50 米直線跑用時(shí)比實(shí)驗(yàn)前減少了0.66s， 也存在顯著性差異（P ＜ 0.05）。實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后的50 米直線跑速度雖然較對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后快0.11s，但未表現(xiàn)出顯著性差異。

2.2.2 武術(shù)短兵訓(xùn)練對(duì)青少年速度素質(zhì)影響分析

從實(shí)驗(yàn)結(jié)果來看，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在8 周實(shí)驗(yàn)后速度素質(zhì)均有顯著提高，雖然實(shí)驗(yàn)組的提升效果稍好于對(duì)照組，但差距不明顯。分析原因，可能是武術(shù)短兵訓(xùn)練中有速度沖刺型訓(xùn)練，從而促進(jìn)了實(shí)驗(yàn)組速度素質(zhì)的提高；而常規(guī)體育課程教學(xué)中經(jīng)常要求青少年跑步，因此使對(duì)照組的速度素質(zhì)也得到提高。速度素質(zhì)的提高需要較長的訓(xùn)練周期，實(shí)驗(yàn)周期僅有8 周，不足以使實(shí)驗(yàn)組的速度素質(zhì)顯著高于對(duì)照組。

2.3 武術(shù)短兵訓(xùn)練對(duì)青少年耐力素質(zhì)的影響

2.3.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組青少年耐力素質(zhì)指標(biāo)變化

由表2 可知，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后1 分鐘仰臥起坐次數(shù)與實(shí)驗(yàn)前相比無顯著變化。實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后的1 分鐘仰臥起坐次數(shù)比實(shí)驗(yàn)前有了非常顯著的提高（P ＜ 0.01），且顯著高于對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后的測(cè)試數(shù)據(jù)（P ＜ 0.01）。

2.3.2 武術(shù)短兵訓(xùn)練對(duì)青少年耐力素質(zhì)影響分析

武術(shù)短兵的日常體能訓(xùn)練包含部分核心力量訓(xùn)練，具體訓(xùn)練方法有仰臥卷腹、平板支撐、俄羅斯轉(zhuǎn)體等，所以實(shí)驗(yàn)組青少年的耐力素質(zhì)有顯著提高。而常規(guī)體育教學(xué)活動(dòng)中缺乏核心素質(zhì)訓(xùn)練，故對(duì)照組的耐力素質(zhì)無明顯提高，因此實(shí)驗(yàn)組的耐力素質(zhì)顯著高于對(duì)照組。

2.4 武術(shù)短兵訓(xùn)練對(duì)青少年靈敏素質(zhì)的影響

2.4.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組青少年靈敏素質(zhì)指標(biāo)變化

由實(shí)驗(yàn)結(jié)果可知（見表2），對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后的伊利諾伊實(shí)驗(yàn)用時(shí)比實(shí)驗(yàn)前有所減少，但無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后的伊利諾伊實(shí)驗(yàn)用時(shí)比實(shí)驗(yàn)前減少了4.85s， 出現(xiàn)顯著性差異（P ＜ 0.05），與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后相比用時(shí)少了2.06s，但無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

2.4.2 武術(shù)短兵訓(xùn)練對(duì)青少年靈敏素質(zhì)影響分析

伊利諾伊靈敏實(shí)驗(yàn)是通過跑動(dòng)來完成的，實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組由于速度素質(zhì)的提高，使測(cè)試用時(shí)有所減少，但該靈敏實(shí)驗(yàn)的跑動(dòng)過程是不斷變換的，故對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后與實(shí)驗(yàn)前相比未有大幅度提高。而武術(shù)短兵對(duì)抗訓(xùn)練時(shí)經(jīng)常要閃轉(zhuǎn)騰挪，對(duì)反應(yīng)敏捷度有一定要求，得益于速度素質(zhì)提高和反應(yīng)敏捷兩方面的因素，使實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的靈敏素質(zhì)有了顯著提高， 但提高幅度并未明顯高于對(duì)照組。

2.5 武術(shù)短兵訓(xùn)練對(duì)青少年柔韌素質(zhì)的影響

2.5.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組青少年柔韌素質(zhì)指標(biāo)變化

通過表2 可知，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后的坐位體前屈數(shù)據(jù)較實(shí)驗(yàn)前變化不大，無顯著性差異。實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后的坐位體前屈數(shù)據(jù)較實(shí)驗(yàn)前有了顯著提高（P ＜ 0.05），且顯著高于對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后的測(cè)試數(shù)據(jù)（P ＜ 0.05）。

2.5.2 武術(shù)短兵訓(xùn)練對(duì)青少年柔韌素質(zhì)影響分析

對(duì)照組在進(jìn)行常規(guī)體育課程學(xué)習(xí)時(shí)，僅在上課準(zhǔn)備階段進(jìn)行簡(jiǎn)單的壓腿活動(dòng)，沒有其他拉伸活動(dòng)和柔韌性練習(xí)，所以對(duì)照組的柔韌素質(zhì)沒有提高。實(shí)驗(yàn)組在進(jìn)行武術(shù)短兵訓(xùn)練課程的開始階段會(huì)進(jìn)行不少于5 分鐘的動(dòng)態(tài)拉伸活動(dòng)，在每次課程結(jié)束階段也會(huì)進(jìn)行不少于5 分鐘的靜態(tài)拉伸活動(dòng)，這應(yīng)當(dāng)是使實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的柔韌素質(zhì)得到顯著提高的主要原因。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

武術(shù)短兵訓(xùn)練能顯著提高青少年的力量、耐力、柔韌素質(zhì)。武術(shù)短兵訓(xùn)練雖然能顯著提高青少年速度和靈敏素質(zhì)，但提高效果未顯著好于常規(guī)體育教學(xué)。

3.2 建議

由于實(shí)驗(yàn)周期僅有8 周，因此武術(shù)短兵訓(xùn)練對(duì)青少年速度、靈敏素質(zhì)的影響未能完全發(fā)揮，建議今后相關(guān)研究可延長實(shí)驗(yàn)周期。武術(shù)短兵訓(xùn)練對(duì)青少年群體的身體素質(zhì)有積極影響已然被證實(shí)，建議今后進(jìn)一步擴(kuò)大研究群體，促進(jìn)武術(shù)短兵運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

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