大學(xué)體育武術(shù)散打課程體能訓(xùn)練現(xiàn)狀和對策研究

馮文杰

摘 要：隨著人們健康意識(shí)的提高，體育運(yùn)動(dòng)在日常生活中扮演著越來越重要的角色。散打作為一項(xiàng)優(yōu)秀的體育運(yùn)動(dòng)，越來越受到人們的關(guān)注。然而，當(dāng)前大學(xué)體育教育中的武術(shù)散打課程存在一些問題，如體能訓(xùn)練不足、教學(xué)質(zhì)量不高等，這些問題制約了武術(shù)散打課程的進(jìn)一步發(fā)展。以大學(xué)體育武術(shù)散打課程體能訓(xùn)練現(xiàn)狀和對策研究為主題，探討當(dāng)前大學(xué)體育教育中武術(shù)散打課程體能訓(xùn)練存在的問題，并提出相應(yīng)的對策，旨在為大學(xué)體育教育中的武術(shù)散打課程的進(jìn)一步發(fā)展提供參考。

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育教育；武術(shù)散打；體能訓(xùn)練；教學(xué)質(zhì)量；對策研究

課題項(xiàng)目：警務(wù)戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作；項(xiàng)目編號(hào)：JG28 ；項(xiàng)目內(nèi)容：公安院校警務(wù)戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作課程教學(xué)改革應(yīng)用研究

大學(xué)體育教育是培養(yǎng)學(xué)生身心健康的重要途徑。隨著大學(xué)生健身意識(shí)的增強(qiáng)和對體育健身的重視，大學(xué)體育教育的教學(xué)內(nèi)容和方法也得到改進(jìn)和完善。武術(shù)散打作為一項(xiàng)優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，具有豐富的文化內(nèi)涵和較高的健身價(jià)值，受到越來越多的大學(xué)生的喜愛和關(guān)注。然而，當(dāng)前大學(xué)體育教育中的武術(shù)散打課程存在一些問題，其中體能訓(xùn)練不足、教學(xué)質(zhì)量不高等問題尤為突出。在武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)中，體能訓(xùn)練是非常重要的一環(huán)，不僅能夠提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，還能夠提升運(yùn)動(dòng)員的技能和比賽表現(xiàn)。因此，如何提高大學(xué)體育武術(shù)散打課程體能訓(xùn)練的質(zhì)量，成為當(dāng)前急需解決的問題。

1 大學(xué)武術(shù)散打課程體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

1.1 教學(xué)內(nèi)容不足

教學(xué)內(nèi)容的不足會(huì)直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和興趣。如果體能訓(xùn)練的比重不足，學(xué)生對于提高身體素質(zhì)的認(rèn)識(shí)和重視程度就會(huì)降低，導(dǎo)致訓(xùn)練的效果不理想。此外，如果教學(xué)內(nèi)容缺乏科學(xué)性和系統(tǒng)性，學(xué)生的訓(xùn)練效果也會(huì)受到影響。缺少科學(xué)化的訓(xùn)練方案會(huì)使學(xué)生喪失訓(xùn)練的目標(biāo)和方向，難以全面提高身體素質(zhì)和技能水平。因此，為了讓學(xué)生在武術(shù)散打課程中獲得更好的訓(xùn)練效果，應(yīng)該注重體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性和科學(xué)性，并為學(xué)生制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方案，使學(xué)生能夠更好地提高身體素質(zhì)和技能水平。

1.2 教學(xué)方法不當(dāng)

傳統(tǒng)的集體教學(xué)方式對于武術(shù)散打課程的體能訓(xùn)練來說不夠科學(xué)化和個(gè)性化，無法滿足不同學(xué)生的訓(xùn)練需求。體能訓(xùn)練內(nèi)容單一，缺乏變化和挑戰(zhàn)性，容易讓學(xué)生失去興趣，影響訓(xùn)練效果。同時(shí)，教師對于不同學(xué)生的身體素質(zhì)和特點(diǎn)了解不足，無法進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)和訓(xùn)練，這也會(huì)影響學(xué)生的訓(xùn)練效果。教學(xué)方法的不當(dāng)還表現(xiàn)在教師的教學(xué)態(tài)度上。一些教師缺乏教學(xué)熱情和責(zé)任心，對于教學(xué)任務(wù)沒有充分準(zhǔn)備，沒有足夠的耐心， 無法引導(dǎo)學(xué)生正確地完成訓(xùn)練。這會(huì)讓學(xué)生感覺教師的教學(xué)過程不夠嚴(yán)謹(jǐn)和認(rèn)真，導(dǎo)致學(xué)生難以投入訓(xùn)練，影響訓(xùn)練效果。此外，傳統(tǒng)的集體教學(xué)方式難以滿足不同學(xué)生的個(gè)性化需求。在集體教學(xué)中，教師往往只能以一種標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行訓(xùn)練，無法針對每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)和特點(diǎn)進(jìn)行差異化的訓(xùn)練。這就需要教師采用個(gè)性化教學(xué)方法， 針對每個(gè)學(xué)生的不同情況進(jìn)行個(gè)性化的訓(xùn)練，從而最大限度地提升訓(xùn)練效果。

1.3 教學(xué)環(huán)境不佳

在武術(shù)散打課程中，訓(xùn)練場地和器材設(shè)施的不足會(huì)對體能訓(xùn)練的開展造成一定影響。體能訓(xùn)練需要有豐富多樣的器材和裝備，如拳擊沙袋、啞鈴、瑜伽墊等，

以及不同的訓(xùn)練場地，如運(yùn)動(dòng)場、健身房、武術(shù)訓(xùn)練館等。這些設(shè)施的缺乏會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練內(nèi)容單一，缺乏足夠的挑戰(zhàn)性，從而影響學(xué)生的訓(xùn)練效果和興趣。同時(shí)， 許多大學(xué)對于武術(shù)散打課程的投入不足，導(dǎo)致訓(xùn)練場地和器材設(shè)施條件不夠完善。一些學(xué)校將武術(shù)散打課程安排在學(xué)生宿舍或教室里進(jìn)行，場地狹小，無法滿足學(xué)生的訓(xùn)練需求。許多學(xué)校的健身房設(shè)施陳舊、設(shè)備老化，無法提供足夠的訓(xùn)練條件。這些問題都會(huì)影響學(xué)生的訓(xùn)練效果，同時(shí)也會(huì)影響武術(shù)散打課程的教學(xué)質(zhì)量。

2 影響體能訓(xùn)練的因素

2.1 教師的專業(yè)水平和教學(xué)態(tài)度

教師的專業(yè)水平和教學(xué)態(tài)度是影響學(xué)生體能訓(xùn)練效果的關(guān)鍵因素。教師應(yīng)該具備充足的專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)， 能夠科學(xué)地設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。此外， 教師也應(yīng)重視教學(xué)態(tài)度。教師要積極、熱情地對待學(xué)生， 關(guān)注每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作， 鼓勵(lì)學(xué)生積極參與訓(xùn)練，從而提升訓(xùn)練效果，激發(fā)學(xué)生的體育興趣。

2.2 訓(xùn)練環(huán)境和設(shè)施

訓(xùn)練環(huán)境和設(shè)施是影響學(xué)生體能訓(xùn)練效果的重要因素。訓(xùn)練場地應(yīng)該寬敞、明亮，氣氛應(yīng)輕松、愉悅，設(shè)施應(yīng)該齊全、完善，這樣才能夠滿足學(xué)生的訓(xùn)練需求。例如，為學(xué)生提供專業(yè)的散打比賽場地、武術(shù)練功房等， 讓學(xué)生在良好的環(huán)境中訓(xùn)練。同時(shí)，應(yīng)該注重對訓(xùn)練場地和器材的維護(hù)，確保其安全、衛(wèi)生，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，提高訓(xùn)練效果。

2.3 學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況

學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況是影響體能訓(xùn)練效果的重要因素。教師應(yīng)該了解學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況， 有針對性地設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案，幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，預(yù)防和解決健康問題。同時(shí)，教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的體育健身觀念，注重身體鍛煉，保持良好的身體狀態(tài)， 提升體能訓(xùn)練效果。

2.4 訓(xùn)練內(nèi)容的科學(xué)性和合理性

訓(xùn)練內(nèi)容的科學(xué)性和合理性是影響學(xué)生體能訓(xùn)練效果的關(guān)鍵因素。訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)該具有科學(xué)性、系統(tǒng)性和針對性的特點(diǎn)，符合學(xué)生的身體素質(zhì)和訓(xùn)練需求。例如， 應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)，設(shè)計(jì)不同難度的訓(xùn)練方案， 逐步提高學(xué)生的訓(xùn)練水平。同時(shí)，訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)該多樣化、有趣味性，這樣才能激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情。

3 大學(xué)武術(shù)散打課程體能訓(xùn)練的對策

3.1 加強(qiáng)體能訓(xùn)練內(nèi)容

3.1.1 設(shè)計(jì)科學(xué)的體能訓(xùn)練方案

根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和特點(diǎn)，設(shè)計(jì)科學(xué)的體能訓(xùn)練方案，包括力量、耐力、速度、靈敏度、柔韌性等多個(gè)方面，增強(qiáng)訓(xùn)練的系統(tǒng)性和科學(xué)性。例如，在力量訓(xùn)練方面，可以采用負(fù)重訓(xùn)練、自重訓(xùn)練、器械訓(xùn)練等多種方式，增強(qiáng)訓(xùn)練的多樣性和趣味性。在耐力訓(xùn)練方面， 可以采用有氧訓(xùn)練、無氧訓(xùn)練、循環(huán)訓(xùn)練等方式，增強(qiáng)訓(xùn)練的刺激性和效果。

3.1.2 加強(qiáng)綜合訓(xùn)練

除了針對不同方面的體能進(jìn)行訓(xùn)練外，還應(yīng)該加強(qiáng)綜合訓(xùn)練，提高學(xué)生的整體體能水平。例如，可以采用組合訓(xùn)練、循環(huán)訓(xùn)練等方式，將不同的體能訓(xùn)練方式結(jié)合起來，增強(qiáng)訓(xùn)練的綜合性和針對性。

3.1.3 采用科學(xué)的評估方法

在體能訓(xùn)練過程中，需要采用科學(xué)的評估方法，對學(xué)生的體能水平進(jìn)行科學(xué)、客觀的評估，為下一步的訓(xùn)練提供依據(jù)。例如，可以采用身體成分分析、心肺功能評估、運(yùn)動(dòng)能力測試等多種評估方法，全面、準(zhǔn)確地評估學(xué)生的體能水平。

3.1.4 增加趣味性和挑戰(zhàn)性

在體能訓(xùn)練過程中，需要增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性和挑戰(zhàn)性，提高學(xué)生的參與度和積極性。例如，可以設(shè)置不同的訓(xùn)練目標(biāo)和挑戰(zhàn)，增強(qiáng)訓(xùn)練的刺激性和趣味性。可以設(shè)置不同的訓(xùn)練難度級別，鼓勵(lì)學(xué)生逐步挑戰(zhàn)自己的極限，增強(qiáng)自信心和挑戰(zhàn)精神。同時(shí)，可以將體能訓(xùn)練與實(shí)際運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣和熱情，提升學(xué)習(xí)效果。

3.2 推廣個(gè)性化教學(xué)方法

首先，應(yīng)該注重了解學(xué)生的身體素質(zhì)和特點(diǎn)。每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)和特點(diǎn)都不同，因此需要根據(jù)學(xué)生的不同情況，設(shè)計(jì)個(gè)性化的訓(xùn)練方案。教師可以通過體測等方式，對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行評估，從而了解每個(gè)學(xué)生的身體狀況和潛在問題。同時(shí)，教師也需要了解學(xué)生的興趣和愛好，制定符合學(xué)生個(gè)性化需求的訓(xùn)練方案。其次，應(yīng)該增加針對性的訓(xùn)練和指導(dǎo)。針對學(xué)生的身體素質(zhì)和特點(diǎn)，教師可以制訂個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練方法。例如，對于力量較弱的學(xué)生，可以通過增加重量和次數(shù)的方式來提高其肌肉力量；對于耐力較差的學(xué)生，可以采取逐步增加訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度的方法，提高其身體耐力。針對性的訓(xùn)練和指導(dǎo)可以幫助學(xué)生更快地提高身體素質(zhì)，提升學(xué)生的訓(xùn)練效果和參與度。另外，個(gè)性化教學(xué)方法也包括課程內(nèi)容的個(gè)性化設(shè)計(jì)。教師可以有針對性地設(shè)計(jì)不同的課程內(nèi)容，包括不同的訓(xùn)練方式、訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練周期等，以滿足不同學(xué)生的訓(xùn)練需求并提升訓(xùn)練效果。總之，個(gè)性化教學(xué)方法能夠更好地滿足不同學(xué)生的訓(xùn)練需求，提升訓(xùn)練效果，并且能夠增強(qiáng)學(xué)生對于武術(shù)散打課程的興趣和熱情，從而更好地促進(jìn)大學(xué)體育教育體能訓(xùn)練的發(fā)展。

3.3 完善訓(xùn)練環(huán)境

在訓(xùn)練場地方面，大學(xué)應(yīng)該提供豐富多樣的訓(xùn)練場地，例如室內(nèi)和室外的訓(xùn)練場地，一級柔道墊、護(hù)墻墊等專業(yè)器材。這樣可以使學(xué)生在不同的場地和環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練，增加訓(xùn)練的趣味性和挑戰(zhàn)性。在訓(xùn)練器材方面，大學(xué)應(yīng)該配備各種先進(jìn)的訓(xùn)練器材，例如跑步機(jī)、啞鈴、杠鈴等，以及專門的武術(shù)散打訓(xùn)練器材， 如沙袋、靶子、練習(xí)器等。這些器材可以使學(xué)生更有效地進(jìn)行訓(xùn)練，提升訓(xùn)練效果。此外，大學(xué)應(yīng)該加大對于武術(shù)散打課程的投入，完善訓(xùn)練場地和器材設(shè)施條件，為學(xué)生提供更好的訓(xùn)練條件?？梢酝ㄟ^購置更多的器材和提高場地設(shè)施水平等方式，來改善訓(xùn)練環(huán)境。另外，還可以邀請專業(yè)的武術(shù)散打教練進(jìn)行指導(dǎo)， 以提高學(xué)生的訓(xùn)練水平和興趣。

3.4 提升教師的專業(yè)能力

為了提升教師的專業(yè)能力，學(xué)?？梢詮亩鄠€(gè)方面入手。首先，可以加強(qiáng)對體育教師的培訓(xùn)和進(jìn)修，引導(dǎo)教師積極參與各種學(xué)術(shù)研討會(huì)和專業(yè)培訓(xùn)，不斷學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng)科學(xué)知識(shí)和訓(xùn)練技巧，提升自身的專業(yè)能力。其次， 學(xué)?？梢詾榻處熖峁┏渥愕慕虒W(xué)資源和條件，比如訓(xùn)練場地、器材、軟件等，以支持教師的教學(xué)和科研工作。同時(shí)，學(xué)校也可以鼓勵(lì)和支持教師開展科研活動(dòng)，提高他們的研究水平和學(xué)術(shù)影響力。除了學(xué)校的支持和鼓勵(lì)， 教師也應(yīng)該自覺地不斷提高自身的專業(yè)能力。可以通過多種方式，比如閱讀相關(guān)的學(xué)術(shù)論文和著作、參與專業(yè)教研小組、積極交流和學(xué)習(xí)等，不斷更新自己的知識(shí)和技能，提高教學(xué)質(zhì)量。此外，教師還應(yīng)該注重學(xué)生的反饋和評價(jià)，積極傾聽學(xué)生的意見和建議，不斷完善自己的教學(xué)方法和內(nèi)容，以更好地滿足學(xué)生的需求，提升訓(xùn)練效果。

4 結(jié)語

大學(xué)體育教育中的武術(shù)散打課程應(yīng)該注重體能訓(xùn)練的重要性，加強(qiáng)體能訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計(jì)，推廣個(gè)性化教學(xué)方法，提升訓(xùn)練的科學(xué)性和效果。同時(shí)，應(yīng)完善訓(xùn)練環(huán)境， 增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性。只有通過不斷的改進(jìn)和創(chuàng)新，才能提高大學(xué)體育教育中武術(shù)散打課程體能訓(xùn)練的質(zhì)量。此外，大學(xué)還可以通過建立武術(shù)散打俱樂部或組織各種比賽和活動(dòng)，營造良好的訓(xùn)練氛圍和學(xué)習(xí)氛圍。同時(shí)，可引入專業(yè)的體能訓(xùn)練師和營養(yǎng)師，為學(xué)生提供更加全面的指導(dǎo)和支持，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面提高。最重要的是，學(xué)校需要重視教師的培訓(xùn)和專業(yè)能力的提升，讓教師成為體能訓(xùn)練的專業(yè)人才，進(jìn)而引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行更加科學(xué)、系統(tǒng)、有效的訓(xùn)練?？傊?，大學(xué)體育教育中武術(shù)散打課程的體能訓(xùn)練是非常重要的，它不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)、自信心和團(tuán)隊(duì)精神。只有加強(qiáng)體能訓(xùn)練，推廣科學(xué)的訓(xùn)練方法和個(gè)性化的教學(xué)模式，并且提高教師的專業(yè)素質(zhì)和訓(xùn)練環(huán)境的完善程度，才能更好地踐行大學(xué)體育教育的宗旨， 為培養(yǎng)優(yōu)秀人才做出積極貢獻(xiàn)。

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